Ortalama bir insan hayatında binlerce adım yürür. Bu yürüyüş aktivitesi (ayaklara giyilen herhangi bir şeyle birlikte) ayakları biraz yorabilir. Ayağa yapılan bu darbenin sonuçlarından biri, nasır ve nasırların (ayak parmaklarının tepesindeki küçük, sert şişlikler) ortaya çıkmasıdır. Doğru çorap ve ayakkabı giyerek, ayaklarınızı düzenli olarak ıslatıp ovarak ayaklarınızı sağlıklı tutarak nasırlardan kurtulabilirsiniz. Bunu düzenli olarak yaparsanız, nasırların erken gelişmesini önleyebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Evde Nasırları Kaldırın
Adım 1. Ayakları düzenli olarak ıslatın
Nasır varsa, kuru, ölü cildi yumuşatmak için ayaklarınızı düzenli olarak ıslatın. Cildinizi ılık su ve yumuşak bir sabunla yumuşatarak cildi kolayca çıkarabilirsiniz.
- Sıcak değil, ılık su kullanın. Sıcak su cildi kurutabilir ve ayakları tahriş edebilir.
- Şeker hastalığınız varsa, ayaklarınızı her gün ılık su ve yumuşak bir sabunla yıkayın ve ardından iyice kurulayın. Ardından ayakları losyon, vazelin (petrol jölesi) veya bebek yağı ile nemlendirin.
Adım 2. Bir ponza taşı veya ayak törpüsü ile nasırları çıkarın
Ayaklarınızı ıslattıktan veya duş aldıktan sonra, nasırların üzerindeki ölü deriyi sıyırmak için ayak temizleyici, sünger taşı veya zımpara tahtası kullanın.
- Kullanmadan önce ılık suda bekletirseniz, pomza taşları ve ayak losyonları daha iyi sonuç verecektir.
- Ponza taşınız, ayak temizleyiciniz veya zımpara tahtanız yoksa ölü deriyi bir bezle ovalayın.
- Ayaklarınızı ovuşturduktan sonra, nemi hapsetmek ve ayaklarınızın cildini esnek ve yumuşak tutmak için ayaklarınıza nemlendirici uygulayın.
- Şeker hastalığınız varsa, nasırları pomza taşıyla çıkarmadan önce doktorunuza danışın.
Adım 3. Ayağın belirli kısımlarını koruyun
Yürürken ayakların çorap ve ayakkabılara sürtünen bölgelerinde nasırlar (ve şişlikler) gelişir. Belki bazı ayakkabıların diğerlerinden daha rahatsız olduğunu hissetmişsinizdir. İlk yapılması gereken, nasır veya sivilce oluşumunu engellemek için üzerinize tam oturan ve rahat ayakkabılar giymektir. Ancak alternatif olarak ayaklarınızı korumak için tezgah üstü (ilaçsız) ayakkabı pedleri kullanabilirsiniz.
- Bu pedler, ayağın farklı bölümleri için çeşitli şekil ve boyutlarda satılmaktadır. Ayağınızın istediğiniz bölgesi için beğeninize göre kesilebilen büyük pedler de satın alabilirsiniz.
- Bazı pedler tıbbi malzemelerle üretilir. Bir doktor tarafından tavsiye edilmedikçe bu tip pedleri kullanmayın.
Adım 4. Doktora gidin
Nasır veya nasır şişiyorsa veya çok ağrılıysa, en iyi tedavi için bir doktora görünmelisiniz.
- Doktorlar, nasır veya mısırlardaki fazla deriyi kesmek için doğru ekipmana ve olanaklara sahiptir. Bunu evde yapamazsınız.
- Doktor ayrıca enfeksiyonlu veya enfeksiyon kapma potansiyeli olan nasır veya nasırlara uygulanacak bir antibiyotik merhem (örn. Polysporin) önerecek veya reçete edecektir.
Adım 5. Bir nasır sökücü kullanın
Nasırları gidermek için bir doktor tarafından önerilecek birkaç ilaç vardır.
- %40 salisilik asit içeren küçük bir yama ile cildi yumuşatmak için doğrudan nasır veya nasırların üzerine uygulayabilirsiniz, böylece kolayca çıkartabilirsiniz. Bu sıvalar çeşitli markalar altında eczanelerden reçetesiz satın alınabilir. Doktorunuz size bu yamayı ne zaman ve ne sıklıkta kullanmanız gerektiği konusunda talimat vermezse, paket üzerindeki talimatları izleyin.
- Alçının kaplayamayacağı geniş alanları tedavi etmek için reçeteli bir ilaca eşdeğer bir salisilik asit jeli de kullanabilirsiniz.
- Salisilik asidi sadece bir doktorun talimatıyla kullanmalısınız. Asit içerdikleri için bu ürünler cildi yakabilir ve tahriş edebilir ve bu da enfeksiyona neden olabilir. Doktorunuz size hangi ürünü, ne sıklıkta ve ne kadar kullanacağınızı söyleyecektir.
Adım 6. Özel yapım bir ayakkabı eki satın alın
Nasır nedenlerinden biri de ayak deformitesidir. Deformite çok küçük olabilir, ancak ayağın belirli kısımlarının ayakkabının iç kısmına sürtünmesine neden olmak yeterlidir. Ayak deformitelerini düzeltmek ve nasır oluşma olasılığını azaltmak için özel olarak yapılmış ayakkabı ekleri veya ortezleri satın alın.
Yöntem 2/3: Ayaklara İyi Bakmak
Adım 1. Doğru ayakkabıları seçin
Ayaklarınızda nasır oluşmasını önlemek için doğru ayakkabıları satın alın ve giyin. Yeni ayakkabı alırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar:
- Mağaza görevlisinin ayaklarınızı ölçtüğünden emin olun. (çoğu insan gibi) bir ayağın diğerinden daha büyük olması mümkündür. Büyük ayağa uyan ayakkabılar seçmelisiniz.
- Günün sonunda ayakkabı satın alın. Gün boyunca ayaklarınız şişer, bu nedenle ayakkabılarınızı ayaklarınızın ne kadar şiş olduğuna göre ölçmelisiniz. Bu, seçtiğiniz ayakkabıların şişmiş ayaklara uyacak kadar büyük olmasını ve gün boyu rahat kalmasını sağlamak içindir.
- Boyutu mantıklı olmasa bile ayağınızda rahat hissettiren ayakkabılar satın alın.
- Bu bariz olsa bile, ayağınıza benzeyen ayakkabılar satın alın. Birçok "stil" ayakkabı, ayakları incitebilecek ve nasırlara neden olabilecek garip şekillerde üretilir.
- Ayakkabıları denerken, ayağın ayakkabının içindeki tüm kısımlarının (parmak ucundan topuğa kadar) rahat olduğundan emin olun.
- Ayakkabının ucunda, parmak ucu arasında yaklaşık 1 ila 1,5 cm boşluk bırakın.
Adım 2. Ayaklarınızı kuru tutun
Ayaklarınızı sağlıklı tutmak ve nasır oluşumunu önlemek için çoraplar en az ayakkabılar kadar önemlidir. Ayakkabı giyerken ayaklarınızı kuru tutmak için en iyi çorap türleri, pamuklu veya doğal elyaftan yapılmış çoraplardır. Bu özellikle fiziksel aktivite yaparken önemlidir çünkü normalden daha fazla terlersiniz.
- Ayakkabıları tekrar giymeden önce kuru olduğundan emin olun. Islak ayakkabı giymeyin.
- Mümkünse, özellikle hala ıslak veya terliyse, aynı çorabı 2 gün üst üste giymeyin.
- Çoraplar ıslaksa, mümkün olan en kısa sürede değiştirin.
- Ayaklarınızı (ayak parmak aralarınız dahil) her gün yıkamayı unutmayın ve bunu düzenli bir kendi kendini temizleme rutini haline getirin. Ayrıca ayaklarınızı yıkadıktan sonra çorap giymeden önce ayaklarınızın kuru olduğundan emin olun.
- Halka açık yüzme havuzlarında veya hamamlarda dolaşırken sandalet giymeye çalışın.
Adım 3. Ayaklarınızı her gün nemlendirin
Ayakların bir kısmı çorap ve ayakkabılara sürtündüğünde nasır oluşur. Ancak ayaklarınızı günlük olarak nemlendirerek, cildinizi güzel ve yumuşak tutarak nasırları önleyebilir ve nasırlardan kurtulabilirsiniz. Ayakları nemli ve yumuşak tutmak, hava daha kuru hale geldiğinden, soğuk havalarda özellikle önemlidir.
- Nemlendirici uyguladıktan sonra çıplak ayakla yürümeyin. Bu tehlikeli olabilir!
- Yatmadan önce ayaklarınıza nemlendirici sürmeyi alışkanlık haline getirin.
- Nemlendirici sürerken ayaklarınıza masaj yapın. Çok rahat hissetmenin yanı sıra bu hareket bacaklardaki kan dolaşımını da iyileştirecektir.
- Mümkünse, yalnızca ayaklar için özel olarak tasarlanmış bir nemlendirici satın alın ve kullanın.
Adım 4. Katimumulu önlemek ve ortadan kaldırmak için her türlü çabayı gösterin
Nasır, ayağın diğer kısımlarında değil, ayak parmaklarında oluşan nasırlardır. Sertlik genellikle ayakkabının parmağının ayak parmağına sürtünmesinden kaynaklanır. Bu duruma ayak parmağı bölgesinde çok dar olan ayakkabılar da neden olabilir. Yerçekimi nedeniyle ayaklarınızı aşağı doğru tutan yüksek topuklu ayakkabılar giydiğinizde de sertlik oluşabilir.
Mısırları çıkarmak ve önlemek, nasırları tedavi ettiğiniz gibi yapılabilir. Diz kötüleşir ve ağrırsa doktora gidin
Adım 5. Bacakları kaldırın
Ayaklarınızı düzenli olarak dinlendirmek de çok önemlidir. Vücudun diğer kısımları gibi ayakların da stresten dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ayrıca, sık sık bacak bacak üstüne atarak oturuyorsanız, dolaşımı artırmak için yukarıda olan bacakların pozisyonunu düzenli olarak değiştirin.
Yöntem 3/3: Ayaklarınızı Başka Şekillerde Şımartmak
Adım 1. Ayakları limon suyuna batırın
Limon suyundaki asit, nasırları yumuşatabilir ve çıkarabilir. Ayaklarınızı ponza taşı veya ayak temizleyici ile ovmadan önce yaklaşık 10 dakika limon suyuna batırın.
Bacaklar için jiletler eczanelerden veya eczanelerden ücretsiz olarak temin edilebilse de bu aletleri kullanmamalısınız. Jiletler bacağını kesebilir ve yara kolayca enfekte olabilir
Adım 2. Kırık topuklar için bir krem yapın
Topuk, sıklıkla nasır yaşayan bir alandır. Topuklarınızı ve diğer ayaklarınızı evde çatlamış topuklar için krem yaparak yumuşak ve nemli tutabilirsiniz. Küçük bir şişeye bir kaşık zeytinyağı koyup birkaç damla limon suyu veya lavanta esansiyel yağı ekleyerek yapabilirsiniz. Şişeyi, içindeki sıvı koyulaşıp süt kıvamına gelene kadar sallayın. Ardından, kremi ayaklara, özellikle de topuklara uygulayın.
Bu krem, kullanmadan önce çalkaladığınız sürece gelecekte herhangi bir zamanda saklanabilir ve kullanılabilir
Adım 3. Yatmadan önce yağı ayaklarınıza uygulayın
Ayaklarınızı nemlendirmek için en iyi zaman yatmadan öncedir. Ayaklarınızı sadece mağazalardan alacağınız bir nemlendirici ile değil, aynı zamanda bitkisel yağ ile de nemlendirebilirsiniz. Yatmadan önce ayaklarınıza bitkisel yağ sürün, ardından kalın çoraplar giyin. Uyurken bütün gece çorap giymeye devam edin, ardından ertesi sabah hala bağlı olan fazla yağı silin.
Bitkisel yağlar (ve diğer yağlar), çarşaflar ve çoraplar dahil olmak üzere kumaşları lekeleyebilir. Bunu yapmak için en iyi çoraplar yünlü çoraplardır çünkü yağı emerler ve kirlenmezler. Yün çoraplarınız yoksa (veya ayaklarınız ısınırsa), eski, kullanılmamış çorapları kullanın
Adım 4. Gece boyunca kullanmak için bir ayak maskesi yapın
Maskeler yüzünüz, elleriniz veya saçınız ve ayaklarınız için de işe yarayabilir! Bunu yapmanın kolay yolu, 1 yemek kaşığı Vazelin (veya başka bir benzer ürün) ve 1 limon suyunu karıştırmaktır. Vazelin ile limon suyunu bir kapta karıştırın ve yatmadan önce temiz ayaklarınıza uygulayın. Gece boyunca çorap giyin ve ertesi sabah kalan Vazelini bir havluyla silin.
Bu işlem için eski, kullanılmamış çorapları kullanın, böylece çoraplarınız veya çarşaflarınız Vazelin ile lekelenirse endişelenmenize gerek kalmaz
Adım 5. Ayaklarınızı parafin mumu ile nemlendirmeyi deneyin
Güzellik uzmanları genellikle spa pedikürünün bir parçası olarak parafin mumu kullanırlar, ancak evde de kullanabilirsiniz. Balmumu büyük bir kaba koyun ve mikrodalgada eritin. Balmumu eridiğinde, eşit miktarda hardal yağı ekleyin. (Bu hardal yağı ayakları nemlendirir.) Her ayağınızı kaseye (balmumu hafifçe soğumuşsa) iki kez batırın. Ayaklarınızı ikinci kez daldırmadan önce ağdanın kuruması için biraz bekleyin. Bundan sonra, ayaklarınızı plastik sargı veya plastik bir torba ile yaklaşık 15 dakika sarın. Plastiği ve balmumunu aynı anda açın.
