Bağırsak veya mide gibi bir iç organ, organı yerinde tutan kas veya dokudan itildiğinde fıtık oluşur. Bu durum genellikle karında oluşur, ancak göbek deliği, üst uyluklar ve kasıkta da görülebilir. Fıtıklar genellikle ağrısızdır ve bazen büyüyüp ciddi durumlara dönüşebilmelerine rağmen cilt altında yumuşak şişlikler gibi görünürler. Ağrı ve rahatsızlık hissederseniz, fıtığı tedavi etmek için ameliyat olmanız gerekebilir. Fıtık olduğundan şüpheleniyorsanız, teşhis için doktorunuza görünün. Ateşiniz, kötüleşen ağrınız, kabızlığınız varsa veya fıtık renk değiştirirse tıbbi yardım alın.
Adım
Yöntem 1/3: Ağrıyı Azaltma ve Üstesinden Gelme
Adım 1. Rahatsızlığı gidermek için reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın
Aspirin ve ibuprofen kullanarak ağrı ve şişliği azaltabilirsiniz. Her zaman ilaç paketinde önerilen doza uyun ve günlük limitten fazla almayın. Ağrı geçmiyorsa veya ağrıyı azaltmak için daha fazla ilaç almanız gerekiyorsa hemen bir doktora görünün.
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız ağrı kesici almadan önce doktorunuzla konuşun. Doktor, kan sulandırıcıların performansına müdahale etmeyen bazı ilaçları seçecektir
Fıtık Tipi:
Çoğu fıtık, özellikle fıtık şişerse veya şiddetli ağrıya neden olursa, sonunda ameliyat gerektirir. İnsanların sıklıkla muzdarip olduğu bazı fıtık türleri şunlardır:
Kasık fıtığı: Bu fıtık kasık bölgesinde ortaya çıkar ve genellikle erkeklerde görülür, ancak kadınlarda da yaşanabilir.
Femoral fıtık: Bu fıtık, iç uyluğun üst kısmındadır ve bağırsağın kasık bölgesine itilmesinden kaynaklanır. Bu genellikle yaşlı kadınlar tarafından deneyimlenir.
Hiatal herni: Bu fıtık, karnın bir kısmı göğüs boşluğuna girdiğinde karında oluşur.
Göbek fıtığı: Bu fıtık, dokunun göbek deliğine yakın karın içine itilmesiyle oluşur. Bu hem bebeklerde hem de yetişkinlerde olabilir.
Adım 2. Mide fıtığınız varsa mide ekşimesine neden olan gıdalardan ve çok miktarda gıdadan kaçının
Bu, özellikle semptomlar diyet ve reçetesiz satılan antasitler ile yönetilebiliyorsa, bazen ameliyat gerektirmeyen bir fıtık türüdür. Ancak semptomlar kötüleşirse ameliyat en iyi çözüm olabilir.
- 3 büyük öğün yemek yerine günde birkaç kez küçük öğünler yiyin. Bu, mide üzerindeki baskıyı azaltmak için kullanışlıdır, bu da sizi daha rahat hale getirir.
- Mide yanmasına neden olabilecek kafein, çikolata, domates, sarımsak ve yağlı veya kızarmış yiyecekler tüketmeyin.
- Yemekten hemen sonra yatmayın. Birkaç saat sonraya kadar bekleyin.
Adım 3. Kasık fıtığından kaynaklanan rahatsızlığı gidermek için bir kiriş takın
Bir kafes, fıtığı yerinde tutabilen destekleyici bir iç çamaşırıdır. Bu, ameliyat olmadan önce ağrıyı gidermek için geçici bir çözümdür. Kafesler çevrimiçi olarak satın alınabilir, ancak doğru takıldıklarından emin olmak için bir doktora görünmelisiniz.
- Çoğu kasık fıtığı ameliyat gerektirir, ancak fıtık çok küçük ve ağrısız ise doktorunuz bekleyip ilerlemeyi izleyebilir.
- Ameliyat korkutucu görünebilir, ancak genellikle bir saatten fazla sürmez ve hızlı ağrı kesici sağlayabilir.
Adım 4. Düzgün ve kolay bir şekilde dışkılamak için bol miktarda lif içeren yiyecekler yiyin
Gerilme fıtığı daha da kötüleştirebilir ve kabızlık işleri daha da kötüleştirebilir. Sebze ve meyve alımınızı artırın ve dışkıları sorunsuz bir şekilde geçirebilmeniz için lif takviyeleri almayı deneyin.
Lif oranı yüksek bazı yiyecekler şunlardır: yulaf ezmesi, fasulye, fasulye, patlamış mısır, chia tohumları ve tam tahıllar
Adım 5. Midedeki baskıyı gidermek için kilo verin
Her türlü fıtık için çok faydalıdır. Ne kadar az ağırlık desteklemeniz gerekiyorsa, kaslarınız o kadar az stres alacaktır. Az yağlı protein yiyerek ve sebze ve meyve alımını artırarak diyetinizi değiştirmeyi deneyin. Ayrıca her gün hafif egzersizler yaparak kilo vermeye çalışın.
Fıtıklar rahatsız edici olabilir ve egzersiz yapmanızı zorlaştırabilir. Mümkünse yaklaşık 15 dakika hafif bir yürüyüş yapmayı veya yavaş yüzmeyi deneyin. Fıtığın kötüleşmemesi için bunu nazikçe yapın
Yöntem 2/3: Daha Fazla Hasarı Önleme
Adım 1. Kasları zorlayabilecek ağır veya büyük nesneleri kaldırmaktan kaçının
Ağır bir nesneyi almak için eğilmek yerine dizlerinizi çömelin. Nesneyi yaklaştırın, ardından bacaklarınızı düzeltin ve ayağa kalkın. Ağır nesneleri göğüs hizasında tutun ve vücudunuzu aşırı derecede bükmeyin.
Ağır nesneleri kaldıramıyorsanız, bir dolly (malları taşımak için kullanılan bir tür araba) kullanmayı deneyin. Dolly'nin altını nesnenin altına yerleştirin, ardından nesneyi kaldırmak için bebek arabası kollarına basmak için vücut ağırlığınızı kullanın. Bundan sonra, istediğiniz yere itebilirsiniz
Adım 2. Kasık bölgesinin gergin olmaması için rahat bir şekilde dışkılayın
Bu biraz mantık dışı olabilir, ancak bağırsak hareketiniz olduğunda zorlamamaya çalışın. Çok zaman ayırın ve kendinizi zorlamayın. Bırakın vücut işini yavaş yapsın. Bu normalden daha uzun sürebilir, ancak vücut için daha rahattır ve fıtığın kötüleşmesini önleyebilir.
- Yüksek lifli gıdalar fıtıkları önlemeye ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
- Ayaklarınızı kısa bir tabureye koymak da kaslarınızı gevşetebilir ve dışkılamanızı kolaylaştırabilir.
- Sabah rutininize bir fincan sıcak kahve ekleyin. Isı ve kafein bağırsak hareketine sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Adım 3. Başka bir fıtığın ortaya çıkmasını önlemek için karın kaslarını güçlendirin
Zayıf kaslar, iç organların karın duvarına kolayca girmesini sağlar. Orta bölümü güçlendirmenin anahtarı, nazikçe yapmaktır. Aşırı efor veya baskı aslında fıtığa neden olabilir. Bu yüzden yavaşça başlayın ve size acı hissettirebilecek herhangi bir egzersizi durdurun.
- Her gün 10 tekrardan oluşan 3 set mini egzersiz yapmayı deneyin. Dizleriniz bükülü ve elleriniz başınızın arkasında olacak şekilde sırt üstü yatın. Karın kaslarınızı kullanarak omuzlarınızı yerden 8-10 cm kaldırın, ardından vücudunuzu dikkatlice yere indirin.
- Havuzda düşük dirençle kuvvet antrenmanı yapın. Su desteği, karın kaslarınızı aşırı çalıştırmadan egzersizi yapmanızı kolaylaştırır. Bir süredir yüzmüyorsanız veya su sporları yapmıyorsanız yavaş başlayın ve orada eğlenin.
- Orta bölgenizi germek ve tonlamak için yeni başlayanlar için bir yoga dersi alabilirsiniz.
Adım 4. Akciğerlerinizi daha sağlıklı hale getirmek ve öksürüklerden kurtulmak için sigarayı bırakın
Sigarayı bırakmanızı gerektiren birçok neden vardır ve buna fıtıkların önlenmesine yardımcı olmak da dahildir. Öksürük sürekli karın ve kasık kaslarını gerginleştirir. Bu nedenle sigarayı yavaş yavaş bırakmaya başlayın veya hemen bırakın (soğuk hindi yöntemi).
Sigarayı bırakmak çok zor olabilir. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız, bir doktora danışın. Bu alışkanlığı kolayca kırabilmeniz için size yardım edebilir
Yöntem 3/3: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Fıtığı kendiniz tedavi etmeden önce resmi teşhis için bir doktora gidin
Özellikle büyükse, fıtığın belirti ve bulgularını tanıyabilirsiniz. Ancak, kendi kendine teşhis yanlış sonuçlara yol açabilir. Fıtık olup olmadığını belirlemek için doktora gidin. Doktorunuz, uygun tedaviyi alabilmeniz için durumunuzu doğru bir şekilde teşhis edecektir.
- Doktor fizik muayene yaparak fıtık olup olmadığını kontrol edecektir. Bölgeyi görecek ve belki de eliyle bastıracaktır.
- Bazı durumlarda doktorunuz fıtığı aramak için görüntüleme testleri yapabilir.
Adım 2. Çocuğunuzda göbek fıtığı varsa bir çocuk doktoruna danışın
Bebeklerde veya 5 yaşından küçük çocuklarda fıtık meydana gelirse, önerilen tedavi için daima bir çocuk doktoruna danışın. Bebeklerdeki fıtıklar genellikle zamanla kendiliğinden geçer, ancak çocuğunuz 5 yaşına gelene kadar geçmezse, doktorunuz bunları tedavi etmek için küçük bir işlem uygulayabilir.
Göbek fıtıkları bebeklerde sık görülür ve genellikle çocuklarda ağrı veya rahatsızlığa neden olmaz
Adım 3. Hamileyken fıtık geçirdiyseniz doktorunuza söyleyin
Vücuda eklenen baskı genellikle hamile kadınların fıtıklardan muzdarip olmasına neden olur. Fıtık olduğundan şüpheleniyorsanız, muayene için doktora gidin. Doktorunuz, fıtığı tedavi etmek için (gerekirse) ameliyat yapmadan önce büyük olasılıkla doğum yapana ve iyileşene kadar bekleyecektir. Ancak, doktor bunu yapmadan önce siz ve bebeğiniz güvende olmalısınız.
Ağır nesneleri kaldırmamaya çalışın ve kabızlığı önlemek için lif açısından zengin yiyecekler yemeyi unutmayın
Adım 4. Fıtık koyu kırmızıya veya mora dönerse mümkün olan en kısa sürede doktora gidin
Bu, fıtığın sıkıştığının bir işareti olabilir. Bu olursa, fıtık bağırsağın bir kısmına kan akışını engelleyecek ve tıbbi yardım almanızı gerektirecektir. Acil tedaviye ihtiyacınız olabileceğinden kontrol için doktora gidin.
Panik yapmamaya veya endişelenmemeye çalışın - doktorunuz bu durumla başa çıkabilecektir
Adım 5. Ağrı, mide bulantısı, kusma veya bağırsak tıkanıklığı yaşarsanız tıbbi yardım alın
Fıtıklar bazen bağırsağın bir bölümünü tıkayabilir. Bu, dışkının (dışkı) fıtık arkasında sıkışıp ağrı, mide bulantısı, kusma ve şişkinliğe neden olabileceği anlamına gelir. Büyük olasılıkla osuramayacak veya bağırsak hareketi yapamayacaksınız. Bu olursa, tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabileceğinden doktora veya hastaneye gidin.
Bu durum, deneyimlendiğinde çok korkutucu gelse de tedavi edilebilir. Bu sorundan şüphelenir duymaz, en kısa sürede sağlığınıza geri dönebilmeniz için tıbbi yardım alın
Adım 6. Fıtığı tedavi etmek ve gelecekte ortaya çıkmasını önlemek için ameliyat olun
Bu işlem genellikle hızlı bir şekilde yapılır ve hastanede kalmanıza gerek yoktur. Cerrah fıtık yakınında küçük bir kesi yapacak ve onu yerine geri itecektir. Bundan sonra doktor, gelecekte fıtıkların ortaya çıkmasını önlemek için kesiyi dikecek ve güçlendirecektir.
Ameliyattan sonra tüm iyileşme talimatlarını uyguladığınızdan emin olun. Bir süre dinlenmeli ve ağır nesneleri kaldırmamalısınız. Ayrıca ağrı kesici ilaç almanız gerekebilir
İpuçları
Ayağa kalkarak fıtığı hissetmeye çalışın. Bazen fıtık bölgesine hafifçe masaj yaparak orijinal konumuna geri getirebilirsiniz. Doktorunuz bunu bir fıtığı tedavi etmek için de yapabilir
Uyarı
- Ameliyat yapılmazsa, bazı fıtıklar boyut olarak büyüyebilir. Fıtık varsa her zaman bir doktora görünmelisiniz.
- Bulantı, kusma, ateş, artan ağrı, kabızlık veya fıtık renk değiştirirse hemen doktora gidin.
