Bir hata yaptıktan sonra özür dilemek, birkaç kelime söylemek kadar basit değildir. Özür dilemek, bir hata yaptığınızı ve bundan ders çıkardığınızı kabul ettiğinizi göstermenin bir yoludur. Birinden özür dilemek için, eylemlerinizi ve incittiğiniz kişiyi nasıl etkilediğini düşünmelisiniz. O halde kişiye samimiyetle yaklaşmalı ve reddedilmeyi kabul etmelisiniz. Özür dilemek kolay değildir, ancak birkaç basit adımı izleyerek nasıl yapılacağını öğrenebilirsiniz. Lütfen özür dilemeyi öğrenmek için okumaya devam edin.
Adım
Yöntem 1/3: Bir Özür Hazırlama
Adım 1. Başkalarını kızdırmak için ne yaptığınızı düşünün
Özür dilemeden önce, hangi davranışın kişiyi memnun etmediğini bilmelisiniz. İnsanları size kızdıran belirli eylemleri bilmek önemlidir. Emin değilseniz, sormalısınız:
- Örnek senaryo 1: Partisinde bir olay çıkararak arkadaşımı utandırın
- Örnek senaryo 2: Partnerinize bağırın ve gün boyu kaba ve kızgın olun
Adım 2. Bunu neden yaptığınızı anlayın
Başkalarını kızdıran ne yaptığınızı anlamanın yanı sıra, bunu neden yaptığınızı da anlamalısınız. Niyeti bir mazeret olarak kullanmamalısınız, ancak bir özür oluşturmak ve sizi sorumlu tutmak için bir mazeret kullanılabilir.
- Örnek senaryo 1: Bir partide yaygara koparıyorum çünkü görmezden gelindiğimi hissediyorum ve ilgi istiyorum.
- Örnek senaryo 2: Dün gece yeterince uyuyamadığı ve birçok şeyi düşündüğü için eşime böyle davranıyorum.
Adım 3. İncittiğiniz kişiye karşı anlayışlı olun
Özür dilediğiniz kişi için empati geliştirmelisiniz. Empati kurmak, eylemlerinizin onu neden incittiğini anlamak anlamına gelir, çünkü kendinizi onun yerine koyarsınız ve hissettiği acıyı hayal edersiniz. Empati olmadan, özrün kulağa boş ve samimiyetsiz gelecek. Özür dilemeden önce, empati geliştirmek için bir dakikanızı ayırın. Aynı şeyin senin başına geldiğini düşün. Nasıl hissediyorsun? Sen ne yapardın?
- Örnek senaryo 1: Arkadaşım düzenlediğim partide yaygara yaparsa, kendimi kızgın ve ihanete uğramış hissedeceğim
- Örnek senaryo 2: Eşim sebepsiz yere bana bağırırsa ve bütün gün bana kötü davranırsa, kendimi incinmiş ve kafam karışmış hissedeceğim.
Adım 4. Unutmayın, hata yapsanız bile bu kötü olduğunuz anlamına gelmez
Özür dilemek bazen zordur çünkü yanlış bir şey yaptığınızı kabul etmeniz gerekir. Ancak, özür dileyerek kötü bir insan olduğunuzu kabul etmediğinizi unutmayın. Bir çalışma, iyi niteliklerinizi onaylamanın (özür dilemeden önce şahsen) özür dilemeyi kolaylaştırdığını buldu.
Özür dilemeden önce birkaç dakika yalnız kalın, aynaya bakın ve kendiniz hakkında sevdiğiniz üç şeyi söyleyin
Adım 5. Özürünüzü yazın
İncittiğiniz kişiye söyleyeceğiniz çok şey varsa, söylemeden önce bir özür yazmak isteyebilirsiniz. Bu, söyleyeceğiniz şeyleri ortaya çıkarmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca özür dilemek için notu yanınıza alabilirsiniz.
- Bir özür yazmak için zaman ayırarak, hatanız hakkında dikkatlice düşündüğünüzü gösteriyorsunuz. Sonuç olarak, özrünüz daha samimi olarak algılanacaktır.
- Özelden özür dilesen daha iyi olur. Ancak, kendisine telefonla veya şahsen ulaşamazsanız, yine de kendisine bir e-posta veya özür mektubu gönderebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Özür Dileme
Adım 1. İncittiğiniz kişiden özür dileyin
Birinden özür dilerken yapmanız gereken ilk şey, eylemleriniz için pişmanlık duymaktır. Başka bir deyişle, yaptıklarınızdan pişman olduğunuzu açıkça belirtmelisiniz. "Özür dilerim" veya "Özür dilerim" diyerek başlarsanız bu kolayca yapılabilir.
Tam olarak ne için üzgün olduğunuzu söyleyerek pişmanlığınızı pekiştirin. Örneğin, "Partinizde bu kadar yaygara yaptığım için üzgünüm" veya "Dün sana bağırdığım ve kaba davrandığım için özür dilerim."
Adım 2. Hatayı neden yaptığınızı açıklayın, ancak tartışmayın
Eylemlerinizin arkasındaki motivasyonu belirtin, ancak bu motivasyonu bir bahane olarak kullanmamaya dikkat edin. Sadece bana neyin sebep olduğunu söyle. Acele etmeyin ve bunu eylemleriniz için bir bahane olarak kullanmaya çalışmadığınızı gösterin.
Örneğin, "Hiç kimsenin umurunda olmadığını hissettiğim için yaygara yaptım ve daha fazla dikkat çekmek istedim, ama bu dün gibi davranmak için bir sebep değil" veya "Dün gece yeterince uyuyamadığım için öyle davrandım ve ben Aklımda çok şey vardı ama bu senin hatan değildi ve sinirimi senden çıkarmakla yanılmışım.”
Adım 3. Empati gösterin
Yaptığı yanlışın sorumluluğunu kabul ettiğinizi bildiğinden emin olmanın yanı sıra, onun nasıl hissettiğini anladığınızı da göstermelisiniz. Nasıl hissettiğini hayal edebileceğinizi veya bildiğinizi söyleyin.
Örneğin, “Partinizde yaygara yaparak sizi iş arkadaşlarınızın önünde utandırdığımı biliyorum” veya “Kaba olduğunuz için sizi takdir edilmemiş hissettirmiş olabilirim” gibi
Adım 4. Her şeyi düzeltmeye çalışın
Yaptığın şeyden pişmanlık duyduktan ve hatalarını kabul ettikten sonra, doğru olanı yapmalısın. Başka bir deyişle, benzer bir durumdan kaçınmak için gelecekte ne yapacağınızı söyleyin. Bu, gelecek senaryolar için planlar yaparak veya farklı tepki vereceğinizi söyleyerek yapılabilir.
Örneğin, "Bir dahaki sefere, dikkat çekmeye çalışmak yerine nasıl hissettiğim hakkında biriyle konuşacağım" veya "Daha sonra iyi bir ruh halinde değilsem, kendimi düşüneceğim ve öfkemi onlara yöneltmeyeceğim. sen."
Adım 5. Değiştiğinizi gösterin
Özür dilemek için zaman ve çaba harcadığınızı ve gelecekte benzer durumlardan kaçınmaya çalıştığınızı göstermeniz gerekir. Yaptığınız bir hatayı düzeltmek için zaman ayırırsanız, düzelttiğinizi söyleyin. Hatalı olduğunuzu kabul etme isteğini ve aynı zamanda hatayı düzeltmek için gerçek bir arzuyu gösterir.
Örnek: “O olaydan sonra değiştim. Öfkemi verimli bir şekilde boşaltmaya çalışırım. Spor salonuna gidiyorum ve kickboks yapıyorum. Öfke sorunumla başa çıkmak için bir terapistle bile konuştum.”
Adım 6. Sizi affetmesini isteyin
Özür diledikten sonra ondan sizi affetmesini isteyebilirsiniz. Bu muhtemelen en zor kısım çünkü her zaman seni affetmeme ihtimali var. Aslında, ona seçim hakkı vererek anlayış göstermelisiniz. Ancak, sizi affetmeye hazır değilse tekrar deneyebileceğinizi ve cesaretini kırmamaya çalışabileceğinizi unutmayın.
Örnek: “Seni seviyorum ve bu arkadaşlığa gerçekten değer veriyorum. Beni affedecek misin?"
Adım 7. Ortamı yumuşatmaya çalışın
İncittiğiniz kişi için güzel bir şey yaparak hatayı telafi edin. Bir demet çiçek veya bir özür kartı ile gelin. Hareketlerinizin sadece suçluluk ifade etmek için olmadığını, aynı zamanda onu iyi hissettirmek için olduğunu gösterin. Ancak samimi bir özür karşılığında çiçeklere veya diğer hediyelere güvenmemelisiniz.
Yöntem 3/3: Hayal Kırıklığıyla Başa Çıkma
Adım 1. Fazla bir şey beklemeyin, en iyisi için dua edin
Affedilmeyi bekliyorsanız ve affetmezseniz, büyük bir hayal kırıklığına uğramanız kaçınılmazdır. Fazla bir şey beklemezseniz ve sonra affedilirseniz, kendinizi çok daha mutlu hissedeceksiniz. Kendini en kötüsüne hazırla ama en iyisi için dua et.
Adım 2. Anlayış gösterin
Seni affetmiyorsa, empati göster. Örneğin, Sorun değil, kendimi de affedebilir miyim emin değilim. Keşke zaman bizi tekrar yakınlaştırsa. Bu arkadaşlığı gerçekten takdir ediyorum.”
Seni affetmezse kızma. Özür bir ayrıcalıktır, hak değil. Daha sonra hoş ve anlayışlı olursanız, affedilme ihtimalinizin daha yüksek olduğunu unutmayın
Adım 3. Sabırlı olun
Küçük hatalar kolayca affedilebilir, ancak bazı yaraların iyileşmesi zaman alır. Yaptığınız şey gerçekten canınızı yaktıysa, kolayca affedilmeyi beklemeyin. Özrün reddedilse bile denemeye devam et.
Şahsen özür dilemek genellikle en iyi yöntemdir, ancak bu mümkün değilse, başka bir iletişim aracıyla onunla iletişime geçin. Mesaj veya e-posta gönderebilirsiniz, ancak pes etmeyin
İpuçları
- Unutmayın, eylemler kelimelerden daha fazlasını ifade eder. Özrünüzü mümkün olan en kısa sürede harekete geçerek destekleyin.
- Önce özür dileme alıştırması yapsan iyi olur. Çoğumuz doğal olarak özür dileyemiyoruz ve bu yüzden pratik gerektiriyor.
- Çok sinirliyse ve durumu kaldıramayacağınızı düşünüyorsanız, daha iyi zamanları bekleyin.
- Nasıl hissedeceğini ve onun yerinde olsaydın ne yapardın bir düşün. Bunu özür dilemeden önce yapın. Nasıl hissettiğini anladığında, neden özür dilemesi gerektiğini daha iyi anlayacaksın.
- Özür dile, böylece zamanla kelimelerin arasında kaybolmazsın. Bir özür yazmak aynı zamanda size hazırlıklı ve kontrol sahibi olma hissi verir.
Uyarı
- Eylemleriniz için bahaneler üretmeyin. Yaptığınız şeyden gerçekten pişman olmadığınız izlenimini verecektir.
- Özür dilediğinde kendini suçlama. Egosunu inciten bir şey söylersen özrünün bir kısmını reddedecektir. İlişkiye devam etmeyi planlıyorsanız, konuyu daha sonra konuşabileceğinizi unutmayın.
- Pişmanlık duygularını abartmayın. Rol yapma izlenimi verecektir. Pişmanlıklarınızı dürüstçe ve içtenlikle ifade edin, ancak çok dramatik olmayın.
