Michelangelo, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci ve Truman, hepsi ellerini eşit şekilde kullanabilir. Sanatta iki eli aynı anda kullanarak çizim yapmaya tribaloji denir. Aşağıda, çeşitli kitaplardan ve internet kaynaklarından edindiğiniz iki elle becerilerinizi dengeleyebilmeniz için bazı ipuçları verilmiştir.
Adım
Yöntem 1/3: Yazma ve Çizim
Adım 1. İki elinizle yazmaya veya çizmeye başlayın
Biraz kağıt hazırlayın, ardından kelebekler, vazolar, simetrik nesneler, harfler, şekiller veya her neyse çizmeye başlayın. İlk başta, yazma becerileriniz kaotik olacak. Ancak, her gün en az iki satır yazmaya devam edin. Yukarıdaki resimde sanatçı, "el aynalama" adı verilen iki elli bir teknik kullanıyor.
Adım 2. Baskın olmayan elinizle yazın
Baskın olmayan elinizle yazabilirsiniz, sadece sürekli pratik yapmanız gerekir. Elleriniz ilk başta yorgun hissedebilir, ancak bu sadece bir süre dinlenmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Zamanla yorgunluk kendiliğinden geçer.
- Akıcı bir şekilde yazabilmeniz için kaliteli bir kalem kullanın. Ayrıca kaliteli kağıt kullanın.
- Kaleminize dokunmayın. Kalemi elinizden geldiğince sıkı tutmak istediğinizi hissedeceksiniz. Sonuç olarak, eliniz kalemi tüm gücünüzle kavrayacaktır, ancak bu yalnızca etkili yazmanızı zorlaştıracak ve parmaklarınızı incitebilir. Ellerinizin pozisyonuna dikkat edin ve ara sıra rahatlayın.
Adım 3. Alışana kadar baskın olmayan elinizle yazma alıştırması yapın
Her gün, baskın olmayan elinizi kullanarak hem küçük hem büyük harf hem de bitişik el yazısıyla alfabetik bir liste yazın. İlk başta elleriniz çok titreyecek ve harfler baskın elinizde yazılmış gibi düzgün görünmeyecek. Ancak pratik yapmaya devam ederseniz el yazınız yavaş yavaş gelişecektir.
Solaksanız ve sağ elinizle yazmaya çalışıyorsanız, kağıdı saat yönünün tersine 30 derece eğin. Öte yandan, sağ eliniz baskınsa ve sol elinizle çalışıyorsanız, kağıdı saat yönünde 30 derece eğin
Adım 4. Baskın elinizle bir aynanın önünde yazın, böylece karşı elinizle nasıl yazacağınızı bilirsiniz
Bu size görsel bir ipucu verecek ve beyniniz yazma eylemini daha iyi hayal edebilecektir.
Adım 5. Yararlı alıştırmalar yapın, örneğin:
- Baskın olmayan elinizi kullanarak "Muharjo, yarımadanın insanlarından, örneğin Katar'dan korkan evrensel bir yabancı düşmanıdır." ya da başka birşey. Cümle, Endonezya alfabesi listesindeki tüm harfleri içeren bir pangram cümlesidir.
- Ayrıca kısa bir paragraf kullanabilir ve birkaç kez yeniden yazabilirsiniz. Tekrarladığınız her harf arasındaki farklara ve belirli harfleri düzeltmeniz gerekip gerekmediğine dikkat edin.
Adım 6. Zigzaglar yazın
Bir sonraki meydan okumanız için sağ elinizle soldan sağa (normal yön) ve sağ elinizle sağdan sola yazın. Aynaya bakıldığında doğru görünecek ters çevrilmiş bir cümle yazın (bustrophedon denir). Bu yararlıdır çünkü sağ elini kullanan kişiler "başparmaktan serçe parmağa" yazmaya alışkındır ve sol ellerini kullanırken geriye doğru yazarlarsa daha doğal yazabileceklerdir.
Adım 7. Uzun olanı en az bir ay uygulayın
Zamanla, baskın olmayan elinizle sadece birkaç hata ile yazabileceksiniz.
Yöntem 2/3: Bina Mukavemeti
Adım 1. Baskın olmayan elinizin gücünü oluşturun
Baskın olmayan elinizle ağırlık kaldırmayı deneyin, böylece kaslar gerilir. Hafif ağırlıklarla başlayın ve daha ağır ağırlıklara doğru ilerleyin.
Yöntem 3/3: Diğer Faaliyetler
Adım 1. Baskın olmayan elinizle başka bir aktivite yapın
Sadece belirli aktiviteler için iki elin becerilerini dengelemek isteseniz bile, baskın olmayan elinizi başka aktiviteler için de kullanmalısınız çünkü bu aktivitelerin becerileri yapmak istediğiniz aktiviteleri de etkileyecektir. Tüm aktiviteler için baskın olmayan elinizi kullanın. Bir şeyi verimli bir şekilde yapmak için baskın olmayan elinizi kullanmak istiyorsanız, o eli baskın elinizden daha sık uygulamanız gerekir. Ayrıca baskın elinizi hiç kullanmazsanız, baskın olmayan elinizi kullanmaya da daha fazla alışırsınız.
Adım 2. Baskın olmayan elinizle pişirmeyi deneyin
Yumurta veya kurabiye hamurunu zayıf ellerinizle karıştırın. Karıştırırken veya karıştırırken, elinizle bitişik eğik harfleri yazarken kullandığınız el hareketlerini kullanın.
Adım 3. Baskın olmayan elinizle bile kolay şeyler yapın
Dişlerinizi fırçalamaya, kaşık kullanmaya, soğan öğütmeye veya baskın elinizle top fırlatmaya alışkınsanız, bunu baskın olmayan elinizle yapın. Baskın olmayan elinizle her gün yapabileceğiniz birçok kolay şey var. Bunları sürekli yaparsanız, iki elinizin becerileri daha dengeli olacaktır.
Adım 4. Kolay şeyler yapabiliyorsanız, baskın olmayan elinizle hassas koordinasyon gerektiren şeyleri yapmaya başlayın
Örneğin baş aşağı yazmak, bilardo oynamak veya balık kesmek. Bu şekilde beyniniz daha hızlı ve normalde yaptığınız şeyleri baskın elinizle tersten hayal etmeye alışacaktır. Bu "yansıtma" becerisi, bir şeyler yapmak için baskın olmayan elinizi daha sık kullandıkça gelişecektir. İki elli becerilerinizi hızlı bir şekilde dengelemek istiyorsanız veya kolay şeylerden çabuk sıkılan biriyseniz yukarıdaki üç adımı da atlayabilirsiniz.
Adım 5. Karmaşık ama zararsız olan her şey için baskın olmayan elinizi kullanma alışkanlığı edinin
Buna alışırsanız, başlangıçta baskın olmayan eliniz, baskın elinizden daha iyi performans gösterecektir. İki elinizi de kullanmaya alışarak başlarsanız, baskın olmayan el becerileriniz, baskın el becerilerinize yetişecek, ancak bu beceriler hızla kaybolacak ve yerini başlangıçta baskın olan el becerilerine bırakacaktır. Bunun nedeni, baskın olmayan elinizdeki kas hafızasının, baskın elinizdeki kas hafızasından daha kısa olacağıdır.
Adım 6. Topu fırlatmayı öğrenin
Üç ve dört topla başlayın. Bu, zayıf ellerinizi eğitmenin iyi bir yoludur.
Adım 7. İki elinizi kullanarak bir müzik aleti çalın
Örneğin piyano, flüt, gitar, saksafon vb. çalın. Bunu yaparak, baskın olmayan elinizi güçlendirecek ve hem el hem de kol becerilerinizi geliştireceksiniz. Ancak piyano çalmak sadece ellerinizi güçlendirir.
İpuçları
- Sabırlı ol, yavaş ol, zamanla alışacaksın.
- Hızlı olmak istiyorsanız, baskın olmayan elinizi kullanarak her gün soldan sağa bir paragraf yazın. 1-2 hafta sonra alışırsın.
- Baskın olmayan elinizle bir hafta çalıştıktan sonra yazınızın mükemmel olmasını beklemeyin. Unutmayın, baskın elinizle iyi yazmak için bir haftadan fazla pratiğe ihtiyacınız var! Ayrıca çocuklar için tasarlanmış el yazısı alıştırma kitaplarını satın alabilir ve alıştırmalar üzerinde çalışabilirsiniz.
- Baskın olmayan elinizle her gün 15 dakika yazma alıştırması yapın. Çok fazla pratik yaptıktan sonra iki elinizle yazmayı deneyin!
- Baskın olmayan eliniz zayıfsa ve onu ağır ekipman veya aktiviteler için kullanmak istiyorsanız, ellerinizi ve parmaklarınızı çalıştırmak için büyük bir ağırlık top kullanın. Böylece telefonu elinize aldığınızda veya fareyi kullandığınızda vb. elleriniz buna alışır.
- Faaliyetlerinizi tersine çevirin. Aynı anda, işleri saat yönünde ve saat yönünün tersine yapın.
- Bu süre zarfında genellikle baskın elinizle egzersiz yapıyorsanız, zayıf elinizle de egzersiz yapabilirsiniz.
- Tırnaklarınızı boyayarak da pratik yapabilirsiniz.
- Her gün paragraf yazarken farklı paragraflar yazın ki elleriniz tek paragrafa alışmasın.
- Topu atın ve baskın olmayan elinizle yakalayın.
- Okulda ve işte yazmak için baskın olmayan elinizi kullanın.
Uyarı
- Baskın olmayan elinizle tıraş oluyorsanız dikkatli olun. Bu elleri kullanmaya alışık olmadığın için kayabilir ve yüzünüzü veya ayaklarınızı yaralayabilirsiniz. Zayıf bir elle çivilerken de dikkatli olmalısınız.
- İki elinizi de dengelerken sadece baskın olmayan elinizi kullanmayın. Sonunda baskın eliniz zayıflar.
-
Baskın el değiştirildiğinde ortaya çıkabilecek birkaç yan etki vardır:
- uzaysal oryantasyon bozukluğu (sağ veya soldan emin değil)
- hafıza bozukluğu (özellikle öğrenilen şeyleri hatırlama)
- Legastenic problemler veya disleksi (örneğin yazma ve okuma ile ilgili problemler)
- konuşma bozukluğu (kekemelik)
- konsantrasyon bozukluğu (kolayca yorulur)
- Hassasiyet gerektiren bozulmuş motor beceriler, yazılı olarak görünür
