Laktasyon, kadın meme bezlerinde süt üretimidir. Süreç hamilelik ve emzirme sırasında doğal olarak gerçekleşir. Bir bebek evlat edinmeyi veya emziren bir anne olmayı planlıyorsanız, emzirmeyi teşvik etmeniz gerekebilir. Aynı zamanda, çok fazla süt üretemeyeceğinizden korkuyorsanız, süt üretimini teşvik etmek isteyebilirsiniz. Emzirme hormon tedavisi ve elektrikli pompalarla tetiklenebilir. Doğumdan sonra süt üretimini artırmak için gerekirse göğüslerinizi sağmayı, sık sık emzirmeyi ve sağlığınıza dikkat etmeyi deneyin.
Adım
Yöntem 1/3: Emzirmeyi İndükleyin
Adım 1. Hormon tedavisine emzirmeden 8 ay önce başlayın
Doktorunuzdan yaklaşık 8 ay öncesinden başlayarak hormon vermesini isteyin. Doktorlar, hamileliğin vücut üzerindeki etkilerini taklit etmek için östrojen veya progesteron reçete edecektir. Hormonu 6 ay veya daha uzun süre kullanın, ardından bir pompa ile değiştirin.
Doktorlar, hamilelik sırasında bir kadının vücudunda bulunan hormonları taklit etmek için östrojen ve progesteron reçete edecektir
Adım 2. Bir göğüs pompasıyla süt üretimini teşvik edin
Emzirmeye başlamadan iki ay önce bir pompa kullanmaya başlayın. Göğüs pompası, vücudun süt üretmesini sağlayan prolaktin hormonunu uyaracaktır.
- 5 dakika boyunca günde 3 kez pompalayarak başlayın. En az iki gün yapın.
- Frekansı her 4 saatte bir 10 dakikaya yükseltin. Geceleri en az bir kez pompalamak için bir alarm kurun.
- Pompadan memnun kaldığınızda, sıklığı 15-20 dakika boyunca her 2 veya 3 saatte bir kademeli olarak artırın.
Adım 3. Doktorunuza emzirmeyi tetikleyecek ilaçlar hakkında danışın
Hormon tedavisi için zamanınız yoksa, belki ilaç kullanabilirsiniz. Prolaktini uyaran ilaçlar galaktogoglardır. Doktorunuz Metoklopramid veya Domperidon reçete edebilir.
- Bu ilaçların etkinliği değişir.
- Depresyondaysanız veya astımınız varsa Metoklopramid kullanmayın.
- Amerika'da Domperidon FDA tarafından onaylanmamıştır.
Adım 4. Formül veya pompalanmış anne sütü ile bebeğin ihtiyaçlarını artırın
Özellikle ilk haftalarda bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacak kadar süt üretemeyebilirsiniz. Beslemeler arasında, formül veya pompalanmış anne sütü verin. Bir donörden alınan anne sütünü de kullanabilirsiniz.
- Biberonla beslerken, göğüslerinizin süt üretmesini sağlamak için pompalamaya devam edin.
- Göğsüne takılan ancak donör anne sütü veya mama içeren bir cihaz hakkında doktorunuza danışın. Göğüs pompası gibi, süt üretimini de uyarır.
Yöntem 2/3: Anne Sütü Üretimini Artırın
Adım 1. Bebeği mümkün olan en kısa sürede emzirin
Doğduktan sonra bebeği cildinize yapıştırın. Emzirme içgüdüsünü uyandıracak ve bebek bir saat içinde beslenmeye başlayacaktır. Emziriyorsanız, aynısını yapın, ancak kendi sütünüzü desteklemek için formül veya donör süt hazırlayın.
Çok uzun süre beklerseniz süt üretiminiz düşebilir
Adım 2. Bebeği günde 8–12 kez besleyin
İlk birkaç hafta bebek günde 8-12 kez beslenmelidir. Bu, geceleri birkaç kez olmak üzere 2-3 saatte bir emzirmeniz gerektiği anlamına gelir. Bundan daha az ise, süt üretimi düşebilir.
- Bir beslenme seansını kaçırmayın. Bebek uyuyorsa veya biberonla beslenmesi gerekiyorsa, emzirmeniz gereken zamanda memeyi pompalayın.
- Göğüslerinizin tekrar dolmasını beklemeyin. Göğüsler şişmese de anne sütü hala oradadır.
Adım 3. Süt atma refleksini uyarın
Vücudunuza emzirme sinyali vermenin birçok yolu vardır. Bebeği cildinize yapıştırmak tetiklemek için yeterlidir.
- Göğsünüze sıcak suya batırılmış ılık kompres veya havlu uygulayın. Parmağınızın ucuyla memeyi nazikçe ovalayın. Bu sizi rahatlatacak ve süt atma refleksini harekete geçirecektir.
- Ayrıca kendi kendine muayene gibi göğüslerinize masaj yapabilirsiniz. Parmaklarınızı meme bezlerine ve kanallarına bastırın. Dışarıdan areolaya doğru dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın.
- Öne eğilin ve göğüslerinizi sallayın. Yerçekimi sütün meme ucuna inmesine yardımcı olacaktır.
Adım 4. Bebeği her iki memeyle besleyin
Bebeğiniz bir memeyi kuvvetlice emdikten ve yavaşladıktan sonra diğer memeye geçin. Bebek tek memeyi tercih ederse süt üretimi azalacaktır.
Adım 5. Emziği tanıtmadan önce bekleyin
Emzik emmeyi öğrenmeden önce meme ucunu emmeyi öğrenirse, bebeğinizin emmesi daha güçlü olacaktır. Emzik vermek istiyorsanız doğumdan sonra 3-4 hafta bekleyin. Bebek ne kadar güçlü emerse, o kadar fazla süt üretilir.
Yöntem 3/3: Doğal Yöntemlerle Emzirmeyi Tetikleme
Adım 1. Yulaf yiyin
Yulaf emzirmeye yardımcı olabilir ve yemesi kolaydır. Yulaf yemek istiyorsanız bir uzmana danışmanıza gerek yok. Yulaf kahvaltı için harikadır.
En yaygın yaklaşım, güne bir kase yulaf ezmesi ile başlamaktır. Bununla birlikte, bazı emziren anneler yulaf lapası, kek ve ekmek gibi başka şekillerde de tüketirler
Adım 2. Bitkisel takviyeleri düşünün
Bitkisel takviyeleri eczanelerden veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Herhangi bir takviye almadan önce bir emzirme danışmanıyla görüşün veya denemek üzere olduğunuz takviyelerin diğer ilaçların etkilerini engellemediğinden emin olmak için doktorunuzla konuşun.
- Çemen otu geleneksel bir galaktagogdur (prolaktin uyarıcısı). Çemen otunun etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak birçok kişi anne sütü üretimini artırmadaki başarısını bildirmektedir.
- Mübarek devedikeni ve yonca tek başına veya çemen ile birlikte kullanıldığında yardımcı olabilir.
Adım 3. Yeterli sıvı ihtiyacı
Vücudu nemli tutmak için su, meyve suyu ve süt için. Günde 8 bardak su içmeye çalışın, her biri 250 ml.
- Kafein içeren kahve ve çay içebilirsiniz, ancak bebeğinizin uykusu bozuluyorsa azaltın.
- Alkol kullanıyorsanız emzirmeden önce iki saat bekleyin.
Adım 4. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Meyve ve sebze, protein ve bol miktarda tam tahıl yiyin. Yeşil sebzeler ve parlak narenciye gibi çeşitli renklerde yiyecekleri seçin. Bebek alerjik reaksiyon göstermediği sürece her şeyi yiyebilirsiniz, ancak sağlıklı ve doğal yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
- Bebeğin inek sütüne olumsuz tepkisine dikkat edin. Çok fazla süt ürünü tüketirseniz, bebeğiniz kızarıklık, kusma veya şişkinlik gibi alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Bu durumda süt ürünleri tüketmeyi bırakmalısınız. Yeterli kalsiyum ve D vitamini almak için takviye almak konusunda doktorunuzla konuşun.
- Vitaminler ve takviyeler hakkında doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Vegansanız veya yeterli vitamin alamıyorsanız, B12 vitamini veya multivitamin almak konusunda doktorunuzla konuşun.
Adım 5. Süt üretimini engelleyen ilaçları sınırlayın
Sudafed veya Zyrtec D gibi psödoefedrin içeren ilaçlar alırsanız anne sütü üretimi düşebilir. Bazı hormonal kontraseptif türleri de emzirmeye müdahale edebilir. Hormonal kontrasepsiyon kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun.
