İster küçük ister büyük olsun yaralanırsanız, yaranın iz bırakma riski vardır. Yara iyileşme sürecinde doğaldır; Açıkta kalan derinin alt katmanlarındaki kolajen daha sonra yarayı kapatmak için yüzeye çıkar, ancak işlem sırasında bir yara izi belirir. Bunun için mucizevi bir tedavi yoktur, ancak yara dokusunun doğal gelişimini etkilemeye çalışabileceğiniz yollar vardır.
Adım
Bölüm 1/3: Yaraların Bakımı
Adım 1. Yarayı temizleyin
Bir yaranın doğal olarak iyileşmesi için ilk adım, yara bölgesini temizlemektir. Yarada enfeksiyon riski oluşturabilecek kir parçacıklarının kalmadığından emin olun.
- Sabun ve su kullanın. Yara bölgesini yumuşak sabun ve ılık su ile nazikçe temizleyin. Yaraya basınç uygulamak ve kanamayı durdurmak için kuru, temiz bir malzeme kullanın.
- Yara bölgesini temizlemek için hidrojen peroksit kullanmayın. Vücut hemen yeni cilt hücreleri yapacak, hidrojen peroksit ise yeni hücreleri yok edecek ve tedavinin başlangıcından itibaren yara izi riski oluşturacaktır.
Adım 2. Tıbbi yardımın gerekli olup olmadığına bakın
Tıbbi yardım gerektiren yaraların özelliklerine bazı örnekler: yeterince derinden bıçaklama; sürekli bol kanama; kırıklar eşliğinde; derin tendonlar, bağlar veya kemikler görünecek şekilde açın; yüzüne; hayvan ısırıklarından kaynaklanan; yırtık bir cilt tabakası var ve yırtığın kenarları düzensiz; veya önceden var olan yaraların yeniden açılmasına neden olabilir.
- Yaranın şiddetine göre dikiş atılması gerekebilir. Aslında dikişler yara izi oluşma riskini azaltabilir. Tıbbi yardıma ve/veya dikişe ihtiyacınız olmadığı ortaya çıkarsa, yarayı evde tedavi etmeye devam edin.
- Yara yüzdeyse ve dikiş gerektiriyorsa, uzmanın özel teknikler kullanabilmesi için bir plastik cerrah tarafından yapılmalıdır, böylece iz kalma riski çok azdır.
Adım 3. Petrol jeli kullanın
Petrol jeli yara bölgesini nemli tutabilir, iyileşmeye yardımcı olabilir ve kabukların oluşmasını önleyebilir. Petrol jeli doğal iyileşme sürecini engellemez, hatta hızlandırabilir.
- Bir yara izi oluşursa, iyileşme sürecinde petrol jeli uygulamak yara izinin boyutunu en aza indirebilir.
- Bir kabuk, vücudun yakın zamanda yaralanmış bir alanı örtmek ve korumak için kullandığı doğal yoldur, ancak kabuk tabakasının altında bir yara izi oluşabilir.
- Vücut yaraları iyileştirirken, kolajen açıkta kalan dokuyu eski haline getirmek için cildin yüzeyine yükselir.
- Daha sonra kolajenin üzerinde geçici bir sert tabaka olan kabuk oluşur. Kollajen yaralı dokuyu onarmak için çalıştığından, kabuk altında yara izlerine de neden olur.
Adım 4. Bir hidrojel bandaj veya silikon bazlı bir bandaj giyin
Hidrojel veya silikon bazlı bandajların yara izi riskini azaltabileceğini gösteren çalışmalar var. İki tip bandaj, doğal iyileşme sırasında yara bölgesini nemli tutabilir, bu nedenle daha az yara izi riski vardır.
- Hidrojel ve silikon bandajların avantajı, yaralı ve sağlam dokular arasında doğal sıvı alışverişine yardımcı olabilmeleridir. Bu iki tip bandaj dokuyu nemli tutarken basınç uygulayabilir ve böylece yara izi riskini en aza indirmeye yardımcı olur.
- Bu ürünleri kullanmak istiyorsanız ambalaj üzerindeki talimatları izleyin. Bu ürünler serbestçe satılmaktadır. Her üretici, ürünleri için özel talimatlar içermelidir.
- Benzer ancak daha ucuz olan ürünler de var. Yara izleri için reçetesiz kozmetik tedavi bandajları için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
- Yara izi riskini azaltmak için birkaç hafta veya daha uzun süre baskı uygularken nemi tutan bir bandaj kullanmaya devam edin.
- Halihazırda bir hidrojel veya silikon bandajınız (veya benzer fakat daha ucuz bir alternatifiniz) varsa, bandaj bölgeyi nemli tutacak kadar güvenilir olduğu sürece petrol jeli kullanmanıza gerek yoktur.
- Tedavinin durumunuz için güvenilir olup olmadığını görmek için yarayı günlük olarak kontrol edin. Yara bölgesi yeterince nemli değilse ve bir kabuk oluşmaya başlarsa, bandajın türünü değiştirmek iyi bir fikirdir.
Adım 5. Yarayı kapatın
Yaranın korunması ve tamamen kapanması için yaranın boyutuna göre yeterli bir bandaj kullanın. Yara havaya maruz kalırsa iyileşme süreci devam eder ancak bu yara izini engellemez. Yara açık ve korumasız kalırsa, daha büyük bir yara izi riski vardır.
- Havaya maruz kalan yaralar kurur ve kabuklarla kaplanır. Kabuk bir örtü görevi görür, ancak yara izi de bırakabilir.
- Cildiniz yapışkana duyarlıysa, yapışkan olmayan bir bandaj takın ve bandajın kenarlarını kağıt veya tıbbi bantla tutturun.
- Gerekirse kelebek bandaj uygulayın. Bu özel sıva kesilen yarayı kapatabilir. Kelebek bandın, petrol jelinin yaraya banta çarpmadan uygulanabilmesi ve cilde yapışması için yeterince geniş olduğundan emin olun.
- Kelebek yama kullanıyorsanız, yaranın büyümesine neden olabilecek enfeksiyon veya kaza riskini azaltmak için yara alanını gazlı bez veya yara alanını tamamen kaplayacak kadar geniş bir bandajla kapatmanız gerekir.
Adım 6. Bandajı günlük olarak değiştirin
Yara bölgesini günlük olarak temizleyin, enfeksiyon belirtileri olup olmadığını kontrol edin, yarayı petrol jölesi ile nemli tutun ve yarayı tekrar kapatın.
- Kelebek bant yeterince sıkıysa ve enfeksiyon belirtisi yoksa, kendi haline bırakılabilir.
- İyileşme veya enfeksiyon belirtileri için yarayı günlük olarak kontrol etmeye, yarayı temizlemeye, bandajları değiştirmeye ve petrol jeli yeniden uygulamaya devam edin.
- Yeni cilt tabakası sağlıklı bir şekilde büyüdüğünde (belki 7-10 gün içinde), yara bölgesi nemli tutulduğu sürece bandaj değiştirme sıklığı birkaç günde bire düşürülebilir. Yara tamamen iyileşmişse tedavi kesilebilir.
Adım 7. Enfeksiyonu izleyin
Bandajı günlük olarak değiştirin ve yara bölgesini yumuşak sabun, su ve temiz bir malzeme ile temizleyin. Enfeksiyon belirtilerini kontrol edin. İyi bakılan yaralar hala enfeksiyon riski altındadır.
- Enfeksiyon belirtileri varsa hemen bir doktora görünün. Doktor, belirli bir süre içinde tüketilmesi gereken topikal veya oral antibiyotikler reçete edebilir.
- Enfeksiyon belirtileri şunlardır: yara bölgesinde kızarıklık veya şişme, yara bölgesi dokunulduğunda sıcak hissediyor, yara bölgesi çevresindeki cilde yayılan kırmızı lekeler, yaradan irin veya sıvı geliyor, yara zonkluyor veya çok hassas, ve vücut titreme veya ateş.
Bölüm 2/3: Yara İzlerini Önleme
Adım 1. Yara bölgesine masaj yapın
İyileşme süreci başladığında, masaj, daha sonra yaraya dönüşebilecek kolajen birikimini önleyebilir, ancak yarayı yeniden açmamaya dikkat edin.
- Masaj, kolajen bağlarını kırabilir, böylece madde yeni büyüyen cilt tabakasına yapışan kalın bir doku haline gelmez. Bu, yara izlerinin oluşmasını önleyebilir veya en azından azaltabilir.
- Yaralı bölgeye günde birkaç kez dairesel hareketlerle 15-30 saniye masaj yapın.
- Masaj yaparken yara izini önlemek için özel bir losyon veya krem kullanın. Bu kremin reçetesiz satın alınabilecek birkaç çeşidi vardır.
- Bazı yara izi önleyici kremler, oldukça besleyici olduğu söylenen soğan kabuğu özü içerir. Yara izini önlemek için cildi nemli tutmaya yardımcı olabilecek benzer kremler de vardır.
Adım 2. Basınç uygulayın
Yaralı bölgeye nazik, tutarlı baskı, yara izini en aza indirmeye yardımcı olabilir. Baskıyı, yara izine en yatkın görünen alanlara odaklayın.
- Bu basıncı sağlamaya yardımcı olabilecek özel bandaj türleri vardır. Hidrojel ve silikon bandajların dışında yaraya sürekli basınç uygulayabilen ve koruyucu tabaka yapabilen başka türleri de vardır.
- Sürekli basınç uygulayabilen ancak yara için güvenli olan bir bandaj uygulamanın yollarını doktorunuza sorun. Bu aynı zamanda, yara izine meyilli alan üzerinde daha kalın bir tabaka ile kaplanmış normal bir bandaj kullanılarak da yapılabilir.
- Daha büyük yara izi olan alanlar için gün içerisinde basınç uygulayarak giyilebilen ve 4-6 ay boyunca kullanılabilen cihazlar da mevcuttur. Böyle bir cihazın oldukça pahalı olduğunu unutmayın, bu nedenle satın almadan önce bir doktora veya uzmana danışmak en iyisidir.
- Bir hayvan çalışması, yara izine basınç uygulamanın yararlı bir etkiye sahip olduğunu, yara izi tabakasının kalınlığını azalttığını ve bölgeye kan akışını artırdığını gösterdi.
Adım 3. Elastik bir bandaj giyin
Yara iyileştiğinde ve tekrar açılma riski olmadığında, cilt kalkacak, kan dolaşımı düzelecek ve yara izi riski azaltılacak şekilde elastik bir bandaj takın.
- Kullanım prosedürü için de kullanılan bu tür sıvanın oldukça iyi bilinen bir markası Kinesio Taping'dir.
- Yaranın iyileştiğinden emin olmak için 2-4 hafta bekleyin.
- Bu sıvanın nasıl uygulanacağı yaranın yeri, derinliği ve uzunluğuna bağlıdır. Yaranız için en iyi nasıl kullanılacağını anlamak için doktorunuza, fizyoterapistinize veya egzersiz eğitmeninize danışın.
- Yara izini önlemek için kullanmanın bir yolu, yaranın uzunluğu boyunca bu sıvadan bir parça uygulamaktır. Bandı yaklaşık %25-50 esneyene kadar çekin. Alçıyı yara bölgesine masaj benzeri bir hareketle uygulayın.
- Zaman geçtikçe, alçıya gerginlik ekleyin, ancak cildi yeterince sıkı tutacak kadar incitmeyecek kadar.
- Kinesio sıvalar, cildi kaldıran, akmasına yardımcı olan ve kolajen tabakalarının oluşumunu bozan bir uygulama yöntemi kullanarak yara izini önleyebilir. Yaranız için en iyi nasıl kullanılacağını anlamak için doktorunuzla, fizyoterapistinizle veya egzersiz eğitmeninizle konuşun.
Adım 4. Hareketi azaltın
Hareket ve çekme, yaranın genişlemesine neden olabilir, bu nedenle yara bölgesindeki cildin gergin olmasına neden olabilecek hareketi azaltın.
- Yara eklem bölgesindeyse (örneğin dirsek veya diz), gerekirse parçayı hareket ettirmek için yavaşça yapın. Sanki özgürce hareket edebilmek istiyorum ama yaranın tekrar açılmasına izin verme.
- Yaranız için kötü olmadığı sürece günlük rutininize veya düzenli egzersizinize devam edin. Egzersiz, yara iyileşmesi için önemli olan vücuttaki kan akışını iyileştirebilir.
Bölüm 3/3: Kurtarma Sürecine Yardımcı Olma
Adım 1. Yarayı güneşe maruz kalmaktan koruyun
Yara iyileştiğinde ve bandajla kapatılması gerekmediğinde, yeni cilt tabakasını güneşe maruz kalmaktan korumak için güneş kremi kullanın.
- Güneşten gelen ultraviyole ışınları iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Bandajlar yarayı güneşten koruyabileceğinden, bandajı takmayı bırakmadan önce yaranın düzgün şekilde iyileştiğinden emin olun.
- Güneş ışığı ayrıca ciltteki pigmenti de uyarabilir. Bu, cilt büyümesinin rengini kırmızı veya kahverengiye dönüştürebilir, böylece ortaya çıkarsa yara izi daha çarpıcı görünecektir.
- Geniş bir koruma yelpazesine sahip ve SPF seviyesi en az 30 olan bir ürün kullanın.
Adım 2. İyileşmeyi hızlandırabilecek yiyecekler yiyin
Sağlıklı bir diyet sürdürmek, yaralı dokunun iyileşmesi için gerekli besinleri sağlayabilir. İyileşmeye yardımcı olabilecek temel bileşenler şunlardır: C vitamini, protein ve çinko.
- C vitamini içeren yiyecekleri daha fazla yiyin. C vitamini tüketimini artırmanın yara izlerinin oluşmasını engelleyebileceği kanıtlanmıştır. Bir sürü C vitamini takviyesi ürünü var ama günlük besinlerden bile yeterli olabilir.
- Dozaj konusunda doktorunuza danışınız. Genellikle insanlar iyileşmeye yardımcı olmak için C vitamini açısından zengin gıdaların miktarını arttırırlar. Ancak, C vitamini dozunun artırılmasının sadece bir doktora danıştıktan sonra yapılması gereken durumlar da vardır.
- C vitamini vücutta hızla tükenecektir, bu nedenle bu maddeyi her ana öğünde veya ara öğünde almaya çalışın.
- C vitamini açısından zengin sebzelere örnek olarak dolmalık biber, brokoli, patates, domates ve lahana verilebilir. C vitamini açısından zengin meyvelere örnek olarak portakal, çilek, kavun ve mandalina verilebilir.
- Diyette (veya takviyeler şeklinde) C vitaminini, aynı zamanda vitamini içeren topikal kremler eşliğinde artırmanın yara izlerinin oluşmasını önleyebileceğini gösteren çalışmalar vardır. Seviyelerine göre %5-10 arasında değişen çeşitli C vitamini ürünleri vardır.
- Sığır eti, karaciğer ve yengeç gibi deniz ürünleri yiyerek diyetinizdeki çinkoyu artırın. Çinko ayçiçeği tohumu, badem, fıstık ezmesi, yumurta ve süt veya süt ürünlerinde de bulunur.
- Protein, ciltte yara iyileşmesi için gerekli olan besin maddelerini almanın anahtarıdır. İyi protein kaynakları şunlardır: süt ve işlenmiş ürünler (peynir gibi), yumurta, balık (örneğin ton balığı), kabuklu deniz ürünleri, tavuk, hindi ve kırmızı et.
Adım 3. Hurma/zerdeçal yiyin
Zerdeçal, zencefilli bir ailedir ve genellikle Endonezya ve Hint yemeklerinde kullanılır.
- Bir hayvan çalışması, şişme kontrolü için zerdeçal tüketmenin yara iyileşmesini hızlandırdığını, hızlı iyileşme sürecinin ise yara izlerinin oluşmasını önlemeye yardımcı olduğunu buldu.
- Bununla birlikte, zerdeçalın etkinliğine ilişkin kanıtlar bu tek çalışma ile sınırlıdır.
Adım 4. Yaraya bal sürün
Balın yara iyileşmesi için kullanımıyla ilgili araştırmalar hala tartışmalıdır, ancak balın özellikle iyileşmek için bazı yara türlerinin iyileşmesini hızlandırabileceğine dair çok sayıda kanıt vardır. Yara iyileşmesini hızlandırarak, yara izi riski en aza indirilebilir.
- Yaraları tedavi etmek için en çok tavsiye edilen şifalı bal Manuka balıdır. Bu bal, 2007 yılında yaraları tedavi etmek için alternatif bir ilaç olarak FDA onayı aldı.
- Manuka balı bulmak biraz zor çünkü sadece Manuka ağaçlarının doğal olarak yetiştiği birkaç alanda üretilebiliyor.
- Manuka balına olan yüksek talep, birçok sahte ürünün ortaya çıkmasına neden oldu, bu nedenle bu balı satın alırken dikkatli olun.
- Biraz Manuka balı bulaşmış steril bir bandaj hazırlayın. Yaraya bir bandaj koyun ve sızmasını önlemek için kenarlarını tıbbi bantla kapatın.
- Yarayı temizleyin ve bandajı her gün birkaç kez değiştirin. Enfeksiyon belirtilerine dikkat edin.
Adım 5. Aloe vera kullanın
Bilimsel kanıtlar biraz sınırlıdır, ancak üreticiler aloe veranın yara iyileşmesinde etkili olduğu konusunda ısrarcıdır ve geleneksel Çin tıbbı ve diğer kültürler de bunun topikal veya oral olarak kullanılmasını önermektedir.
- En son yayınlanan literatür, aloe vera'nın yara iyileşmesindeki etkinliği için yeterli kanıt sağlamamaktadır. Bununla birlikte, çalışmanın yazarları ayrıca aloe veranın tıbbi özelliklerini araştırmak için daha fazla kontrollü denemeler önermektedir.
- Aloe vera içeren topikal ürünler genellikle A, B, C ve E vitaminleri, enzimler, amino asitler, şekerler ve minerallerle birleştirilir.
- Aloe veranın yutulması toksik olabilirken, etkinliğine dair yeterli kanıt olmadığı için aloe vera solüsyonunun içilmesi önerilmez.
Adım 6. E vitamininden kaçının
Özellikle yara izlerini önlemek için E vitamininin faydalarını uzun zamandır duymuş olsak da, son araştırmalar E vitamininin yara izlerini ÖNLEMEYECEĞİNİ göstermiştir.
- E vitamini ürünlerinin uygulanmasının aslında doğal iyileşme sürecine müdahale ettiğini belirten araştırmalar var.
- E vitamini içeren topikal ürünlerin, kullanıcıların %30'unda yeni alerjik reaksiyonları tetikleyebildiğini bulan bir çalışma da var.
Adım 7. Antibiyotik kremlerden veya merhemlerden kaçının
Enfeksiyon belirtileri olmadıkça veya doktorunuzun önerdiği şekilde olmadıkça, reçetesiz satılan antibiyotik kremler veya merhemler kullanmanıza gerek yoktur.
- Bu maddelerin gerçekten gerekli olmadığı halde tekrar tekrar ve uzun süreli kullanımı nedeniyle giderek daha fazla insan antibiyotiklere karşı direnç kazanmaktadır.
- Bu, reçetesiz satılan antibiyotik merhemlerin kullanımını içerir.
