Erkek arkadaşı olmadan yaşayamayacağını hisseden insanlardan mısınız? Belki bu sefer gençliğinizden beri çıktıktan sonra ayrıldınız. Ya da belki hiç ciddi bir ilişkiniz olmadı ve bunun için endişeleniyorsunuz. Birçoğu bekar hayatın güzel olduğunu söylüyor. Şu anda ilişkisiz durumunuzdan nasıl yararlanacağınızı öğrenin.
Adım
Bölüm 1/3: İyi eğlenceler
Adım 1. Hobinizin peşinden gidin
Herkesin (bekar ya da değil) stresi en aza indirmek, mutlu bir aura yaymak ve etrafındakilerle bağlantı kurmak için yaratıcı bir serbest bırakmaya ihtiyacı vardır. İlişkiye giren kişiler “biz”e o kadar dalmışlar ki “ben”i unutabildikleri zaman ilişkiler zararlı olabilir. İster zanaatkarlık, ister tekne gezintisi veya şiir yazma olsun, sevdiğiniz şeyleri yaparak bekar olmanın tadını çıkarın.
Adım 2. Bölgenizdeki kültürel etkinliklere katılın
Bekar hayatın eğlenceli olamayacağını kim söylüyor? Evden çıkın ve bölgenizde veya çevre şehirlerde sunulan etkinliklerden yararlanın. Daha önce hiç gitmediğiniz bir müzeyi ziyaret edin. Bir konsere veya müzik festivaline katılmak için arkadaşlarınızla plan yapın.
Dans gösterileri, opera izlemeyi veya sanat galerilerini ziyaret etmeyi deneyebilirsiniz. Araştırmalar, kültürel etkinliklere katılmak ile genel sağlıkta iyileşme raporları arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor
Adım 3. Yalnız olmaktan keyif almayı öğrenin
Yıllardır çiftler halinde yaşamaya alıştıysanız, muhtemelen yalnız olmanın nasıl bir şey olduğunu hatırlamıyorsunuzdur. Belki yalnız olmaktan bile nefret ediyorsun. Evet, diğer insanlarla vakit geçirmek önemlidir, ancak yalnız olmak kişisel gelişimin önemli bir yönüdür. Kitap okuyabilir, film izleyebilir veya verandada oturup gün batımının keyfini çıkarabilirsiniz.
Her gün 5-10 dakika tek başınıza oturup o günkü düşüncelerinizi, duygularınızı ve fikirlerinizi yansıtmaya ayırın. Bu süreç tek başına sizi rahatsız ediyorsa, deneyim hakkında yazın. Neden ağır hissediyorsun? Yalnız yaşamanın tam olarak neyi sevmiyorsun?
Adım 4. Bekar olmanın avantajlarını takdir edin
Bekarlığın "kötü" olduğu fikrine meydan okuyun. Bir partnere sahip olmamak, yaşamak veya çalışmak için bir yer seçmekle aynı seçimdir. İster geçici ister kalıcı olarak bekar hayatın tadını çıkarabilirsiniz. Partneri olmayan kişilerin faydalanması gereken bazı şeyler şunlardır:
- İlgi alanlarını ve tutkuları takip etme fırsatı
- Kendiliğinden olma fırsatı, başkalarıyla plan ayarlamaya gerek yok
- Yeni bir ilişkiye başlamadan önce ne istediğinizi bilme seçeneği.
- Kendi kurallarına göre yaşama özgürlüğü
- İsterseniz rasgele tarihleme yeteneği
Bölüm 2/3: Yalnızlıkla Mücadele
Adım 1. Destekleyici bir ilişki kurun
Erkek arkadaşın olmayabilir ama sahip olduğun yakın dostlukları ve aile ilişkilerini her zaman zenginleştirebilirsin. Özellikle gençken, romantizm gelip gidebilir. Öte yandan, aileniz ve arkadaşlarınız muhtemelen ömür boyu sizinle kalacak.
Mutlu olmak için bir ilişkiye ihtiyacınız yok. Bununla birlikte, insanların başkalarına ait olma ve diğerleriyle bağlantı kurma konusunda doğal bir ihtiyacı vardır. Yakın ilişkilere zaman ve çaba harcayın. Bir dahaki sefere yeni bir ilişkiye girdiğinizde, daha sağlıklı bir bakış açısına sahip olacaksınız ve mevcut ilişkiyi sürdürürseniz umut edeceksiniz
Adım 2. Bir evcil hayvanınız olsun
Bekarsanız ve yalnız yaşıyorsanız, yalnız olmak korkutucu olabilir. Aklı başında olmak için yalnız ve diğer insanlarla zaman geçirmek arasında bir denge bulun. Bilim adamları, özellikle yaşlılar olmak üzere izole olan insanların ölüm insidansının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Yumuşak, sevimli bir kedi veya köpek, TV izlerken rahatlatıcı bir akşam geçirmek için harika bir arkadaştır. Ayrıca evcil hayvan sahibi olan insanlar daha sağlıklı ve mutlu olma eğilimindedir
Adım 3. Değerinizi yalnızca sizin belirleyebileceğinizi bilin
Bir partnerinizin olmaması, değersiz veya sevilmeyen olduğunuz anlamına gelmez. Pek çok insan yanlışlıkla ilişkilerinin öz değerlerini belirlemesine izin verir. “Bir partner olmadan ben bir hiçim” düşüncesi, yalnız olduğunuzda değersiz olduğunuz fikrini pekiştirecektir. Sevilmeyi, takdir edilmeyi ve güzel bir yaşam sürmeyi hak ettiğinizi göstermenin yollarını bularak bu tür düşüncelerden kaçının.
- Kişisel güçlü yönlerinizin farkına varın. Dünyaya ve çevrenizdeki insanlara ne verebilirsiniz? En iyi niteliklerinizden bazılarını yazın ve her gün görebilmeniz için bir aynaya veya duvara asın.
- En iyi özellikleri değerlendirmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan, sizde hayran oldukları nitelikleri söylemelerini isteyin.
Adım 4. Arkadaşlarınızın hepsinin ortakları olduğu için sizin de bir ilişki içinde olmanız gerektiğini düşünmeyin
Çiftler arasında yalnızsanız, sizin de bir eş aramanız gerektiğini düşünmek kolaydır. Yapamaz. Romantizm çok fazla çaba, uzlaşma ve bağlılık gerektirir. Hiç kolay değil. Hazır değilseniz, sırf diğer kişi gibi olmak için kıskançlık veya korkunun sizi bir ilişkiye itmesine izin vermeyin.
Adım 5. Sosyal çevrenizi genişletin
Tüm arkadaşlarınızın bir ilişkisi varsa ve sivrisinek kovucu olmaktan bıktıysanız, belki de bekar olan diğer insanlarla takılmalısınız. Bu, arkadaşlarınızı görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak, solo aktiviteler yapan insanlarla vakit geçirmeyi daha kolay bulabilirsiniz.
Sınıfta veya işte diğer erkek veya kızlarla sohbet etmeyi deneyin. Arkadaşlarınızla birlikteyken normalde katılmayacağınız bir etkinliğe davet edildiyseniz, bu sefer kabul edin. Bekar insanlarla takılmak, yalnız yaşamanın da çok eğlenceli olabileceğini anlamana yardımcı olacak
Bölüm 3/3: Kendinizi Sevmeyi Pratik Yapın
Adım 1. Kendinizle randevulaşın
Düzenli flört süreci size diğer kişinin özelliklerini, beğenilerini, hoşlanmadıklarını, hayallerini ve fikirlerini tanıma fırsatı verir. Birbirinizi iyi tanımak, romantik bir bağ kurmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi daha iyi tanımak için kendinizle bir randevuya çıkın ve başkalarının varlığına bağlı olmadan kendi başınıza mutlu olma sürecine başlayın.
Kendinle flört etmek, yeni restoranlar deneyerek, yalnız sinemaya giderek, yalnız ders alarak, yalnız seyahat ederek ve kendine hediye veya çiçek alarak yapılabilir. Bu, birini etkili bir şekilde sevebilmeniz için önce kendinizi sevmeniz gerektiği fikrini güçlendirecektir
Adım 2. Stresle savaşın
Bazı insanlar bir ilişkideyken partnerlerine hizmet ederek kendilerini görmezden gelemeyecek kadar meşgul olurlar. Bu terk edilme hissi, ilişki bittikten sonra on kat daha kötüdür. Tek bir kişi olarak yaşamak ve gelişmek istiyorsanız kendinize iyi bakmalısınız. Hayatta sizi strese sokan bazı şeyleri tanımlayın ve sağlıklı bir problem çözme stratejisi geliştirin.
Sağlığınız saldırıya uğramadan önce stresten korunmak için her gün kendinize dikkat edin. Her gün veya hafta yapmak için rahatlatıcı bir aktivite bulun. Arkadaşları aramak, mesajlaşmak, seyahat etmek ve okumak gibi stresi yönetmenin birçok yolu vardır
Adım 3. Aktif bir hayat yaşayın
Bu, eski sevgilinize geri dönmek veya yeni bir tane bulmak için kilo vermenize yardımcı olacak bir tavsiye değildir. Düzenli fiziksel egzersiz, optimal fiziksel ve zihinsel sağlık için önemli bir bileşendir. Ayrıca egzersiz yapmak kendinizi daha iyi hissetmenizi, diğer insanlarla bağlantı kurmanızı ve özgüveninizi artırmanızı sağlar.
Optimal sağlık için haftada en az 2 kuvvet antrenmanının yanı sıra koşma, bisiklete binme veya dans etme gibi en az 30 dakikalık aerobik egzersizi içeren bir rutin oluşturun
Adım 4. İyi yiyin
Tıpkı kendinize bakmak için vücudunuzu hareket ettirmek gibi, yiyecek alımınıza da dikkat etmelisiniz. Vücudunuza dengeli miktarda sebze, meyve, yağsız protein, kepekli tahıllar ve az yağlı süt ürünleri verin. Günde 3 ila 5 kez yiyin.
Adım 5. Yeterince uyuyun
Kendinizi sevme pratiği aynı zamanda her gece 7 ila dokuz saat arasında dinlenebilmeniz için uygun bir zamanda uyumayı da içerir.
