Ayrılık herkes için korkunç bir hayalettir; esas olarak, durumun birlikte yaşanan bir hayattan yalnız yaşanan bir hayata geçiş süreci olması nedeniyle. Sadece deneyimlediniz mi? Hayatınızın bir anda parçalanmış gibi hissetmesi doğaldır; Kim kabul edebilir günlük hayatımızda hep var olan insanların birdenbire ortadan kaybolduğunu, değil mi? Ayrılık sonrası depresyon, üzüntü ve öfke gerçek duygulardır ve göz ardı edilemez. Ama endişelenme; Zor olsa da, olumlu bir şekilde yaşamaya devam etmek imkansız değildir. Daha detaylı bilgi mi öğrenmek istiyorsunuz? Bu makale için okumaya devam edin!
Adım
Adım 1. Üzüntünüzün bir anda gitmeyeceğini bilin
Siz ve eski eşiniz uzun süredir birlikteyseniz, yaşamanız gereken süreç kesinlikle daha uzun olacaktır. Olasılığın farkına varın ve iyileşmek için kendinize mümkün olduğunca fazla zaman verin.
Adım 2. Hissettiğiniz duyguların tamamen normal olduğunu anlayın
Muazzam duygusal dalgalanmalar hissettiğiniz için kendinizi suçlamaya devam etmeyin. Şu anda hissettiğiniz öfke, hayal kırıklığı ve üzüntü doğal duygulardır.
Gerekirse ağla. Ağlayın, büyük bir kutu mendil kullanın ve tatmin olana kadar tüm duygularınızı boşaltın. Bunu yapmaya hakkınız var. Ama unutmayın, hayat devam ediyor; er ya da geç ayağa kalkıp hayata devam etmek zorundasın. Endişelenme, kesinlikle yapabilirsin
Adım 3. Şu anda görmeniz için çok zor olan her şeyi saklayın
Size eski sevgilinizi hatırlatan her şeyden kurtulun; mümkünse, tüm o anıları büyük bir kutuya koyun. Kutuyu bir depo dolabının köşesi gibi uzak ve gizli bir yerde saklayın. Atmayın, atarsanız büyük ihtimalle pişman olursunuz. Kutuyu erişemeyeceğiniz güvenli bir yerde saklayın ve beyninize dinlenmesi için zaman verin.
Adım 4. Hayatı her zamanki gibi yaşamaya çalışın
İlk başta zor gibi görünse de kendinizi günde üç öğün yemek yemeye ve her gece yeterince uyumaya zorlayın. Kendinize karşı sabırlı olun ve sürecin tadını çıkarın.
Adım 5. Bu durumdan aklınızı çıkarmaya çalışın
Evden çıkın ve çizim yapmak, gitar çalmak gibi sevdiğiniz şeyleri yapın. Mutluluğunuzu geri getirebilecek şeylere odaklanın!
Adım 6. Hâlâ hayatınızda olan insanlarla zaman geçirin
Bir ayrılık yaşadıktan sonra, arkadaşlarınız ve akrabalarınızla eğlenceli aktiviteler yapmak için zaman ayırın. Unutmayın, onlar sizin mevcut destek sisteminizdir. Eski sevgilinle hala bir ilişkiniz varken onlarla çok zaman geçirdin mi? Değilse, şimdi telafi etme zamanı!
En yakın akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın neler olduğunu bildiğinden emin olun; gerekirse, bu zor zamanlarda size destek ve yardım etme isteklerini isteyin
Adım 7. İlişkinizin sonunu kabul edin
Unutmayın, ikiniz arasındaki ilişkinin iyi bir nedeni var; sonunda bitmesi gerekse de zaman kaybı olmadı. Bir ilişkinin sonu aslında bir sonraki ilişkinizde rehber olarak kullanılabilecek değerli bir ders sağlar! Biten bir ilişki mutlaka sonsuza kadar sürmez, özellikle de ilişkiniz hala onarılabiliyorsa. Sonuç ne olursa olsun, elinizden geldiğince yaşamaya devam etmek için kendinizi zorlayın.
İpuçları
- Eski eşinizi aramayın veya mesaj atmayın; ona yalnız kalması için gereken mesafeyi ve zamanı verin. Bu süre zarfında, muhtemelen neleri kaçırdığınızı fark edecek ve sizden tekrar iletişime geçmenizi isteyecektir. Sonuç ne olursa olsun, sürekli onu arayarak kendinizi çaresiz göstermeyin. İnan bana, bu tür bir tavır onu sadece daha da uzaklaştırır.
- Başka biriyle tekrar ilişkiye girmeden önce uzun bir sürece ihtiyacınız olabilir. Unutma, ayrılıktan sonra ilk tanıştığın erkek/kızla çıkma! Onları bir çıkış noktası yapmayın çünkü durum her iki taraf için de çok sağlıksız. İyileşmek ve olanları sağlıklı bir şekilde işlemek için kendinize zaman verin.
- Muhtemelen eski sevgiliniz sizinle iletişime geçecek ve onunla yeniden bağlantı kurmanızı isteyecektir (belki de yalnız hissettiği için). Bu durum ortaya çıkarsa, kendinize daveti kabul etmenin gerçekten istediğiniz bir şey olup olmadığını sorun. Yoksa diğer insanlarla daha iyi ve sağlıklı ilişkiler mi kurmak istiyorsunuz?
- Şimdi ne düşünüyorsan, inan bana, bir gün mutlaka doğru kişiyi bulacaksın! Belki şimdi değil, ama doğru kişi her zaman bulmanızı bekliyor olacak. Bir gün eğlenceli ve eski eşinizle olan tüm anılarınızı unutturabilecek biriyle tanışırsanız şaşırmayın.
- Bir ayrılıktan geçmek sizi mutlaka kötü bir insan veya suçlu bir taraf yapmaz (eski sevgiliniz de mutlaka böyle bir şey anlamına gelmez). Ayrılıklar, eski sevgilin için doğru kişi olmadığın için olur ya da tam tersi.
- Dondurma, kurabiye vb. sevdiğiniz yiyecekleri yiyin. Bazen bu yöntem kadınlar için çok faydalıdır. Ama unutmayın, gıdanın vücuda giren kısmını hala kontrol ettiğinizden emin olun; sağlığınız fedakarlığa değmez!
- Bir gün eski eşinizle tekrar arkadaş olabilirsiniz veya aranız iyi olabilir. Ancak bu olursa, ikinizin de birbirinizi tamamen unuttuğunuzdan ve birbirinizin hayatına devam ettiğinizden emin olun.
- Geçmişin geleceğinizi rahatsız etmesine izin vermeyin. Geçmişe ağıt yakmak sadece depresyonunuzu geri getirir! Bunun yerine geleceğe bakın ve hayatınızı dolu dolu yaşayın.
- İlişkiyi bozan sizseniz, kararınızın sağlam temellere dayandığını daima unutmayın. Kendinize bunu, ilişkideki olumsuzluklara artık tahammül etmek istemediğiniz için yaptığınızı hatırlatın. İnan bana, bir gün doğru insanı bulacaksın ve seni sen olduğun için seveceksin!
