Hesaplamalara göre, vade tarihi (HPL) hamileliğin 40. haftasına denk geliyor. Hamileliğiniz 40 haftayı geçtiyse, artık kendinizi rahatsız, sabırsız ve hevesle doğumu bekliyor hissedebilirsiniz. Hızlı bir şekilde doğum yapmak istiyorsanız, tıbbi müdahaleye geçmeden önce bazı doğal yolları deneyin.
Adım
Yöntem 1/6: Belirli Yiyecekleri Yemek
Adım 1. Ananas yiyin
Ananas, doğumu tetikleyebilen meyvelerden biridir. Ananas, serviksi yumuşatmaya ve "olgunlaştırmaya" yardımcı olan bromelain içerir. Bu, emeğin başlamasının kilit aşamasıdır.
Ananasları kendi başınıza yiyin veya meyve suları ve smoothie'ler yapın
Adım 2. Meyan kökü deneyin
Şeker oranı düşük doğal meyan kökü arayın. Ayrıca bir hap formu da seçebilirsiniz. Meyan, müshil etkisi gibi krampları uyarabilir. Bağırsaklardaki kramplar rahim kramplarına neden olabilir.
Adım 3. Bol miktarda lif yiyin
Lif bakımından zengin besinler kabızlığı önleyecektir. Kabızsanız, bağırsağınız veya rektumunuz dolu olacak ve bebeğin pelvise inmesi için ihtiyaç duyduğu alanı kaplayacaktır. Bu nedenle hamileliğin son haftalarında bol bol meyve ve sebze tüketin. Erik, hurma ve diğer kuru meyveler de yardımcı olabilir.
Adım 4. Kırmızı ahududu yaprağı çayı için
Bu çay rahmi güçlendirip sıkılaştırabilir ve kas kasılmalarına neden olabilir. 200 ml kaynar su ile çayı demleyin, 3 dakika bekletin. Soğut ve iç.
Isıyı dağıtmak için kırmızı ahududu yaprağı buzlu çay yapın
Yöntem 2/6: Vücudu Konumlandırma
Adım 1. Emekleme pozisyonuna geçin
Bu pozisyon bebeğin doğum kanalını bulmasına yardımcı olabilir. Bebeğin başı servikse baskı yaptığında serviks açılmaya veya incelmeye başlar. Bebeğin kafasını en uygun pozisyona indirmeye yardımcı olmak için günde birkaç kez, her seferinde 10 dakika olacak şekilde kendinizi bu şekilde konumlandırın.
Adım 2. Kanepeye yaslanmayın
Bu aşamada çabuk yorulabilir ve rahatlamak isteyebilirsiniz. Ancak koltukta arkanıza yaslanmak, hızlı bir şekilde doğum yapma umuduyla tam tersi bir etkiye sahiptir. Rahatlamak istiyorsanız, vücudunuzu sola eğik bir pozisyonda eğin ve hafifçe öne doğru yuvarlanın. Vücudunuzu daha rahat hale getirmek için yastıklarla destekleyin.
Adım 3. Bir egzersiz topunun üzerine oturun ve zıplayın
Egzersiz topu, hamileliğin sonlarında rahatça oturmanıza yardımcı olan büyük bir toptur. Bu top, emeği hızlandırmak için de kullanılabilir. Topun üzerine otururken oturun veya zıplayın, bebeğin başının aşağı inmesine yardımcı olmak için bacakları birbirinden ayırın.
Yöntem 3/6: Bedeni İşgücüne Hazırlama
Adım 1. Yürüyüşe çıkın
Yürümek bebeği pelvise doğru itebilir. Bebeğin başı servikse baskı yaptığı anda doğum süreci uzun sürmez. 15-20 dakika yürümeyi deneyin. Ek faydalar için açık havada yürümeye çalışın.
Tepeden aşağı yolu deneyin. Bu, vücudu öne eğilmeye zorlayacaktır. 40-45 derecelik bir eğim bebeğin doğum kanalına inmesine yardımcı olabilir
Adım 2. Sevişmeyi deneyin
Kocanızla seks yapmak, vücuttaki hormonlara benzeyen prostaglandinleri serbest bırakabilir. Prostaglandinler emeği indükleyebilir. Vajinadaki boşalmadan gelen sperm, serviksi yumuşatıp açabilir, ayrıca vücudu doğuma hazırlar.
- Orgazm, prostaglandinlerin salınımını uyarabilir. Yani sevişmekte rahat değilseniz, yine de kendi kendinize orgazm olabilirsiniz.
- Enfeksiyon riski taşıdığı için zarlar yırtılmışsa cinsel ilişkiye girmeyin.
Adım 3. Meme uçlarını uyarın
Meme ucu stimülasyonu da uterus kasılmalarını tetikleyebilir. Meme ucunu baş ve işaret parmağınızla 2 dakika çevirin. 3 dakika dinlenin, ardından tekrar yaklaşık 20 dakika devam edin. Bir kasılma hissetmiyorsanız, bir seferde 3 dakikaya yükseltin ve 2 dakika dinlenin.
Tahrişi önlemek için parmaklarınızı zeytinyağı ile ıslatın
Adım 4. Hint yağı deneyin
Hint yağı almak kramplara neden olabilir ve bağırsakları uyarabilir. Karın ve bağırsak kaslarının kasılması da rahim kasılmalarına neden olabilir. Bu yöntem rahatsız edici olabilecek ishale neden olacaktır.
- 50 ml hint yağını bir bardak meyve suyuna karıştırın. İç.
- Veya evde lavman almayı deneyin. Ancak, bu yöntemi yalnızca bir kez ve çok dikkatli kullanın. Lavmanlar bağırsaklarınızı boşaltabilir, ayrıca susuz kalmanıza ve rahatsız olmanıza neden olabilir.
Yöntem 4/6: Vücudu Rahatlatmak
Adım 1. Ilık suda bekletin
Ilık suda oturmak vücudu rahatlatabilir ve kas gerginliğini serbest bırakabilir.
Suyun çok sıcak olmamasına ve cildin kızarmasına dikkat edin. Bebeğin aşırı ısı nedeniyle strese girmesine izin vermeyin
Adım 2. Görselleştirmeyi deneyin
Meditasyona benzer bir pozisyonda oturun ve doğumun başladığını hayal edin. Derin bir nefes alın ve kasılmanın başladığını gözünüzde canlandırın. Rahim ağzının açıldığını hayal edin. Bebeğin doğum kanalından aşağı doğru hareket ettiğini gözünüzde canlandırın.
Emeği tetiklemek için meditasyon sesini arayın. Genellikle, bu tür ses indirilebilen MP3 formatında mevcuttur. Doğal doğum sırasında anne adaylarını desteklemek için aynı tekniği kullanan hipnodoğumu da arayabilirsiniz
Adım 3. Ağlamayı deneyin
Ağlamak, vücuttaki gerilimi serbest bırakabilir, böylece doğum eylemi başlatmak için yeterince gevşemiş olur. Bu aşamada gergin olabilirsiniz, bu yüzden rahatlayana kadar ağlayarak gerginliğinizi atmak için kendinize bir şans verin.
Gerekirse bir mendil hazırlayın ve gözlerinizi yaşartan hüzünlü bir film izleyin
Adım 4. Bir masaj deneyin
Masaj da vücudu rahatlatabilir. Hamile kadınlara masaj yapmayı bilen bir terapistten masaj talep ettiğinizden emin olun. Masaj sırasında sol tarafınıza yatın ve destek için dizlerinizin arasına bir yastık koyun.
Yöntem 5/6: Profesyonel Eylemi Bilmek
Adım 1. Doktorun ne zaman doğumu tetikleyeceğini bilin
Evde doğum yapmak istiyorsanız, yine de bir doktor veya ebe ile birlikte olmanız gerekir. Çoğu doktor, aşağıdakiler gibi acil bir durum olmadıkça doğumu başlatmak için acele etmeyecektir:
- Membranlar yırtılır, ancak kasılma yoktur.
- HPL iki hafta geçti.
- Rahim enfeksiyonu var.
- Gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon veya yetersiz amniyotik sıvı.
- Plasentada veya bebeğin pozisyonunda/gelişmesinde bir sorun var.
Adım 2. Doktorun ilk eyleminin amniyotik keseden zarı çıkarmak olduğunu bilin
Doktor, eldivenli bir parmağını servikse sokar ve amniyotik kesenin zarlarını rahim duvarından ayrılana kadar ovalar. Bu eylemden doğal olarak salınan hormonlar genellikle doğumu tetikler.
Adım 3. Doktorunuzun membranları manuel olarak kırabileceğini unutmayın
Tıbbi olarak "amniyotomi" olarak adlandırılan bir süreçte, doktor amniyotik keseyi kırmak için ince bir kanca kullanacaktır. Emek neredeyse her zaman bu prosedürden birkaç saat sonra başlar.
Kısa olmasına rağmen, bu prosedür ağrılı ve rahatsız edici olabilir
Adım 4. Doğal hormonlar olan prostaglandinleri almaya hazır olun
Bu hormon doğrudan vajinaya uygulanır veya ağızdan alınır. Bu yöntem genellikle hastanede yapılır ve doğuma hazırlanmak için serviksi inceltebilir.
Bundan sonra, kramplar ve ağrı hissedeceksiniz
Adım 5. Hastanede IV yoluyla oksitosin verilmeye hazırlanın
Bu yöntem genellikle yavaş doğum için uygulanır. Yukarıda tartışıldığı gibi acil bir durumda bu, doğumu tetikleyebilir.
Oksitosin tarafından tetiklenen doğum genellikle daha sık kasılmalara neden olur
Adım 6. Tetiklenen emeğin risklerini anlayın
Bu strateji, özellikle vücut doğum için hazır değilse, her zaman işe yaramaz. Doğumu teşvik etmeye çalıştıysanız ve başarısız olduysanız, hemen hastaneye gitmelisiniz. Aşağıdaki gibi risklere ve koşullara dikkat edin:
- Enfeksiyon (özellikle membranların yırtılmasından sonra).
- Rahim duvarında yaralanmalar.
- Erken doğum.
- Düzensiz kasılmalar.
Yöntem 6/6: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Su gelirse hastaneye gidin
Doğum süreci başlamışsa hemen hastaneye gitmelisiniz. En kesin işaret zarların yırtılmasıdır. Suyunuz geldiğinde hemen doktorunuzu arayın ve hastaneye gidin.
- Zarlar yırtıldığında bebek dış ortama maruz kalır ve enfeksiyon riski altındadır. Bu yüzden hemen hastaneye gitmelisiniz.
- Suyunuz gelir gelmez kasılmalar hissedeceksiniz, ancak değilse, ciddi bir sorun olmadığından emin olmak için yine de hastaneye gitmeniz gerekecek.
Adım 2. Düşerseniz veya yaralanırsanız bir doktora görünün
Yürümek veya koşmak gibi fiziksel aktiviteler, doğal olarak doğumu tetiklemek için harikadır, ancak yaralanma veya düşme riski devam etmektedir. Yaralanırsanız veya düşerseniz, bebeğin iyi olduğundan emin olmak için mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün.
- Burkulma gibi küçük yaralanmalar tıbbi müdahale gerektirmez, ancak emin olmak için doktorunuza danışın.
- Pozisyon mideye düşerse panik yapmayın. Kontrol için hastaneye gidin. Sakin olun ki bebek strese girmesin.
Adım 3. Bitkisel ilaçlara alerjiniz varsa tıbbi yardım alın
En hafif otlar bile bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir. Hamileyseniz, bitkisel ilaçlara verilen olumsuz tepkilere karşı ekstra dikkatli olmalısınız. Alerjik reaksiyonunuz varsa hemen hastaneye gidin.
- Kurdeşen, kaşıntılı gözler veya cilt lekeleri gibi hafif semptomlar bebeğe zaten zarar verebilir.
- Alerjiler bazen mide bulantısı, kusma, ishal, düşük tansiyon ve hırıltı gibi ciddi semptomlara neden olur.
Adım 4. Anksiyeteniz veya depresyonunuz varsa doktorunuzla konuşun
Doğuma giden yolda endişeli veya depresif olabilirsiniz. Doktorunuz bu duygularla başa çıkmanıza veya doğumu başlatmanıza yardımcı olabilir. Olumsuz duygular beslemeyin, doktorunuzla konuşun ve ona nasıl hissettiğinizi söyleyin.
- Doktorunuz sizi sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir psikiyatriste yönlendirebilir.
- Depresyon hamilelik sırasında sık görülen bir semptomdur. Yani bunu yaşayan tek kişi sen değilsin.
- Genellikle, bebek doğduktan sonra depresyon veya anksiyete belirtileri kaybolur.
Uyarı
- Yukarıdaki yöntemlerden herhangi birini denemeden önce ebenize veya doktorunuza danışın.
- Buradaki çoğu doğal yol bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.
- 40 haftalık hamile olana kadar bu tekniği kullanmayın. Güvenli olsa da, kasıtlı olarak tetiklemeden önce doğal süreci mümkün olduğunca beklemelisiniz.
