Ateşin bir hastalık olarak sınıflandırılmasına rağmen aslında vücudun enfeksiyonla mücadeleye verdiği doğal tepki olduğunu biliyor muydunuz? Genel olarak, ateşi olan bir kişi, durum gerçekten dayanılmaz olmadıkça veya ateşi hayatını riske atmayacak kadar yüksek olmadıkça, vücut ısısını düşürmeye çalışmamalıdır. Nedenmiş? Cevap basit, çünkü vücudun enfeksiyon nedeninden doğal olarak kurtulmak için sıcaklığını yükseltmek için zamana ihtiyacı var. Ancak ateşiniz varsa yine de vücudunuzu daha rahat hissettirmek ve ateşinizi daha makul bir seviyeye düşürmek için bu yazıda sıralananları yapabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Vücut Sıcaklığını Düşürme
Adım 1. Ateşin ilerlemesini daha doğru bir şekilde kaydetmek için vücut ısısını ölçün
Ateşiniz olduğunda, bir termometre kullanmak, doğru bir sıcaklık elde etmenize yardımcı olabilir ve bu bilgi, durumunuzu incelerken doktorunuz için çok önemli olacaktır. Mümkünse, hem çocuklar hem de yetişkinler için kullanımı kolay, aynı zamanda doğru sonuçları kısa sürede gösterebilen dijital bir oral termometre kullanın. Kullanmak için termometreyi dilinizin altına yerleştirin ve "bip" sesini duyana kadar bekletin. Daha sonra vücut ısınızı öğrenmek için termometre ekranındaki sayıları okuyunuz. Daha küçük çocuklar için en doğru sonuçlar için bir rektal termometre kullanın.
- Ateşiniz 39°C veya daha yüksekse bir doktora görünün. Bu arada 2 yaşından küçük çocukların ateşi 3 gün sonra azalmaz ise doktora götürülmelidir.
- 3 aylık veya daha küçük bir çocuğunuz varsa, ateşi 38°C'yi aşarsa derhal doktorunuzu arayın. 3-6 yaş arası çocuklar için vücut ısısı 39°C'yi geçerse veya ateş bir günden fazla sürerse doktorlarını arayın.
Adım 2. Bol su için
Ateşiniz olduğunda, ter ve yüksek vücut ısısının birleşimi vücudunuzu hızla kurutur. Sonuç olarak vücut ısısı da artacak ve baş ağrısı, baş dönmesi, kas krampları, düşük tansiyon ve nöbet gibi komplikasyonları tetikleyebilecektir. Bunun üstesinden gelmek için, vücut daha iyi hissedene kadar mümkün olduğunca fazla sıvı için.
- İdeal olarak, yetişkinler günde yaklaşık 2 litre sıvı tüketmelidir. Herhangi bir sıvıya izin verilmesine rağmen, sadece hasta olduğunuzda su, meyve suları ve et suları tüketmelisiniz.
- Çocukları nemlendirmeye mi ihtiyacınız var? Yeni yürümeye başlayan çocuklar için saatte en az 30 ml, küçük çocuklar için saatte 60 ml ve daha büyük çocuklar için saatte 90 ml sıvı verin.
- Enerji içecekleri vücudu nemlendirmeye yardımcı olabilir. Ancak vücudunuzun fazla elektrolit almadığından emin olmak için bir ölçü enerji içeceğini bir ölçü suyla seyreltmeyi deneyin. Çocuklar için, özellikle çocukların vücutları için tasarlanmış Pedialyte gibi bir oral rehidrasyon solüsyonu içmek en iyisidir.
Adım 3. Mümkün olduğunca dinlenin
Yeterince dinlenmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir ve bu nedenle daha hızlı iyileşebilir. Sonuçta, aşırı fiziksel aktivite vücut ısınızı daha da artırabilir. Bu nedenle vücudunuzu mümkün olduğunca sık dinlendirmelisiniz. Mümkünse, vücudun en iyi şekilde dinlenebilmesi ve daha hızlı iyileşmesi için işten veya çalışma izninden izin alın.
Uyku eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatabilir, stres hormonlarının üretimini artırabilir, kronik hastalık riskini artırabilir ve yaşam beklentisini azaltabilir
Adım 4. Eczanelerden reçetesiz satılan ateş düşürücü ilaçlar alın
Ateşiniz 39°C'yi aşarsa veya kendinizi çok rahatsız hissetmeye başlarsanız, ateş düşürücü almaktan çekinmeyin. Ateşi tedavi etmeye yönelik bazı ilaç türleri asetaminofen, ibuprofen ve aspirindir. Hepsi reçetesiz eczanelerden satın alınabilir ve ateşten yükselen vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir.
- 18 yaşından küçük çocuklar için asetaminofen, 6 aydan büyük çocuklar için ibuprofen kullanımına doktora başvurunuz. Ayrıca, ambalaj üzerinde listelenen ilaçların kullanım kurallarına ve dozaj tavsiyelerine her zaman uyduğunuzdan emin olun.
- 18 yaşın altındaki çocuklar, doktor tarafından aksi belirtilmedikçe aspirin almamalıdır. Araştırmalar, çocuklarda aspirin tüketiminin, beyin ve karaciğerin şişmesine neden olan bir hastalık olan Çavdar sendromu riski ile ilişkili olduğunu gösteriyor.
- İlaç paketinde belirtilen dozaj önerilerine uyun ve doktorunuz söylemedikçe aynı anda birden fazla ilaç almayınız. Bunun yerine, doktorunuz izin verirse, şimdi bir doz ibuprofen, ardından 4 saat sonra bir doz asetaminofen gibi farklı ilaçları dönüşümlü olarak alın.
Adım 5. Hafif, bol giysiler giyin
Ateşiniz olduğunda, vücudunuzu daha rahat hissettirmenin bir yolu hafif, bol giysiler giymektir. Örneğin hafif bir tişörtü kısa eşofmanlarla kombinleyebilirsiniz. Geceleri uyurken vücudunuzu ince bir battaniyeyle örtün.
Pamuk, bambu veya ipek gibi doğal lifler genellikle akrilik veya polyester gibi sentetik liflerden daha iyi nefes alabilir
Adım 6. Odadaki sıcaklığı düşürün
Ateşiniz olduğunda vücudunuzu rahat tutmak için etrafınızdaki sıcaklığın her zaman soğuk olduğundan emin olun. Bu nedenle, özellikle yüksek sıcaklıklar ateşin daha uzun süre dayanmasına ve vücudun daha fazla terlemesine neden olabileceğinden, termostattaki sıcaklığı biraz düşürmeniz gerekebilir. Sonuç olarak, dehidrasyon riski yeniden gizleniyordu.
- Odadaki sıcaklık çok sıcak veya havasız geliyorsa, vantilatörü açmayı deneyin.
- Genellikle normal oda sıcaklığı 22°C aralığındadır. Bu nedenle termostatı 20 veya 21°C'ye ayarlayabilirsiniz.
Adım 7. Ilık suda bekletin
Küveti oda sıcaklığından biraz daha sıcak, ancak vücut sıcaklığınızdan daha soğuk, yaklaşık 29 ila 32°C suyla doldurun. Bundan sonra, küvete oturun, ardından bir süngeri veya havluyu suya batırın ve tüm vücudunuza sürün. Su buharlaştıkça vücut ısınız da düşecektir.
Ilık bir banyo yapmak da vücudunuzun daha rahat hissetmesine yardımcı olacaktır. Ancak bu yöntem, suyun cildinizden buharlaşmasına izin vermediği için vücut ısısını düşürmede etkili değildir
Adım 8. Mümkün olduğunca odada kalın
Mümkünse havası kuru ve sıcaklığı sabit olan bir yerde dinlenin. Hava sıcakken kesinlikle dışarı çıkmanız gerekiyorsa, daima gölgede saklandığınızdan ve aktivitelerinizi sınırladığınızdan emin olun. Dışarıdaki sıcaklık gerçekten çok soğuksa, hareket halindeyken vücudun rahat kalması için sıcak giysiler giyin.
Yöntem 2/3: Ateşli Olduğunda Yoksunlukları Tanımak
Adım 1. Ateşiniz varken üşüyor olsanız bile, kat kat giysi giymeyin
Bazen ateş vücudun üşümesine, hatta titremesine neden olabilir. Durum ortaya çıksa bile, kat kat giysiler giyerek ısınmaya çalışmayın çünkü bunu yapmak vücut ısınızı daha da fazla artırabilir!
Aslında, "serinlik" hissi, cildiniz ve etrafınızdaki hava arasındaki sıcaklık farkından kaynaklanır. Kesinlikle gerekliyse, kendinizi çok ince bir battaniyeyle örtün
Adım 2. Soğuk suda duş almayın veya banyo yapmayın
Vücut ateşten dolayı sıcak hissetse de, bu, duş almanın veya soğuk suyla banyo yapmanın sıcaklığı düşürebileceği anlamına gelmez! Bunun yerine, bunu yapmak vücudun titremesine ve sıcaklığın daha da yükselmesine neden olabilir. Başka bir deyişle, ateş bu nedenle aslında daha uzun sürebilir.
İdeal olarak, banyo yapmak veya banyo yapmak için kullanılan su, o andaki oda sıcaklığından biraz daha sıcak olmalıdır
Adım 3. Sıcaklığı soğutmak için cildi alkolle ovalamayın
Serinletici ve ferahlatıcı hissettirse de, aslında geçici olan bu his vücudun titremesine de neden olabilir. Sonuç olarak, çekirdek vücut sıcaklığınız daha sonra artacaktır!
Ek olarak, cilt ayrıca alkolü emebilir ve bu nedenle zehirlenme yaşayabilir. Bu durum elbette çok tehlikelidir ve özellikle yeni yürümeye başlayan çocuklarda ve çocuklarda komaya yol açma potansiyeline sahiptir
Adım 4. Ateşiniz varken sigara içmeyin
Sigara, akciğer kanseri ve diğer solunum bozuklukları riskini artırmasının yanı sıra bağışıklık sisteminizi de baskılayabilir. Sonuç olarak, vücudun içindeki virüs ve bakterilerle savaşmak için çok daha fazla çalışması gerektiğinden, yaşanan ateş daha da kötüleşecektir. Sigarayı bırakmak kolay değildir. Bu nedenle, etkili bir yöntem için bir doktora danışmak veya iyileşme sürecinize yardımcı olacak öneriler için bir destek grubuna danışmaktan asla zarar gelmez.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve çocuklar, özellikle ateşleri varsa, pasif içici olmamalıdır
Adım 5. Ateşiniz varken kafein ve alkol içmeyin
Her ikisinin de dehidrasyonu tetikleyebileceğini ve ateşi olan birinin vücudundaki sıvıları kaybetmeye çok duyarlı olduğunu unutmayın. Bu nedenle ateşiniz varken kafein ve alkol tüketmek tehlikeli bir eylemdir. Bu nedenle, vücut durumunuz gerçekten düzelene kadar ikisinden de kaçınmalısınız.
Alkol, susuz kalma riskini artırmasının yanı sıra, bağışıklık sistemini de zayıflatabilir. Sonuç olarak, vücudunuz kendini kurtarmak için daha çok çalışmalıdır
Yöntem 3/3: Tıbbi Muayene Yapma
Adım 1. Vücut sıcaklığınız 39 ila 41°C arasındaysa hemen doktorunuzu arayın
Unutmayın, çok yüksek bir ateş hayatınızı tehlikeye atabilir! Bu nedenle, 39°C'nin üzerinde ateşi olan bir yetişkinseniz, uygun bir reçete veya hatta yatarak sevk için derhal bir doktora danışın.
- 3 aylıktan küçük çocuklar için vücut ısısı ne olursa olsun ateşi çıktığında hemen doktora başvurunuz. Dikkatli olun, böyle bir çocukta ateş, vücudunda ciddi bir enfeksiyon olduğunu gösterebilir.
- 3-12 aylık çocuklar, vücut ısısı 39°C ve üzerindeyse ve 2 yaşından küçük fakat 48 saatten uzun süredir ateşi olan çocuklar doktora götürülmelidir.
- 7-12 yaş arası çocuklar vücut ısısı 39°C'yi geçerse Acil Servise (ER) götürülmelidir.
Uyarı:
Özellikle çocuğunuzu, bilinci kapalıysa, uyanmakta güçlük çekiyorsa veya vücut ısısında bir hafta veya daha uzun süredir dalgalanmalar yaşıyorsa, sıcaklık çok yüksek olmasa da veya semptomlar tutarsız olsa bile acile götürün. Ayrıca, gözyaşı dökmeden ağlaması gibi şiddetli dehidrasyon belirtileri ortaya çıkarsa, çocuğunuzu doktora götürün.
Adım 2. Ateş gitmezse hemen doktorunuzu arayın
Vücudun hastalığa karşı doğal tepkisi olmasına rağmen, kalıcı bir ateş daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Bu nedenle çeşitli yöntemlerle düşürmeye çalışmanıza rağmen birkaç gün sonra ateşiniz düşmüyorsa hemen doktorunuza başvurunuz. Muhtemelen doktorunuz sizden acil tedavi isteyecek veya tedavi için ilaç yazacaktır.
Ateş 48 saat devam ederse, vücudunuzda viral bir enfeksiyon olduğunu gösterebileceğinden derhal doktorunuza başvurun
Adım 3. Susuz kaldıysanız en yakın Acil Servise gidin
Yüksek sıcaklıklar vücudun sıvı kaybetmesine ve susuz kalmasına neden olabilir. Bu nedenle, ağız kuruluğu, uyuşukluk, çok az veya koyu renkli idrar, baş ağrısı, kuru cilt, baş dönmesi ve hatta bayılma gibi dehidratasyon belirtileri hissederseniz, acil tedavi için hemen en yakın Acil Servise başvurun.
Acil serviste görevli doktor, kayıp sıvıları yerine koymak için size bir IV verebilir
Adım 4. Başka sağlık sorunlarınız olduğunda ateşiniz varsa doktorunuza danışın
Şeker hastalığı, kansızlık, kalp sorunları veya akciğer hastalığı gibi başka hastalıklarınız varsa ve aynı zamanda ateşiniz varsa hemen bir doktora görünün. Dikkatli olun, daha önce de bahsettiğimiz gibi doğuştan gelen hastalıklar ateşle alevlenebilir!
Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, uygun tedavi önerileri almak için derhal doktorunuzla iletişime geçin
Adım 5. Ateşiniz varken deride kızarıklık veya morarma olursa bir doktora görünün
Dikkatli olun, ateşiniz varken ortaya çıkan kızarıklık veya kaynağı bilinmeyen morarma, bağışıklık sisteminizde ciddi bir bozukluğa işaret edebilir.
- Döküntü kötüleşir ve cildin diğer bölgelerine yayılırsa hemen en yakın Acil Servise başvurun!
- Ağrılı morlukların boyutu artar veya sayısı artarsa, bu durum ciddi bir sağlık sorununa işaret edebileceğinden derhal tıbbi yardım alın.
Uyarı
- Derhal bir doktora başvurun Vücut sıcaklığınız 40°C'yi geçerse!
- Soğuk duş veya banyo yapmayın, çünkü titreme vücut ısınızı yükseltebilir.
- Doktorunuz farklı şekilde önermedikçe, aynı anda birden fazla ateş düşürücü ilaç almayınız.
- Çok kalın giysiler veya battaniyeler giymeyin! Aslında, bu davranış aslında ateşinizi daha da kötüleştirebilir.
- Sıcaklığı düşürmek için vücudu alkolle ovalamayın. Dikkatli olun, bu eylem alkol zehirlenmesine neden olma riski taşır!
