İlişkinizin eskisi gibi olmadığını anlıyorsunuz. Artık midenizde kelebeklerin çırpınışlarını hissetmiyorsunuz ve şimdi sadece bir eş geldiğinde rahatsızlık kalıyor. Bir ilişkinin bittiğini kabul etmek zor, ama yürümeyen mutsuz bir ilişkiyi bitirmek zorundasın. Şu anda ilişkinizin sadece zorlu bir süreçten geçtiğini düşünebilirsiniz - ve bu doğru olabilir - ancak ilişkinin bitmesi gerektiğine işaret eden önemli ipuçları var.
Adım
Bölüm 1/3: Birbirinizle Nasıl İletişim Kuracağınızı Düşünmek
Adım 1. Partnerinizle ne sıklıkta kavga ettiğinizi kaydedin
Kavga, çatışmayı iletmek ve çözmek için sağlıklı ve üretken bir yol olabilir. Bununla birlikte, sürekli çekişme ve zamanınızın çoğunu birlikte kavga ederek geçirmek, ilişkinizin sona ermek üzere olduğunun bir işareti olabilir.
- Önemsiz konularda tartışmak, dikkat çekmenin veya eşinize saldırmanın bir yolu olabilir ve ayrıca ilişkinin sonunun bir işareti olabilir.
- Bir tartışmayı öfke, nefret, acılık ve barışma isteksizliği duygularıyla bırakmak ilişkinin çökmek üzere olduğunun işaretleridir.
Adım 2. Duyguları ne sıklıkla tartıştığınızı gözlemleyin
Bir ilişkideki en önemli temellerden biri, ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı iletmek ve eşinizin ihtiyaç ve duygularını anlamaktır. Eşinizin duygularınızı anlamadığını ve eşinizin duygularının farkında olmadığınızı düşünüyorsanız, ilişkinin eşiğinde olması muhtemeldir.
- İletişim kuramama, eşinizin gününün nasıl geçtiğini sormamak gibi küçük şeylerden başlayabilir. Ancak bu, birbirlerinin duygularını tamamen görmezden gelmek gibi daha büyük bir duruma dönüşebilir.
- Partnerinizi dinlemediğinizi veya konuştuğunuzda dinlemediğini fark ederseniz, iletişiminiz etkisizdir ve ilişkiniz çıkmaza girmiştir.
Adım 3. İkinizin gelecek hakkında nasıl konuştuğunu izleyin
Geleceği birlikte tartışmayı reddetmek, partnerinizle daha uzun yaşamayı hayal edemediğiniz gerçeğinden kaçınmanın bir yolu olabilir. Aynı zamanda, partnerinizle bir geleceği hayal edemediğiniz anlamına da gelebilir ve bu, şimdi ayrılma zamanının gelmiş olabileceğinin bir işaretidir.
- Evlenmekten ya da çocuk sahibi olmaktan hiç bahsetmediyseniz, aslında onun doğru kişi olmadığını düşünebilirsiniz.
- Bir arkadaşınızın düğün davetiyesine cevap vermeyi, bir tatil planlamayı veya bir tatil planlamayı, onunla o kadar uzun süre birlikte olup olmayacağınızı bilmediğiniz için erteliyorsanız, o zaman ilişkiyi bitirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Adım 4. Partnerinizle olan sözlü yakınlığınızı değerlendirin
Sevgi dolu iletişim, bir ilişkinin gelişimi ve uzun ömürlü olması için önemli bir temeldir. Aşkın sözlü ifadeleri durduğunda, söyleyecek güzel bir şey düşünemediğinizin veya söylemek istemediğinizin bir işareti olabilir. İletişim eksikliği ve sözlü yakınlık, bir ilişkinin sona erdiğini gösteren kırmızı ışıklardır.
İltifatların olmaması, “Seni seviyorum” sözleri ve rastgele aşk mesajları ve metinleri ilişkinin başının belada olduğunun işaretleridir
Adım 5. Partneriniz hakkında başkalarıyla nasıl konuştuğunuzu izleyin
Sağlıklı ilişkilerdeki insanlar, eşlerinin olumlu nitelikleri veya başkalarıyla başarıları hakkında konuşmaya isteklidir. Arkadaşlarınızla birlikteyken eşiniz hakkında olumsuz bir tonda konuşuyorsanız, bu ilişkide bir sorun olduğuna dair bir işarettir. Partneriniz hakkında olumsuz bir şekilde konuşmak, saygı kaybına işaret eder ve daha büyük bir sorun olasılığı anlamına gelir.
Yakın arkadaşlarla ilişki sorunları hakkında konuşmak ile arkadaşlarınıza partnerinizden sıkıldığınızı veya mutsuz olduğunuzu söylemek arasında fark vardır. Ancak yakın arkadaşlarınızla ilişki sorunları hakkında çok konuşursanız, ayrılmayı düşünebilirsiniz
Bölüm 2/3: Her Biri Üzerindeki Düşünceleri ve Duyguları Düşünmek
Adım 1. Bir partnerden dolayı heyecan seviyenizi belirleyin
Geçmişte eşiniz midenizi zevkle çalıştırabiliyordu ama şimdi onun yanındayken mutlu hissetmiyorsunuz. Partnerinizden sürekli olarak sıkıldıysanız, hatta onu görme veya onunla tanışma düşüncesinden bıktıysanız, kalbiniz artık ilişkide olmayabilir.
İlişkiler her dakika her zaman mutlu değildir. Ama akşam eve gelmesini ya da randevuya çıktığında onu bekliyor olmalısın
Adım 2. Partnerinize olan cinsel çekiciliğinizi değerlendirin
Fiziksel çekicilik, özellikle bir ilişkinin ilk yedi yılında hem erkekler hem de kadınlar için önemlidir. Belki fiziksel bir çekim, ikinizi birbirine daha da yakınlaştırmıştır. Ancak eşinizi görmezden geldiğinizi, hatta tiksindiğinizi veya ilgisiz hissettiğinizi düşünüyorsanız, ilişkiniz uzun sürmez.
Adım 3. Partneriniz olmadan geleceğinizi hayal edin
Geleceğe dair tüm umutlarınızı ve hayallerinizi ortaya çıkarın ve bu hayalleri gerçekleştirirken partnerinizin yanınızda olup olmadığına bakın. Partneriniz olmadan daha kolay bir gelecek hayal etmek veya onsuz hayaller kurmak, ilişkinizin başarısız olmak üzere olduğunun bir işaretidir.
Adım 4. Hala aynı ilgi alanlarına ve hedeflere sahip olup olmadığınızı kontrol edin
İlk tanıştığınızda pek çok ortak noktanız olabilir, ancak artık aynı hedeflere, ilgi alanlarına veya inançlara sahip değilsiniz. İlişkiniz geliştikçe siz ve eşiniz de daha olgun bireyler haline gelirsiniz ve sonunda hayalleriniz ve hedefleriniz farklı yönlerde değişebilir. Siz ve eşinizin hala aynı yolda olup olmadığınızı ve aynı hedeflere sahip olup olmadığınızı tekrar düşünün.
- Sınırlı veya dayanılmaz bir konuşma veya mesleki hedefler ve kişisel inançlar üzerinde anlaşamamak, artık hayatta ortak bir amacı paylaşmadığınızın işaretleridir.
- Ayrı hedeflere ve ilgi alanlarına sahip olmak bir ilişkide çok sağlıklıdır. Sorun, ilkeler ve inançlar çelişmeye başladığında ve ortak hiçbir şey bulamadığınızda başlar.
Bölüm 3/3: İlişki Durumunu Değerlendirme
Adım 1. Cinsel yaşamınızın sıklığını ve uyarılışını değerlendirin
Uzun süredir seks yapmadıysanız veya seks konusunda tutkulu değilseniz, bu ilişkide daha büyük bir sorunun işaretidir.
- En son ne zaman seviştiğinizi ve bunu sadece zorunluluktan mı yaptığınızı ve bu aktiviteden doyum ve zevk alıp almadığınızı hatırlamaya çalışın. Son seks uzun zaman önceyse ve angarya gibi geliyorsa, ilişkinizin sürmesi pek olası değildir.
- Kadınlar için, hamilelik veya menopoz sonucu hormonal dengesizlik nedeniyle cinsel dürtünüzün düşük olup olmadığını öğrenmek için bir doktora görünün. Erkekler için testosteronunuzun düşük olup olmadığını görmek için bir doktora görünün.
Adım 2. Sizin ve eşinizin birbirinize ne kadar sadık olduğunu değerlendirin
Aldatma, bir ilişkiyi mahvedebilir çünkü özenle inşa edilmiş olan güveni ve sadakati sarsar. Bir ilişkiden sonra ilişkiler hala kurtarılabilir olabilir, ancak bir alışkanlık haline geldiyse, ilişkiyi bitirmek için iyi bir zaman.
- Açık bir ilişki kurmadığınız sürece, aldatma sorununun üstesinden gelmek zordur. Taraflardan biri veya her ikisi de sadakatsiz olmaya alışmışsa ve bu giderek daha yaygın hale geliyorsa ve şaşırtıcı değilse, ilişkiniz devam edemez.
- Başkalarını baştan çıkarmak, niyete bağlı olarak bir sadakatsizlik biçimidir. Dikkat çekmek için diğer insanlarla sık sık flört ediyorsanız veya o kişiyle birlikte olmayı hayal ediyorsanız, o zaman duygusal bir ilişkiniz var ve nedenini bilmeniz gerekiyor.
Adım 3. Hayatınızı iyileştirmede eşinizin etkisini keşfedin
Arkadaşlarınızı pozitiflikle çevrelemek için akıllıca seçmeniz gerektiği gibi, ilişkiler de kendi hayatınızı kaldırmalı ve iyileştirmelidir. Partneriniz tarafından kendinizi kısıtlanmış veya kısıtlanmış hissediyorsanız ve o hayatınızı iyileştirmiyorsa, gerçekten ayrılmayı düşünmelisiniz.
Adım 4. Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizinle ve eşinizle ne sıklıkla vakit geçirmeyi tercih ettiğini anlayın
Ailen ve arkadaşların seni çok iyi tanır ve senin için en iyisini ister. Sizinle ve eşinizle vakit geçirmek konusunda isteksiz olduklarını fark ederseniz, ilişkiniz sonsuza kadar sürmeyecektir. Arkadaş ve aile desteğine sahip olmak ilişkinin kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Arkadaşlarınız ve aileniz genellikle eşiniz için yüksek beklentilere sahiptir veya onlarla kişilik çatışmaları yaşayabilir. Eşinizden hoşlanmaya çalışmak için gerçek bir hoşlanmama ve isteksizlik ile biraz hoşlanmama ile kötü bir izlenimi ayırt edebilmeniz gerekir
Adım 5. Hayatınızın kaç bölümünden birlikte geçtiğinizi düşünün
İlişkilerde kişisel özgürlüğü korumak önemlidir, ancak neredeyse hiç birlikte değilseniz, o zaman bir sorun var demektir. Her zaman bir partner olmadan arkadaşlarınızla takılıyorsanız veya partnerinizin günlük rutini ve hayatının nasıl olduğunu bilmiyorsanız, partneriniz olmadan hafta sonu etkinlikleri planlıyorsanız veya onu planlarınıza dahil etmeye çalışmıyorsanız, ilişkiniz yaklaşıyor. son.
İpuçları
Bu sorunlara rağmen ilişkiyi gerçekten düzeltmek istiyorsan, yapabilirsin! Bir danışmandan veya ilişki terapistinden profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir, ancak ikiniz de çaba sarf etmeye istekliyseniz, bu zor zamanı büyük ihtimalle atlatacaksınız
Uyarı
- Eğer ilişkinin bitmesi gerektiğini biliyor ama partneriniz için üzüldüğünüz için bunu yapamıyorsanız veya başka birini bulamadığını düşünüyorsanız, sadece acıyı uzatıyorsunuz demektir. Başkalarının geleceğini tahmin edemezsiniz ve herkes bir ayrılıktan sonra kendi hayatını yaşamaktan sorumludur.
- İlişkinin bittiğini anladığında, bir an önce bitirmelisin. Ne kadar acı verici olursa olsun, ne kadar erken olursa o kadar iyi ve hayatınıza o kadar çabuk devam edebilirsiniz.
- Bu makaledeki tüm noktalar, sorunlu bir ilişkide işlev bozukluğuna işaret ediyor ve her iki taraf da işleri birlikte halletmeye istekli değilse, daha sağlıklı seçenek ertelemek yerine daha erken ayrılmak.
