Bu hızlı, stresli yaşamda her türlü toksine maruz kalıyoruz. Fast food şeklindeki sağlıksız alışkanlıklar, kafeinli içecekler gibi uyarıcılar ve partiler, biz insanları, hayatımızın sürekli değişen hızına karşı ayakta tutacak şeylerdir. Ve bu zehirli atıkları sistemimizden çıkarmanın yükünü gerçekten kim taşıyor? Karın boşluğunun bir köşesinde bulunan fasulye şeklinde bir çift organ. Bu organ, zararlı toksinleri filtrelemek için 7/24 gece gündüz çalışır. Toksik yük, bu zavallı küçük böbreklerin kaldıramayacağı kadar fazla olduğunda, işlevleri yavaşlar ve onları böbrek taşlarına, enfeksiyonlara, kistlere, tümörlere karşı duyarlı hale getirir ve sonunda çalışmayı durdurur. Bu böbreklere normal çalışma şansı vermenin bir yolunu arıyorsanız, aşağıdaki Adım 1 ile başlayın.
Adım
Bölüm 1 / 2: Yiyeceklerinizi Detoksifiye Edin
Adım 1. Bol su için
Böbrekleri düzenli olarak detoksifiye etmede en önemli şey bol miktarda temiz su tüketmektir. Birikmiş toksinleri filtrelemeye yardımcı olmak için günde 10 ila 12 bardak su için. Çok fazla su tüketmenin iyi bir göstergesi, berrak ve çok güçlü kokmayan idrar çıkışıdır. İdrar açık sarıdan daha koyu ise, idrar konsantre demektir. Berrak idrar, temiz bir filtre sisteminin bir göstergesidir. Kola, kahve ve gazlı içecekler şeklindeki sıvılar, doğal su için iyi bir ikame değildir.
Böbrekleri detoksifiye etmek için çeşitli çaylar ve meyve suları önerilmiştir, bu doğrudur. Bununla birlikte, tıbbi olarak konuşursak, sadece temiz ve saf suyun böbreklerinize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Çay ve meyve sularının çeşitlerinin de vitamin ve mineral gibi faydalı maddelere sahip olduğu doğrudur. Bununla birlikte, meyve suları ve çaylar ayrıca böbreklerinize de zarar verebilecek yüksek konsantrasyonlarda kafein veya şeker içerir. Sade suyun hala en iyisi olduğunu unutmayın
Adım 2. Meyve yiyin
Potasyum açısından zengin meyve ve sebzeler böbrekleri temizlemeye yardımcı olur. Üzüm, misket limonu, portakal, kavun, muz, kivi, kayısı ve erik gibi ekşi meyveler zengin potasyum kaynaklarıdır. Süt ve yoğurt da iyi potasyum kaynaklarıdır.
- Bu meyveleri diyetinizde veya günlük diyetinizde tüketmek, kanınızdaki elektrolit seviyesinin korunmasına yardımcı olur ve bu da böbreklerinizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Her gün sabah veya akşam tüketilen bir bardak üzüm suyunun böbrekler tarafından süzülmenin bir yan ürünü olan aşırı ürik asit birikimini temizlediği bilinmektedir.
- Bir kişi dengeli bir potasyum açısından zengin gıda alımına sahip olmalıdır. Aşırı potasyum alımı, ölümcül olabilen ve kalp krizine yol açabilen hiperkalemi olarak bilinen bir duruma yol açabilir. Böbrek yetmezliği gibi böbrek sorunları olan kişilerde çok fazla potasyum bulunmamalıdır. Sağlıklı insanların günde 4.7 grama kadar potasyum almasına izin verilir.
Adım 3. Çilek yemeyi unutmayın
Kızılcık gibi meyveler böbrekleri temizlemeye yardımcı olur. Kızılcık, karaciğerdeki bir dizi metabolik değişiklik yoluyla kendini hippurik aside dönüştüren kinin (kinin) adlı bir besin içerir. Hippurik asit, böbreklerde aşırı üre ve ürik asit birikimini temizler. Her gün bir bardak kızılcık böbrekleri temizlemek için yeterlidir.
Bilimsel çalışmalar, kızılcıkların anti bakteriyel olarak hareket etmesi nedeniyle idrar yolu enfeksiyonlarını önleme gibi tıpta da çok faydalı olduğunu kanıtlamıştır
Adım 4. Diyetinize veya diyetinize daha fazla arpa ekleyin
Arpa, kontrolsüz şeker hastalığı nedeniyle böbreklere verilen zararı önlemenin yanı sıra temizlik için kullanılan bir diğer mükemmel tahıldır. Arpanın bir ilaç olmadığını, sadece optimal böbrek fonksiyonunu sürdürmenin diğer yolları ile birlikte bir tamamlayıcı olduğunu unutmayın. Arpa tam bir tahıldır ve rafine un yerine arpa unu kullanmak, arpayı diyetinize dahil etmenin iyi bir yoludur.
Daha fazla arpa yemenin bir başka yolu da gece bir avuç arpayı suda bekletmek ve ertesi gün suyu içmektir. Bu yöntem böbreklerdeki toksin birikimini temizler ve onarır. Ayrıca, düzenli olarak arpa tüketmenin, diyabet durumunda kreatin seviyelerinin korunmasına veya normal seviyelere düşürülmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir
Adım 5. Alkol, kafein ve çikolata gibi yiyecek ve içeceklerden uzak durun
Bilim adamları hala bunu tartışıyor olsa da, kaçınılabilecek yiyecek ve içeceklerin listesi alkol, kafein, çikolata, fındık ve işlenmiş yiyecekleri içerir. Bu yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız tavsiye edilmez çünkü böbrekleriniz için iyi değildir, ancak bu yiyecek ve içeceklerin bir bütün olarak vücudunuz için yan etkileri olabilir. Böbreklerinizi detoksifiye etseniz de etmeseniz de, yukarıda listelenen tüm yiyecek ve içecekleri alımınızı sınırlamak iyi bir fikirdir.
Ancak, bu çalışmaların böbrekler söz konusu olduğunda bu gıdalardan kaçınılması gerektiği iddiasını destekleyecek ikna edici kanıtlar sağlamadığını unutmayın. Şu an itibariyle, bu konuya gelince nihai bir sonuç yok
Adım 6. Proteinden kaçının
Böbreklere zarar verdiği gösterilen tek gıdalar yüksek proteinli gıdalardır. Bunu sık sık duymuyorsun, değil mi? Yüksek proteinli yiyeceklerin tehlikeli olduğu ortaya çıkıyor çünkü sindirimleri ve metabolik süreçleri çok yüksek miktarda atık üretiyor. Yiyeceklerden kaynaklanan bu atıklara kreatin denir ve böbrek hastalığı olan hastaların kreatin düzeylerini ölçmelerinin ana nedeni budur. Kreatin seviyesi yükselmişse böbreklerin süzme ve temizleme işlevlerinde bir sorun olmalı. Bu nedenle kreatininizi düşük tutmak için daha az protein tüketin.
- Kronik böbrek yetmezliği gibi böbrek hastalığı olan yetişkinler için günlük protein alımının günde vücut ağırlığının kilogramı başına sadece 0.8 gram ile sınırlandırılması önerilir. Bu, Ulusal Böbrek Hastalığı Sonuçları Girişimi (KDOQI) tarafından yayınlanan Diyabet ve Kronik Böbrek Hastalığı için Klinik Uygulama Kılavuzları ve Klinik Uygulama Önerileri ile uyumludur. Bu nedenle, vücut ağırlığı 60 kilogram olan sıradan bir yetişkin erkek için izin verilen protein günde sadece 48 gramdır. Bu kabaca bir parça domuz eti ve bir parça peynire eşdeğerdir!
- Bu konuyu doktorunuzla önceden konuşun. Protein diyetinizde çok önemli bir unsurdur ve çoğu insan için proteinden kaçınılmamalıdır.
Bölüm 2/2: Alternatif Tıbbı Keşfedin
Adım 1. Basamakları veya karahindibaları deneyin
Randa sırtı, salatalar, soslar (soslar), çay, kahve ve çikolata gibi çeşitli gıdalarda gıda katkı maddesi olarak kullanılan bir bitkidir. Randa sırtı potasyum açısından zengindir ve idrar söktürücü gibi çalışır, bu da vücuttaki fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Bu nedenle ayak izi, idrar çıkışını arttırmada çok faydalıdır.
Bir temizlik maddesi olarak, günde üç kez 10 ila 15 damla demirhindi özü kullanmak, böbrekleri detoksifiye etmek için faydalıdır ve 6 aya kadar güvenle devam ettirilebilir
Adım 2. Uva ursi'yi deneyin veya üzümleri ayıklayın
Uva ursi, böbrek detoksifikasyonu için harika bir ektir. Uva ursi, enfeksiyon veya böbrek taşlarının neden olduğu böbrek dokusundaki iltihabı ve hasarı onarmaya yardımcı olur. Uva ursi, arbutin olarak bilinen ve antimikrobiyal özelliklere sahip olan ve böylece idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı olan bir glikozit içerir.
- Fazlası var. Uva ursi, idrar yollarının veya kasların şişmesini azaltmaya yardımcı olan bir kas gevşetici gibi çalışır. Uva ursi, idrardaki asit içeriğini nötralize ederek enfeksiyonun neden olduğu yanma hissi ile ağrıyı azaltır.
- Bu takviyeleri kullanmak genellikle güvenlidir, ancak lityum gibi antipsikotik ilaçlar alan hastalar dikkatli olmalıdır. Uva ursi, vücudun lityumdan kurtulma şeklini etkileyebilir ve bu, kanda toksik veya ölümcül olabilen yüksek lityum seviyelerine yol açabilir. Bu nedenle, komorbiditesi olan kişiler, böbreklerini detoksifiye etmek için uva ursi kullanmadan önce dikkatli olmalıdırlar.
Adım 3. Bir gokshura veya tribulus terrestris bitkisi kullanmayı düşünün
Gokshura, böbrek sağlığını iyileştiren ve tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarından ve tekrarlayan böbrek taşlarından muzdarip olanlar için faydalı olan, eski bir Hint tıbbı olan bir Ayurveda takviyesidir. Bu ek, idrar akışını yönetmeye yardımcı olur ve ayrıca ağrıyı gidererek idrar zarını soğutur ve soğutur. Ayrıca gokshura ayrıca antibiyotik özelliklere sahiptir ve mesane enfeksiyonlarını tedavi eder.
Böbrek fonksiyonunu korumak için günde bir veya iki kez bir gokshura kapsülü alınabilir
Adım 4. Avrupa kızamıkçık (Avrupa kızamık) deneyin
Barberry, böbrek taşlarından kurtulduğu bilinen eski bir takviyedir. Homeopatide, Berberis vulgaris olarak bilinen bu bitkiden hazırlanan ana ekstre, sayısız hastayı renal kolikten kurtarmış ve onları neşterden kurtarmıştır. Ancak böbrek taşının boyutu üretra çapından daha küçük olmalıdır, aksi takdirde daha büyük taşlar taş geçmeye çalışırken üretral epitele zarar verebilir.
Az miktarda su ile karıştırılan ve günde üç kez alınan 10-15 damla kızamık anne özü, genellikle birkaç hafta içinde böbrek taşlarının giderilmesine yardımcı olur
Adım 5. Alternatif tıp denemeden önce daima doktorunuzla konuşun
Bu detoks, sağlık durumu kötü olan kişiler için değildir. Alternatif tıp dengeli bir diyet değildir, sürdürülebilir şekilde tüketilmez ve doğru yapılması gerekir. Dahası, bazı takviyeler sizin için mutlaka iyi olmayabilir. Bunu en etkili şekilde yapmak için bir sağlık uzmanıyla görüşün.
Adım 6. Tansiyonunuzu ve şeker hastalığınızı tedavi etmek için aldığınız bazı ilaçlar bu diyete müdahale edebilir ve böbreklerinize zarar verebilir
Bu nedenle ilaç kullanırken dikkatli olmalısınız. Örneğin, ramipril, lisinopril, benazipril, vb. gibi ACE inhibitörleri (anjiyotensin dönüştürücü enzim) markası gibi bir antihipertansif ilaç sınıfı, kandaki potasyum seviyesini arttırır. Bununla birlikte, potasyum içeriği yüksek yiyecekler yerseniz, kanınızdaki potasyum düzeyinde çok önemli bir artışa neden olabilir ve bu da ölümcül olabilir. Anormal kreatin seviyelerine sahip hastalar, protein açısından çok yüksek yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır.
