Diyelim ki kız kardeşinizin en sevdiği eşyasını düşürdünüz veya kötü bir gün geçirirken kırıcı bir şey söylediniz. Sen ve kardeşin çok kavga edebilir ve ilişkinizi nasıl düzelteceğinizi bilmiyor olabilirsiniz. Özür dilemek zor olabilir, ancak samimi bir özür ifade ederek ve özrünüzü ve sorumluluğunuzu yansıtan adımlar atarak pişmanlığınızı gösterebilirsiniz. Ayrıca, gelecekte onunla çatışmaktan nasıl kaçınacağınızı düşünün, böylece ondan sürekli özür dilemek zorunda kalmazsınız.
Adım
Yöntem 1/3: Samimi Bir Özür Dile
Adım 1. Sessiz ve kapalı bir yer bulun
Kardeşinizle özel olarak konuşmak için evinizde sessiz bir yer bularak başlayın. Ortak bir odayı veya kız kardeşinizin odasını kullanabilirsiniz. Sessiz bir yerde özel olarak özür dileyerek, özrünüzde ciddi olduğunuzu ve kimsenin haberi olmadan konuyu ele almak istediğinizi gösteriyorsunuz.
- Özrünüzü içtenlikle ve doğrudan (yüz yüze) ifade edin. Metin veya e-posta yoluyla yapılan özürler dürüst değildir ve doğrudan bir istekle aynı duygusal etkiye sahip değildir.
- Ayrıca kardeşiniz için en uygun zamanı seçmeniz gerekiyor. Acelesi olduğunda ve ayrılmak üzereyken ya da evde arkadaşlarıyla eğlenirken özür dilemeyin. Yalnız olduğu ve özrünüze odaklanabileceği bir an seçin.
Adım 2. Kız kardeşinizin duygularını onaylayın ve kabul edin
Özrünüze, duygularını incittiğinizi ve incinmesini yatıştırmak istediğinizi kabul ederek başlayın. Onunla konuşurken "eğer" veya "ama" demeyin. Dürüstçe konuşun ve kardeşinizin kırıldığını veya üzüldüğünü kabul edin.
Örneğin, "Günlüğünü izinsiz okuduğumda ne kadar incindiğini anlıyorum" veya "Arkadaşlarının önünde incitici şeyler söylediğimde seni gücendirdiğimi biliyorum" diyebilirsin
Adım 3. Eylemleriniz için sorumluluk alın
Eylemlerinizi ve hatalarınızı kabul etmeye istekli olmalısınız. Sorumlu davranarak, kötü tavrınızın farkında olduğunuzu ve kardeşinize karşı tutumunuzu geliştirmek istediğinizi gösteriyorsunuz.
- Kardeşinizin davranışı hakkında konuşmayın ve onu suçlamayın ya da aşağılık hissetmesine neden olmayın. Eylemleriniz için özür dilemelisiniz, eylemlerinden dolayı onu suçlu yapmamalısınız. Onu suçlamak sadece onu daha çok üzecek.
- "Günlüğünü okuduğumda kötü davrandığımı biliyorum" veya "Sana söylediklerimin kırıcı ve haksız olduğunu biliyorum" gibi bir şey söyleyebilirsin. Ayrıca, "Sana gerçekten kızgınım ama sana bağırmamalıyım" diyebilirsin.
Adım 4. Özrünüzde “Ben” kelimesini kullanın
Özrünüzde "ben" diyerek hatanızı kabul ettiğinizden emin olun. Bu şekilde, söylediklerinizin arkasında durduğunuzu ve hatalarınızı veya ona karşı kötü tutumunuzu kabul etmeye istekli olduğunuzu gösterebilirsiniz.
- Kız kardeşine bir kez içtenlikle ve duygularla "özür dilerim" demen gerekiyor. Birden çok kez "özür dilerim" deme çünkü bir kez söyledikten sonra sözlerin boş geliyor. Özür dilerken onunla göz teması kurun. Bu şekilde, ciddi olduğunuzu ve ondan içtenlikle özür dilediğinizi gösterebilirsiniz.
- Örneğin, "Sana yaptıklarım için üzgünüm" veya "Duygularını incittiğim ve haksızlık ettiğim için özür dilerim" diyebilirsiniz.
Adım 5. Özrünüzü kabul etmesi için ona zaman tanıyın
Kardeşinin seni hemen affetmesini bekleme. Özrünüzü kabul edebilir, ancak yine de üzülebilir veya özrünüze hiç cevap vermeyebilir. Öfkesini sindirmek için zamana ihtiyacı var ve hazır olduğunda özrünüzü kabul edecek.
- Ağabeyinizin özrünüzü hemen kabul etme (ya da hiç kabul etme) zorunluluğu olmadığını unutmayın. Kararına saygı duymalı ve sizi affetmesi için ona zaman tanımalısınız.
- Kardeşiniz özrünüze davranışınızla ilgili geri bildirim veya yorumlarla yanıt verirse, onu yargılamadan söyleyeceklerini dinleyin. Söyleyeceklerini dinlemeye istekli olduğunuzu gösterin ve geri bildirimlerini gelecekte ona karşı tutumunuzu geliştirmek için kullanın. Size yorum veya geri bildirimle yanıt verirse misilleme yapmayın veya sinirlenmeyin.
Yöntem 2/3: Pişmanlık Gösterme
Adım 1. Bir özür mektubu yazın
Bazen şahsen özür dilemek zordur, özellikle de kardeşinizi gerçekten kırdıysanız veya kırdıysanız. Ayrıca kardeşinizden özür dilemek "korkutucu" olabilir çünkü onları rol model olarak görebilirsiniz. Kardeşinizden şahsen özür dilemekten korkuyorsanız, bir özür mektubu yazmayı ve boş vakti olduğunda okuması için ona vermeyi deneyin.
- Mektubunuza "Merhaba Abla!" gibi bir selamlama ile başlayabilir, ardından özrünüzü yazabilirsiniz. Önce kardeşinin duygularını kabul et ve kabul et, sonra davranışlarının sorumluluğunu göster.
- Mektubu "Yaptıklarım için üzgünüm" gibi bir şeyle bitirebilir ve özrünüzü kabul etmesi için zamana ihtiyacı olduğunu anladığınızı açıklayabilirsiniz. Ayrıca, daha az kızgın olduğunda onunla yüz yüze konuşabilir, ardından onu hala önemsediğinizi göstermek için mektubu "Seni seviyorum" ile bitirebilirsiniz.
Adım 2. Bir özür şiiri yazın
Davranışınızdan dolayı pişmanlığınızı kardeşinize göstermenin bir başka yolu da bir özür şiiri yazmaktır. Duygularınızı daha yaratıcı bir şekilde ifade etme konusunda daha rahat hissediyorsanız ve bir mektubu daha resmi bir biçimde kullanmak istemiyorsanız, bu iyi bir seçim olabilir.
- Şiirinize "Kardeşim İçin Özür" adını verebilirsiniz. Kız kardeşinizin duygularını açıklamak ve taciz edici davranışlarınızı kabul etmek için şiir yazarken serbest formları kullanın.
- "Hatam için özür dilerim" gibi basit bir dize ile şiiri sonlandırabilirsiniz. Bundan sonra, imzalayın ve şiire tarih ekleyin, ardından şiiri kız kardeşinize verin, böylece özel olarak okuyabilir.
Adım 3. Bir özür hediyesi verin
Ayrıca ona özür olarak özel bir hediye vererek öfkesini yatıştırabilirsiniz. Ona nasıl davrandığınız için üzgün olduğunuzu ve ilişkinizi geliştirmek veya davranışlarınız için ödeme yapmak istediğinizi gösteren benzersiz bir hediye düşünün.
- Örneğin, kız kardeşinizin günlüğünü çalarsanız, ona daha iyi bir kilit ve kilit sistemi ile yeni bir tane verebilirsiniz. Kız kardeşinizin en sevdiği eşyasına zarar verirseniz, buna benzer bir eşya bulup hediye edebilirsiniz.
- Siz de içten bir özürle hediyenizi tamamlayabilirsiniz. Özür dile, sonra kalbini kazanması için ona bir hediye ver. Hediyenizi bir özürle tamamlarsanız, ondan af alma şansınız daha yüksektir.
Yöntem 3/3: Gelecekteki Çatışmalardan Kaçınmak
Adım 1. Öfke yönetimi tekniklerini öğrenin
Öfkelenmeye başlarsan, kardeşinle konuşmadan önce sakinleşmek iyi bir fikirdir. Bir gün onunla sorun yaşarsan, onunla konuşmadan önce 15 dakika kendini sakinleştirmeye çalış. Denenecek bazı teknikler şunlardır:
- Derin nefes.
- Meditasyon.
- Progresif kas gevşemesi.
Adım 2. Kardeşinizin olumlu yönlerine odaklanın
Genellikle kardeşler önemsiz ve ciddi konularda birbirleriyle kavga ederler. Belki büyüdükten sonra bile kardeşinle sık sık kavga ediyorsun. Olumlu yönlerine odaklanmak için zaman ayırarak çatışmayı önleyebilirsiniz. Çoğu zaman, bir kişinin olumlu yönleri görmezden gelmesi ve yalnızca olumsuz yönlerine odaklanması daha kolaydır.
- Örneğin, kız kardeşiniz yaşam seçimleriniz hakkında şikayet ediyor ve dırdır ediyor olabilir. Zihninizi tutumunun olumlu yönlerine odaklamaya çalışın. Örneğin, seçimleriniz hakkında endişelendiği ve durumunuzu umursadığı için dırdır edebilir.
- Ayrıca, sizi dırdır etse bile, başarısızlık veya kötü bir an yaşadığınızda size destek olmak için varlığını sağladığını da unutmamalısınız. Olumlu yönler, özellikle de size davranış şekliyle ilgili olanlar, olumsuz yönlerden ağır basabilir.
Adım 3. Bakış açısını düşünün
Durumu onun bakış açısından görmeye çalışın ve hemen savunmaya geçmeyin. Belki bir duruma bakış açınız onunkinden farklıdır ve bu da çatışmayı tetikler. Bir soruna yaklaşımınız onun bakış açısından yanlış görünebilir. Gerçekten aynı fikirde olmasanız bile, onların bakış açılarını dikkate almaya ve saygı duymaya istekli olun.
Örneğin, kız kardeşinizin çocukken genellikle altın çocuk olduğunu ve mevcut ebeveynlerinizden daha iyi tedavi gördüğünü hissedebilirsiniz. Çocukluğunuzu onun bakış açısından görebilir ve büyüdükçe ne kadar baskı ve beklenti taşıması gerektiğini anlayabilirsiniz. Bu şekilde, duruma onun bakış açısından baktığınızda daha fazla empati gösterebilirsiniz
Adım 4. Onun için iyi şeyler yapmaya çalışın
Onun için en az bir iyi şey yapmaya çalışın. Sabah diş fırçasına diş macunu sürmek veya okulda nasıl olduğunu sormak gibi küçük şeyler yapabilirsiniz. Bunun gibi küçük nezaketler, sizi iyi bir küçük kardeş olarak görmesini sağlar ve onunla ilişkinizde daha fazla ilgi ve verme duygusu geliştirmesine yardımcı olur. Birbirinize saygı ve özenle davranırsanız, ikiniz tartışmaya girmez veya kolayca kavga etmezsiniz.
