Sinüs Basıncı Nasıl Giderilir (Resimlerle)

İçindekiler:

Sinüs Basıncı Nasıl Giderilir (Resimlerle)
Sinüs Basıncı Nasıl Giderilir (Resimlerle)

Video: Sinüs Basıncı Nasıl Giderilir (Resimlerle)

Video: Sinüs Basıncı Nasıl Giderilir (Resimlerle)
Video: Soğuk Duş – 14 Gün Sonra Ne Olur? | Dr.Berg Türkçe 2024, Mart
Anonim

Sinüsler, kafatasındaki hava dolu boşluklardır. Sinüs basıncı, burun pasajlarını kaplayan zarlar iltihaplandığında veya tahriş olduğunda ortaya çıkan rahatsız edici ve bazen ağrılı bir histir. Sinüs pasajlarının şişmesi, hava ve mukus akışını engeller. Mukus sıkışır ve hava yolları tıkanarak sinüs basıncına ve ağrıya neden olur (buna bazen sinüzit denir). Sebep ne olursa olsun, sinüs basıncını azaltmak ve rahatsızlığı gidermek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Adım

Bölüm 1/4: Reçetesiz Ürünlerle Basıncı ve Rahatsızlığı Azaltın

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 1
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 1

Adım 1. Tuzlu burun spreyi kullanın

Tuzlu burun spreyi, mukusun temizlenmesine yardımcı olur ve burun geçişlerini nemlendirir. Bu spreyi verilen talimatlara göre kullanın ve sabırlı olun. İlk birkaç kullanım faydalı olabilir, ancak tam faydayı elde etmek için birkaç kez tekrarlamanız gerekebilir.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 2
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 2

Adım 2. Neti-pot kullanın

Neti-pot, küçük bir çaydanlığa benzer bir cihazdır. Düzgün kullanılırsa, neti-potlar, sıkışmış mukus ve tahriş edici maddeleri ortadan kaldırabilir ve ayrıca sinüs pasajlarını nemlendirebilir. Bu cihaz, bir burun deliğinden diğerinden çıkacak olan distile su veya tuzlu suyu enjekte etmek için kullanılır. Bu, istenmeyen tahriş edici maddeleri ve mikropları ortadan kaldıracak ve ayrıca sinüslere yatıştırıcı nem sağlayacaktır. Neti-pot düşük bir fiyata reçetesiz temin edilebilir.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 3
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 3

Adım 3. Oral bir dekonjestan alın

Bazı tıbbi durumlarınız varsa (diyabet, hipertansiyon ve glokom gibi), reçetesiz satılan ürünleri almadan önce doktorunuza danışın. Bu ürünler faydalı olabilir, ancak herkes bunları kullanmamalıdır.

  • Oral dekonjestanlar, aktif maddeler fenilefrin ve psödoefedrin içerir. Bu üründen sıklıkla ortaya çıkan bazı yan etkiler arasında baş dönmesi, sinirlilik, kalp atış hızının arttığı hissi, kan basıncının hafifçe yükseldiği ve uyku sorunları yer alır.
  • Oral dekonjestanların çalışma şekli, nazal pasajlardaki kan damarlarını daraltmak ve böylece şişmiş dokuyu küçültmeye yardımcı olmaktır. Bu, mukus akışını iyileştirerek basıncı ve hava akışını azaltarak daha kolay nefes almanızı sağlar.
  • Psödoefedrin içeren ürünler (başlangıçta Sudafed® adı altında pazarlanmaktadır) reçetesiz temin edilebilir. Ancak, bu ürünler genellikle kötüye kullanılma korkusuyla tezgahın arkasına yerleştirilir.
  • Bir kimlik kartı (örn. SIM) sunmalısınız ve satın alma işlemi kaydedilecektir. Bu, psödoefedrinin yasadışı olarak kötüye kullanılmaması için bir güvenlik önlemi olarak yapılır.
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 4
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 4

Adım 4. Bir burun spreyi kullanın

Damla veya burun spreyi şeklindeki dekonjestanlar da reçetesiz alınabilir, ancak dikkatli kullanılmalıdır. Sinüs pasajlarının temizlenmesine ve basıncın hızla azalmasına yardımcı olmasına rağmen, bu ürün 3 günden fazla kullanıldığında geri tepme etkisine sahip olacaktır.

Geri tepme etkisi, vücudun kullanılan ilaca uyum sağladığı bir durumdur ve bu, ilacı kullanmayı bırakırsanız sinüslerdeki tıkanıklığın ve basıncın geri gelmesine (veya eskisinden daha da kötüleşmesine) neden olur. Kullanımını en fazla üç gün ile sınırlandırarak geri tepme etkisinden kaçınılabilir

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 5
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 5

Adım 5. Sinüs basıncı alerjilerden kaynaklanıyorsa, oral bir antihistamin ürünü alın

Sinüzit veya sinüslerde basınç ve tıkanıklık alerjilerden kaynaklanabilir. Reçetesiz satılan antihistaminikler (örn. Zyrtec®, Claritin® veya benzer ilaçlar) almak, alerjik tepkinizi kontrol etmenize ve semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 6
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 6

Adım 6. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın

Asetaminofen, naproksen veya ibuprofen sinüs basıncından kaynaklanan rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Naproksen veya ibuprofen ayrıca burun pasajlarındaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Reçetesiz satılan ağrı kesicilerle tedavi edilebilecek diğer semptomlardan bazıları, sinüslerle ilişkili baş ağrılarını ve genellikle dişin içinde ağrı olarak tanımlanan rahatsızlığı içerir

Bölüm 2/4: Ev Çözümleri ile Sinüs Basıncından Kurtulun

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 7
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 7

Adım 1. Yüze sıcak bir kompres uygulayın

Basıncı azaltmak ve mukus ile havanın tekrar hareket etmesini sağlamak için yüzünüze ılık, nemli bir havlu koyun.

Sıcak ve soğuk kompresleri dönüşümlü olarak uygulamayı deneyin. Bunu yüzünüzdeki sinüs bölgesine üç dakika boyunca sıcak bir havlu koyarak yapın. Bundan sonra, 30 saniye boyunca soğuk bir ıslak havlu veya bez ile değiştirin, ardından tekrar sıcak bir havluya geçin. Bu prosedürü 3 seans boyunca sıcak ve soğuk kompresler arasında dönüşümlü olarak tekrarlayın. Bu tedaviyi günde yaklaşık 4 kez yapın

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 8
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 8

Adım 2. Bol sıvı tüketin

Sıvıları içerek mukus ince olacak ve sinüsleri tıkamayacaktır. Tıkanıklığı ve baskıyı hafifletmeye yardımcı olması için sıcak bir şeyin (bir fincan çay veya sıcak çorba gibi) tadını çıkarın. Ek olarak, içme sıvıları, reçetesiz satılan bir dekonjestan aldıktan sonra oluşan sinüs kuruluğuna yardımcı olabilir.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 9
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 9

Adım 3. Baharatlı yiyecekler yiyin

Bazı insanlar, sinüs basıncıyla ilişkili rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olmak için baharatlı yiyecekler (acı biber gibi) yemeyi faydalı bulur.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 10
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 10

Adım 4. Doktorunuza bromelain ve kersetin hakkında danışın

Bromelain ananastan elde edilen bir enzimdir ve kersetin bir bitki pigmentidir. Bu bileşenlerin her ikisi de iltihabı, şişmeyi ve sinüzitin diğer semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu ürün bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle sizin için güvenli olduklarından emin olmak için almadan önce (veya diğer bitkileri) doktorunuza danışmalısınız.

  • Bromelain kanama riskini artırabilir, bu nedenle kan inceltici ilaçlar alanlar onu almayabilir.
  • Bromelain, ACE inhibitörleri ile birlikte alındığında kan basıncını önemli ölçüde düşürebilir.
  • Quercetin, antibiyotikler de dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 11
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 11

Adım 5. Doktorunuza Sinupret'i sorun

Çeşitli araştırmalar, Avrupa mürveri, kuzukulağı bitkisi, inek otu, Avrupa mine çiçeği ve centiyana da dahil olmak üzere çeşitli otlar içeren patentli bir formül olan Sinupret'in (BNO-101 olarak da bilinir) sinüzit semptomlarını önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir. Bu bitkisel ilacın sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 12
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 12

Adım 6. Desteklenmiş bir pozisyonda uyuyun

Yeterince dinlenin ve nefes alabileceğiniz bir pozisyon alın. Bu, bu pozisyon burun pasajlarınızı açık tutarsa yan yatabileceğiniz anlamına gelir. Dik (veya desteklenmiş) uyuduğunuzda daha iyi hissedebilirsiniz çünkü daha rahat nefes almanızı sağlar.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 13
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 13

Adım 7. Yüzün belirli bölgelerine baskı uygulayın

Yüzün belirli bölgelerine (ana sinüs bölgesinin yukarısına) basmak bazen size geçici bir rahatlama sağlayabilir.

Gözler arası, burun deliklerinin iki yanı, burun köprüsü, kaş çevresi, yanak altı, dudak üstü ve burun altı basılabilecek noktalardan bazılarıdır. Hafif basınç, masaj veya bu bölgeye hafifçe vurmak sinüs basıncını hafifletmeye yardımcı olabilir

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 14
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 14

Adım 8. Tetikleyiciden kaçının

Yüzme havuzlarında kullanılan klor, çoğu insan için sinüzit nedenidir. Polen veya çarşaf ve yastıklardaki toz gibi diğer tetikleyiciler daha ince olabilir. Uyurken soluyabileceğiniz tahriş edici maddeleri azaltmak için yatak takımlarını düzenli olarak sıcak veya ılık suyla yıkayın.

  • Süt, peynir ve diğer süt ürünleri gibi bazı gıdaların sinüs basıncına ve mukus oluşumuna katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Soruna neden olabilecek diğer yiyecekler arasında makarna, beyaz pirinç ve beyaz ekmek bulunur. Bu yiyecekleri yerken herkes olumsuz etkiler yaşamaz. Hangi yiyeceklerin sizde sinüs basıncını tetikleyebileceğini bulmaya çalışın.
  • Sinüs basıncınız olduğunda alkollü içeceklerden kaçının. Alkollü içeceklerin tüketilmesi sinüs pasajlarındaki şişliği daha da kötüleştirebilir.

Bölüm 3/4: Odaya Nem ve Su Buharı Ekleme

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 15
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 15

Adım 1. Havayı nemli tutun

Nemli hava, mukusun serbestçe hareket edebilmesi ve basıncın düşürülmesi için burun kanallarını nemli tutmaya yardımcı olur. Kuru hava solumak mukusu kalınlaştırabilir ve sinüsleri tahriş edebilir.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 16
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 16

Adım 2. Nemlendirici kullanın

Nemlendiriciler farklı özelliklere sahip çeşitli ebatlarda satılmaktadır. Temel nemlendirici, soğuk veya sıcak sis dağıtma özelliğine sahiptir. İhtiyaçlarınıza ve bütçenize uygun bir nemlendirici kullanın. Bu cihaz, sinüslerde basınç ve tıkanıklığa neden olabilecek kuru burun geçişlerini tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olmak için havadaki nemi artırır.

  • Soğuk sisli nemlendiriciler genellikle küf oluşumunu önlemek için birkaç ayda bir kontrol edilmesi gereken bir filtreye sahiptir. Birçok soğuk sisli nemlendirici türü, tüm ev için yeterli nem sağlayabilir ve çocuklarınız varsa güvenli bir seçenek olabilir.
  • Sıcak sisli nemlendirici, buhar üreten bir ısıtma elemanına sahiptir. Sıcak buharlı nemlendiricinin avantajı, havaya nem eklerken buhar ürettiği için küf ve bakterileri öldürmesidir.
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 17
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 17

Adım 3. Sobayı kullanarak suyu kısık ateşte kaynatın

Yarısı suyla dolu küçük bir tencereyi ocağa koyun ve kaynamaya bırakın. Bu yöntem havaya nem eklemek için harikadır, ancak güvenliği sağlamak için ek odak ve dikkat gerektirir. Hasar ve yaralanmayı önlemek için bu yöntemi uygularken daima güvenliğe dikkat edin.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 18
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 18

Adım 4. Isıtılmış sudan çıkan buharı içinize çekin

Havluyu dikkatlice başınızın üzerine koyun ve kendinizi kaynayan suyun üzerinde konumlandırın. Ardından, sinüs basıncını azaltmak için sıcak, buharla dolu havayı soluyun. Buhar inhalasyonu sinüslerinizi nemlendirmede çok etkilidir, ancak yaralanmaya neden olabilir. Bu nedenle, önce başka bir yol denemelisiniz. Bu yöntem ciddi dikkat gerektirir ve yaralanmaları önlemek için çok dikkatli yapılmalıdır.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 19
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 19

Adım 5. Suyu bir ısı kaynağının yanına yerleştirin

Suyun buharlaşmasını sağlamak ve böylece havadaki nemi ve nemi artırmak için ısıya dayanıklı kabı bir radyatörün veya başka bir ısı kaynağının yanına güvenli bir şekilde yerleştirin. Kabı doğrudan ısı kaynağının üzerine yerleştirmeniz gerekmez. Sadece suyun buharlaşmasına izin verecek bir yere koyun.

Isı kaynağı deliğinin üzerine yerleştirilmiş ıslak bir havluyu su kaynağı olarak kullanabilirsiniz. Isı açıkken, ıslak havlu havaya nem katacaktır. Zemine zarar vermemeye veya havalandırmayı kalıcı olarak engellememeye dikkat edin

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 20
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 20

Adım 6. Duşu açın

Duşta sıcak su çalıştırın. Duş kapısını, banyo kapısını ve bitişik odanın kapısını 5 dakika kapatın. Bundan sonra suyu kapatın ve kapıyı açın. Bu yöntem havanın nemini artırabilir. Herkes bu yönteme uygun değildir, çünkü belirli bölgelerde aşırı su kullanımı aylık maliyetleri artırabilir.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 21
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 21

Adım 7. Giysileri içeride kurutun

Eve getirilebilecek bir çamaşır ipi veya stand kullanmayı deneyin. Giysileri bu şekilde kurutmak evdeki havadaki nemi artırabilir. Asılı çamaşır iplerinin arasına ıslak bir havlu koyun.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 22
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 22

Adım 8. Perdelere dikkatlice su püskürtün

Perdeleri bir sprey şişesiyle ıslatın, ardından odaya nem eklemek için hava akışına izin vermek için pencereleri açın. Kumaşa zarar vermemeye dikkat edin. Sinüs basıncınız dışarıdan gelen polen veya diğer tahriş edici maddelerden kaynaklanıyorsa pencereleri açmayın.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 23
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 23

Adım 9. Süs bitkilerini getirin

Amerika Birleşik Devletleri Jeoloji Derneği, havanın nemini artırmak için süs bitkileri yerleştirmenizi önerir. Bitki sulandığında, nem köklerden gövde ve yaprak gözeneklerine geçerek oda havasına nem katacaktır.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 24
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 24

Adım 10. Evin her yerine su ekleyin

Suyla dolu birkaç kase bile havaya nem katabilir. Evin her yerine suyla dolu küçük kaseler veya kaplar (belki de sahte çiçekler veya mermerler) yerleştirin. Kabı radyatör gibi bir ısı kaynağının yanına yerleştirmeyi deneyin.

Bir akvaryum veya kapalı çeşme ekleyin. Su içeren bir şey (çeşme veya akvaryum gibi) ekleyerek oda havasına nem katabilirsiniz. Ayrıca bir akvaryum veya çeşme sakinleştirici bir atmosfer sağlayabilir veya evinize dekorasyon katabilir. Bu yöntem paraya mal olur ve kişisel zevke bağlıdır

Bölüm 4/4: Tıbbi Yardım Alma

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 25
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 25

Adım 1. Belirtileriniz 7 günden fazla geçmezse, kötüleşirse veya ateşiniz varsa doktora gidin

Sürekli sinüs basıncı, tıkanıklık, ağrı veya ateş, sinüs enfeksiyonunuz olduğunu gösterebilir.

Sinüsler tıkandığında, normalde üretilen mukus ve bakteriler orada tutulur. Tıkanma ve basınç giderilmezse, sıkışan bakteriler sinüs enfeksiyonuna neden olabilir. Tıkanıklık ve baskıya soğuk algınlığı veya grip neden oluyorsa, viral sinüs enfeksiyonu da alabilirsiniz

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 26
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 26

Adım 2. Antibiyotikleri reçete edildiği şekilde alın

Doktorunuz sinüs enfeksiyonunuz olduğunu söylüyorsa size antibiyotik verilebilir. Antibiyotiği aynen reçete edildiği gibi alın ve ilacı bitirin. Er ya da geç kendinizi daha iyi hissetseniz bile, bakteriler sinüs yolunda sıkışıp kalabileceğinden antibiyotiği bitene kadar alın.

Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 27
Sinüs Basıncının Serbest Bırakılması Adım 27

Adım 3. Sinüs basıncı ağrısı ile migren arasındaki farkı anlayın

Sinüzitin neden olduğu rahatsızlık migren baş ağrısına çok benzer. Aslında, bazı araştırmalar sinüs basıncına bağlı baş ağrıları nedeniyle tıbbi yardım arayan kişilerin yaklaşık %90'ının aslında migrenden muzdarip olduğunu göstermektedir.

Her ay 15 günden fazla baş ağrısı semptomlarınız varsa, sık sık reçetesiz satılan baş ağrısı ilaçları alıyorsanız, reçetesiz satılan ilaçlar işe yaramıyorsa veya semptomlarınız günlük hayatınızı etkiliyorsa doktorunuzla konuşun. (örneğin okula veya okula gidememe) işyeri). Bunların hepsi migren baş ağrısının tipik belirtileridir

İpuçları

  • Mümkünse, dumanlı veya dumanlı odalarda olmaktan kaçının. Duman tahriş edici olabilir ve sinüs pasajlarını kurutabilir.
  • Sinüs tıkanıklığını ve basıncını daha da kötüleştiren geri tepme etkisinden kaçınmak için nazal dekonjestan spreyleri üç günden fazla kullanmayın.
  • Sinüs basıncı gitmezse doktora gitmekten çekinmeyin. Antibiyotik gerektiren bir enfeksiyonunuz veya daha ciddi bir durumunuz olabilir.
  • Sinüs semptomlarınız varsa alkol almayın. Alkol sinüsleri kurutabilir ve iltihabı daha da kötüleştirebilir.

Önerilen: