Dağa Nasıl Tırmanılır: 13 Adım (Resimlerle)

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 11:44

Kimileri dağcılığı bir ekstrem spor türü olarak görürken kimileri de güç, dayanıklılık ve fedakarlık gerektiren boş zamanlarını doldurmanın bir yolu olarak görmektedir. Bu aktivite gerçekten tehlikelidir, özellikle dağcı kendini çok fazla zorlarsa veya kötü hava ve dağdaki olumsuz durumlara yakalanırsa ölümcül bile olabilir. Deneyim eksikliği, kötü planlama ve yetersiz ekipman, kazalara veya ölüme neden olabilir. Bu nedenle, doğru tırmanma yolunu bilmek çok önemlidir.

Tüm risklere rağmen, doğru yapılırsa dağcılık eğlenceli, zorlu ve aydınlatıcı bir aktivite olabilir. Bu makale, yeni başlayanlar için dağcılık talimatlarının yanı sıra öğrenilmesi gereken temel bilgileri özetleyecektir. Ancak gerçekte, aşağıda açıklanan adımların her biri sizin tarafınızdan daha fazla çalışılmalıdır. Bu nedenle, dağcılık hakkında çeşitli şeyler okumak için mümkün olduğunca çok zaman ayırın. Bu makale, tırmanış sırasında ihtiyaç duyulan her şeye genel bir bakış sunacaktır.

Adım

Adım 1. Mümkün olduğu kadar çok bilgi edinin

Bir dağa tırmanmaya başlamadan önce, gerekli beceriler ve diğer insanların dağcılık deneyimleri hakkında mümkün olduğunca çok kitap okuyun. Bir dağa tırmanırken zihinsel gücün fiziksel güç kadar önemli olduğunu anlamak önemlidir. Ayrıca tırmanma teçhizatını nasıl doğru kullanacağınızı öğrenin. Bunu anlamanın en iyi yolu, birçok ünlü dağı fetheden dağcıların deneyimleri hakkında hikayeler okumaktır. Dağcılıkla ilgili kitaplar için ayrılmış bir alana sahip birçok kitapçı var, bu nedenle iyi okuma kaynakları bulmakta sorun yaşamazsınız.

• Yeni başlayanlar için iyi bir kitap, Steve M Cox ve Kris Fulaas'ın yazdığı Dağcılık: Tepelerin Özgürlüğü'dür.

• Bir dağa tırmanma deneyimi hakkında bir DVD izleyin. Dağcılıkla ilgili çok güzel belgeseller ve filmler var.

  

• Dünyanın farklı yerlerinde dağlara tırmanmak için en iyi zamanları öğrenin. Yurtdışında dağları fethetmekle ilgileniyorsanız, bu, farklı bölgelerdeki dağlara tırmanmak için en iyi zamanları belirlemenizi sağlayacaktır. Örneğin, Avrupa'da en iyi tırmanma zamanı Haziran-Eylül, Yeni Zelanda için en iyi tırmanma zamanı Aralık-Mart, Alaska'da ise Haziran ve Temmuz en iyisidir. Bu aylarda tırmanışın değerini etkileyen birçok faktör vardır. Gelen dağcı sayısından başlayarak, önceden tahmin edilemeyen hava koşulları ve dağa tırmanmak için iyi ve kötü mevsimlerin olması,
• Dağlık bölgelerdeki hava koşulları hakkında her şeyi öğrenin. Dağlık alanlar kendi hava koşullarını (mikro iklim) oluşturabilir. Sert hava durumunu nasıl tahmin edeceğinizi, bulut hareketini nasıl okuyacağınızı, rüzgar yönünü nasıl test edeceğinizi ve hava değişikliklerinin yürüyüşünüzü nasıl etkileyebileceğini anlayın. Ayrıca yıldırım çarpmalarını nasıl önleyeceğinizi öğrenin.

Adım 2. Zihinsel gücünüzü değerlendirin

Dağlara tırmanmak iyi bir zihinsel güç gerektirir çünkü daha sonra durumlar ve koşullar, yönler ve kişisel güvenlik konusunda hızlı ve dikkatli kararlar vermeniz gerekecektir. Birçok dağcı için zihinsel durum en zorlu mücadeledir çünkü sizi büyük sonuçları olan zor kararlar almaya zorlayan durumlarla başa çıkmak için tüm kolay günlük rutinleri terk etmeniz gerekir. Kendinize sormanız gereken bazı şeyler şunlardır:

• Karar verirken kolayca panikliyor veya acele ediyor musunuz? Bu tür bir doğa, dağlara tırmanırken çok tehlikelidir. Kafanızı serinletebilmeniz, net düşünebilmeniz ve mümkün olan en kısa sürede en iyi çözümü bulabilmeniz gerekir.
• Acıya dayanabilir veya kolayca pes edebilir ve yapması daha rahat olan başka bir şey bulmayı seçebilir misiniz?
• Olumlu bir kişiliğiniz var, ancak gerçekçi ve kendinize sadık kalın mı? Aşırı güven çok tehlikelidir çünkü tırmanırken sorunlara neden olabilir.
• İyi bir problem çözücü müsünüz?

Adım 3. Egzersiz yapın

Dağa tırmanmak, mükemmel bir fiziksel kondisyon ve iyi bir vücut direnci gerektirir çünkü bu aktiviteler çok yorucudur. Her gün sadece ofiste çalışıyorsanız, zorlu araziye hemen tırmanamazsınız. Vücudunuzun durumuna en faydalı olan yöntemle egzersiz yapın. Deneyebileceğiniz bazı fiziksel egzersiz yöntemleri şunları içerir:

• Koşu ve koşu, dayanıklılık antrenmanı (dayanıklılık koşusu) dahil.
• Yürüyüş ve yürüyüş, yürüyüş aktiviteleri yapmanın zor olduğu zamanlarda, bir şeye tırmanarak fiziksel olarak da antrenman yapabilirsiniz.
• Ağırlıkları kaldırın veya elinizde veya sırt çantanızda ağırlıklarla koşun ve tepelere çıkın.
• Tırmanma ipleri alıştırması yapın. Kaya tırmanışını öğrenmek, buz tırmanışı yapmak ve buzul yürüyüşünü denemek çok faydalı bazı egzersiz türleridir.
• Kayak ve buz pateni, özellikle karlı bir dağın tepesinden kaymayı düşünüyorsanız (bu aktivite çok aşırıdır, ancak bazı dağlarda yapılabilir).
• Gücü ve dayanıklılığı artırabilecek her şey, dağcılık için sermaye haline gelen iki önemli faktör.

Adım 4. Tırmanma için ekipman satın alın

Dağcılık ekipmanları özel olarak yapılır ve çok önemli bir role sahiptir. İki seçeneğiniz var: satın alın veya kiralayın. Bir tane almaya karar verirseniz, çok para harcamaya hazır olun. Ancak bunu aşamalı olarak yaparsanız, kullandığınız ekipmanın istediğiniz gibi olduğundan emin olmak için iyi bir yoldur. Birden fazla dağa tırmanmayı planlıyorsanız bu yöntem de iyi bir yatırımdır. Kiralanan ekipman size uygun olmayabilir, ancak ekipman tanınmış bir üretici tarafından yapılmışsa, kalite hala çok iyi korunuyor olabilir. Ekipman kiralama, ilk kez bir dağa tırmanmaya çalışan ve etkinliğin eğlencesini bizzat yaşamak ya da yaşamamak isteyenler için uygundur. Kiralayabilseniz de, özel yürüyüş kıyafetleri ve botları gibi kendiniz satın almanız gerekecek bazı ekipmanlar var. Tırmanma kıyafetleri sıkı bir şekilde oturmalıdır, buz baltaları veya ayakkabı kramponları gibi tırmanma ekipmanları özel ölçümler gerektirmez.

• Bazı temel tırmanma ekipmanları için aşağıdaki "İhtiyacınız Olan Şeyler" listesine göz atın.
• Dağcıların taşıdıkları ağırlığa takıntılı olduklarını ve bunun çok makul gerekçeleri olduğunu anlayın. Tüm valizlerinizi dağa taşımak zorundasınız. Kendinizi gereksiz ekipmanla zorlamak bir dağcı olmamalıdır. Yürüyüşçüler, güvenlikten ödün vermeden bagajlarını azaltmanın yollarını bulabilmelidir. Titanyum gibi hafif malzemelerden yapılan ekipman diğer ağır malzemelerden daha pahalı olduğu için bu maliyetleri artırabilir.

Adım 5. İyi tırmanma görgü kurallarını öğrenin

Bir dağa nasıl tırmanılacağını öğrenmek sadece fiziksel ve zihinsel yönlerle sınırlı değildir. Çoğu dağ uzak bölgelerdedir ve tırmanma aktiviteleriniz oradaki ortamı etkileyebilir. Hala güzel olan bir dağa tırmanmak bir hediyedir ve çoğu dağcı çevredeki doğayı korumaya çalışır ve yerel tesislere zarar vermez veya yerel toplumun kültürünü küçümsemez.

• “İzsiz Gitmek” ilkesini öğrenin.
• Yavaş olun, bir doğa koruma savunucusu olun ve gerekli tüm izinleri alın.
• Tırmanma kodunu okuyun. Bu kod güvenlik amacıyla geliştirilmiştir ve yeni başlayanlar için temel bir okuma materyalidir.
• Asla tek başına bir dağa tırmanma. En azından dağa tırmanmış olan arkadaşlarınızı davet edin.

Adım 6. Alıştırma

Yeni başlayanlar için bir tırmanış kursu almayı düşünüyorsanız, bu kurs sizin ilk antrenman alanınızdır. Bu arada, bir partnerle yürüyüş yapmayı planlıyorsanız, rehberle “uygulayarak öğrenmeye” hazır değilseniz, yürüyüşe başlamadan önce bazı temel eğitimleri öğrenmeniz gerekir. Doğa kulüpleri genellikle ihtiyacınız olan becerileri öğrenmek için özel sınıflar sunar (hepsini bilmeniz gerekir):

• Karlı alanlara tırmanın, buzdan merdivenler yapın ve buz baltalarını kullanın.
• Vücut kaldırma tekniği.
• Hızınızı ayarlamak için bir buz baltası kullanırken aşağı kaymanıza izin veren bir parıldama tekniği (stand-up kayma).
• Yarığı geç ve kendini yarıktan kurtar ve kar köprüsünü geç.
• Krampon kullanmak, kramponların nasıl giyileceğini, onlarla nasıl yürüneceğini ve belirli tekniklerin nasıl uygulanacağını içerir.
• Buzulun üzerinde yürü.
• Rota bulma, harita okuma, piton, kama, mandal kullanma, düğümleme ve teçhizat düzenleme ve kullanma dahil olmak üzere çeşitli tırmanma teknikleri ve becerileri.
• Çığ tahliye tatbikatı. Genellikle dünyanın çeşitli yerlerinde bulabileceğiniz özel yerlerde öğretilir. Bu eğitim genellikle kayakçılar ve snowboardcular tarafından alınır, ancak profesyonel dağcılar ve kurtarma ekipleri de katılabilir. Bu eğitim, özellikle artık dağcılık yapmıyorsanız ve kış sporlarına katılmakla ilgileniyorsanız çok faydalıdır.
• Yaptığınız bir dizi alıştırmanın parçası olarak temel ilk yardım ve acil durum sinyal tekniklerinin de öğrenilmesi gerekir.

Adım 7. İlk yürüyüşünüzü planlayın

İlk çıkış çok zor olmamalı ve deneyimli bir rehber eşliğinde yapılmalıdır. Bir dağın zorluk seviyesi, tırmanışın yüksekliği ve arazisinden etkilenir. Dağlar “kolay”dan “çok zor”a doğru sınıflandırılabilir. Acemi bir tırmanıcı önce "kolay" dağa tırmanmalıdır, ancak "kolay" dağa tırmanmanın hala riskli olduğunun farkında olmalısınız. Her ülkenin farklı bir sınıflandırma sistemi vardır, bu nedenle mümkün olduğunca fazla bilgi bulmanız gerekir. Kayalık veya buzlu alanları (buz sahası veya buz şelalesi gibi) olan bir dağa tırmanmak istiyorsanız, kayalık araziyi (zordan çok zora) ve buzlu araziyi de anlamanız gerekir.

• Elbert Dağı ve Kilimanjaro Dağı gibi çok fazla teknik bilgiye ihtiyaç duymadan keşfedilebilecek dağlara tırmanmayı deneyin. Dağlar, yüksek bir dağa tırmanmanın heyecanını anlamanıza, değişen hava durumunu incelemenize ve bir tırmanışta ne kadar enerji harcandığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
• Tırmanış yeri seçimi, nerede yaşadığınıza ve harcayabileceğiniz para miktarına bağlıdır, ancak ilk yürüyüş için kolay bir yer seçmek en iyisidir. Bu şekilde, tırmanma ve değişen irtifa hislerine yavaş yavaş adapte olabilir ve maruz kalma, oksijen eksikliği ve karmaşık sorunların üstesinden gelmek için beceri eksikliği endişesi duymadan tırmanma tekniğinize odaklanabilirsiniz. Tırmanmanın zorluğunu istediğiniz zaman artırabileceğinizi unutmayın, bu nedenle baştan kendinizi zorlamanıza gerek yok.
• Tırmanışın yeri hakkında tam bilgi arayın. Bölgeyi, yürüyüş yaparken hava durumunu, oradaki tehlikeleri ve dağın zirvesine çıkmanın farklı yollarını kontrol edin. Yeni başlayanlar için zirveye ulaşmanın en kolay yolunu seçin. Kafanız karıştıysa rehberinize veya yerlilere sorun.
• Yürüyüş parkuru boyunca zâviyelerin ve diğer çeşitli tesislerin varlığı hakkında bilgi arayın. Bu tesisleri kullanmak için gerekli düzenlemeler veya ödemeler hakkında bilgi alın.
• Bir yürüyüş parkuru haritası arayın ve rota hakkında ihtiyacınız olan her şeyi öğrenin. Her zaman yanınızda bir harita taşımalısınız. Fazla ağırlığı taşımak istemiyorsanız kenarları kesin.

Adım 8. Becerilerinizi geliştirmeye devam edin ve daha zorlu dağlara tırmanmaya çalışın

Ardından, temel tırmanma ekipmanı ve tekniklerini kullanarak sarp bir dağa tırmanmaya çalışın. Volkan genellikle yeni başlayanlar için tırmanma yeri olarak uygundur. İyi bir temel eğitim ile onları kolayca yenebilmelisiniz. Referans olarak kullanabileceğiniz bazı dağ örnekleri, Blanc Dağı, Rainier Dağı, Baker Dağı ve Ekvador ve Meksika'daki volkanlar ile Nepal'deki dağlardır. Kaya tırmanışı becerileriniz varsa Grand Teton ve Stuart Dağı gibi dağlara tırmanabilirsiniz.

Uzun bir yolculuk, iyi tırmanma teknikleri ve yeterli tırmanma bilgisi gerektiren dağın zirvesine bir keşif gezisine çıkın. Buradan itibaren, kendini geliştirmenin bir sınırı yoktur

Adım 9. İyi bir rehber bulun

Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri yerel bir doğa kulübüne katılmak. Bu kulüpten güvenilir ve saygın rehberler bulmak için ağınızı genişletebilirsiniz. Doğa kulüplerinin en güzel yanı, genellikle yeni başlayanlar ve orta seviye dağcılar için düzenlenen grup tırmanış etkinlikleridir, bu nedenle spor tutkunları ile eğlenirken farklı tırmanma becerilerini öğrenebilirsiniz.

• Kulüp toplantılarında deneyimli dağcılarla konuşarak zaman geçirin. Size kitaplardan daha değerli dersler verebilirler. Ayrıca mentor olabilirler veya sizi yardımcı olabilecek insanlarla tanıştırabilirler.
• Doğa kulüpleri genellikle turist dağlarından daha fethedilmesi daha zor olan dağları seçme eğilimindedir. Becerilerinizi geliştirirken, becerilerinizi zenginleştirmek istiyorsanız bunu aklınızda bulundurun.

Adım 10. Kalkışınız için hazırlanın

Hedef dağ yakınsa, bunun hakkında çok fazla endişelenmenize gerek yok. Dağ uzaktaysa, seyahat etmeniz ve konaklama rezervasyonu yaptırmanız gerekecektir. Bu arada, varış noktanız denizaşırıysa, bagaj ağırlığını, vize şartlarını vb. hesaplamanız gerekir. Ancak kayıp eşya, tıbbi tahliye, kaza ve ölüm sigortası yaptırdığınızdan emin olun.

• Eşyalarınızı uygun şekilde paketleyin. Buz baltaları, kramponlar, botlar ve diğer ekipmanların uçağa alınması gerekiyorsa, bunları uygun şekilde paketleyin. Bazı ekipman türleri çantayı kolayca yırtabilir ve başkalarının eşyalarına zarar verebilir veya düşüp kaybolabilir. Sürüş sırasında, araç aniden fren yaptığında dağılmasını önlemek için ekipmanınızı güvenli bir yere koyun.
• Gerekli izinlerin türünü kontrol edin. Popüler dağların çoğu, güvenlik, kontrol ve çevre koruma nedenleriyle izin almanızı gerektirir.
• İzne ihtiyacınız olmasa bile, yetkililerin, ailenizin ve arkadaşlarınızın gidiş ve dönüş saatlerinizi izleyebilmesi için seyahat planınızı nereye bırakacağınızı her zaman öğrenmelisiniz.

Adım 11. Dağa vardıktan sonra yapılması gerekenleri anlayın

Tırmanmadan önce genellikle bir üs kurmanız gerekir. Yürüyüş parkurları kullanıyorsanız, yönetimin kiralık kalıcı locaları olabilir. Sipariş vermek için onları arayın. Bu karargah bir hareket noktası olarak kullanılacaktır. Ayrıca dağın ve tırmanışın zorluğuna bağlı olarak hava koşullarının iyileşmesini beklemek için burada dinlenebilirsiniz. Tırmanması çok zor olmayan bir dağda, bu üs genellikle sadece arkadaşlarınızla veya grubunuzla tırmanmadan önce kalacak bir yer olarak kullanılır.

• Ekipmanınızı yeniden incelemek için bu zamanı ayırın. Gerekli tüm ekipmanın yanınızda olduğundan emin olun (size yardımcı olacak bir liste getirin) ve ekipmanınızın durumunu kontrol edin.
• Yiyecek, su, giysi vb. gibi getirdiğiniz diğer malzemeleri kontrol edin.
• Rehberinizle veya seyahat partnerinizle rota ve yol boyunca karşılaşabileceğiniz tehlikeler, hava koşulları, tehlikeli alanlar ve diğer konular gibi sorunlar hakkında konuşmak için biraz zaman ayırın. Haritaya yakından bakın ve rotayı kafanızda ezberleyin. Acil bir durum meydana gelmesi durumunda kullanılabilecek alternatif yolları arayın.
• Germe, yürüme, koşma vb. - sizi formda tutabilecek her şey.
• Besleyici yiyecekler yiyin ve yeterince uyuyun.

Adım 12. Tırmanmaya başlayın

Bu adım sadece bir örnektir, çünkü gerçek tırmanış çeşitli teknikler gerektirir ve tırmanılacak dağın bağlamına çok bağlıdır. Bu, çeşitli okuma kaynaklarından edindiğiniz tüm bilgileri uygulamaya koymanın ve deneyimli dağcıların deneyimlerini dinlemenin tam zamanı. Çoğu yürüyüş, gün batımından önce dönebilmenizi sağlamak için sabahın erken saatlerinde başlar. Dağlarda kamp yapmayı planlıyorsanız, bu size iyi bir kamp yeri edinmenizi sağlayacaktır. Bir gece önceden hazırladığınız tüm ekipmanları bir kez daha kontrol ettikten ve yeterli bir kahvaltı yaptıktan sonra, daha deneyimli rehberiniz ve refakatçiniz ile yürüyüşe başlayın. Dağa gelmeden önce öğrendiğiniz tüm becerileri uygulayın.

• Şerit değiştirmenizi gerektiren büyük bir engel olmadıkça belirtilen rotada devam edin.
• Rehberinizin talimatlarını izleyin. Yeni başlayan biri olarak, durumu kendi zihninizden değerlendirirken ve kişisel sorumluluklarınızı yerine getirirken daha deneyimli kişilere itaat edin.
• Enerji artırıcı yiyecekler için düzenli kısa molalar verin. Doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için duraklayın. Ancak, tekrar hareket etmek için tembelleşmemek için çok uzun süre durmayın.
• Nemli kalın. Soğuk hava, vücut susuzluk hissetmediği için dehidrasyon riski altındadır. Bu yüzden düzenli olarak iç.
• Kendinizi gruptan ayırmayın.
• Üstte manzaranın tadını çıkarın. Bir fotoğraf çekin ve gurur duyun.

Adım 13. Güvenli bir şekilde inmek için yeterli zaman bırakarak dağdan inin

Dağdan iniş sürecinin çok zor ve tehlikeli olduğunu unutmayın. Bu, binmekten daha kolay gibi görünse de, tam da bu zamanda birçok kaza meydana gelir. Bir dağdan inmek, tırmanırken konsantrasyonunu kaybetmek kadar tehlikelidir.

• Dağdan inerken sağlam bir temel bulmaya odaklanın.
• Güvenli olduğunda yavaşça aşağı kaydırın. Geriye bakarken yavaşça aşağı kaymak iniş sürecini daha hızlı ve daha kolay hale getirir.
• İp atlarken dikkatli olun. İnerken iple inerken yorgunluk, yanlış demirleme, kırık sapanlar ve konsantrasyon eksikliği nedeniyle kazaların yüzdesi daha yüksektir.
• İnerken düşen kayalara, çığlara, kırılgan karlara ve kar köprülerine dikkat edin.
• Halatı hemen çıkarmayın. Son buzulu geçtiğinizde, zaten tamamlanmış hissedebilirsiniz. Ancak ipi bırakıp uçuruma düşerseniz hayatınız sona erer.

İpuçları

• Vücudunuzun nemli kaldığından emin olun. Soğuk hava, insanları susuz olmadıklarını düşünmeleri için kandırma eğilimindedir. Aslında, soğuk hava ve yoğun fiziksel aktivite, yeterli sıvı alımına devam etmenizi sağlar.
• Tırmanışı bir ekip halinde veya deneyimli dağcılarla yapın. Asla yalnız yürüyüş yapmayın. Bu nokta çok önemli olduğu için tekrar edilmiştir!
• Cesaret yerine güvenliğe öncelik verin. Eve gidip başka bir gün tekrar denemek, kendini zorlamaktan ve geri gelmemekten daha iyidir.
• Bu sporu herkes yapabilir. Vücudunuz iyi durumda olduğu ve zihniniz temiz olduğu sürece her yaşta dağlara tırmanabilirsiniz.
• Oksijen yoksunluğu, yorgunluk ve hipotermi belirtilerini tanıyın. Bu sadece kendiniz için değil, başkaları için de geçerlidir. Çok saldırgan olan ve tıbbi yardım için indirilmesi gereken bir meslektaşınız olup olmadığını bilmeniz gerekir.
• Tırmanma alanında tuvalet yoksa kendi dışkınızı getirin.
• Her zaman önünüzde ne olduğuna bakın.

Uyarı

• Dağ tırmanışı tehlikeli bir ekstrem spordur. Tırmanmaya başlamadan önce deneyimli bir dağcı ile pratik yapın. Bu aktiviteyi tek başınıza yapmayın.
• Daha güvenli dağlarda yeterli deneyiminiz olana kadar tehlikeli dağlara tırmanmaya çalışmayın. Bir dağa tırmanmanın içerdiği tehlikeleri de anlamalısınız. Bu en tehlikeli dağ tırmanışıdır (2008 verilerine göre): Gelen 130 dağcıdan Annapurna (8,091 m), 53'ü öldü. Bu, dağcıların ölüm oranının %41 olduğu anlamına geliyor. Nanga Parbat (8, 125m) bu dağa gelen 216 dağcıdan 61'i hayatını kaybetti. Yani dağcılar için ölüm oranı %28,24'tür. Bu arada dünyanın en yüksek ikinci dağı olan K2'de (8,611 m) gelen toplam 198 kişiden 53'ü hayatını kaybetti. Bu da dağdaki dağcıların ölüm oranının %26,77 olduğu anlamına geliyor.