Meme kanseri taraması tüm kadınlar için çok önemlidir. Bu, meme kanseri semptomları yaşamayan kadınlarda meme kanserinin erken belirtilerini tespit etmenin bir yoludur. Ayrıca, değişiklikleri daha kolay tespit edebilmeniz için göğüslerinizin görünümünü ve hissini tanımanıza yardımcı olur. Mamografi çektirmeden önce evde kendi kendinize muayene de yapabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1 / 2: Meme Muayenesini Anlayın
Adım 1. Neden yapmanız gerektiğini öğrenin
Bazı kadınlar düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi yapmayı sever. Düzenli kontroller ile fark etmemiş olabileceğiniz değişiklikleri tespit edebilir, böylece kanseri tespit etmenize yardımcı olabilirsiniz. Bununla birlikte, mamogram daha doğru bir test olduğundan, kendi kendine meme muayenesi asla bir mamogramın yerini alamaz.
- Muayeneyi yaptığınızda, yayılmadan önce kanser öncesi lezyonlar veya erken kanser belirtileri ararsınız. Bu aşamada, büyümeden ve sağlığınıza zarar vermeden önce onu çıkarabilir, böylece meme kanserinden ölme riskini azaltabilirsiniz. Kendi kendine muayeneye ek olarak, meme için özel olarak kullanılan ve topaklar, kireçlenmeler veya diğer kanser belirtilerini gösterebilen bir röntgen türü olan mamogram adı verilen profesyonel bir muayene vardır.
- Kendi kendine meme muayenesinin meme kanserinden ölme riskini azalttığını kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur. Bu yüzden pek çok uzman bunu önermez, pek çok kadın önermez, ancak bu kontrol çok faydalıdır.
Adım 2. Risk altında olup olmadığınızı bilin
Meme kanseri geliştirme riski daha fazla olan bir grup insan var. Tıbbi kaydınızdaki bazı genetik olaylar ve nedenler sizi daha büyük risk altına sokabilir, örneğin:
- BRCA adlı meme kanseri geninde mutasyon
- Meme kanseri öyküsü var
- Ailede meme kanseri öyküsü, özellikle genç yaşta
- 10 ila 30 yaşları arasında göğüste radyasyona maruz kalan kadınlar.
Adım 3. Doğru zamanda başlayın
Kendi kendine meme muayenesi 20 yaşında başlamalıdır. Göğüslerinizi ayda bir kez muayene edebilir, böylece istediğiniz zaman değişiklikleri kaydedebilirsiniz. Kendi kendine meme muayenelerine ek olarak, yıllık mamogramlara 45 yaşından önce başlanmalıdır, ancak yine de 40 yaşında başlayabilirsiniz.
- Yıllık mamografinize 55 yaşından itibaren devam edebileceğiniz gibi iki yılda bire de düşürülebilir.
- Daha yüksek meme kanseri riskiniz varsa, 40 yaşında mamografiye başlayabilirsiniz. Yüksek meme kanseri riskiniz varsa doktorunuz sizden daha sık test yaptırmanızı isteyebilir.
Adım 4. Klinik meme muayenesi yapın
Aylık kendi kendine meme muayenesine ek olarak, doktorunuz yılda en az bir kez yıllık fizik ve jinekolojik muayene sırasında meme muayenesi yapmalıdır. Doktorunuz önce göğüslerinizi ve meme uçlarınızı görsel olarak muayene edecektir. Daha sonra tüm meme dokusunu ve kollarınızın altındaki dokuyu hissederek kendi kendine muayeneye benzer bir fizik muayene yapacaktır.
Doktorunuz meme derisi çevresindeki ciltte kırışıklıklar veya değişiklikler, meme ucundan anormal akıntı veya kanser belirtileri olabilecek yumrular arayacaktır
Adım 5. Özel testler yapın
bazen, kendi kendine muayene yeterli değildir. Özellikle yüksek risk altındaysanız ve ailede kanser öyküsü varsa doktorunuz MRI önerebilir. MRI daha hassas bir testtir ve daha ayrıntılı tarama sonuçları gösterir. Bununla birlikte, MRG de sıklıkla yanlış teşhis edilir ve gereksiz biyopsilere neden olur.
Bölüm 2/2: Kendi Kendine Meme Muayenesi Yapma
Adım 1. Aylık denetimleri gerçekleştirin
Ayda bir kez kendi kendine meme muayenesi yapmanız gerekecektir. Bunu yapmak için en iyi zaman, döneminizin bitiminden yaklaşık bir hafta sonradır. Göğüslerinizin çok yumuşak ve kalın olmadığı dönemdir. Adet döneminde hormonal dalgalanmalar nedeniyle göğüsleriniz kalınlaşabilir.
- Adetleriniz düzensiz ise her ay aynı gün kontrollerinizi yaptırın.
- Her ay yapmak istemiyorsanız, ne kadar rahat olduğunuza bağlı olarak daha az sıklıkta yapabilirsiniz.
Adım 2. Görsel bir inceleme yapın
Göğüslerinizle ilgili sorunları tespit etmenin bir yolu, görünümlerindeki değişiklikleri görmektir. Aynanın önünde gömlek ve sutyen olmadan durun. Ellerinizi belinize koyun, kasları toplamak için belinize bastırın, böylece değişiklikleri görebilirsiniz. Ciltte ve meme uçlarında kızarıklık veya pullanma, boyut, kontur veya şekil değişiklikleri ve bu bölgelerdeki girinti veya kırışıklıklara dikkat edin.
- Ayrıca göğüslerinizin altını da kontrol edin. Bunu bir yandan diğer yana yapın, alt ve yanları görebilmek için göğüslerinizi kaldırın.
- Ayrıca koltuk altlarınızı kontrol edin, kollarınızı bükülmüş dirseklerle kaldırın. Bu, koltuk altı kaslarınızın kasılmasını önlemek içindir ki bu da bu bölge hakkındaki algınızı bozar.
Adım 3. Tam konuma dikkat edin
Kendi kendine meme muayenesi yapmak için en iyi pozisyon uzanmaktır. Bu pozisyonda meme dokusu göğsünüze eşit olarak dağılarak muayeneyi kolaylaştırır. Sağ eliniz başınızın üzerine kaldırılmış halde yatağa veya kanepeye uzanın.
Bazı uzmanlar, her dokunun iyice incelendiğinden emin olmak için muayenenin ayakta veya yattıktan sonra ayakta yapılmasını önermektedir. Bu, duştan sonra kolayca yapılabilir. Hangisinin sizin için en iyisi olduğunu seçebilirsiniz
Adım 4. Muayeneye sol elinizle başlayarak sağ memeyi hissedin
Sağ koltuk altından başlayın ve yavaşça ama sıkıca bastırın. Bu, göğüslerinizin altındaki ilk doku tabakasını hissetmenize yardımcı olur. Üç orta parmağınızla bir daire yapın. Parmak uçlarınızı değil, avucunuzun içini kullanın. Parmaklarınızı, çim biçerken desen yapar gibi meme dokusunda yukarı ve aşağı hareket ettirin, tüm meme ve koltuk altı alanı kaplanana kadar.
Adım 5. Daha yüksek sesle tekrarlayın
Tüm memeyi inceledikten sonra aynı şekilde tekrar inceleyin ve bu sefer daha sert bastırın. Bu, meme dokusuna daha da ulaşacak ve alttaki doku katmanlarını inceleyecektir.
Bunu yaparken kaburgalarınızı hissetmeniz normaldir
Adım 6. Meme uçlarınızı kontrol edin
Göğüslerinizi incelemeyi bitirdikten sonra, meme uçlarınızı incelemeniz gerekecektir. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak meme ucunuzu hafifçe ama sıkıca bastırın. Topaklar veya akıntı olup olmadığına dikkat edin.
Adım 7. Diğer memeye geçin
Sağ memenizi ve meme ucunu iyice inceledikten sonra sol meme üzerinde baştan sona tekrarlayın. Sol memeyi incelemek için sağ elinizi kullanın.
Aynı işlem ayakta dururken de kullanılabilir
Adım 8. Doktorunuzu arayın
Bir yumru hissederseniz, dokunun ne olduğunu hissedin. Endişelenecek yumrular, sert veya kumlu hisseden, pürüzlü kenarları olan ve göğsüne yapışmış gibi hisseden yumrulardır. Böyle hissediyorsanız, hemen kontrol için en kısa sürede doktorunuzdan randevu alın.
Eğer yumru küçükse ve böyle hissetmiyorsa, yine de bir sorun olmadığından emin olmak için doktorunuzu aramalısınız. Paniğe gerek yok. On yumrudan sekizi kanser değildir
İpuçları
- Kendi kendine meme muayenesi tek başına kanseri doğru tespit etmek için yeterli değildir. Düzenli mamogramlarla birleştirilmelidir, mamogramların meme kanserini bir yumru görülmeden veya hissedilmeden önce tespit edebileceğini unutmayın.
- Erkeklerde de meme kanseri görülür, bu nedenle erkekler de kendi kendine muayene yapmalıdır. Ancak meme kanseri kadınlarda 100 kat daha fazla görülüyor.
