Bir ilişki ne kadar güçlü olursa olsun, sorunları vardır ve kavgalarla doludur. Cinsiyet iletişimi üzerine yapılan araştırmalar, erkek hatalı olduğunu kabul etse bile, bir özürde genellikle aşırı gerilim olduğunu gözlemlemiştir. Çoğu durumda, bir özür, bir tartışmadan sonra diyaloğu açmanın olumlu bir yolu olarak kabul edilir ve düşünülmelidir. Özür dilemek, birbirlerine açılma isteğini gösterir. Zaman zaman dilinizi ısırmak zorunda kalsanız bile, içten ve iyi aktarılmış bir özür, devam eden incinme ile daha güçlü bir ilişki arasındaki fark olabilir.
Adım
Yöntem 1/3: Psikolojik Olarak Hazırlanın
Adım 1. Özür dilemenin sorunları çözmenin bir yolu olduğunu bilin
Sebep ne olursa olsun, amacınızın partnerinizle barışmak ve ilişkiyi geliştirmek olduğunu unutmayın. Özünde, bir özür, güzel ve içtenlikle iletildiği takdirde mutlulukla ödüllendirilebilecek duygusal bir kabullenmedir.
Araştırmalar sürekli olarak erkeklerin özür dilemekte kadınlardan çok daha zor olduğunu bulmuştur. Onlardan biriyseniz, ilk engeli aşmak için (en azından başlangıçta) pratik bir manevra olarak özür dilemeyi düşünün
Adım 2. Rahatlamak için bir dakikanızı ayırın
Bir kadından özür dilemek zorunda kalırsanız, biraz acı da yaşayabilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, daha önemli olana öncelik verin ve duygularınızı tekrar rayına oturtun. Bu, durumun ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak dakikalar, saatler veya günler anlamına gelebilir.
Ancak fazla geciktirmeyin. Çok uzun süre sessiz kalmak, özür dilemek istemediğiniz, pişman olmadığınız ve artık onunla birlikte olmak istemediğiniz şeklinde yorumlanabilir. Yine, “çok uzun” yorumu, durumun ne kadar kötü olduğuna ve ilişkinin gücüne bağlıdır
Adım 3. Neden kızgın olduğunu anlayın
Samimi olmayan bir özür veya nedenini bilmeden, durumu sessiz kalmanızdan daha kötü hale getirecektir. Özür dilemek için acele ederseniz, bir kadın samimi olmadığınızı anlayabilir. Özür dilemeden önce düşünün ve düşünün. Neden kızgın? Ruh halini etkileyebilecek başka faktörler var mı? Sorun ne kadar ciddi?
- Kendinizi bir süre onun yerine koyun. Duygularını dikkate almalı ve eylemlerinizi nasıl yorumlayacağını hayal etmelisiniz. Olan bir şey için özür diliyorsan, olayı kafanda tekrar canlandırmayı dene. Oradan, kimin hatası olduğuna bakılmaksızın neden kızgın olduğunu kesinlikle daha iyi anlayacaksınız.
- Unutmayın ki empati, hataları kabul etmekle aynı şey değildir. Kendinizi suçlu hissetmeseniz bile, sağlıklı bir ilişki, eşinizin nasıl hissettiğini kabul etmeye istekli olmanızla karakterize edilir. İlk başta, öfkesinin nedeninin haksız veya mantıksız olduğunu hissedebilirsiniz, ancak onun incindiğini kabul etmek önemlidir.
Adım 4. İçtenlikle özür dileyin
Sorun yeterince ciddiyse, özrünüzü taklit etme belirtileri için analiz edecektir. Özrünüzü kabul ettiğinden emin olmanın en iyi yolu, ciddi olmaktır. Dişlerinizi gıcırdatarak özür diliyorsanız, geri çekilip üzerinde düşünmek ya da hiçbir şey düşünmeden özür dilemek en iyisidir.
Belki sen de kızgınsın, tıpkı onun gibi. Öfke, açılmanızı zorlaştıracaktır. Durum buysa, rahatlamak ve nefes almak için kendinize zaman verin
Yöntem 2/3: Sözlü Özür Dileme
Adım 1. Doğru anı bekleyin
Özür dileme sanatının bir kısmı zamanlama ile ilgilidir. Bir film izlerken ya da yarınki sınav için çalışmakla meşgulken kimsenin özür dilemesini istemezsiniz. Bunun yerine sabırlı olun (kabul edilebilir sınırlar içinde) ve yeterince özgür ve rahat olduğu zaman bir fırsat bekleyin.
Yine, çok fazla beklemeyin. Çok uzun süre beklerseniz, gerçekten özür dilemek istemediğinizi düşünecektir
Adım 2. Ona ciddiyetle yaklaşın
Özrünüzün kabul edilip edilmeyeceğine nasıl yaklaştığınızın büyük etkisi olacaktır. Ona yavaş ve sakin bir şekilde yaklaşın. Zihninizin başka şeyler tarafından dağılmasına izin vermeyin, odak noktanız özür dilemektir. Onun gözünün içine baktığından emin ol. Çok fazla gülümsemeyin veya kayıtsız davranmayın. Beden dili ile durumun ciddi olduğunu bildiğinizi iletin.
- Bu adım, kısa mesajla veya telefonda özür diliyorsanız kesinlikle daha kolaydır, ancak özürlerin şahsen iletildiğinde daha etkili ve inandırıcı olduğunu unutmayın.
- Durum planlanmamış bir toplantıya izin vermiyorsa, ondan bir yerde buluşmasını isteyin. Onu basit, anlaşılır bir dille buluşmaya davet edin, ancak özür dilemek istediğinize inanması için ona sebep verin. O sırada hala çok kızgınsa, ona bir dakika verin. Ondan sonra sakinleşmiş olabilir ve hatalarınızı kabul etmeniz için size bir şans verebilir.
Adım 3. Hikayeyi kendi tarafınızdan anlatın
Bir şey söylemeden önce, bir pişmanlık ifadesi ile başlayın. Sebeplerinizi herhangi bir pişmanlık ifade etmeden açıklarsanız, bir tartışmaya neden olabilir. Karşılaştığınız anda hemen üzgün olduğunuzu söyleyin. Açıklama, bu temel nokta yapılana kadar bekleyebilir. Kağıt üzerinde kolay görünüyor, ancak her iki taraftan da çalkantılı duygular olduğunda, planlanmış kelimeleri çıkarmak bazen zor olabilir. Duygulanma. Gerekirse, bunun ilişkiyi onarmanın ilk adımı olduğunu kendinize hatırlatın.
Fazla özür dileme. Aslında, pişmanlığı mümkün olan en basit dilde ifade etmek en iyisidir. Şiire ya da fazla müzakereye ihtiyacınız yok, sadece "Üzgünüm" deyin. Diliniz ne kadar karmaşıksa, özrünüzün yanlış yorumlanması o kadar olasıdır
Adım 4. Empati gösterin
"Üzgünüm" kelimeleri bir şeyleri değiştirebilir, ancak daha ciddi sorunlar için yeterli olmayacaktır. Hatalı olduğunuzu kabul ettikten sonra, ona neden üzgün olduğunuzu ve duygularını anladığınızı söyleyin. Konuşma daha dengeli bir hal alırsa ve bunun sadece bir kişinin suçu olmadığı kabul edilirse, belki iyileşme sürecinin bir parçası olarak kendi duygularınızı paylaşma fırsatını yakalayabilirsiniz, ancak önce onun özrünüzü kabul ettiğinden emin olun.
Örneğin, “Üzgünüm. O zamanlar çok bencildim, ne kadar hasta olduğunu gördükten sonra tavrımın çok kötü olduğunu anladım. Olanları değiştiremeyeceğimi biliyorum ama üzgün olduğumu ve bunu bir daha yapmayacağımı bilmeni istiyorum."
Adım 5. Ona yanıt vermesi için bir şans verin
Küçük hataların abartılması gerekmeyebilir, ancak ciddi sorunlar için özür dilemek bir yanıt davet edebilir. Pişmanlığı ifade ettikten sonra, duygularınızı ifade etme sırası sizde. Gözlerine bak, sakin ol ve söylediği her şeyi sindir. Sözlerine kızgın olsanız bile empati kurmaya çalışın. Muhtemelen hala kızgın ve bu öfke tepkisini etkiliyor, bu yüzden pek hoş değil.
Adım 6. Ona sarılın
Sözlü özürlere bir tür fiziksel iddia eşlik etmelidir. İlişkinin yakınlık düzeyi ne olursa olsun, sarılmalar neredeyse her zaman hoş karşılanır. Özrün sonundaki sarılma, nasıl hissettiğinizin fiziksel bir işaretidir ve sarılmayı kabul etmeye istekli olması da sorunun bittiğinin bir işaretidir.
Adım 7. Aynı olayın tekrar olmasını önlemek için adımlar atın
Özürler kalbe ulaşmazsa anlamsızdır. Bir hata için özür diliyorsanız, tekrar etmemeye çalışın. Bir hatayı düzeltmenin iki faydası vardır, birincisi aynı şeyin tekrar olma ihtimalini azaltması ve ikincisi, senin üzgün olduğuna inanmasıdır. Özür diledikten sonra hataları tekrarlamaya alışkınsanız, partnerinizi özrünüzü kabul etmeye ikna etmeniz zor olacaktır.
Örneğin, her zaman geç kalıyorsanız, alarmı normalden 10 dakika önceye kurun. Bu sayede daha hızlı hazırlanabilir ve geç kalma riskini azaltabilirsiniz. Partneriniz önlem aldığınızı biliyorsa, samimi olduğunuzdan emin olacaktır
Yöntem 3/3: Sözsüz Özür Dileme
Adım 1. Bir mektup yazın
Yazılı bir özür, sözlü olmayan en iyi yöntemdir. Mesajın uzunluğu ve tonu, sorunun ciddiyeti ve nedeni ile belirlenir. Örneğin, bir doğum gününü unutmak, şiddet veya sadakatsizlikten çok farklıdır. Ancak önemli olan kalpten yazmanızdır. Resmi mektup yazmayı unutun, sadece duygularınızı paylaşın ve ilk iki cümlede pişmanlığı ifade edin.
- Bir mektubun altına bir kalp sembolü eklemek, romantik bir ilişkide sıcaklığı ve uygun hareketi gösterir.
- Bu durumda el yazısı çok önemlidir. Özür mektubu, kişisel bir dokunuş ve hassasiyet eşlik etmiyorsa anlamsızdır. Bilgisayarlar bazen duyguları gizleyebilir. Ancak, sorun küçükse, anlık mesaj veya kısa bir e-posta gönderebilirsiniz.
Adım 2. Olumlu eylem yoluyla düzeltmeler yapın
Partnerinizin duygularını incitirseniz, onları telafi etmenin bir yolu olarak onları memnun eden bir şey yapın. Seçtiğiniz yöntem ilişkinin düzeyine bağlıdır. İlgilendiği bir şey varsa, işleri düzeltmek için bir fırsat olarak değerlendirin. Herhangi bir fikriniz yoksa, sırtına masaj yaptırmaktan veya en sevdiği yemeği pişirmekten hoşlanan kadınlar var. Hiçbir şeyi abartmanıza gerek yok, basit hareketler fazlasıyla yeterli.
Adım 3. Onun adına para bağışlayın
Eşiniz adına para bağışlamak, özür dilemenin resmi bir yoludur. Bu kişisel bir adım veya daha az ciddi bir adım olsa da, işin içinde para varsa bir özür daha büyük bir etkiye sahip olacaktır. Tabii ki, eşinize para vermek rüşvet gibi görünüyor, bu yüzden daha iyi bir seçenek, sinsi olmadan iyi niyet göstermenin bir yolu olarak onun adına bağış yapmaktır.
Miktar ne kadar küçük olursa olsun, bağışların belirli bir sebep ile birlikte yapılması gerekir. Pişmanlıklarınızdan gelen daha iyi bir dünya yaratmaya katkı olarak parayı bağışladığınızı açıklayın, böylece en azından kavga sadece anlamsız bir mesele değil
İpuçları
- Özünde, bir özürdeki en önemli şey üç basit kelimedir: "Özür dilerim." Genellikle, kelimeler samimi olduğu sürece bir tamamlayıcıya ihtiyacınız yoktur.
- Bu makale sözlü ve sözsüz kategorilere ayrılsa da, genellikle en dokunaklı yol ikisinin birleşimidir. Romantik bir ilişkide, eylem eşlik etmezse kelimeler güçlü olmayacaktır ve bunun tersi de geçerlidir.
- Bir ilişkiniz varsa, bir özür kolay kolay kabul edilmeyecektir. Bu yüzden içtenlikle özür dilemeden önce her şeyin tam olarak onun istediği gibi mükemmel olduğundan emin olun. Kendini onun yerine koy ve kalbine verdiğin acıyı hisset.
