Kendinizi yalnız hissettiğinizde, kalbinizi kıran hayallerinizdeki kızı özlemek doğaldır. İlk başta acıtsa bile, zamanla her şeyin daha iyi olacağına inanın. Kaybın üstesinden gelebilirseniz, örneğin eğlenirken kendinizi meşgul ederek ve destekleyici insanlarla vakit geçirerek bunu unutabilirsiniz. Böylece gerçeği kabul edip yolunuza devam edebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/4: Kayıpla Başa Çıkma
Adım 1. Onu hala özlediğinizi kabul edin
Kayıp hissini inkar etmeye çalışıyor olabilirsiniz, ancak bu sizi daha çok düşündürüyor. Ev hasreti ile başa çıkmanın tek ipucu, hissettiğiniz duyguları kabul etmektir. Duygularını kelimelere dök ve kendine seni özlemenin normal olduğunu hatırlat.
Kendinize "Onu çok seviyorum. O gerçekten hayallerimin kızı. Onun gibi başka bir kızla tanışacağımdan şüpheliyim" deyin. Sonra kendinize hatırlatın, "Şu anda hissettiklerim normal. Bu yüzden üzgün hissediyorsam sorun yok."
Uç:
Sevdiğiniz birinin kaybına üzülebilir veya ağlayabilirsiniz. Acıtsa bile, zamanla daha iyi olacaksın.
Adım 2. Zihninizi sizin için önemli olan diğer şeylere odaklayın
İyi bir arkadaşı, evcil bir kediyi veya ulaşmak istediğiniz bir hedefi düşünün, çünkü hayallerinizdeki kızın sürekli düşüncelerini görmezden gelmek zordur. Bu şekilde düşünmekten vazgeçersiniz. Dikkat dağıtmak, bir süreliğine onu unutmanıza yardımcı olur.
- Örneğin en sevdiğiniz şarkıyı sözlerini ezberlerken dinleyin ama size onu hatırlatan bir şarkı seçmeyin.
- Başka bir yol, arkadaşlarınızı satranç, tekel veya dama gibi strateji gerektiren oyunlar oynamaya davet edin. Zihninizi oyunu nasıl kazanacağınıza odaklayın.
Adım 3. İkinizin neden ayrıldığını öğrenin
Genellikle sevilen biriyle, belki de imrenilen bir kızla veya sevgiliyle bir ilişki bir nedenden dolayı devam edemez. Onunla geçirdiğiniz anları ve ilişkinin neden sürmediğini hatırlamak için zaman ayırın. Ardından, gerçeği kabul edebilmeniz için nedenleri yazın.
- Eski bir kız arkadaşıysa, ikiniz bir ilişki içindeyken iyi ve kötüyü ve ayrılığa neyin sebep olduğunu düşünün.
- Aradığınız kız buysa, ilişkinin neden var olmadığını düşünün. Belki başka birini seviyordur ya da sana sadece arkadaş olmak istediğini söylemiştir.
Adım 4. Duygularınızı güvendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesiyle paylaşın
Rahatlamış hissetmek için duygularınızı dürüstçe ifade edin. Verilen tavsiyeyi dinleyin. Bazen tarafsız bir taraf olarak farklı bir bakış açısına sahiptirler.
- Örneğin, duygularınızı “Onu çok seviyorum. Korkarım onun yerini kimse dolduramaz” diyerek ifade edin.
- Arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla iletişim kurun, böylece birçok insan size destek olur.
Adım 5. Üzüntüyle başa çıkmakta sorun yaşıyorsanız bir danışman veya terapistle konuşun
Üzüntüden kurtulmanın mükemmel bir yolu olmayabilir, ancak bir danışman veya terapist duygularınızı kontrol etmenize ve üzüntünüzle zihinsel terapi yoluyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kendinize daha fazla güvenmeniz için kendinize saygı duymanız için ipuçlarını da açıklayabilirler.
- Çevrimiçi olarak bir danışman veya terapist arayın veya bir doktora sevk etmesini isteyin.
- Bir sigorta poliçeniz varsa, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak için kapsam hakkında bilgi alın.
Yöntem 2/4: Kendinizi meşgul etmek
Adım 1. Sizi meşgul edecek bir günlük rutin planlayın
Aktivitelerle meşgulseniz ideal kızı düşünecek vaktiniz yok. En önemli işe öncelik vererek bir program yapın ve ardından kendinizi rahat hissettirecek eğlenceli aktiviteler planlayın. Ayrıca, boş zamanınızı nasıl geçireceğinizi belirleyin.
- Sabah uyandıktan sonra parkta koşmak, gelen mesajları kontrol etmek ve sevgili kedinizle oynamak için zaman ayırın.
- Sabahtan öğlene kadar okulda okumak ya da ofiste çalışmakla geçti. Okulda veya işte değilseniz, arkadaşlarınızla takılmak, çevrimiçi dersler almak veya hobilerin tadını çıkarmak için zaman ayırın.
- Genellikle öğleden sonraları, aileniz veya arkadaşlarınızla akşam yemeği pişirmek, film izlemek veya el işi yapmak gibi çeşitli aktiviteler yapmak için kullanılabilecek boş zaman vardır. Ayrıca boş zamanınızı doldurmak için ödevlerinizi yapabilir veya kitap okuyabilirsiniz.
Adım 2. Kendinize olan güveninizi artırmak için ilginizi çeken şeyler yapın ve sosyalleştirmek.
Mümkün olduğunca çok eğlenerek zihninizi üzüntüden uzaklaştırmaya çalışın. Bu hareket sizi mutlu eder ve diğer ilginç kızlarla tanışmak için fırsatlar yaratır. Bunun için zaman ayırın:
- Bir spor takımına katılın.
- Çiz ya da boya.
- Yeni tarifler pişirin.
- Bir müzik aleti çalmayı öğrenin.
- Saksılara çiçek dikmek.
- Makaleler yazın.
Adım 3. Kendinizi rahat hissetmek için aile üyeleri ve arkadaşlarınızla zaman geçirin
Hayallerinizdeki kızı düşünmeye devam ettiğinizde size yardım etmeye hazırlar. Onları özlemeyi bırakmanız ve yalnız kalmamanız için onları birlikte eğlenmeye davet edin.
- Aile üyelerini akşam yemeğine veya sinemaya size eşlik etmeleri için davet edin.
- Arkadaşlarınızı evde oyun oynamaya veya TV izlemeye davet edin.
- Bir arkadaşınıza kahve ısmarlayın.
- Bir dağa tırmanmak, kaya tırmanışı yapmak veya bowling oynamak için bir takım oluşturun.
Yöntem 3/4: Hayalinizdeki Kızı Unutmak
Adım 1. Size onu hatırlatan her şeyden kaçının
Verdiği hediyeleri ve hediyelik eşyaları bağışlayın, günlük veya fotoğraf gibi kağıt hatıraları atın. Telefonunuzda veya bilgisayarınızda size bunları hatırlatan fotoğrafları, mesajları ve diğer belgeleri silmeyi unutmayın.
- Kendiniz yapamıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım isteyin.
- Yukarıdaki adımları uygulama zamanı gelmediyse, bu öğeleri bir kutuya koyun ve hazır olduğunuzda atılmak üzere kapalı bir yerde saklayın.
Adım 2. Duygularınızı toparlayana kadar onunla görüşmeyin
Mümkünse, genellikle gittiği yerlerden kaçının. Onunla karşılaşmamak için günlük rutininizi değiştirin. Yeni bir kafe veya restoranı ziyaret etmek için bu fırsatı değerlendirin ve işe veya sınıfa yeni bir rota çizin.
Bazen, hayallerinin kızıyla tanışmaktan kaçamazsın. Bu durumda, onunla etkileşimi azaltmaya çalışın
Adım 3. Karşılaşmak kaçınılmazsa, diğer kişiyle konuşun
İkiniz de aynı yerdeyseniz, meşgul olduğunuzu göstermek için birini sohbete davet edin. Ayrıca, telefonunuza mesaj yazarak, makaleler okuyarak veya bir günlük tutarak etkileşimlerden kaçının.
Örneğin, ikiniz de aynı dersi alırsınız. Onlarla etkileşime girmenizi engellemek için, diğer arkadaşlarınızı sohbet etmeye veya izin veriliyorsa cep telefonunuzu kullanmaya davet edin. Ders sırasında, açıklanan materyale odaklanın ve daha fazla not almak için kendinize meydan okuyun. Derse katılmak, aklınızı sevdiğiniz kız yerine eldeki konuya odaklar
Uç:
İkiniz sınıfta birbirine yakın oturuyorsanız, konsantre olabilmek için ondan biraz uzakta bir koltuk bulun. İkiniz de aynı odada çalışıyorsanız, iş performansını korumak için patronunuzdan sizi başka bir departmana transfer etmesini isteyin. Patrona bir sebep verin, "Başka bir departmana geçmek istiyorum çünkü yeni deneyimler kazanmak ve kendimi geliştirmek istiyorum".
Adım 4. Sosyal medya web sitesini arkadaşlıktan çıkarın ve hesabı açmayın
Sosyal medya çok faydalı bir iletişim aracıdır ancak hesabını kontrol ederek günlük hayatını öğrenmeye çalışırsanız hayallerinizdeki kızı düşünmeye devam edeceksiniz. Bu nedenle, zihninizin ona odaklanmaması için sosyal medya siteleri aracılığıyla arkadaşlıktan çıkın.
Sevdiğiniz kızın fotoğraflarını sık sık yükleyen ortak arkadaşlarınızın hesaplarını takip etmeyi bırakın. Kaybınız giderilirse hesabı tekrar takip edebilirsiniz
Uç:
Nasıl bir hesap açmak istediğinizi kontrol edemiyorsanız, iPhone ve Android kullanıcıları için Offtime ve Moment gibi sosyal medya sitelerine erişim süresini sınırlamak için uygulamaları kullanın.
Adım 5. Ortak arkadaşınızdan ona sevdiğiniz kızın günlük hayatını anlatmamasını isteyin
Ondan hayallerindeki kızı anlatmasını veya haber vermesini istemeyin. Bunun yerine, üzüntünüz üzerinde çalışmak istediğinizi ve onları düşünmeyi bırakabilmeniz için her gün hakkında hiçbir şey söylenmesine gerek olmadığını bilmelerini sağlayın.
Örneğin, "Emily hakkında düşünmek istemiyorum. O yüzden bana onun hakkında hiçbir şey söyleme."
Yöntem 4/4: Tekrar Adım Atma
Adım 1. Sizden hoşlanmayan kıza odaklanmak yerine kişisel hedeflerinize odaklanın
Her zaman hayalini kurduğunuz işi almak veya bir maraton kazanmak gibi gerçekten istediğiniz şeylerin bir listesini yapın. Ardından, bunu başarmak için atılması gereken adımları yazın. Bir sonraki adım, planı gerçekleştirmek için bir çalışma programı yapın. Sonunda gerçeği kabul edebilir ve ne istediğinizi gerçekleştirme yolunda bir adım daha atabilirsiniz.
Bir futbol takımı oluşturmak, kaya tırmanışı yapmak, roman yazmak, en iyi üniversitelerden birine gitmek, üniversite diploması almak, hayalinizdeki işi almak veya birkaç gün izin almak gibi aşkla ilgili olmayan hedefler belirleyin
Adım 2. Hayatın daha tatmin edici olması için kendinizi geliştirmeye çalışın
Birine sahip olma arzusu genellikle hayatın eksik hissetmesinden kaynaklanır. İyi haber şu ki, bunun üstesinden gelmek için gerekli araçlara zaten sahipsiniz çünkü kendinizi tamamlayabilecek tek kişi sizsiniz. Örneğin aşağıdaki ipuçlarını izleyerek olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olacak yeni alışkanlıklar oluşturun:
- Aile üyeleri ve arkadaşlarınızla etkileşim kurmak için zaman ayırın.
- Sağlığınızı korumak için haftada 5-7 kez günde 30 dakika egzersiz yapmaya alışın.
- Yaşadığı yeri düzenli tutun.
- Yeni bir hobinin tadını çıkarın.
- Eğitime veya kariyere devam ederken yeni bir hedef belirleyin, örneğin okumaya devam etmek veya terfi almak gibi.
Adım 3. Yeni fırsatlar arayan diğer kızlarla zaman geçirin
Bayan arkadaşlarınızı eğlenmek için takılmaya veya yeni arkadaşlar edinmeye davet edin. İlişkiye girmek için acele etmeyin. Hala kendi güçlü yönleri ve ayrıcalıkları olan diğer kızlarla tanışma fırsatınız olduğunu unutmayın. Bu, yeniden aşık olmaya hazır olduğunuzda doğru kızı bulabileceğinizin farkına varmanızı sağlar.
Birlikte olmak istediğin kızı sevdiğin kızla kıyaslama çünkü tekrar düşünürsün
Adım 4. Hazır olduğunuzda kalbinizi açmaya başlayın
Hemen bir randevuya çıkma çünkü iyileşmen gerekiyor. Zamanı geldiğinde kalbini açsan iyi olur. Hazır olduğunuzda, başka bir kıza çıkma teklif edin ya da o başlattıysa kabul edin.
- Acele etme. Tekrar çıkarken, eğlenirken birbirinizi tanımak için bu fırsattan yararlanın.
- Eskiden hoşlandığın kıza söyleme çünkü birlikte olduğun kız çıkmaya hazır olmadığını düşünecek.
İpuçları
- Kendinizi mutlu hissetmek için sık sık gülün. Komedi filmleri izleyin veya esprili insanlarla eğlenin.
- Sık sık gittiği yerlerden kaçının ve mümkünse günlük rutinini değiştirin.
Uyarı
- Kendinizi sürekli üzgün, umutsuz veya yorgun hissediyorsanız, depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Şikayetin çözülebilmesi için profesyonel bir terapiste danışın.
- Alkol tüketimi üzüntü ve hayal kırıklığı duygularını ortadan kaldırmaz. Bunu bir süre unutabilirsiniz, ancak alkol içmeye devam ederseniz sorun daha da kötüleşecektir.
