Diz kapağı veya patella çıkığı, diz kapağı genellikle baldırın dışına doğru hareket ettiğinde ve şiştiğinde meydana gelir. Bu çıkık genellikle dans ederken veya egzersiz yaparken ayak sıkıca dikildiğinde dizin bükülmesi veya bükülmesi sonucu ortaya çıkar. Çoğu diz çıkığı doğrudan travmadan kaynaklanmaz. Diz çıkığı bölgede ağrı ve şişlik ile sonuçlanır ve dengesizlik hissine neden olabilir. Diz de genellikle hafifçe bükülür ve onu gerçekten düzeltemezsiniz. Diz bölgesinin tamamen iyileşmesi ve gelecekte bir daha yerinden çıkmaması için bir çıkığı iyileştirirken dikkat edilmesi gereken birkaç şey vardır.
Adım
Yöntem 1/3: Diz Kapağında Yaralanma Teşhisi
Adım 1. Diz kapağınızın yerinden çıktığını düşünüyorsanız, acil servise gidin
Yara, kötüleşmeden önce bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Erken tespit edilip tedavi edilen yaralanmaların daha çabuk iyileşmesi ve daha az tıbbi müdahale gerektirmesi daha olasıdır.
Adım 2. Dizinizi orijinal konumuna döndürmeye çalışmayın
Dizinizi asla yerine geri itmeye çalışmayın. Bunu ancak bir sağlık çalışanı yapmalıdır ve bunu ancak gerçek bir çıkık durumunda yapabilir; Muhtemelen dizinizin gerçekten yerinden çıkıp çıkmadığını bile bilemezsiniz.
Adım 3. Dizde başka yaralanma olup olmadığını kontrol edin
Diz, tüm insan vücudunda yaralanmaya en yatkın eklemdir. Diz, düzgün çalışması için senkronize çalışması gereken çok sayıda bağ dokusu ve kemik içerir.
- Doktor muayenesi, görsel muayene, palpasyon ve manipülasyonun yanı sıra şişlik ve yanlış eklem pozisyonu veya hareketinin tespitini içerecektir.
- Doktorunuz muhtemelen ofisten ayrılmadan önce hiçbir şeyin kırılmadığından veya çatlamadığından emin olmak için bir röntgen isteyecektir. Tipik olarak, diz çıkıklarının %10'u kabuk kırığı ile ilişkilidir.
Yöntem 2/3: Çıkık bir Dizkapağının Tedavisi
Adım 1. Azaltma işlemi için hazırlanın
Doktorunuz kabuğunuzun yerinden çıktığını kabul ederse, doğru pozisyona geri döndürmek için büyük olasılıkla redüksiyon adı verilen bir prosedür uygulayacaktır.
- Doktor ayrıca rahatsızlığı en aza indirmek için dizini manipüle etmeden önce ağrı kesici ilaç da verecektir. Genellikle, her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için prosedürü bir röntgen ile takip edecektir.
- Yine, ameliyat ve özel tedavi gerektiren yaralanmayı belirlemek zor olduğu için bunu asla evde kendiniz denememelisiniz. Düzgün yapmazsanız daha fazla hasar meydana gelebilir.
Adım 2. Bazı çıkık türlerinin ameliyat gerektirebileceğini unutmayın
Çıkık tipiniz nadirse veya ek yaralanmalarınız varsa, doktorunuz ameliyat gerekip gerekmediğini belirlemek için ortopedik cerrahi (ortopedik cerrah) önerebilir.
Yöntem 3/3: Doğru İyileşmek
Adım 1. Baldırı belirtildiği şekilde dinlendirin
Doktorun talimatlarına uyun. İşte dizinizi dinlendirmek ve şişliği azaltmak için bazı genel kurallar:
- diz bloğu
- 10-15 dakika buz torbası veya soğuk kompres kullanın.
- Yaralanma meydana geldikten sonra birkaç gün boyunca günde dört kez tekrarlayın.
Adım 2. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
Doktorunuz izin verirse ağrı ve şişliği azaltmak için Motrin (ibuprofen) alınız. Doktorunuz veya eczacınız tarafından verilen doza uyunuz.
- Tylenol (asetaminofen) de alabilirsiniz, ancak şişliği değil, sadece ağrıyı azaltır.
- Bu ilaçlara bir haftadan fazla devam etmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Bir dizlik takın
Kabuk yerine geri döndüğünde, kabuğun tekrar yerinden çıkmasını önlemek için size teller verilebilir. Dizinizdeki bağ dokularının, diz kapağınıza stabilite sağlamaya yetecek kadar iyileşmesi haftalar alabilir.
Beklerken diz ekleminizi sabit tutmak için bu telleri takmanız gerekecek
Adım 4. Takip randevularına öncelik verin
Artık acı çekmediğinizde, bir takibi atlamak veya yeniden planlamak kolay olabilir. Ancak bu randevular, doktorunuzun dizinizin düzgün bir şekilde iyileştiğinden ve ilk muayenede ek yaralanmaların gözden kaçırılmadığından emin olabilmesi için önemlidir.
İlk takip randevusu genellikle ilk yaralanmadan sadece birkaç gün sonradır
Adım 5. Yaralanmadan sonraki birkaç hafta dikkatli olun
Birkaç hafta boyunca dizlerinizdeki baskıyı veya stresi azaltmaya çalışmalısınız. İyileşirken eklemi esnek tutun. İşe dönme ve diğer aktiviteleri yapma zamanının ne zaman olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Gerekirse fizik tedavi seansları yapın
Diziniz iyileşmeye başladıktan sonra doktorunuz sizi bir fizyoterapiste yönlendirirse, randevularınızı takip ettiğinizden ve terapistin size öğrettiği tüm ev egzersizlerini yaptığınızdan emin olun.
Diziniz daha iyi hissetmeye başladığında bile, gelecekteki yaralanmaları önlemek ve tam hareket sağlamak için doğru şekilde güçlendirmeniz gerekir. Bu şekilde, daha fazla komplikasyondan da kaçınacaksınız
Adım 7. Sporcuysanız bir spor doktoruna danışın
Diz kapağı yaralanması yaşayan sporcular, antrenmana geri dönme konusunda özel tavsiyeler için bir spor doktoruna danışmalıdır.
Çoğu zaman, bir diz kapağı yaralanması, spora dönmeden önce dört ila altı hafta sürer
Adım 8. Bir glukozamin takviyesi alın
Birçok çalışma bu ek hakkında çelişkilidir, ancak aslında glukozaminin yaralanmadan sonra diz hareketini iyileştirdiği gösterilmiştir.
Adım 9. Doğru ayakkabıları giyin
İyileşirken ve normal aktivitelerinize devam etmenize izin verildikten birkaç hafta sonra kaliteli ayakkabılar giyin. Bu sayede her zamanki gibi yürümeye veya koşmaya alışacak ve dizlerinize fazla yük bindirmekten kaçınabileceksiniz.
İpuçları
- Bir diz çıkığı kronik hale gelirse, onu tedavi etmek için ameliyat gerekebilir. Dizi yerinde tutmak için dizdeki tendonlar güçlendirilebilir.
- İlaç etkileşimlerine neden olabilecek glukozamin gibi takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
- Birkaç hafta ara verin ve rahatlayın. Dizlerin düzgün bir şekilde iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır.
- Bir dizi bir kez yerinden çıktıktan sonra, gelecekte tekrar yaralanma olasılığının daha yüksek olduğunu unutmayın.
