Çekim yasası, düşüncelerinizi ve eylemlerinizi kullanarak olumlu veya olumsuz şeyleri çekebileceğinizi belirtir. Her şeyin enerjiden oluştuğunu belirten teoriye dayanır. Böylece enerjiyi kanalize ettiğinizde, aynı enerji size geri dönecektir. İsteklerinizi evrene iletmek için çekim yasasını kullanmak istiyorsanız, işe olumlu bir zihniyet oluşturarak başlayın. Ardından, bunun gerçekleşmesi için harekete geçin ve her zaman pozitif olarak engellerle yüzleşmeye hazır olun.
Adım
Yöntem 1/3: Olumlu Bir Zihniyet Oluşturma
Adım 1. Elinizde olmayana değil, istediğinize odaklanın
Sık sık bozulan bir arabayı düşünmek yerine, yeni bir araba kullandığınızı hayal edin. Bu adım, istemediğinize değil, sahip olmak istediğinize odaklanmanızı sağlar. Bunu yaparak, evrene iyi bir şey beklediğinize dair bir mesaj gönderiyorsunuz!
- Düşündüğünüz şeyin istediğiniz şey olduğu fikrine dayanır. Yani, "Keşke hiç bozulmamış bir arabam olsaydı" diye düşünüyorsanız, bu hala yeni arabaya değil mevcut arabaya odaklandığınız anlamına gelir.
- Başka bir örnek, "Umarım bu dönem başarısız olmam" diye düşünmek yerine, "Sınavı A ile geçmek için çok çalışıyorum" deyin.
Adım 2. Olumlu cümleler kullanarak dileğinizi belirtin
Bir dilek formüle ederken, "hayır" veya "hayır" gibi olumsuz kelimeler kullanarak cümleler kurmayın. Olumsuz bir cümle örneği: "İşimi kaybetmek istemiyorum". Yanlış şeyi çekmemek için ne istediğinizi ifade eden kelimeleri seçin. Örneğin, "Kaybetmek istemiyorum" cümlesi ile bir dilek ifade etmek "kaybetmek" ile ilgili bir mesaj verirken, "Mutlaka kazanacağım" cümlesi "kazanmak" ile ilgili bir mesaj vermektedir.
Çekim yasası, evrenin mesajları, mesajların altında yatan niyetlere göre değil, kullandığınız kelimelere göre aldığını belirtir. Örneğin, "borçlu olmak istemiyorum" demek isteyebilirsiniz, ancak evren yalnızca "borca girmek" ile ilgili bir mesaj aldı
Adım 3. Hayalinizin gerçekleştiğini hayal edin
Gözlerinizi kapatın ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşadığınızı hayal edin. İstediğiniz bir işi yaptığınızı, yeteneklerinizi gösterdiğinizi veya yeni bir araba kullandığınızı hayal edin. İradenizi güçlendirmek ve tüm hayallerinizin gerçekleşmesini hızlandırmak için bunu her gün yapın.
Her zaman başarılı olduğunuzu hayal edin. Örneğin, günlük işlerinizi yapmak yerine işyerinde terfi aldığınızı hayal edin. İşe alınmak yerine, yönetmenliğe terfi ettiğinizi hayal edin
Adım 4. Sahip olduğunuz her şey için minnettar olun
Yaşadığınız iyiliği takdir etmek, günlük hayatı daha keyifli hale getirir. Bu durum olumlu düşünmenizi kolaylaştırır. Minnettar olduğunuz şeyleri bir günlüğe yazın. Ayrıca, hayatınızı daha iyi hale getiren insanlara teşekkür edin.
Örneğin, her sabah yataktan kalkmadan önce minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. Bu, güne pozitif bir ruh hali içinde başlamanıza yardımcı olacaktır
Adım 5. Meditasyon alışkanlığı edinin günde en az 5 dakika stresi azalt.
Stres günlük yaşamda yaygındır, ancak şiddetli stres size zarar verebilir. Zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak için kısa bir meditasyon yaparak stresten kurtulun. Meditasyon yapmak için gözleriniz kapalı rahatça oturun ve nefesinize odaklanın. Sadece ortaya çıkan düşüncelerin geçmesine izin ver.
Web sitesinden indirilen bir kılavuza göre veya Calm, Headspace veya Insight Timer gibi bir uygulamayı kullanarak meditasyon yapabilirsiniz
Adım 6. Endişeyi tetikleyen düşünceleri ortadan kaldırmak için başarıyı düşünün
Endişe, negatif enerjiyi kanalize ettiğiniz için istenmeyen şeyleri çekebilir. Bu yüzden endişelendiğinizi fark ettiğinizde, endişelendiğiniz şeyin olma olasılığının ne kadar olduğunu kendinize sorarak buna meydan okuyun. Ardından endişelendiğiniz bir zamanı hatırlamaya çalışın. Ondan sonra, endişeleriniz gerçekleşirse olabilecek en kötü durum senaryosu ile gelin. Sonunda, endişelenmenin faydasız olduğunu anlayacaksın.
- Örneğin, size bir sunum yapma görevi verilebilir, ancak bir izleyicinin önünde durduğunuzda utanmaktan endişe duyuyor olabilirsiniz. Çözüm olarak kendinize sorun: Bu olmak zorunda mı? deneyimledin mi sunumunuz başarısız olduysa, bu olay sizin için çok mu önemliydi? 1 yıl sonra hala bu deneyimi düşünüyor musun? Sonunda, endişelerinizin anlamsız olduğunu anlıyorsunuz.
- Endişelerinizden kurtulamıyorsanız, bu duyguları bir günlüğe yazın ve kendinizi onlardan kurtarmak için kapalı bir yerde saklayın.
- Bundan 5 veya 10 yıl sonraki yaşam koşullarınızı hayal edin. Kaygıyı tetikleyen düşünceler hala önemli bir sorun mu? Muhtemelen değil. Örneğin sınava girdiğinizde başarısızlığı düşündüğünüz için endişeleniyorsunuz, bundan 5 yıl sonra bile bu olayı unutmuş olabilirsiniz.
Adım 7. Nasıl pozitif olunacağını öğrenmek için zaman ayırın çünkü bu beceride ustalaşmak zordur
İlk başta, olumlu kalmak için düşüncelerinizi kontrol edemeyebilirsiniz. Olumsuz düşüncelere sahip olmak normaldir, ancak olumsuz düşüncelere karşı çıkarak düşüncelerinizi olumlu şeylere odaklamaya çalışın. Olumsuz şeyler düşündüğünüzü kabul edin, onları görmezden gelin, olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirin. Özenle pratik yaparsanız, olumlu bir insan olabilirsiniz.
Örneğin, "Çok çalıştım ama kendimi hep başarısız hissediyorum" diye düşünerek uyandığınızda, kendinize neden böyle düşündüğünüzü sorun. Ardından, yeni bir beceri öğrenmek veya yeteneğinizi geliştirmek gibi iş hedeflerine ulaşmaya çalışırken deneyimlediğiniz olumlu şeyleri yazın. Ondan sonra bu olayın olumlu tarafını görmeye çalışın. Sonunda kendinize "Bilgilerim gelişmeye devam ediyor ve terfi etmekten gurur duyuyorum" diyebilirsiniz
Yöntem 2/3: Harekete Geçme
Adım 1. Hayal ettiğiniz hayatı anlatan bir vizyon panosu oluşturun
İstediğiniz şeylerden bir kolaj yapmak için fotoğraf toplayın veya dergilerden veya gazetelerden ilham verici mesajlar ve resimler kesin. Her gün görebilmeniz için yatak odanıza bir kolaj asın ve yaşam hedeflerinize ulaşmak için bir motivasyon kaynağı olarak kullanın.
- Örneğin, bir vizyon panosu oluşturmak için hayalinizdeki evin, hayalinizdeki arabanın, istediğiniz iş unvanının ve birbirini seven bir çiftin fotoğraflarını yapıştırın.
- Vizyon panosunun sihirli bir değnek olmadığını unutmayın. Hayallerin gerçekleşmesi için, onları gerçekleştirmek için bir şeyler yapmalısın.
Adım 2. Tutarlı bir şekilde hedeflere ulaşılmasını destekleyen eylemlerde bulunun
Öncelikle hedeflerinize ulaşmak için günde 15 dakika ayırmayı planlayın ve ardından bunu her gün yapın. İlerlemeyi izlemek için, hedeflere ulaşılmasını destekleyen eylem planlarının bir listesini yapın ve uygulanmışlarsa bunları işaretleyin. Eylemin gerçekleştirilmesi, ulaşılacak hedefi gerçekleştirmenin bir yoludur!
Eylem planını her gün aynı saatte yürütün. Örneğin, planınızın işe yaraması için her gün 15 dakika erken kalkmaya çalışın. Başka bir yol, hedeflere ulaşılmasını destekleyen eylemlerde bulunmak için öğle yemeğinden sonra verilen aradan yararlanın
Adım 3. Eylem planını sorumlu bir şekilde yürütün
Ulaşılacak hedefi belirleyin ve hedefe ulaşılamadığını kabul edin. Ardından nedeni bulun ve neyin değiştirilmesi veya düzeltilmesi gerektiğini belirleyin. Ayrıca, hedefe ulaşmak için çok çalıştığınız için kendinizi ödüllendirin.
Örneğin, bir hedefe ulaşmak için her gün 1 saat çalışmak için bir hedef belirlediniz, ancak bu plan sadece ilk 1 gün uygulanıyor. Planlandığı gibi çalışmadığınızı kabul edin ve ardından iş hedeflerinizi değiştirmeyi düşünün. Hedefinize ulaşıp ulaşamayacağınızı öğrenmek için hedefinizi günde 15 dakikaya ayarlayarak başlayın
Adım 4. İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı başkalarıyla paylaşın
Beklentilerinizi başkalarıyla paylaşmanın tek yolu budur. Aklınızı okuyamadıkları için düşüncelerinizi diğer insanlarla paylaşın. Bana dürüstçe, onu elde etmek için neye ihtiyacın olduğunu ve ne istediğini söyle.
- Örneğin hafta sonunu arkadaşlarınızla geçirmek istiyorsunuz. "Bu hafta sonu bir planım yok" demek yerine, "Cuma gecesi sinemaya gidelim mi?" deyin.
- Ev arkadaşınızdan her şeyi düzenli tutmasını bekliyorsanız, ona "Evin düzenli olmasını istiyorum" demek yerine, "Neden kirli çamaşırlarınızı çamaşır sepetine atmıyorsunuz ve kişisel eşyalarınızı koymuyorsunuz" diyebilirsiniz. odanda mı?"
Adım 5. Kendinizi harekete geçmek için motive etmek için olumlu bir zihinsel diyalog kurun
Kendiniz hakkında olumsuz düşünmek, hedeflerinize ulaşamamanıza neden olabilir. Olumsuz düşündüğünüzü fark ettiğinizde, gerçeği sorgulayın ve onun yerine olumlu düşünceler koyun. Ayrıca, hedeflerinize odaklanmak için gün boyunca kendinize olumlu mantralar söyleyin.
- Örneğin, "Bir dinleyici kitlesinin önünde konuşamam" diyen bir düşünce ortaya çıktığında, herkesin bir şeye deneyimsiz ve pratik yapmadan başladığına dair kanıt sağlayarak bu düşünceye meydan okuyun. Ardından kendinize şunu söyleyin: "Her yaptığımda bir dinleyici kitlesi önünde konuşma konusunda daha iyi oluyorum."
- Gününüzü sürdürürken kendinize olumlu mantralar söyleyin, örneğin, "Hayalim gerçek olacak", "Kesinlikle başaracağım" veya "Her zaman mutluyum".
Yöntem 3/3: Engelleri Aşmak
Adım 1. Bir kaza, hastalık veya kontrol edilemeyen bir olay için kendinizi suçlamanız gerekmediğini unutmayın
Herkes işini kaybetmek, hastalanmak ya da yaralanmak gibi farklı sorunlar yaşar. Bunu deneyimlerseniz kendinizi suçlamayın çünkü bu herkesin başına gelir.
- Örneğin siz araba kullanırken biri arabanıza çarpar. Bu bir kaza ve sebebi sen değilsin. Kendini suçlama!
- Çekim yasası gibi belirli yöntemler kullanılmasına rağmen, hiç kimse sorunsuz bir şekilde mükemmel bir hayata sahip değildir.
Adım 2. Bir sorundan kaçınmak yerine ona tepki verme şeklinizi değiştirin
Kötü şeylerin olmasını önlemek imkansızdır. Ancak, üstesinden gelmek için akıllıca bir yanıt verebilirsiniz. Hayal kırıklığına uğramak yerine, sorunların günlük yaşamın normal bir parçası olduğu gerçeğini kabul etmeyi öğrenin. Ayrıca, destekleyici insanlardan destek isteyin.
Örneğin, çok muhtemel bir şirkette bir iş görüşmesini geçemediniz. Hayal kırıklığına uğramak yerine işe alınmadığınız gerçeğini kabul edin. Bir sonraki iş görüşmenize elinizden gelen en iyi şekilde hazırlanmak için bu deneyimden yararlanın
Adım 3. Karşılaştığınız engellerden veya zorluklardan dersler veya dersler alın
Bu deneyim, her olayın iyi tarafını anlamanıza yardımcı olur. Kendinizi ne kadar iyi geliştirdiğinizi düşünmek için zaman ayırın. Hazır olduğunuzda, başkalarına yardım etmek için bu deneyimi nasıl kullanabileceğinizi düşünün.
- Hazır değilseniz, kendinizi kötü deneyimlerden ders almaya veya ders almaya zorlamayın.
- Örneğin, bir sınavı geçememe deneyimi daha çok çalışmanızı sağlar ve kalp kırıklığı size kalıcı ilişkiler kurmayı öğretir.
Adım 4. Bir başarısızlıktan veya güveni geri kazanma zorluğundan sonra zihninizin kontrolünü elinize alın
Bazen engeller özgüven eksikliği yaşamanıza ve olumlu düşünmekte zorlanmanıza neden olabilir ama hayatınızın kontrolünü elinize alarak toparlayabilirsiniz. Engelleri aşmak için atılması gereken adımları belirleyin ve ardından hedeflerinize ulaşabilmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Gerekirse yardım isteyin! Başkalarından yardım istemek, hedeflere ulaşıldığından emin olmak için kontrolü elinde tutmanın bir yoludur.
- Örneğin, bir işe kabul edilmediğiniz için hayal kırıklığına uğramak yerine, başka iş fırsatları arayın ve ardından bir iş başvurusu gönderin. Mülakat çağrısı beklerken, web sitesi üzerinden ücretsiz kurslar alarak iş becerilerinizi geliştirin.
İpuçları
- Çekim yasası, evrene dilek dilemekle aynı şey değildir. Daha fazla pozitif enerji çekmek için pozitif enerjiyi kanalize etmeye odaklanmanız yeterlidir.
- En sevdiğiniz şarkıyı dinlemek, bir hobinin tadını çıkarmak veya arkadaşlarınızla egzersiz yapmak gibi olumlu düşünmenizi sağlayacak olumlu duyguları tetikleyen şeyler yapın.
- Çekim yasasının ne kadar etkili olduğunu öğrenmek için, başarısını ölçebilmeniz için çok yüksek olmayan bir hedef belirleyin. Örneğin, çekim yasasının başarılı bir şekilde uygulanmasını görünür kılmak için, düşüncelerinizi A almaya veya yeni bir evcil hayvan almaya odaklayın.
- Sabırlı olun çünkü değişim zaman ve çaba gerektiren bir süreçtir. Kolayca hüsrana uğrarsanız, evrene olumsuz düşünceler gönderiyor ve hedeflerinize ulaşmayı geciktiriyorsunuz.
Uyarı
- Endişelenmeyin çünkü endişe evrene kötü bir şey olacağını düşündüğünüze dair bir mesaj gönderir, böylece gerçekten oluyor. Bunun yerine, şimdi ve gelecekte iyi bir hayat yaşadığınızı hayal edin.
- Belirli bir kişiye veya şeye odaklanmayın. Örneğin, zihninizi birinin sizi sevmesine odaklamak yerine, sevgiye layık bir insan olarak sağlıklı ve eğlenceli bir ilişki kurmaya çalışın.
- Kötü bir şey olursa kendini hırpalama! Sağlık sorunları veya başkalarının davranışlarından dolayı sorun yaşadığınız için suçlanamazsınız.
