Özverili olmak, topluluğunuzun ihtiyaçlarını kendinizinkinden üstün tutmak ve her zaman kendi adınıza hareket etmek anlamına gelir. Özverili davranmak kolay değildir, ancak ne kadar çok yaparsanız, o kadar nazik ve cömert olursunuz. Başkalarının kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olmak ve bu dünyayı yaşamak için daha iyi bir yer haline getirmek için bir şeyler yapma alışkanlığını edinirseniz, özverili olmanın sizi gerçekten daha mutlu edebileceğini göreceksiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Özverili Bir Zihniyet Geliştirin
Adım 1. Ufkunuzu genişletin
Özverili olmak, kendi kişisel meselelerinizin ötesini görebilmekle başlamalı ve başkaları için, hatta hiç tanışmadığınız kişiler için bile empati geliştirmeye çalışmalıdır. Sürekli olarak yalnızca kendi sorunlarınız ve durumunuzla ilgileniyorsanız, özverili hareket etmek için zamanınız veya enerjiniz olmayacaktır. Özverili hareket edebilmenin ilk adımı, çevrenizdeki yaşam hakkında daha büyük bir farkındalık geliştirmektir. Aşağıdaki yolları yaparak ufkunuzu genişletebilirsiniz:
- Diğer kişi konuşurken dinleyin. Dikkatle dinleyin, biri bir sorundan bahsederken ya da size eğlenceli bir hikaye anlatırken aklınızın dağılmasına izin vermeyin. Karşılığında başkalarının hayatlarına tamamen dalmanıza izin verin.
- Haberleri okuyun, izleyin veya dinleyin. Bunları yaparak, dünyada ve kendi şehrinizde hangi büyük olayların olup bittiğinin daha çok farkında olacaksınız.
- Romanları okuyun. Araştırmalar, kurgu okumanın empati yeteneğinizi geliştirebileceğini gösteriyor.
- Daha fazla çalışmak için birkaç soru seçin. Etrafınızda olup bitenlere dikkat edin. Topluluğunuzu etkileyen önemli konular nelerdir? Örneğin, belki de şehrinizdeki nehir çok kirli ve insanların hastalanmasına neden oluyor. Hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz bir konu seçin, ardından daha derinlemesine anlamak için mümkün olduğunca çok okuyun.
Adım 2. Diğer kişinin duygularını anlamaya çalışın
Empati ve özveri her zaman iç içedir. Birinin nasıl hissettiğini anlayabilirseniz, o kişiye karşı özverili davranabilirsiniz. Ayrıca hiç tanımadığınız insanlarla empati kurabilirsiniz.
Kendinizi başka birinin karşılaştığı bir durumda hayal etmeye çalışın. Sorunla kendiniz karşılaşsaydınız, nasıl hissederdiniz? Size nasıl davranılmasını istersiniz?
Adım 3. Kimse bilmese bile özverili olun
Bencil olmayan insanlar, yaptıklarının karşılığını beklemeden iyilik ve cömertlik yaparlar. Bunu yapıyorlar çünkü yapılması güzel bir şey ve eğer yapabilirsen başka birine yardım edebilmek iyi hissettiriyor. İsimsiz bağışlar yapmak, karşılığında hiçbir şey beklemeden cömert olmanın iyi bir yoludur.
Adım 4. Başkalarının mutluluğundan zevk alın
Hiç başka birini mutlu edebilmenin muazzam sevincini yaşadınız mı? Gerçekten özverili olmalarının mümkün olup olmadığından şüphe duyanlar var, çünkü bu eylem aslında muazzam bir mutluluk getirebilir. Bencilliğin aslında kendini ilk sıraya koymak olup olmadığını sorgulamakla meşgul olmak yerine, başkalarına yardım edebilmekten gelen mutluluk hissinin tadını çıkar. Başkalarının mutluluğundan zevk alırsanız, özverili olmanın başka yollarını bulabileceksiniz.
Adım 5. Bencil olmayan birini sizin için bir model yapın
Özverili olmak her zaman güzeldir. Başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymak genellikle faydalıdır, ancak kendi ihtiyaçlarınıza bakmanız gerektiğinde başkalarının çıkarlarını ilk sıraya koymak çok zordur. Bu nedenle, modellik yapabileceğiniz özverili birinin olması yararlıdır.
- "Bencil olmayan" olarak tanımlayabileceğiniz birini - tanıdığınız, ünlü bir kişi, dini bir şahsiyet - veya başkalarının iyiliği için bir şeyler yapmaya alışmış birini bulun. Hangi eylemleri bu kadar bencilce yaptılar? Bu eylemin sonuçları nelerdir?
- Hâlâ özverili olma seçimini yapmakta zorlanıyorsanız, kendinize bu kişinin ne yapacağını sorun ve cevabınızda güç bulmaya çalışın.
Yöntem 2/3: Bencil Olmayan Seçimler Yapma
Adım 1. Kendi iyiliğiniz için başkalarına zarar vermeyin
En büyük pastayı alıp kız kardeşinle paylaşmak istemiyorsan ya da en iyi arkadaşının sevgilisinin dikkatini çekmek için planlar yaparak çok etkili bir karar veriyorsan, bu çok önemli görünmese de, asla. geçimini sağlamak için başkasının duygularını incitmek. Bu hareket size iyi gelmeyecektir. Bunlar en zor seçimler olsa bile bencil olmayan seçimler yapmaya çalışın.
Yakalanmayacağınızdan emin olsanız bile yalan söyleme, çalma veya yapılan kötü şeyleri örtbas etme ayartmasına karşı koyun
Adım 2. Zamanınıza başkalarınınkinden daha fazla değer vermeyin
Postanede veya markette sıraya girmek için sabırsızlanan türden biri misiniz? Sinirlenmeye başladığınızda, odadaki herkesin sizinki kadar değerli bir hayatı olduğunu unutmayın. Bunu aklınızda tutarsanız, sabırsızlık sizi daha iyi bir insan olmaktan alıkoyuyorsa özverili davranabilirsiniz.
Sorunlarınızla başkalarına yük olmayın. Kötü bir gün geçirdiysen, bu, diğer insanlara acı çektirme hakkına sahip olduğun anlamına gelmez
Adım 3. Daha fazla kişiye yardımcı olabilecek seçimler yapın
Her zaman arkadaşlarınızın veya kendi ailenizin isteklerini daha büyük topluluğun ihtiyaçlarının önüne koyarsanız, bu tamamen özverili olmadığınız anlamına gelir. Yalnızca size en yakın olanlara yardım ederseniz, mümkün olduğunca çok insanın dileklerini nasıl yerine getirebilirsiniz? Çevrenizdekilere örnek olun ve herkes için en iyi seçimleri yapın.
Adım 4. Affedin ve unutun
Biri size yanlış yaptıysa ve özür dilediyse, elinizden gelenin en iyisini yapın ve kin tutmayın. Özverili olmanın yolu, bir duruma diğer kişinin bakış açısından bakmak ve kin ve nefrete tutunmaktansa barışı, sevgiyi ve bağışlamayı geliştirmenin her zaman daha iyi olduğunu anlamaktır. Size yanlış yapan birini affetmek çok zor olabilir ama bu özverili olmanın güzelliğidir.
Yöntem 3/3: Bencil Olmayan İşler Yapmak
Adım 1. Zamanınızı ve uzmanlığınızı paylaşmak için gönüllü olun
Bu, özveride bulunmanın harika bir yoludur. Zamanınızı ve uzmanlığınızı gönüllü olarak harcadığınızda, aldığınız ödül, topluluğunuza yardım etmeye dahil olduğunuz için bir değer duygusudur. Araştırmalar, gönüllülüğün aslında mutluluğu artırabileceğini ve uzun ömür sağlayabileceğini göstermiştir. Gönüllü olmanın sayısız yolu vardır, bu yüzden ne istediğinize karar verin ve katkıda bulunabileceğiniz yolları planlayın.
- İhtiyaç sahiplerine yardım etmek için çalışan evsiz barınakları, aşevleri ve diğer kar amacı gütmeyen kuruluşlar her zaman gönüllülere ihtiyaç duymaktadır.
- Kullanmak istediğiniz belirli bir beceriniz varsa, yardımınızdan yararlanabilecek bir kuruluşta iş fırsatları arayın. Örneğin, belirli bir uzmanlığa sahip bir öğretmenseniz, yerel kütüphanenizde yazma ve okuma dersleri verebilirsiniz.
- Gönüllümatch.com gibi siteler, çeşitli topluluklara katılma fırsatları hakkında bilgi sağlar.
Adım 2. Elinizden geleni bağışlayın
Para ve mal bağışı yapmak, olabildiğince sık uygulamanız gereken özverili işler yapmanın başka bir yoludur. Ancak bu, imkanlarınızın ötesinde bağış yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir bütçe yapın ve ne kadar verebileceğinizi belirleyin, ardından daha fazla fedakarlık yapmak anlamına gelse bile bu miktarı bağışlamayı taahhüt edin.
- Belirli bir miktarı düzenli olarak bağışlamak istediğiniz birkaç hayır kurumu seçin.
- Karşılığında isteyenlere bağış yapmak, her gün yapabileceğiniz özverili bir iyiliktir.
- Evsizler için barınaklara, afet yardım kuruluşlarına, hayvan barınaklarına vb. yiyecek, giyecek ve diğer eşyaları bağışlamak da başka bir iyi yol.
Adım 3. Arkadaşlarınıza ve ailenize yardım etmeye her zaman hazır olun
Cep telefonlarımızı kapatıp günlük işlerden uzaklaşmak istediğimiz zamanlar oluyor. Ancak bunu çok sık yapmak, yardımınıza ihtiyaç duyduklarında arkadaşlarınıza ve ailenize yardım etmeye her zaman hazır olmamanızı sağlayacaktır. Her zaman yanıt vermeye ve ihtiyaç duyduklarında size yakın olanlara yardım etmeye hazır olabileceğiniz bir yol bulun.
Adım 4. Günlük aktivitelerde özverili olun
Trende yerinizi yaşlılara ve hamile kadınlara verin. Senden sonra geçecek insanlar için kapıyı tutmaya yardım et. Yan masada oturan kişinin parasının bittiğini görürseniz hesabı ödeyin. Her zaman tamamen bencil olmamak imkansızdır - herkesin yemeklerini ödeyemez veya ihtiyacı olan herkese gömleğinizi veremezsiniz - ancak günlük yaşamınızda özverili olmanın anlamlı yollarını bulmaya çalışın.
Adım 5. Kendinize dikkat etmek için zaman ayırın
Enerjinizi yenilemek için zaman ayırmazsanız, bencil olmamak duygusal bir bedel alabilir. Her zaman başkalarının isteklerini yerine getirdiğinizi ve gerçekten ara verebilecekken “evet” dediğinizi fark ederseniz, bir an için geri adım atıp kendinize bakmanız gerekir. Fiziksel ve duygusal olarak sağlıklı değilseniz, başkalarına "yardım" edecek kadar güçlü olmayacaksınız, bu yüzden her zaman kendinize iyi baktığınızdan emin olun.
