Arkadaşlarınız, aileniz, sağlığınız ve çevreniz için minnettar hissedebilirsiniz, ancak bunu nasıl ifade edeceğinizi bilmek her zaman kolay değildir. Minnettarlığınızı gerçekten ifade etmek için nazik, açık ve diğer insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak için bir misyon üstlenmeye istekli olmalısınız. Utangaç olmayın ve insanlara sizin için ne kadar önemli olduklarını söylemek için zaman ayırın. Minnettar bir yaşamın daha mutlu bir yaşam olduğunu unutmayın.
Adım
Yöntem 1/3: Sevdiklerinize Minnettarlığı İfade Etme
Adım 1. Bir "teşekkür ederim" kartı yazın
“Teşekkür ederim” tebrik kartları sadece öğretmenler için değildir; Hayatınızı olumlu yönde etkileyen herkese verebilirsiniz. Bu kartı en sevdiğiniz barista veya en iyi arkadaşınız için yazabilir ve göndermek için özel bir günü beklemenize gerek kalmaz. Sevdiğiniz birine sebepsiz yere minnettarlığınızı ifade etmek için bir kart göndermek, hayatınızdaki varlığı için ne kadar minnettar olduğunuzu göstermenin en kolay yollarından biri olabilir.
- Söylemek istediğiniz her şeyin tek bir karta sığmayacağını düşünüyorsanız, bir “teşekkür” mektubu da yazabilirsiniz.
- Sizden sadece birkaç blok ötede yaşasalar bile arkadaşlarınıza gerçekten denediğinizi göstermek için kartlar gönderin.
Adım 2. Arkadaşlarınıza sebepsiz yardım edin
Minnettarlığınızı ifade etmek istiyorsanız, yakın zamanda size yardım ettikleri veya karşılığında bir şey istediğiniz için bir arkadaşınıza bir iyilik yapmamak en iyisidir. Bunun yerine, onlara yardım edin çünkü önemsiyorsunuz ve günlerini biraz daha kolaylaştırmak istiyorsunuz. Bu, meşgul olduklarında onlara kahve veya öğle yemeği ısmarlamak, bebek bakıcılığı teklif etmek veya köpeğini gezdirmek ya da arkadaşınızın hayatında büyük bir fark yaratmak için başka küçük yollar bulmak olabilir.
- Dikkatli olun. Arkadaşlarınıza nasıl yardım edebileceğinizi öğrenin. Arkadaşınız yorgun görünüyorsa, biraz uyuması için köpeği yürüyüşe çıkardığınızı söyleyin. Oda dağınıksa, temizlemeye yardım etmeyi teklif edin. Arkadaşınız, siz söyleyene kadar neye ihtiyacı olduğunu bile bilmiyor olabilir.
- Arkadaşların sana yardım ederek karşılık verirse elbette daha iyi olur. Başkalarının nezaketinizden yararlandığını kesinlikle hissetmek istemezsiniz.
Adım 3. Aile üyelerine onları ne kadar takdir ettiğinizi söyleyin
Bazen farkında olmadan onların varlığını hafife alabilirsiniz. Aile üyelerine sizin için ne kadar önemli olduklarını göstermek istiyorsanız, tek yapmanız gereken her gün onları sevdiğinizi söylemek ve verdikleri tüm sevgi, gezintiler, yemek, yardım ve diğer her şeyi takdir ettiğinizi göstermektir. sen.
- Onlara şahsen, kartla veya telefonla söyleyin. Sık sık yapın. Aile üyeleriniz muhtemelen en çok küçümsediğiniz kişilerdir ve onlara gerçekten nasıl hissettiğinizi söylemeniz önemlidir.
- Onlara zaman ayırarak sizin için ne kadar önemli olduklarını gösterin. Ailece film izleyerek, masa oyunları oynayarak veya birlikte yemek pişirerek vakit geçirin. Zaman taahhüdü, minnettarlığı göstermenin bir yoludur.
- Evi daha sık temizlemeye yardımcı olun. Annenizin çamaşırları yıkamasına yardım etmenizi istemesini beklemeyin; inisiyatif alarak onu şaşırtın.
Adım 4. Anlamlı hediyeler verin
Minnettarlığı ifade etmek, en pahalı veya lüks hediyeyi satın almak değildir; bunun yerine, birinin sizin için ne kadar önemli olduğunu düşünceli ve ilgili bir şekilde göstermenin yollarını bularak. Arkadaşınız yıllardır en sevdiği kitaptan bahsediyorsa, onu sürpriz olarak yazarla tanışmak için bir kitap okumaya davet edin veya ona imzalı bir kopyasını veya ilk baskısının bir kopyasını verin; Arkadaşınız yogayı seviyor ama pahalı buluyorsa, ilgilendiğinizi göstermek için ona bir aylık üyelik kartı satın alın.
- Arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin söylediklerine dikkat edin. Arkadaşlarınızdan biri yeni favori grubundan bahsederse, grup şehrinizde gezerken bir konser için bilet alın.
- Annen İtalyanca yemek yapmayı öğrenmek istediğini söylerse, başlamasına yardımcı olması için ona bir yemek kitabı ver.
- Hediye vermek için doğum gününü veya tatili beklemenize gerek yok; bazen en iyi hediyeler sebepsiz verilir.
Adım 5. Çiçek gönderin
Çiçek göndermek sadece doğum günleri veya diğer özel günler için değildir. Ne kadar önemsediğinizi göstermek ve günü farklı kılmak için bir arkadaşınıza veya aile üyenize çiçek gönderebilirsiniz. Bir dahaki sefere birinin dostluğu için minnettar hissettiğinizde veya uzaktaki bir arkadaşınıza sebepsiz yere merhaba demek istediğinizde, arkadaşınızın bölgesindeki çiçekçiyi arayın ve arkadaşınızın gününü aydınlatacağını düşündüğünüz bir buket çiçek sipariş edin.
Arkadaşınızın en sevdiği çiçeği önceden gizlice bulmanın bir yolunu bulabilirseniz, özel bir buket oluşturabilirsiniz
Adım 6. Pastayı pişirin
Muzlu ekmek, çikolatalı kurabiye veya arkadaşınızın en sevdiği tatlıyı yapmak için zaman ayırın. Bisküvileri arkadaşınızın kapısına kadar götürmek, hatta uzaktaki bir arkadaşınıza göndermek bile arkadaşınızın hayatında büyük bir fark yaratabilir. Bu, minnettarlığı ifade etmenin mükemmel bir yolu olacaktır, çünkü herkes bir pasta pişirmenin zaman ve çaba gerektirdiğini bilir ve arkadaşlarınız veya sevdikleriniz sizin için yaptıkları her şey için gerçekten önemsediğinizi ve minnettar olduklarını göreceklerdir.
Özellikle bir pasta vermek, hitap ettiğiniz kişinin rahatlamaya ihtiyacı olduğunu biliyorsanız, minnettarlığınızı gösterebilir. Çikolata veya şekerleme hemen hemen herkesi memnun edebilir ve önemsediğinizi göstermenin harika bir yolu olabilir
Adım 7. Yaşlı insanlara saygı gösterin
Minnettarlığı ifade etmenin bir başka yolu da anne babanıza sizin için ne kadar önemli olduklarını göstermektir. Büyükanne ve büyükbabanıza yakın olsanız da, yaşlı insanlarla vakit geçiriyor olsanız da, onlara değer verdiğinizi ve mümkün olduğunca iyi olduğunuzu göstermeniz önemlidir. Bu, minnettarlığınızı ifade etmenin ve sizin ve başkalarının hayatında bir fark yarattığını göstermenin harika bir yoludur.
Söyleyeceklerini dinlemek için zaman ayırın ve şu anda dünyanızdaki yeni gelişmeleri anlamadıklarını varsaymayın. Çoğu zaman, size öğretmek için daha fazla deneyime sahiptirler, tam tersi değil
Adım 8. Birinin temizlemesine yardım edin
Bir arkadaşa veya aile üyesine minnettarlığı ifade etmenin bir başka yolu, evini, arabasını veya temizlenmesi gereken diğer eşyalarını hızlı bir şekilde temizlemelerine yardımcı olmaktır. Birinin odasını temizlemek, zihnini temizlemeye yardımcı olabilir ve aynı zamanda hoş olmayan işleri başkasının elinden almaya yardımcı olabilir. Ebeveynlerinizin veya arkadaşlarınızın temizlik konusunda yardıma ihtiyacı olup olmadığına bakın veya minnettarlığınızı ifade etmek için bir sürpriz olarak odalarını veya eşyalarını temizleyin.
- Sürpriz olarak temizlik yapıyorsanız, yardım ettiğiniz kişinin eşyalarına dokunmanız konusunda rahat olduğundan ve mahremiyetine tecavüz edilmiş gibi hissetmediğinden emin olun.
- Birkaç günlüğüne birinin evini ziyaret ediyorsanız, temizlik minnettarlığınızı ifade etmenin harika bir yoludur.
Adım 9. Birine sizin için yaptıkları iyi şeylerin bir listesini verin
Önem verdiğiniz birine minnettarlığınızı ifade etmenin bir başka yolu, size lezzetli makarna marulunu pişirmeyi öğretmekten kriz zamanlarında size eşlik etmeye kadar sizin için yaptıkları harika şeyleri listelemektir. Bu listeyi patronunuz, aile üyeniz veya arkadaşınız için oluşturabilirsiniz; çok değerli olduklarını bilmek kendilerini iyi hissetmelerini sağlayacaktır.
Hatta listeyi süslemelerle daha ayrıntılı hale getirebilirsiniz, böylece alıcı daha iyi hissetmek için onu kapatabilir. Tamamen dışarı çıkmak istiyorsanız, alıcı için çerçeveleyebilirsiniz
Adım 10. Dinleyin
Değer verdiğiniz kişiye minnettarlığınızı ifade etmenin bir başka yolu da onun yanında olmak ve söyleyeceklerini dinlemektir. O kişiyle birlikte olmak için zaman ayırmak ve ona zaman ayırmak, birinin sevildiğini ve takdir edildiğini hissettirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. Kişiyle oturun, cep telefonunuzu kapatın, göz teması kurun ve onları dinlemek için zaman ayırın ve cevapları kafanızda kesmeyin ya da planlamayın. Bu çoklu görev çağında çok az insan duyulduğunu hissediyor ve dinlemeye çalışarak o kişiye ne kadar önem verdiğinizi gösterebilirsiniz.
- İstenmedikçe tavsiye vermeyin. Bazen o kişiyle birlikte olmak yapabileceğiniz en iyi şeydir.
- Yardımcı olacağını düşünmedikçe, başkalarının deneyimlerini kendi deneyimlerinizle karşılaştırmayın. Bunun yerine, ne söylediğini istediği gibi anlayın.
Adım 11. Kişiyi herkesin önünde kabul edin
Minnettarlığı ifade etmenin bir başka yolu, bunu diğer insanların önünde söylemektir. Bunu onu utandıracak şekilde yapmamalısın ama senin için ne kadar çok şey ifade ettiğini ve ne kadar çok çalıştığını açıklaman gerekiyor. İş yerinde, bir akşam yemeğinde veya arkadaşlarla takılırken sadece birkaç kelime, birinin hayatınızdaki rolü hakkında daha da özel hissetmesini sağlayabilir.
- Bunun içtenlikle yapıldığından ve yaltaklanıyormuş gibi görünmediğinden emin olun. Tamamen samimi olduğunuzdan ve ne kadar önemsediğinizi gösterebilecek belirli bir örneğiniz olduğundan emin olun.
- İnsanlara sizin için ne ifade ettiklerini söylemek onların kalplerini gururla doldurabilir.
Yöntem 2/3: Yabancılara Minnettarlığı İfade Etme
Adım 1. Seçici olmadan iyi yapın
Rastgele iyilikler yapmak, çevrenizdeki dünyaya şükran göstermenin en iyi yollarından biri olabilir. Arkanızdaki arabanın geçiş ücretini isimsiz olarak ödeyebilir, yabancılara çiçek gönderebilir, birinin parkmetresinin bittiği yere bozuk para koyabilir veya sebepsiz yere diğer insanlara kibar davranabilirsiniz. En iyi yanı, eylemlerinizin anonim olması, dolayısıyla karşılığında hiçbir şey beklemeden bir iyilik yaparsınız. Yapabileceğiniz diğer bazı şeyler şunlardır:
- Hayır kurumlarına para veya kıyafet bağışlayın.
- Birine yeni bir beceri öğretin.
- Yalnız olan birini dinleyin.
- Birinin bir yol bulmasına yardım edin.
Adım 2. Yardım etmeyi teklif edin
Gerektiğinde onlara yardım etmeyi teklif ederek yabancılara minnettarlığınızı gösterebilirsiniz. Çizgiyi geçmenize gerek yokken, bir annenin yiyeceklerini arabaya taşımasına, ağır bagajı olan bir adamın onun için kapıyı tutmasına yardım edebilir veya meşgulken bir garsonun dökülenleri temizlemesine yardım edebilirsiniz. Ne kadar büyük veya küçük olursa olsun sadece yardım etmeye çalışmak, minnettarlığı ifade etmenin harika bir yoludur.
Başkalarına yardım etmek için fırsatlar arayın. Zorlamaya gerek yokken, birçok insan ihtiyaç duyduğunda yardım istemekten gerçekten korkuyor
Adım 3. Gülümseyin
Birine gülümsemek bile günlerini aydınlatmaya ve onları önemsediğinizi göstermeye yardımcı olabilir. Sokakta yanından geçtiğin kişiye gülümsemek, otobüste karşında oturmak ya da sana kahve ikram etmek olsun, küçük bir gülümseme onların kendilerini değerli hissetmelerini ve günlerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilir. Gülümsediğiniz kişi için hayatın nasıl olduğunu bilmiyorsunuz ve kulağa ne kadar üzücü gelse de, muhtemelen o gün gördüğü tek gülümseme sizinkidir.
İster sandviç ister cep telefonu almanıza yardımcı olsun, müşteri hizmetlerinde çalışan insanlara gülümsemek özel bir şükran gösterisi olabilir. Bu insanlar uzun saatler boyunca çalışırlar ve bazen şükran eksikliği hissederler, bunu değiştirebilirsiniz
Adım 4. Bir ipucu verin
Minnettarlığı ifade etmenin bir yolu, iyi bir iş çıkaran insanlara bahşiş vermektir. Bu, garsonunuza tatlı bir notla birlikte büyük bir bahşiş bırakmak, teslimat görevlisine bahşiş vermek veya hatta yerel bir kafede bahşiş kavanozuna bozuk para atmak anlamına gelebilir. Bu küçük eylemler, yardım ettiğiniz kişilerin ahlaki ve maddi durumlarında büyük fark yaratabilir.
Garsona veya size yardımcı olan kişiye sizin için ne kadar önemli olduğunu anlatan bir not bırakarak gününü güzelleştirebilirsiniz. Birçok insan iş günlerini takdir edilmediğini hissederek geçirir
Adım 5. Çevrenizdeki insanlara saygı gösterin
Minnettarlığı ifade etmenin bir başka yolu, mümkün olan her yerde çevrenizdekilere saygı duymaktır. Başkalarının alanına saygı gösterin ve onu doldurmayın; kulaklarına saygı gösterin ve halka açıkken cep telefonlarında yüksek sesle konuşmayın ve aynı odadayken başkalarına karşı nazik ve kibar olun. Başkalarına hak ettikleri saygı ve nezaketle davranmaya çalışmak, dünyaya şükran göstermenin bir yoludur.
- Başkalarına size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın. Alanlarını veya mahremiyetlerini işgal etmeyin veya kendilerini aşağılık hissetmelerine neden olmayın. Otobüste onlara yerinizi verin. Üzgün görünen birine gülümse. Önce koltuk değneği kullanan kişinin geçmesine izin verin.
- Nezaket göstermek, saygı göstermenin iyi bir yoludur. Küfür etmekten kaçının, ağzınız açıkken çiğnemeyin ve kimsenin sözünü kesmeyin.
Adım 6. İyi bir vatandaş olun
Dünyaya minnettarlığı ifade etmenin bir başka yolu da iyi bir vatandaş olmaya çalışmaktır. Bu, arabayı tek bir yere park etmek, kendi dağınık eşyalarınızı temizlemek, yayaların arabanızın önünden geçmesine izin vermek, bir kamu kurutma makinesindeki lekeyi temizlemek veya genel olarak topluma saygı gösteren herhangi bir şey yapmak anlamına gelir. Alışveriş arabanızı park yerinin ortasına çöp atarsanız veya bırakırsanız, bu, işleri düzgün bir şekilde düzenlemeye istekli olduğunuz için elde ettiğiniz faydalar için yeterince minnettar olmadığınızı gösterir.
- Bu dünyanın sizin kişisel çöp kutunuz olmadığını unutmayın. Her zaman eşyaları yerlerine koymayı unutmayın ve başka birinin sizin için yeri temizlemesini beklemeyin.
- Vatandaşlık görevinizi yapın. Başkanlık veya yerel seçimlerde oy verin, jüri görevine çağrıldığınızda homurdanmayın ve vergilerinizi ödeyin.
Adım 7. Övgü verin
Ne kadar minnettar olduğunuzu göstermenin bir başka yolu da çevrenizdekilere iltifat etmektir. Yabancılardan bahsettiğimize göre, çok aşırı bir şey söylemenize veya insanları rahatsız etmenize gerek yok, bunun yerine "Tişörtün harika!" demelisin. ya da “Getirdiğin çiçekleri seviyorum!” kişinin kendisini özel ve önemli hissetmesini sağlayabilir. Bugün övebileceğiniz bir şey bulmayı hedefleyin ve yakında bir alışkanlık haline gelecektir.
- Tuhaf, tuhaf veya tamamen orijinal olan şeyleri arayın. Birisi üzerinde tilki ve papyon olan havalı bir tişört giyiyorsa, onu iltifat etmek iyi bir fikirdir, çünkü onu giyen kişinin bununla gurur duyması için iyi bir şans vardır.
- Birinin büyüleyici bir gülümsemesi varsa, bunu söylemekten korkmayın. Bunu alay olarak yanlış yorumlanabilecek bir şekilde söylemediğinizden emin olun.
Yöntem 3/3: Daha Minnettar Bir Hayat Yaşamak
Adım 1. Bir şükran günlüğü tutun
Minnettar olma alışkanlığı kazanmak istiyorsanız, her hafta takdir ettiğiniz her şeyi yazmak için bir şükran günlüğü tutmalısınız. Pazar öğleden sonra gibi her hafta hakkında yazmak için bir gün seçin ve o hafta için minnettar olduğunuz en az 10-20 şeyin bir listesini yapın. Şükredecek fazla bir şeyiniz olmadığını hissedebilirsiniz, ancak bir kez düşünmeye çalıştığınızda, hayatınızda birçok güzel şeyin olduğunu göreceksiniz.
- Günlüğü ayda bir okursanız, ne kadar minnettar olmanız gerektiğini görebileceksiniz.
- İş günü boyunca kendinizi iyi hissetmenizi sağlamak için bilgisayarınızın üstüne bir liste bile yapıştırabilirsiniz.
Adım 2. Yoga yapın
Yoga, zihninize ve bedeninize şükran ve dinginlik tavrıyla bir şükran ve teklif pratiğidir. Şükretmeyi yaşam tarzınızın bir parçası haline getirmek istiyorsanız, haftada en az 2-3 kez bir yoga dersine gidin ve her nefes için ne kadar minnettar olduğunuzu göstermek için “Namaste” deyin. Yogayı bu şekilde daha rahat yapıyorsanız evde de yapabilirsiniz.
- Yoga yapmak, yargılamayı bir kenara bırakmak ve sahip olduğunuz sağlıklı beden için minnettar olmak demektir. Bu, dünyaya hizmet etmeyi teklif etmek, güneşi selamlamak ve size verilen her şey hakkında iyi hissetmek anlamına gelir.
- Yoganın özü, komşularınızın sahip olduğu becerileri veya deneyimi istemeden, her şeyi kendi hızınızda yapmaktır. Ayrıca dünya hakkında minnettar bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olabilir.
Adım 3. Gönüllü
Gönüllülük, hayatta sahip olduğunuz tüm avantajlar için ne kadar minnettar olduğunuzu göstermenin başka bir yoludur. Ne kadar meşgul olursanız olun, yerel kütüphanede ders vermeye, ortak mutfakta çalışmaya, okula yardım etmeye veya bölgenizdeki parkları temizlemeye her ay birkaç saat ayırmayı deneyebilirsiniz. Topluluk oluşturmaya ve kendinizden başka birine odaklanmaya çalışmak, minnettarlığı göstermenin en iyi yollarından biridir.
Sizinkinden çok daha aşağıda olan insanlarla birlikte olmak, size hiçbir şeyi hafife almamanız gerektiğini hatırlatabilir. Bu insanların size gerçekten minnettar olmayı öğretebileceğini görebilirsiniz
Adım 4. Sosyal medyada minnettar olun
Çok fazla insan sosyal medyayı başkalarıyla alay etmek veya günleri veya dünyanın durumu hakkında şikayet etmek için kullanıyor. Dünyada şikayet etmek için birçok neden ve hayal kırıklığına uğramak için birkaç nedenden daha fazlası olsa da, bazen minnettar olduğunuz bir şey hakkında bir mesaj göndererek veya gününüzü aydınlattığı için birine teşekkür ederek algıları değiştirmeniz gerekir. Bu, aynı anda birçok kişiye minnettarlığı ifade etmenin harika bir yoludur ve çok az çaba gerektirir.
- Arkadaşlarından birinin adını haykırmak ve yaptıkları her şey için onlara teşekkür etmek, kulağa önemsiz gelmiyor. Kalpten geldiği sürece, insanlar onu takdir edecektir.
- Başkalarına minnettar olacakları bir şey verin. Yemek, doğa ve hatta kedi yavruları hakkında eğlenceli gerçekleri paylaşın. Formun çok ciddi olması gerekmez. Dünya ile ilgili iç karartıcı haberler ve şikayetler yayınlamak gibi yaygın bir eğilimden uzak durduğunuz sürece, iyi şeyler yapacaksınız.
Adım 5. Şikayetleri mümkün olduğunca azaltın
Gerçekten minnettarlığınızı ifade etmek istiyorsanız, mümkün olduğunca şikayet etmekten kaçının. Bazen tüm yaygarayı bırakmak iyi olsa da, hayatınızdaki olumlu şeyleri olumsuzlardan daha sık söyleme alışkanlığı edinmeniz gerekir. Tek yaptığınız işten şikayet etmekse, bir işiniz olduğu için minnettar değilmişsiniz gibi görünecektir. Partnerinizden sürekli şikayet ediyorsanız, onların sevgisi ve desteği için şükran göstermiyorsunuz demektir. İyimser olmaya çalışın ve şikayet etmek için bahaneler üretmeyin, minnettarlığınızı daha sık ifade etmeye alışacaksınız.
Sürekli şikayet ederseniz, hayatınızdaki güzel şeyleri göremezsiniz. Herkesin şikayet edeceği bir şey varken, sizi mutlu eden şeyleri söylemeye odaklanmalısınız ve minnettarlığınızı daha iyi göstermeye alışacaksınız
Adım 6. Daha sevecen olun
Minnettarlığı ifade etmenin bir başka yolu, değer verdiğiniz insanlara karşı daha sıcak olmaktır. Daha fazla sarılın, kollarınızı sevdiklerinize sarın, çocuklarınızı veya partnerinizi öpün. Eşinizle kucaklaşmak için daha fazla zaman harcayın ve bir dahaki arkadaşlarınızla tanıştığınızda, sadece el sallamak veya gülümsemek yerine onlara sarılın. Sıcak olmak, hayatınızdaki herkese ne kadar değer verdiğinizi gösterir.
- Sarıldığın kişinin de sarılmaktan zevk aldığından emin ol. Sıcak olmak önemlidir, ancak insanları rahatsız etmek istemezsiniz.
- Önem verdiğinizi göstermek için partnerinizi günde en az iki kez öpün.
Adım 7. Dedikodu yapmayı bırakın
Minnettar bir hayat yaşamak istiyorsanız, dedikodudan mümkün olduğunca kaçınmalısınız. Bunun yerine, diğer insanlar hakkında arkalarından güzel şeyler söylemeye ve çevrenizdekiler hakkında olumlu hissetmeye odaklanın. Başkalarını küçük düşüren dedikoduları yaymak yerine güzel şeyler söylemeye çalışın. Hayatınızdaki insanları önemsediğinizi ve değer verdiğinizi gösterin ve isimlerini çamura bulayarak kötü olmayın.
Ayrıca arkadaşlarınız bilmeden güzel şeyler söylediğinizi duyarsa, yokluğunuzda sizin hakkınızda güzel şeyler söylemeye başlayacaklardır. Bu, iyi karma yaymanın harika bir yolu
Adım 8. Anı içinize çekin
Minnettar bir hayat yaşamanın ana yollarından biri, geçmişte olan bir şey hakkında endişelenmek veya geleceği düşünmek yerine şimdiki zamanda yaşamaktır. Anı yaşamak, aldığınız her nefesi, gördüğünüz gülümsemeyi ve yediğiniz yemeğin her lokmasını takdir etmenize yardımcı olacak ve hayattan zevk almaya odaklanırsanız, her saniye için daha minnettar olabileceksiniz.
- Endişelerinizi veya korkularınızı bir günlüğe yazın veya her gün endişelenmek için belirli bir zaman ayırın. Bu, tüm gününüzün gelecekle ilgili düşüncelerin gölgesinde kalmasını önleyecektir.
- Kin tutmamaya veya geçmişe takılıp kalmamaya çalışın. Şu anda sahip olduğunuz ilişkiler için minnettar olun ve geçmişin çakıl taşları için acı çekmeyin.
