Herkesin sinir bozucu aile üyeleri vardır, ancak bunlar farklı nedenlerle can sıkıcı olabilir. Sinir bozucu bir kardeşle başa çıkmak için, öncelikle onlara gerçekten güvenmeniz, davranışlarına tepki göstermeniz veya herhangi bir şekilde onlarla aynı fikirde olmanız gerekmediğini anlamalısınız, ancak bu artık sinirlenmeyeceğinizi garanti etmez. Ne yaparsanız yapın, yine de can sıkıcı kardeşlerinize rastlamaktan tamamen kurtulamazsınız. Onlarla başa çıkmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem var. İşe yarayan bir numara bulana kadar hepsini deneyin!
Adım
Yöntem 1/5: Sinirlilik Duygularını Önleme
Adım 1. Can sıkıcı kardeşlerle tanışmaktan kaçının
Sizi sürekli rahatsız eden kardeşleriniz varsa, onları mümkün olduğunca görmemeye çalışabilirsiniz.
- Onlardan tamamen kaçınamıyorsanız, onlarla mümkün olduğunca az zaman geçirmeye çalışın.
- Onlarla vakit geçirmeniz gerekiyorsa, onlarla fazla konuşmamaya çalışın.
Adım 2. Can sıkıcı kardeşi görmezden gelin
Çok can sıkıcı bir kardeşle tanışmanız gerekiyorsa, sizinle konuştuklarında veya can sıkıcı bir şey yaptıklarında onları görmezden gelmeye çalışın. Ayrıca sinir bozucu olmaya başladıklarında onlardan uzaklaşabilirsiniz.
Sinir bozucu davranışları (birçok türü vardır) görmezden gelmek, çok sinir bozucu olsalar bile onlardan kaçınmanın harika bir yoludur
Adım 3. Tek başınıza bir şeyler yapın
Tek başına yapabileceğiniz aktiviteler, onların etrafındayken sizi sinir bozucu kardeşlerden koruyan bir duvar örebilir.
- Kaçmak için mutfağa veya yatak odasına gidin.
- Kulaklık takın (kulaklık). Kulak tıkacı kullanmak, etrafınızdakilere sohbet etme havasında olmadığınızı ve gerçekten bir şarkı, podcast ya da her neyse onu dinlediğinizi gösterir.
- Kitap okumak. Genellikle sinir bozucu insanlar bile kitap okurken sizi rahatsız etmez. Sizi rahatsız etmeye devam ederse, “İş/okul ödevim için bir şeyler okuyorum. Bu önemli."
Adım 4. Aracılık edebilecek birini bulun
Annen, baban, erkek kardeşin, kız kardeşin veya arkadaşın gibi sinir bozucu kardeşinle nasıl başa çıkacağını bilen birini bul, böylece onlardan yardım isteyebilirsin ve sinir bozucu kardeşle yüzleşmek zorunda kalmazsın.
- Onlara ne yapmalarını istediğinizi önceden söylemelisiniz. Onları içeri alıp, siz saklanırken işlerini yapmalarını beklemeyin.
- Aracınız olmak isteyenler için adil bedeli ödemeniz gerekiyor!
Yöntem 2/5: Hasta Kardeşlerle Konuşmak ve Bağlantılar Kurmak
Adım 1. Can sıkıcı bir kardeşle sohbet ederken, cevap vermeden önce bekleyin
Derin bir nefes alın ve konuşmadan önce duraklayın.
- Bazen sinir bozucu kardeşiniz konuyu aniden değiştirebilir, bu yüzden konuşacak başka bir şey aramanıza gerek kalmaz.
- Derin bir nefes alarak ve konuşmadan önce duraklayarak, kendinize düşünmek için zaman tanırsınız, böylece aşırı tepki göstermez veya sonradan pişman olabileceğiniz bir şey söylemezsiniz.
- Genellikle her zaman sorulan can sıkıcı sorulara önceden bazı cevaplar hazırlayın.
Adım 2. Söyledikleri can sıkıcı şeyi tekrarlayın
Birinin size söylediklerini tekrar etmek, söylediklerine dikkat ettiğinizi onlara bildirmenin en iyi yoludur.
Dinleme, öğrenilmesi gereken bir beceridir. Söylediklerini tekrarlamak, söylediklerinin tam olarak farkına varmalarını sağlayabilir ve aynı şeyi birisinin kendisine söylemesinin nasıl hissettireceğini gösterebilir
Adım 3. Konuyu değiştirin
Kardeşiniz çok can sıkıcıysa konuyu değiştirmeyi veya ona birdenbire bir şey sormayı deneyin.
Adım 4. Konuşurken saygılı, içten ve diplomatik bir şekilde konuşun
Lütfen saygıyla cevap verin. Siz sadece vermek istediğiniz bilgilerle cevap verin. Size bir şey sorduklarında mümkün olduğunca dürüst olmaya çalışın.
Daha iyi bir dinleyici olmaya çalışın. İyi bir dinleyici olmak için sadece sohbet ettiğiniz kişinin konuşmasını bitirmesini beklemeniz gerekmez
Adım 5. Sizde ve kardeşinizde duyguları tetikleyebilecek konulardan kaçının
Belki de siyaset hakkındaki görüşlerinizin kardeşinizinkinden farklı olduğunu veya piercingli ve mavi saçlarınızın büyükanne ve büyükbabanız tarafından sevilmeyebileceğini biliyorsunuzdur. Onlarla birlikteyken çatışma çıkarmamak için bakış açınızı veya görünüşünüzü biraz daha değiştirmeye çalışın.
- Hassas veya kışkırtıcı konulardan kaçınmaya çalışın. Bunun yerine daha güvenli başka bir konu önerin.
- Sana iyi ya da kötü bir şey söylerlerse, sadece teşekkür et, sonra unut gitsin.
- Onlarla her zaman tartışmayın. Fikir ayrılıkları çatışmaya neden olabilecek şeylerden biridir.
Adım 6. Neye yanıt vermeyi seçtiğinize dikkat edin
Söyledikleri tüm tuhaf, kaba, kaba veya aptalca şeyler seni azarlamaya değmez.
Sevdiğiniz biri hakkında kötü veya tuhaf bir şey söylerlerse, o kişiyi savunmak isteyebilirsiniz. Bu nedenle, önceden bazı cevaplar veya yorumlar hazırlayın
Adım 7. Dinlenmeniz gerekiyorsa, dinlenmeye gidin
Birinden kaçmaya ihtiyaç duymak kötü bir şey değil. Özür dileyip özür dileyip sakinleşince tekrar geri gelerek devam eden sohbete ara verebilirsiniz.
Biraz daha dinlenmeye ihtiyacın varsa, devam et! Gerektiği kadar tekrarlayın. Daha önce sohbetten her zaman kaçınırken veya görmezden gelirken sohbet etmeye çalışırken ara vermeniz gerekebilir
Adım 8. Sınırlarınızı bilin ve kendinize koyduklarınıza bağlı kalın
Öfkenizi neyin tetiklediğini bilmek, rahatsız hissetmekten kaçınmanın ilk adımıdır.
- Mümkünse, can sıkıcı kardeşinizden hoşlanmadığınız bir konu hakkında konuşmamasını isteyin veya mümkün olduğunda soru ve cevabını hatırlayacağınızı söyleyin.
- Israr ederlerse sus ve konuyu değiştir.
Adım 9. Olanları unutun ve hayatınıza devam edin
Yukarıdaki numaralardan hiçbiri işe yaramazsa, konuşmanızı unutun ve uzaklaşın.
- Bir şeye cevap vermeyerek, aslında zaten bir cevap vermiş olursunuz. Sadece "Bu konu hakkında konuşmaya değmez" deyin.
- Uzaklaşmak, kendinize saygı duyduğunuzu ve kendi ilkeleriniz için ayağa kalkabileceğinizi gösterir. Sadece diğer her şeyi görmezden gelin!
Yöntem 3/5: Can Sıkıcı Kardeşleri Kabul Etme
Adım 1. Can sıkıcı kardeşinizi onaylayın
Can sıkıcı kardeşinizi anlamak her zaman kolay değildir, ancak bunu gerçekleştirmek için deneyebileceğiniz birkaç şey vardır:
Sinir bozucu kardeşinizle birkaç kısa dakika yalnız geçirin. Bu, kaçınmak istediğiniz bir şey olabilir, ancak aslında kısa bir süre için bile olsa tüm dikkatinizi vermek, sinir bozucu tavırlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir
Adım 2. Onları değiştirmeye çalışmayın; onları sev
Bu, gerçekte nasıl hissettiğinizin tam tersi olabilir, ancak sevgi dolu bir tutum sergilemek genellikle sinir bozucu davranışları durdurmada etkilidir. Ayrıca bu tutum bakış açınızı da değiştirebilir.
- Bunları değiştirmek hayattaki amacınız değildir, çünkü başarılı olma olasılığınız düşüktür ve bu sadece enerjinizi boşa harcar.
- Söylediğiniz veya yaptığınız her şeyde sevgi ve kabul göstermeye çalışın.
Adım 3. Kendinizi kabul edin
Sinir bozucu insanlarla uğraşmakta iyi olmadığınızı ve ailenizin bazı üyelerinin iyi olduğunu kabul edin.
- Üzüldüğünde, onları suçlama. Bu üzüntüyle baş edemeyecek olan sensin ve bunu kabul etmek, duygularını kontrol etmenin ilk adımı.
- Etrafınızdaki insanlardan bağımsız olarak daha iyi bir insan olmak için neler yapabileceğinize odaklanın. Kendinize odaklanarak, her zaman kendinizi geliştirebilecek ve diğerlerinden daha iyi olacaksınız.
Adım 4. Sevgi dolu ve sabırlı bir insan olun
Kendinize ve çevrenizdekilere karşı şefkatli ve sabırlı olmak, sıkıntınızla başa çıkmada uzun bir yol kat edebilir.
- Merhamet ve sabır pasif değil aktiftir ve gelişmesi zaman alır.
- Her zaman sevecen ve sabırlı olmayı başaramayacaksınız, ancak sinir bozucu bir kardeşe sahip olmak, sabrınızı geliştirmek için size birçok fırsat verecek!
Yöntem 4/5: Can Sıkıcı Kardeşleri Ziyaret Etme
Adım 1. Kısa bir ziyaret planlayın
Can sıkıcı bir kardeşi ziyaret ediyorsanız, sadece akşam yemeği için veya hafta sonu için biraz daha uzun kalmayı planlayın.
- Akşam yemeğine davetliyseniz, sadece iki ila üç saat ayırın. Akşam yemeği için bir buçuk saat yeterlidir.
- Hafta sonları ziyarete davetliyseniz, en fazla üç saatinizi ayırın ve birlikte yapacak bir şeyleriniz olsun diye somut bir aktivite planlamaya çalışın.
Adım 2. Sakin olun
Sinir bozucu kardeşinizle tanışmadan önce zaten endişeli, huzursuz veya üzgünseniz, toplantınızı sinirlenmeden veya sinirlenmeden bitirmeniz pek olası değildir. Stres ayrıca sizi doğru kararlar vermekten alıkoyabilir.
Biraz stres, çevrenize daha fazla dikkat etmenizi sağlayabilir, ancak çok fazla stres sizin için zor olabilir. Kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Bu, uygun yanıtı ve hazırlığı belirlemenize yardımcı olabilir
Adım 3. İyi bir misafir olun
İyi bir misafir olmak, ev sahibinizin zamanına ve alışkanlıklarına saygı duymanız ve sizi ağırlamakla ilgili masrafları uygun şekilde telafi edecek kadar ileri gitseniz bile kurallara uymanız gerektiği anlamına gelir.
- Planlarınızı ve boş zamanınızı tartışın, böylece programınızı değiştirmeniz, konaklama kiralamanız vb.
- Boşlukta dolaşmayın, etrafta dolaşmayın veya banyoyu veya mutfağı makul olandan fazla kullanmayın.
- Telefonda yüksek sesle konuşmayın veya topluluk içinde müzik dinlemeyin. Dışarıya veya yatak odasına gidin veya kulak tıkacı kullanın.
- Banyo veya mutfağı kullandıktan sonra temizlemeyi veya düzenlemeyi unutmayın. Yapabiliyorsanız, ev sahibinizin bulaşık yıkamak, çöpü dışarı atmak gibi başka şeyleri de toplamasına yardım etmeyi teklif edebilirsiniz.
- Ev sahibinize yiyecek satın almak veya işlerin sorunsuz yürümesi için yemek siparişi vermek ve ziyaretiniz için harcadığınız parayı telafi etmek gibi bir konuda yardımcı olmayı teklif edebilirsiniz.
- Ev sahibinize bir hediye verin ve eve döndüğünüzde ona teşekkür edin.
Yöntem 5/5: Can Sıkıcı Kardeş Ziyaretleri Alma
Adım 1. Ziyaret ettiklerinde programınızı temizleyin
Sizin için önemli olduklarını göstermeleri için zaman ayırmaya çalışın.
Kardeşiniz ziyarete geldiğinde işinizle boğuşmak zorunda kalmazsanız, ziyaretleri sırasında biraz çalışmanız gerekse bile, kendinizi çok stresli hissetmezsiniz
Adım 2. Onları uygun şekilde selamlayın
Evinize veya kasabanıza konukları karşılamanın birçok yolu vardır, ancak genel olarak onlara yemek yemeyi ve/veya duş almayı teklif edebilirsiniz.
- Kardeşiniz evinizde kalıyorsa, önce yemek yemek mi, duş almak mı ve temizlik yapmak isteyip istemediğini sorun.
- Yemek yedikten ve/veya duş aldıktan sonra ve odalarında veya otelde eşyalarını düzenledikten sonra ziyaret zamanları için yaptığınız planları tartışın.
Adım 3. Ziyaretleri sırasında nerede yaşayacaklarını planlayın
Bireysel ihtiyaç ve tercihlerine göre nerede yaşadıklarından emin olun. Sinir bozucu kardeşinizin yatak odasını onlar için olabildiğince konforlu hale getirmeye çalışmak, onları memnun edebilir ve sinir bozucu davranışlarını azaltabilir.
Bir misafir yatak odanız olacak kadar şanslı olabilirsiniz, ancak akrabalarınız otelde kalmak zorunda olsa bile, uğrayıp onlara bir içecek, atıştırmalık veya ilginç bulabilecekleri okuma materyalleri getirebilirsiniz
Adım 4. Bazı öğünler veya başka aktiviteler planlayın
Bu, ziyaretlerinin zamanını doldurmak için yararlı olabilir.
- Ailenizi etkilemek için süslü bir akşam yemeği partisi yapmanıza gerek yok, ancak iyi bir aşçıysanız ve sakıncası yoksa onlara lezzetli bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.
- Dinlenme süreleri de önemlidir, bu nedenle kardeşinizin ziyareti için planlarınıza molalar eklemeyi unutmayın.
- Herkesin mali durumuna uygun yemekler planlayın.
İpuçları
- Mümkünse, sizi rahatsız eden şeyle mümkün olan en kısa sürede ilgilenin, böylece birikene kadar küskünlüğe tutunmak zorunda kalmazsınız. Umarım sorununuz, bunun hakkında konuşmaya veya çözmeye çalıştığınız anda çözülür.
- Onları ziyaret etmeniz gerektiğinde, hastaymış gibi davranın. Belki evde kalabilirsin.
Uyarı
- Can sıkıcı bir kardeşle toplum içinde yüz yüze görüşmek, kardeşinizin utanmasına ve hatta öfkelenmesine neden olabilir. Bu nedenle, bir yüzleşme ihtiyacı hissediyorsanız, bunu kardeşinizle yalnızken yapın.
- Yüzleşme, uzun süreli duygusal stres getirebilir ve ailenizi birkaç "kampa" bölebilir (pembe dizilerde olduğu gibi). Bu yüzden kardeşinizle gerçekten yüzleşmeniz gerekip gerekmediğini dikkatlice düşünmelisiniz.
