Güneşlenmek ruh halini iyileştirebilir, vücuttaki D vitamini üretimini artırabilir ve cilt tonlarının daha sağlıklı ve egzotik görünmesini sağlasa da, ne yazık ki bu aktiviteler cilt yaşlanma sürecini hızlandırabileceği ve kanser riskini artırabileceği için doktorlar tarafından önerilmemektedir. Yine de güneşlenmek istiyorsanız cildinizi nemli tutmayı ve rengini korumak ve sağlıklı tutmak için beslenmenizi geliştirmeyi unutmayın.
Adım
Yöntem 1/4: Nemlendirici Cilt
Adım 1. Banyo sıklığını azaltmayı deneyin
Bunu, özellikle UVA ışınlarına maruz kalma ile uyarılan melanin üretimi suyla yıkanmayacağından, ciltte koyu bir renk tutmamak için yapın. Ancak bunu yapın çünkü araştırmalar, nemlendiricinin cildi nemlendirmek için faydalarının banyodan sonra uygulandığında optimalden daha az olacağını gösteriyor. Yine de duş almak istiyorsanız, aşağıdaki hilelerden bazılarını uygulayın:
- Soğuk veya ılık suyla yıkayın, sıcak değil.
- Duş sürenizi sınırlayın. Çok uzun süre banyo yapmak ciltteki doğal yağ içeriğini ortadan kaldırabilir, bilirsiniz!
- Sabun kullanmayın veya sadece kasık, koltuk altı ve ayaklar gibi “kötü kokuya” yatkın bölgelere sabun uygulamayın. Unutmayın, sabun cildinizi doğal yağlarından arındırabilir ve kuru hissettirebilir.
- Nemi korumak için cildi bir havluyla hafifçe silin.
Adım 2. Hyaluronik asit içeren ürünler kullanın
Hyaluronik asit, ciltteki su moleküllerini bağlamak için vücut tarafından doğal olarak üretilen bir kimyasaldır. Bu nedenle hyaluronik asit içeren kozmetiklerin cilt nemini ve elastikiyetini iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu nedenle, nemlendirici uygulamadan önce, duş aldıktan hemen sonra bu bileşenlerle krem sürmeyi deneyebilirsiniz.
Adım 3. Nemlendirici uygulayın
Nemlendiriciler, sıvı kaybından sonra cildi koruyan ince lipid tabakasının değiştirilmesine yardımcı olabilir. İstediğiniz nemlendiriciyi kullanabilseniz de cildinizi sağlıklı tutmak için lipozomlar ve A vitamini içeren bir nemlendirici kullanmayı denemek en iyisidir. Duştan hemen sonra nemlendirici sürün!
Cildiniz sivilcelere yatkınsa, komedojenik olmayan (gözenekleri tıkama riski olmayan) bir nemlendirici kullanın
Yöntem 2/4: Diyetin İyileştirilmesi
Adım 1. Cildi iyi nemli tutun
İnsan derisi yüzlerce hücreden oluştuğundan ve tüm hücrelerin düzgün çalışması için suya ihtiyaç duyduğundan, dehidrasyon cildinizi kuru, daha az esnek ve hatta pullanmış hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle cilt yaşlanmasının temel nedenlerinden biri cildin nemi tutma yeteneğinin kaybıdır. Bu nedenle cildinizi düzgün bir şekilde nemlendirmek için günde en az 8 bardak su tüketmelisiniz. Bununla birlikte, güneşlenmek cildinizi daha da fazla kurutur, bu sırada su alımınızı artırmalısınız.
Adım 2. Bitter çikolatayı yiyin
Kakao, cildi nemlendirmek için faydalıdır ve cildi ultraviyole ışığa maruz kalmanın neden olduğu hasarlardan korumak için çok yararlı olan bir tür antioksidan olan flavonoidler içerir.
Adım 3. Polifenoller açısından zengin meyveler yiyin
Üzüm, elma, armut, kiraz ve çilek polifenoller açısından zengin meyve örnekleridir. Diğer bir deyişle, tüm bu meyveler, cildi şezlongda ultraviyole radyasyondan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve antikanserojen maddeler içerir.
Adım 4. Nar suyu için veya taze nar yiyin
Nar, cildi korumak ve kanseri önlemek için antioksidanlar olarak işlev görmek de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları olduğu gösterilen flavonoidler içerir.
Adım 5. Domates soslu makarna pişirmeyi veya yakındaki bir mağazadan pizza almayı deneyin
Domatesler, cildi ultraviyole radyasyonun neden olduğu hasarlardan koruduğu gösterilen bir kimyasal olan likopen içerir. Likopen çoğunlukla salçada bulunduğundan, alımınızı artırmak için domates sosu ve hatta pizza yiyebilirsiniz demektir.
Adım 6. Ayçiçeği tohumu yiyin
Ayçiçeği tohumları, cildi ultraviyole ışığına maruz kalmanın neden olduğu hasarlardan koruyabilen özel bir antioksidan olan E vitamini ile doludur.
Adım 7. Yeşil çayı demleyin
Yeşil çay, cildi ultraviyole ışığına maruz kalmanın neden olduğu hasarlardan koruyabilmeleri için antioksidanlar ve antikanserojenler açısından zengin polifenoller içerir.
Yöntem 3/4: Yanmış Cildi Tedavi Etmek
Adım 1. Güneşte çok uzun süre bırakılırsa cildin yanabileceğini anlayın
Güneş gibi kurutma yatakları da UVA radyasyonu yayar. Sonuç olarak, içinde çok uzun süre kalmak cildi yakabilir. Cilt tonunuz ne kadar beyaz olursa, şezlongun yanması o kadar kısa sürer.
Adım 2. Yanığı mümkün olan en kısa sürede tedavi edin
Tedavi ne kadar erken yapılırsa, cildinize zarar verme riski o kadar az olur. Cildiniz kaşınıyor veya karıncalanıyorsa veya rengi kırmızımsı veya pembe görünüyorsa hemen tedavi ettirin!
Adım 3. Mümkün olduğu kadar çok su için
Yanıklar ciltteki nemi emip kurutabildiğinden, güneşlendikten sonra susuzluk hissetmeniz daha olasıdır. Ancak ciltte güneş yanığı sonrası varsa bu yöntem cildin iyileşmesini hızlandırmak ve vücudu nemli tutmak için zorunludur.
Adım 4. Cildi nemli, soğuk bir havluyla sıkıştırın veya soğuk bir duş deneyin
Vücudunuzdaki ısıyı atmak ve cildinizi yatıştırmak için bu işlemi 10-15 dakika boyunca günde birkaç kez yapın. Banyodan veya banyodan sonra, cildi kurutmak için bir havluyla hafifçe vurun. Cildin yüzeyinde biraz su kalmasına izin verin ve hemen ardından bir nemlendirici uygulayın.
Adım 5. Nemlendiriciyi düzenli olarak kullanın
Özellikle aloe vera içeren nemlendiriciler güneşten yanmış cildi yatıştırmak için faydalıdır. Ek olarak, cilde zarar verme olasılığını en aza indirmek için C ve E vitaminleri içeren ürünler de kullanabilirsiniz. Petrol içeren nemlendiriciler kullanmayın, çünkü bunlar ısıyı cildinizde tutabilir! Ayrıca cildi tahriş etme riski olan benzokain ve lidokain içeriğinden kaçının ve kabarmış cilde nemlendirici uygulamayın.
Adım 6. Rahatsız olan bölgeye hidrokortizon kremi uygulayın
Hidrokortizon kremleri eczanelerde tezgahtan satın alınabilir ve yanmış ciltte ağrı veya kaşıntıyı gidermek için yararlıdır. Ancak hidrokortizon kreminin kabarmış cilde uygulanmadığından emin olun, tamam!
Adım 7. Eczanelerde reçetesiz satılan iltihap önleyici ilaçlar alın
İbuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve, Naprosyn) oluşan ağrı ve şişliği gidermeye yardımcı olabilir ve sonrasında cilde daha fazla zarar gelmesini önleyebilir. Unutmayın, aspirin sadece yetişkinler tarafından alınmalıdır ve ani akut beyin ve karaciğer hasarına neden olma riski nedeniyle çocuklara verilmemelidir.
Adım 8. Blistere dokunmayın veya her zaman kuru bir sıva ile kapladığınızdan emin olun
Kabarcıkların görünümü ikinci derece yanık olduğunu gösterir. Bu nedenle, durumun kötüleşmesini önlemek için kabarcığın yüzeyine nemlendirici sürmemeli, hatta sıkmamalısınız. Başka bir deyişle, kabarcığın kendi kendine iyileşmesine izin verin veya giysilerinize sürtünmesini önlemek için kuru bir bandajla kapatmayı deneyin.
Adım 9. Dışarı çıkmadan önce kendinizi koruyun
Başka bir deyişle, cildinizi daha fazla güneş yanığından koruyun! Bu nedenle açık havada yapılan aktiviteleri sınırlandırmalısınız. Kesinlikle dışarı çıkmanız gerekiyorsa, tüm yanmış cilt bölgesini yoğun, nefes alan bir bezle örtün (güneşte yayılmışsa, içine en ufak bir güneş ışığı girmemelidir). Yanık yüz bölgesindeyse, dışarı çıkmadan önce daima güneş koruyucu işlevi gören bir nemlendirici uygulayın.
Yöntem 4/4: Döküntü Tedavisi
Adım 1. Kızarıklığın nedenini belirleyin
Şezlong kullandıktan sonra cildiniz kaşınıyorsa veya kızarıklık oluşuyorsa, bunun birkaç olası nedeni vardır:
- Muhtemelen, şezlong kullanmanın bir sonucu olarak cilt ısınız aşırı derecede yükselmiştir.
- Muhtemelen, ultraviyole ışığa maruz kaldıktan sonra cildinizde kırmızı bir kızarıklığı tetikleyen polimorf bir ışık patlaması yaşarsınız.
- Muhtemelen, cildinizin şezlongları temizlemek için kullanılan ürünlere alerjisi vardır.
- Muhtemelen, cildiniz güneşlenmeden önce kullandığınız koyulaştırıcı bir losyona karşı hassastır.
- Muhtemelen, cildinizin ultraviyole ışığa duyarlılığını artırabilecek ilaçlar (doğum kontrol hapları, akne ilaçları ve hatta Advil gibi) alıyorsunuzdur.
- Muhtemelen, kurutma yatağının kötü hijyeninden dolayı cilt enfeksiyonları meydana gelir.
Adım 2. Döküntü sıcak ve ağrılıysa veya görünümüne ateş eşlik ediyorsa bir doktora görünün
Düzgün temizlenmeyen kurutma yatakları, enfeksiyonu tetikleyebilecek bakteri veya virüslerle dolacak ve bir doktor tarafından tedavi edilmelidir.
Adım 3. Aldığınız her türlü ilacı doktora danışın
Cildin ışığa duyarlılığını artıran faktörlerin kullandığınız ilaçlar olmadığından emin olun.
Adım 4. Güneşlenmeyi bırakın ve cildinizdeki kızarıklıklar üzerindeki etkisini gözlemleyin
Döküntü devam ederse, hemen bir doktora görünün. Kızarıklık kaybolursa, aynı salonu ziyaret etmeyi ve kızarıklığın daha spesifik bir nedenini belirlemeyi deneyin.
- Salonun kullandığı ürünü suyla seyreltin, ardından cildinize az miktarda uygulayın. Kızarıklığın bundan sonra tekrar ortaya çıkıp çıkmadığını gözlemleyin.
- Ardından losyonu sürmeden güneşlenmeye çalışın ve sonuçları gözlemleyin.
- Sonunda, kızarıklık gelişme riskini en aza indirmek için güneşte daha az zaman geçirmeye çalışın.
Adım 5. Döküntü geçmezse güneşlenme yöntemini değiştirin
Güneşlendikten sonra kızarıklık devam ederse, büyük olasılıkla polimorfik ışık patlamaları yaşarsınız ve hatta ultraviyole ışığa alerjiniz vardır. Bunu aşmak için hemen bir doktora danışın ve açık hava etkinlikleri yapmanız gerektiğinde güneş kremi kullanın. Şezlong kullanmayı da bırakın! Bunun yerine, benzer bir etki için koyulaştırıcı bir losyon sürmeyi deneyin.
