Bazen yanlışlıkla başkalarına zarar verirsiniz. Bu kötü davranış, özellikle anne babanız gibi değer verdiğiniz birine zarar verdiyseniz, suçluluk ve utanç duygularına yol açacaktır. Hissettiğiniz suçluluk ve utanç ile anne babanızın öfkesi ve hayal kırıklığı, ilişkinize gerçekten zarar verebilir. Ebeveynlerinizden bağışlanma almak ilişkinizi iyileştirecek ve hissettiğiniz olumsuz duyguları azaltacaktır.
Adım
Yöntem 1/3: Etkili İletişim Kurma
Adım 1. Konuşmaktan çok dinleyin
Ebeveynler, sizin tarafınızdan duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiklerinde kolayca affedebileceklerdir. Sadece sessiz olmak ve dinlemek, kavgayı durdurabilir ve aranızdaki duygusal gerilimi azaltabilir.
- Anne babanız sizinle konuşurken susmak onları hayal kırıklığına uğratır. Başınızı sallamalı ve doğru ifadeyi göstermelisiniz ki anne babanız dinlendiklerini ve görmezden gelinmediklerini bilsinler.
- Açıklığa kavuşturmak ve anladığınızı kontrol etmek için sorular sorun. Bu şekilde anne babanın sözlerinin beyne girdiğini göstermiş olursunuz. Örneğin, "Gece izin almadan dışarı çıktığın için kızgınsın, değil mi?"
Adım 2. Mesajın tamamını iletin
Konuşma zamanı geldiğinde, yanlış anlamaları önlemek için mesaj gövdesi formülünü kullanın. İfadenize, genellikle davranışın bir açıklaması olan gerçekleri gözlemleyerek başlayın. Ardından, neyi yorumladığınızı ve davranış hakkında nasıl hissettiğinizi açıklayın. Bundan sonra, tartışmanın sorunu çözmeye odaklanmasına yardımcı olmak için ne istediğinizi bitirmek iyi bir fikirdir.
Örneğin, “Arkadaşlarımla dışarı çıkmak için okulu astım. Yanlış olduğunu biliyordum ama gitmezsem alay edilmekten ve küçük düşürülmekten korkuyordum. Lütfen bana bu duruma nasıl direneceğimi ve tekrar olursa nasıl kontrol edeceğimi öğret.”
Adım 3. Ses tonunuza dikkat edin
Ebeveynleriniz hakkında nasıl hissettiğiniz, iletişiminizi etkileyebilir. Aynı cümle farklı tonlarda söylendiğinde farklı anlamlar taşıyabilir. Hayal kırıklığı, siz farkına bile varmadan, alaycılığı ve bağırmayı tetikleyecektir. Objektif kalmaya çalışın ve duygularınız yerine mesajı iletmeye odaklanın.
Ebeveynleriniz ses tonunuz hakkında yorum yaparsa, özür dileyin ve iletişiminizi netleştirmek için hayal kırıklığınızı açıklayın
Yöntem 2/3: Hataları Kabul Edin
Adım 1. Hatalarınızı kabul edin
Hala doğru hissedebilirsiniz, bu nedenle soruna bir bütün olarak bakmak yerine belirli yönlere odaklanın. Yanlış bir şey yapmayabilirsin ama yaptığın her şey tamamen doğru değil. Hatalarınızı bulun ve düzeltin. Ebeveynleriniz, hatalarınızı kabul etme olgunluğunuzu görmekten mutlu olacaklar, böylece sizi daha çabuk affedecekler.
Yanlış davranışınızı tartışmayın ya da inkar etmeyin, çünkü bu anne babanız tarafından çocukça görülecek ve sizi affetmeleri zaman alacaktır
Adım 2. Ailenden ve kırdığın diğer insanlardan özür dile
Suçluluk göstermek, başkalarından bağışlanma elde etmek için çok önemlidir. Özür dilerken, yanlış davranışlarınızı, neden ve davranışlarınızın başkalarını nasıl etkilediğini kabul edin. Bu, hatalarınızı anladığınızı ve anne babanızın duygularını haklı çıkardığınızı gösterecektir.
- Önce davranışınızın sonuçlarını belirterek bir özür dilemeyi deneyin. Bu şekilde, duygularını incittiğin için çok üzgün olduğunu bileceklerdir. Örneğin, “Geceleri gizlice dışarı çıkıp sizi endişelendirdiğim ve üzdüğüm için özür dilerim. Eylemlerim sorumsuz ve keyfi. Söz veriyorum bir daha olmayacak."
- Özür dilemek her zaman içtenlikle yapılmalıdır. Samimi olmayan bir özür kulağa alaycı gelebilir ve durumu daha da kötüleştirebilir.
- Şahsen özür dilemekte zorlanıyorsanız, bir mektup yazmayı deneyin.
Adım 3. Mümkün olduğunda değiştiğinizi gösterin
Hatalarınızı içtenlikle telafi etmeye çalışın. Eylemlerinize bağlı olarak, bunu yapmak zor olabilir, ancak çabalarınızın en azından ana babanız tarafından iyi karşılanacağına güvenin.
Belki de kendi hatanızdan kaynaklanan maddi hasarı onarmak için fiziksel yardım sağlamak için çalışmayı deneyebilir veya gönüllü olabilirsiniz
Yöntem 3/3: Daha Sorumlu Olun
Adım 1. Gelecekteki durumlara daha iyi yanıt vermenin yollarını belirleyin
Ebeveynler, hatayı tekrarlayacağınızı düşündükleri için affetmekte zorlanabilirler. Hatalarınızdan ders aldığınızı gösterin ve kötü davranışları tekrar etmekten kaçınmanın yollarını bulun ki anne babanız sizi affedebilsin.
Uygun yanıtı seçme konusunda kafanız karıştıysa, ebeveynlerinize sorun. Değişme çabalarınızı takdir edecekler ve duyulma fırsatına sahip olacaklar
Adım 2. Yanlış yaptığınızla çelişen faaliyetlerde bulunun
Okulda iyi notlar alarak veya bir iş bularak sorumluluk duygunuzu gösterin. Okulunuzda veya topluluğunuzda liderlik rolü üstlenerek onlara büyüklüğünüzü hatırlatın. Zamanınızı nasıl harcadığınızla ilgili endişelerini azaltmak için başkalarında gurur duyabilecekleri faaliyetlerde bulunun. Geçmişteki hatalar yerine yeni başarılarınıza odaklanabilirseniz, ebeveynleriniz sizi daha çabuk affedecektir.
Anne babanızı gururlandırmak için topluluğunuzdaki diğer kişilere yardım etmek için gönüllü olmayı düşünün. İnternette gönüllü olmak için birçok fırsat bulabilirsiniz
Adım 3. Ebeveynlerinizle gelecekteki hedefleriniz hakkında konuşun
Geçmişteki hataları değiştirerek ve gelecekteki olasılıklara odaklanarak sizi affetmelerine yardımcı olun. Bundan sonra 6 ay, 2 yıl ve 5 yıl için hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için eylemler planlayın.
- 6 aylık hedefiniz makul olmalıdır. Notları yükseltmek, paradan tasarruf etmek ve/veya fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için hedefler belirleyin.
- 2 ve 5 yıllık hedefleriniz karmaşık ancak ulaşılabilir olmalıdır. İyi bir örnek üniversiteden mezun olmaktır.
İpuçları
Unutmayın, ebeveynler çocuklarını her zaman sevecektir. Ancak, onların da duyguları var
Uyarı
- Hatalarınız hakkında tartışmayın, çünkü özrünüz ve değiştirme girişimleriniz samimiyetsiz görünecektir.
- Ne kadar öfkeli olursanız olun saldırganlığa ve şiddete izin verilmez.
