Ders çalışmak bugün yapabileceğiniz en heyecan verici şey olmayabilir ama ne olursa olsun yine de öğrenmeniz gerekiyor. Bu önemli bir şey olsa da ders çalışırken sıkılmamız çok kolay. Endişelenmeyin, ders çalışırken gelen can sıkıntısından kurtulmanın birkaç yolu var.
Adım
Yöntem 1/2: Yalnız Çalışma
Adım 1. Çalışmak için uygun bir yer bulun
Okumak istediğinizde en önemli şeylerden biri iyi bir yer bulmaktır. Sıkılmak istemeseniz de, mekanın dikkat dağıtıcı olmamasına da dikkat etmelisiniz. Dikkat dağıtıcı şeyler, öğrenme aktivitelerinizi gerçekten etkisiz hale getirecek ve sizi daha da sıkacak çünkü ders çalışmak dışında yapabileceğiniz başka şeyler de size hatırlatılıyor.
- Rahat bir sıcaklığa sahip, iyi aydınlatılmış bir yer bulun. Işık odaklanmanıza yardımcı olur ve uygun bir sıcaklık önemlidir, böylece çok sıcak veya soğuk olmaz, bu da dikkat dağıtıcı ve sıkıcı olabilir.
- Çalışma materyallerinizi yaymak için yeterli alan olduğundan emin olun. Ayrıca, yerin temiz olduğundan emin olun. Çalışma alanınız iyi organize edilmişse, malzemeye odaklanmanız ve sıkılmamanız daha kolay olacaktır.
- Odanız veya evinizden başka bir yer deneyin. Tanıdık bir yerdeyseniz, dikkatinizi dağıtabilecek birçok şey vardır. Kütüphanedeki sessiz oda gibi yerler ders çalışmak için iyi yerlerdir. Bunun gibi yerler huzur için yaratıldı. Sadece çalışma materyalinizle çevrili olacaksınız ve büyük olasılıkla rahatsız edilmeyeceksiniz, çünkü çoğu insan da oraya çalışmaya geliyor.
Adım 2. Çok rahat olmayın
Çalışma alanınızda kendinizi çok rahat hissediyorsanız, muhtemelen kolayca sıkılır, uykulu veya dikkatiniz dağılır. Ders çalışman gerektiğinde uzanma. Arkalığı olan bir sandalyeye oturmalısınız, ancak çok rahat bir sandalye kullanmayın. Uykunuz gelmesine ve sıkılmasına izin vermeyin, bu elbette ders çalışma planlarınızı bozacaktır.
Adım 3. Hedeflerinizi netleştirin
Sıkılmanızın bir nedeni, bu çalışma toplantısının sonunda ne elde etmeniz gerektiğinden emin olamamanızdır. Önceden planlamak. Ne öğrenmeniz gerektiğini ve tamamlamanızın ne kadar süreceğini düşünün. Bu şekilde net bir hedefiniz olacak ve bu can sıkıntısıyla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Ne zaman oyun oynamaya veya arkadaşlarınızla sohbet etmeye geri dönebileceğinizi biliyorsanız, derslerinize daha fazla konsantre olmanız daha olasıdır.
Adım 4. Çalışma konularınızı karıştırın
Çalışırken sıkılmamanıza yardımcı olmak için çalıştığınız konuları veya konuları değiştirebilirsiniz. Çalışmanız gereken birden fazla konu olmalı, bu yüzden çalıştığınız şeyi değiştirin, örneğin her yarım saatte bir. Örneğin, tarih çalışmaya geri dönmeden önce 45 dakika tarih çalışabilir, ardından 45 dakika İngilizce çalışabilirsin. Tüm zamanınızı materyalinizin tek bir parçasına harcamadığınızdan emin olun. Sık sık değiştirirseniz, çalıştığınız konu veya konudan çabucak sıkılmazsınız.
- En sevdiğiniz konuları veya konuları sona kaydetmeyi deneyin, böylece dört gözle bekleyeceğiniz bir şeyiniz olur. Ayrıca bu konuyu diğerlerinden biraz daha uzun süre çalışabilirsiniz. Bu, sıkılmadan daha uzun süre çalışmanıza yardımcı olabilir.
- Ayrıca en sevdiğiniz ikinci konuyla başlayabilir ve favorilerinizi çalışma oturumunuzun ortasına kaydedebilirsiniz. Bu şekilde, sevdiğiniz bir şeyle başlayabilir ve sevmediğiniz bir şeyi öğrenirken sabırsızlıkla bekleyeceğiniz en sevdiğiniz derslere sahip olabilirsiniz.
Adım 5. En aktif olduğunuz zamanları seçin
Gün içinde en dinlenmiş ve aktif olduğunuz saatlerde çalışmak, sıkılmadan daha uzun süre çalışmanıza yardımcı olabilir. Derslerinize daha fazla dikkat edecek ve öğrendiklerinizi daha çabuk özümseyeceksiniz. Her gün aynı saatte çalışırsanız, zamanla bu bir alışkanlık haline gelir ve o saatte doğrudan çalışma moduna geçmek için eğitilirsiniz. Bu, çabucak sıkılmamanıza yardımcı olacaktır, çünkü beyniniz öğrenme etkinliklerine alışacak ve diğer ayartmalarla daha az dikkati dağılacaktır.
Adım 6. Mola verin
Özellikle önemli bir sınava çalışırken saatlerce aynı pozisyonda oturmak aşırı can sıkıntısına neden olabilir. Birkaç saatte bir mola vermeyi deneyin. Çok uzun süredir oturuyorsanız, dinlenirken esnemeyi deneyin. Her saat başı 10 dakika basketbol oynayarak ya da evin içinde biraz koşarak kendinizi ödüllendirin. Bu, kalbinizi daha aktif hale getirecek ve beyninizin derslerinize odaklanmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, aynı yerde ne kadar az zaman harcarsanız, yaptığınız işten o kadar az sıkılırsınız.
- Dinlenirken de atıştırabilirsiniz. Molalarınızdan birinde sağlıklı bir atıştırmalık yiyin. Sizi tok tutacak ve daha sonra açlığın neden olduğu can sıkıntısından kaçınmanıza yardımcı olacak protein ve lif oranı yüksek atıştırmalıklar yiyin.
- Fındık, kuru meyve, kuru üzüm, çikolata ve benzeri atıştırmalıkları deneyin. Bunun gibi malzemeler sizi tok tutabilir ve devam etmek için ihtiyacınız olan yakıtı sağlayabilir.
Adım 7. Çalışma seansınızı eğlenceli hale getirin
Çalışma materyallerinizden biri sıkıcıysa, bir oyun veya bilgi kartı (üzerinde bilgi bulunan kart) yapmayı deneyin. Zor bir kavramı veya ezberlemeniz gereken bir bilgi listesini hatırlamanıza yardımcı olacak bir şarkı bile oluşturabilirsiniz. Bu, çalışma materyalinizi eğlenceli hale getirecek ve öğrenmeye ilgi duymanızı sağlayacaktır. Ayrıca oyunlar, şarkılar veya bilgi kartları oluştururken sıkılmayacaksınız.
Adım 8. Kendinize bir hediye verin
Uzun bir çalışma oturumunu tamamlamanın bir yolu, sonunda sabırsızlıkla bekleyecek bir şeye sahip olmaktır. Kendinize işiniz bittiğinde büyük bir dondurma yiyebileceğinizi veya oyunu daha sonra tekrar oynayabileceğinizi söyleyin. Ayrıca eğitiminizi tamamladıktan sonra arkadaşlarınızla buluşmak için randevu alabilirsiniz. Yine de, ancak gerçekten çalışmaya odaklanırsanız başarabileceğinize dair kendinize söz verin.
Bu tür hedeflere ulaşmak için çabalarsanız, daha fazla odaklanmanız ve daha az sıkılmanız daha olasıdır çünkü okurken eğlenceli bir etkinlik veya lezzetli bir yemek sizi bekliyor
Adım 9. Çalışırken not alın
Çalışırken zihninizi ve bedeninizi aktif tutarsanız, daha az sıkılırsınız. Ders kitabınızda bir bölüm okurken, bir not defteri tutun ve okurken aldığınız önemli şeyler hakkında notlar alın. Bu sadece sizi aktif ve odaklanmış halde tutmakla kalmayacak, aynı zamanda daha fazlasını öğreneceksiniz, çünkü bilgiyi okurken bir kez işlersiniz ve daha sonra yazmak için bilgiyi sindirirken tekrar işlersiniz.
- Notları parlak, soğuk renklerle yazmayı deneyin. Bu, materyali göze hoş gösterecek ve sıkılmak yerine notlarınızla ilgilenmenize yardımcı olacaktır.
- Ayrıca materyale odaklanmak için Vurgulayıcı'yı kullanabilir ve ders kitabınıza yazabilirsiniz. İlginizi çekmek için sevdiğiniz parlak renkleri seçin.
Adım 10. Elektronikten kaçının
Çalışırken cep telefonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı yanınızda tutarsanız, dikkatiniz kolayca dağılır ve kolayca sıkılırsınız. Telefonunuzu çantanıza veya görünmeyen başka bir yere koyun. dizüstü bilgisayarını evde bırak. Elbette bunun gibi elektronik cihazlar can sıkıntınızı azaltabilir ama öğrenemezsiniz. Bu ayartmalardan kurtulursanız, dikkatinizin dağılması ve sıkılma olasılığınız azalır.
- Çalışma materyalleriniz için dizüstü bilgisayarınıza ihtiyacınız varsa, internete, sosyal medya sitelerine gitmeyin veya oyun oynamayın.
- Arkadaşlarınıza ders çalışırken rahatsız olmayacağınızı söyleyin. Böylece ders çalışırken sizi rahatsız etmezler. Ayrıca, size ulaşamayacaklarını bilirlerse, daha fazla odaklanır ve daha az sıkılırsınız.
Yöntem 2/2: Başkalarıyla Çalışma
Adım 1. Bir çalışma grubu oluşturun
Yalnız çalışırken kolayca sıkılıyor ve dikkatiniz dağılıyorsa, grup halinde çalışmayı deneyin. Hepiniz aynı materyali çalışacaksınız, böylece hepiniz aynı hedeflere sahip olacaksınız. Sınıfınızda çalışmak için zamana ihtiyacı olabilecek kişileri arayın.
- Seçtiğiniz kişilerin sizinle uyumlu kişiler olmasını tavsiye ederiz. Bu, çalışma oturumunun kavgalarla dolu bile değil, verimli hale gelmesi içindir.
- İlk tanıştığınızda biraz sohbet edebilseniz bile, sadece sohbet etmek için çok fazla zaman harcamadığınızdan emin olun. En kısa sürede öğrenmeye başlamaya çalışın.
Adım 2. Birbirinize sorular atın
Grup çalışmasının faydalarından biri, arkadaşlarınızın anlamadığınız kavramları anlamanıza yardımcı olabilmesidir. Bir sorunuz varsa, bir grup üyesinden size açıklamasını isteyin. Tüm grup bu tartışmadan faydalanacaktır. Yalnızsanız ve kafanız karıştıysa, malzemeyi anlamadığınız için sıkılmanız daha olasıdır. Şimdi, herkesin daha iyi anlaması için materyali birlikte tartışabilirsiniz.
Bu, sınıfta soru sormaktan rahatsız olan kişilere yardımcı olabilir. Sınıftayken öğretmeninize soramayacak kadar utangaçsanız, bunun yerine grup üyelerinize sorabilirsiniz. Bu şekilde sizin için rahatsız edici durumlardan kaçınabilir, ancak yine de ihtiyacınız olan yardımı alabilirsiniz
Adım 3. Tartışmayı sırayla yönetin
Zor malzemede ustalaşmanın bir yolu, onu başkalarına öğretmektir. Çalışma grubunuzda, her kişiye diğer üyelere anlatması için belirli bir bölüm verin. Bu şekilde, materyali başkalarına öğretmekten faydalanmakla kalmaz, aynı zamanda akranlarınızdan da öğrenebilir ve materyal hakkında farklı görüşler edinebilirsiniz. Ayrıca, farklı bölümler veya konular hakkında konuşan bu kadar çok insan varken, ders çalışırken sıkılmak gerçekten zor olabilir.
Adım 4. Testi oynayın
Bir süre çalıştıktan sonra, quiz oynamak gibi öğrendiğiniz bilgileri birbirinize sormaya başlayabilirsiniz. Bilgi kartları yapabilir veya sırayla birbirinize sorabilirsiniz. Bir grup üyesi gruba sorar ve soru cevaplandıktan sonra bir sonraki grup üyesi başka bir soru sorabilir. Bu sizi materyal üzerinde aktif tutacaktır, çünkü sadece kendinize sorular sormuyorsunuz.
Bu gibi durumlarda arkadaşlarınız olayları farklı bir açıdan görmenize ve bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilir
Adım 5. Çalışma materyalinizden bir oyun oluşturun
Grubunuzda çok sayıda insan olduğunda, tüm materyalleri öğrenmenize yardımcı olmak için birlikte bir oyun yapabilirsiniz. Spordan hoşlanıyorsanız, spor oyununu öyle bir şekilde uyarlayabilirsiniz ki öğrenme için de bir fırsat olabilir. Ayrıca istediğiniz herhangi bir masa oyununu kullanabilir ve bir çalışma oturumuna dönüştürebilirsiniz. Hatırlamanız gereken tüm bilgileri çabucak hatırlayacaksınız ve artık sıkılma konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.
- Horse adlı basketbol varyasyonlarından birini oynayın. Bu varyasyonda, bir oyuncu topa kendini tanımladığı şekilde vurmaya çalışır. Bu şekilde topa vurmayı başarırsa, sonraki oyuncular da aynı şekilde topa girmelidir. Başarısız olan oyuncular, H harfi ile başlayan harfler alacaktır. Tüm harfleri (H-O-R-S-E) ilk toplayan oyuncular elenecektir. Bu oyunu öğrenmek için bir yere dönüştürebilirsiniz. Bir soruya her yanlış cevap verdiğinizde, bir mektup kaybedersiniz. Harfleri geri almak için topa bir kez girmelisiniz. Bu eğlenceli bir yarış olacak ve tüm materyalleri öğrenmenize yardımcı olacak.
- Trivial Pursuit gibi masa oyunlarını kullanın ve onları oynarken öğrenebileceğiniz yerlere dönüştürün. Her renge belirli bir konu veya konunun bir bölümünü atayın. Örneğin, tarih okuyorsanız, tüm materyali yüzyıllara, onyıllara veya hatırlamanız gereken önemli kavramlara göre kategorilere ayırabilirsiniz. Belirli bir renge her geldiğinizde, o renge atanan konuyla ilgili bir soruyu önceden yanıtlamanız gerekir.
