İşitme kaybı yaşla birlikte yaygındır. Ancak kulaklarınız aşırı yüklenirse, uygun bakım ve temizlik yapılmaz ise bu sorun erken yaşlarda ortaya çıkabilir. İşitme kaybının iki ana kategorisi sensörinöral ve iletkendir. Sensörinöral İşitme Kaybı (SNHL) en yaygın kulak bozukluğudur ve genellikle iç duyu organlarına (koklea) veya iç kulağı beyne bağlayan sinire zarar verir. Çoğu SNHL vakası tedavi edilebilir ve işitme cihazları ve koklear implantlarla desteklenir. Öte yandan, iletim tipi işitme kaybı (CHL), bazı ses dalgalarının orta kulaktaki küçük kemiklere (kemikçiklere) ulaşması engellendiğinde ortaya çıkar. CHL de tedavi edilebilir.
Adım
Bölüm 1/6: Kulaklarınızı Kontrol Edin
Adım 1. İşitme kaybınız hakkında doktorunuzla konuşun
Her iki kulağı da muayene ettirmek için doktorunuzdan randevu alın. Muayene edildiğinde, doktor geçmişiniz ve yaşam tarzınız hakkında sorular sorabilir. İşitme kaybı genellikle zararsızdır ve tedavi edilebilir, bu nedenle profesyonel görüş almaktan çekinmeyin.
- Teşhis bir profesyonel tarafından yapılmalıdır. Yetersiz bir kişi tarafından kulak muayenesi yapılmamalıdır.
- Doktorunuz daha fazla inceleme için bir KBB uzmanına gitmeyi önerebilir.
Adım 2. İşitme testi için bir KBB uzmanını ziyaret edin
Bir kulak burun boğaz uzmanı veya KBB uzmanı, beynin sese yanıt verme yeteneğini değerlendiren işitme veya odyometrik testler de dahil olmak üzere işitme duyunuzu kapsamlı bir şekilde inceleyebilir. Bu test kısa ve ağrısızdır ve bozukluğun kalıcı olup olmadığını kontrol etmek için çok önemlidir.
Bir KBB uzmanı, işitme kaybınızın SNHL veya CHL olup olmadığını bilecektir
Adım 3. Tanı ve tedavi seçeneklerini anlayın
Doktorun tanıyı net bir şekilde açıkladığından ve çeşitli tedavi seçenekleri sunduğundan emin olun. Bozukluk SNHL'ye dahil edilmişse, bir KBB uzmanı tarafından tedavi verilir. Bununla birlikte, eğer bozukluk KHL'de yer alıyorsa, o zaman tedavi seçenekleri çoktur ve bozukluğun nedenine bağlı olarak yöntemler güvenli ve kolaydır.
İşitme kaybı hakkında internette biraz araştırma yapın. Önerilebilecek tedavi hakkında bir fikriniz olacaktır. Ancak doktor tavsiyelerine uyun
Bölüm 2/6: Sensörinöral İşitme Kaybı (SNHL) ile Başa Çıkma
Aşama 1.
- SNHL, nüfusun yaklaşık %23'ünü oluşturan ve çoğu 65 yaşın üzerinde olan Amerika Birleşik Devletleri nüfusu için yaygın bir hastalıktır.
- Aşırı gürültüye maruz kalma, SNHL'nin (özellikle yüksek frekanslı gürültü işitme kaybı) önemli bir nedenidir ve 20-69 yaşındaki Amerikalıların yaklaşık %15'ini etkiler.
Adım 2. Bir işitme cihazı kullanın
Bu cihaz, kulağın arkasına takılan küçük bir elektronik cihazdır. Bu araç, kulağa giren ses titreşimlerini yükselterek sesi yükseltir. İşitme cihazları üç ana bölümden oluşur: mikrofonsesi elektrik sinyallerine dönüştüren ve onları amplifikatör sesi yükselten ve kokleaya gönderilen konuşmacı küçük. Ses daha sonra beyindeki işitme merkezine mesajlar gönderen kokleadaki kulak kıllarını hareket ettirir.
- Artık işitme cihazları küçüktür ve takıldığında net bir şekilde görülemez. Bu nedenle, bu aracı kullanmaktan çekinmeyin.
- İşitme cihazları, analog veya dijital olmalarına bağlı olarak farklı şekilde çalışabilir.
Adım 3. Bir koklear implant alın
Kokleadaki kıllar enfeksiyon, tümör veya kafa travması nedeniyle çok hasar görmüşse işitme cihazları size yardımcı olmaz. İhtiyacınız olan şey, beyne ses sinyalleri gönderen tıbbi bir elektrikli cihaz olan işitme duyunuzu geri kazandırmak için koklear implant adı verilen invaziv bir ameliyattır.
Koklear implantlar işitme cihazlarından çok daha pahalıdır
Adım 4. İşitmeye yardımcı teknolojiyi (HAT) kullanın
Sesi bağımsız olarak veya bir işitme cihazı veya koklear implant ile sinerji içinde yükseltmek için tasarlanmış elektronik amplifikasyon, elektronik enerji iletimi, radyo sinyalleri veya kızılötesi dalgalara dayalı diğer teknolojilerin birçok varyasyonu vardır.
Adım 5. Çalıştırma prosedürünü planlayın
İşitme kaybını tedavi etmek için bir iç kulak enfeksiyonunu çıkarmak, bir tümörü çıkarmak veya genetik bir anormalliği yeniden şekillendirmek için ameliyat gerekebilir. Cerrahi prosedürlerin her zaman risk taşıdığını unutmayın, bu nedenle bu seçeneği seçmeden önce iyi bilgilendirilmelisiniz.
Bölüm 3/6: İletken İşitme Kaybı (CHL) ile Mücadele
Adım 1. Dış kulak kanalını temizleyin
CHL'nin yaygın bir nedeni kulak kiri veya diğer kalıntılardır. Küçük miktarlarda kulak kiri kulaktaki mikropları korur, yağlar ve öldürür. Kulak kanalının çoğu kendi kendini temizler, ancak bazen kulak kiri birikerek işitme kaybına ve dolgunluğa, kulakta kaşıntıya veya çınlamaya (kulak çınlaması) neden olur. Kulak kanalını temizlemek için kulak pamuğu kullanmayın, kulağınıza birkaç damla mineral yağ veya gliserin damlatmayı deneyebilirsiniz.
- Hidrojen peroksit veya karbamid peroksit damlaları kulak kirini gevşetebilir. Ancak birkaç dakika hafif bir batma ve yanma hissi olacaktır.
- Reçetesiz sulama kitleri ile evde kulak irrigasyonu veya kulak şırıngası yapılabilir. En iyi sonuçlar için ılık tuzlu su kullanın.
- Kulak zarının yanma ve delinme riski nedeniyle kulak kanalının temizlenmesi için kulak mumlama adı verilen bir işlem doktorlar tarafından önerilmemektedir.
Adım 2. Östaki borusunu temizleyin
Soğuk algınlığı, sinüzit ve alerjiler östaki borusunu (orta kulağı üst yemek borusuna ve kulak iltihabına bağlayan) tıkayabilir ve kulak ağrısına, patlama hissine ve işitme kaybına neden olan sıvılar ve mukus ile tıkayabilir. Tıkalı bir östaki borusu genellikle tedavisiz iyileşir, ancak ağzınızı ve burnunuzu kapatarak ve sanki burnunuzu siliyormuş gibi yavaşça üfleyerek iyileşmeyi hızlandırmaya çalışın.
- Esnemek veya sakız çiğnemek de östaki borusunu temizleyebilir.
- Tüp açıldığında, kulağın içindeki ve dışındaki hava basıncının eşit olduğunu gösteren bir "patlama" hissedebilirsiniz.
Adım 3. Antibiyotik almayı düşünün
Antibiyotikler, dış ve iç kulak enfeksiyonlarına neden olabilen patojenik bakteriler gibi mikroorganizmaların büyümesini yok etme işlevi görür. Doktorunuz size kulak enfeksiyonu teşhisi koyarsa, amoksisilin gibi antibiyotikler işitme duyunuzu geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Eritromisin ve tetrasiklin gibi bazı antibiyotiklerin işitme kaybına neden olabileceğini unutmayın
Bölüm 4/6: İşitmeyi Geliştirmek İçin Egzersizler
Adım 1. Pratik yaparak işitmeyi iyileştirin
SNHL veya CHL'niz yoksa ancak işitme duyunuzu geliştirmek istiyorsanız, dolaşıma ve kulak akortuna yardımcı oldukları için düzenli kardiyovasküler egzersizler yapın.
Adım 2. Ses filtreleme alıştırması
Arkadaşlarınızla sohbet ederken düşük ses seviyesinde müzik çalın. İkinci müzik parçasını çalın, ardından birkaç dakika sonra arkadaşlarınızla sohbet etmeye devam ederken üçüncüyü çalın. Bu egzersiz kulaklarınızı etrafınızdaki sesleri filtrelemeye alıştıracak.
Adım 3. Sesin kaynağını bulma alıştırması yapın
Gözlerinizi kapatın ve bir arkadaşınızdan sizden uzak bir yere yürümesini isteyin. Arkadaşınızın bir zil veya trompet ile 2 saniye boyunca ses çıkarmasını sağlayın, ardından sesin gelebileceği yönü işaret edin. Arkadaşlarınıza her seferinde konum ve mesafeyi değiştirmelerini söyleyin
Adım 4. Ses türlerini tanıma alıştırması yapın
Gözlerinizi kapatın ve çevrenizdeki çeşitli sureleri dinleyin. Uzak ve yakın sesleri tek tek tahmin edin. Ne kadar çok uygulama, o kadar çok ses tanınabilir.
Adım 5. İşitmeyi iyileştirmek için tasarlanmış bir uygulama indirmeyi deneyin
İşte bazı örnekler: CLIX (kelimeler arasındaki farkları tanıma alıştırması yapın.). Forbrain (sesteki karşılık gelen sesleri tanıma alıştırması yapın) ve Kategori Döngüsü (sesi görüntülerle ilişkilendirme alıştırması yapın).
Bölüm 5/6: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Sağlıklı ve normal kulak fonksiyonu için besleyici yiyecekler yiyin
İşte bazı örnekler: soğuk su balığı, (ringa balığı, somon, alabalık), kabuklu yemişler, tohumlar ve kepekli tahılların yanı sıra sebze ve meyveler.
- Yaşlanmayı engelleyen antioksidanlar A, C ve E vitaminlerini içerir. Antioksidanlar vücutta biriken ve zarar veren oksijen radikallerini nötralize eder.
- B3 vitamini (niasin), kan damarlarını hafifçe genişleterek kulaklara (ve vücudun geri kalanına) kan dolaşımını iyileştirir, sağlıklı sinir fonksiyonu için B6 vitamini (piridoksamin) gereklidir.
- B12 vitamini ve folat (B9 vitamini) eksikliği yaşa bağlı işitme bozukluğu ile ilişkilendirilebilir, bu nedenle besin kaynakları ve takviyelerle önleyin.
Adım 2. İşitme duyusuna zarar verebilecek yiyeceklerden kaçının
Besleyici yiyecekler yemenin yanı sıra belirli yiyeceklerden kaçınmak da işitme duyunuzu iyileştirebilir.
- Doymuş hayvansal yağlar, arterlerin tıkanma riskini artırabilen yüksek kan kolesterol düzeyleriyle yakından ilişkilidir. Her iki kulağınızın da düzgün çalışması için düzgün kan dolaşımına ihtiyacı vardır.
- Çok fazla tuz tüketmek kulakta sıvı tutulmasını artırabilir.
Adım 3. Cıva, arsenik ve kadmiyum gibi ağır metallerden kaçının
Ağır metaller sinirleri (özellikle iç kulaktaki küçük sinirleri) zehirleyebilir ve sonra onları yok edebilir. İnsan vücudu ağır metallerden tek başına kurtulamadığı için zamanla birikir ve ölümcül hale gelir.
Ağır metallerde yüksek olma eğiliminde olan yiyecekler arasında köpekbalığı, kılıç balığı, tilapia ve kral uskumru bulunur
Bölüm 6/6: İşitme Kaybını Önleme
Adım 1. Yüksek seslere maruz kalmayı önleyerek işitme kaybını önleyin
SNHL geri döndürülemez olsa da, kötüleşmesini önleyebilirsiniz. Örneğin, yüksek, sürekli seslerden kaçının ve yüksek sesler kaçınılmazsa kulak tıkacı takın.
- Rock konserlerine veya otomobil yarışı gibi spor etkinliklerine gitmeyin.
- Müzik dinlerken sesi kısın.
Adım 2. Kulaklarınızı keskin nesnelerden koruyun
Kulağa asla sivri bir cisim sokmayın! Kurşun kalemler, tükenmez kalemler, bıçaklar veya diğer keskin nesneler kulak zarına zarar vererek kalıcı sağırlığa neden olabilir.
Kulak zarındaki hasarı ağrı, baş dönmesi ve kulak çınlaması takip edebilir
Adım 3. İlacın işitme duyunuz üzerindeki etkisini inceleyin
Bazı ilaçlar tedavi edici olsa ve düzenli olarak ihtiyaç duyulsa da, işitme duyunuzu etkileyebilecek baş dönmesi gibi yan etkileri olabilir.
- Aspirin gibi salisilatların iç kulağa giden elektrik akımına müdahale ettiği gösterilmiştir.
- Yüksek tansiyon ve kanser ilaçları işitme kaybı riski taşır.
- Bazı kemoterapi ilaçları kalıcı işitme kaybına neden olabilir. Örnekler: sisplatin, 5-florourasil, bleomisin ve hardal nitrojen.
- Aşırı dozda aspirin geçici işitme kaybına neden olabilir.
- Kinin ve klorokin gibi antimalaryal ilaçlar sensörinöral işitme kaybına neden olabilir.
Adım 4. Diğer rahatsızlıkları, işitme duyunuzu etkilemeyecek şekilde tedavi edin
Grip, saman nezlesi, sinüs enfeksiyonu veya alerjilerin her iki kulağı da etkileyip işitme kaybına neden olacak kadar şiddetli hale gelmesine izin vermeyin. Enfeksiyonla doğal olarak savaşabilmesi için bağışıklık sisteminizi güçlü tutun.
- Bol bol uyuyun, maden suyu için, stres seviyenizi kontrol altında tutun ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren besleyici yiyecekler yiyin.
- Diyabet gibi ciddi sağlık sorunları işitme kaybına neden olabilir. Hastalığınızı kontrol etmeye çalışın ve kulak ağrıyorsa mümkün olan en kısa sürede tedavi edin. Bu, sağırlığa ve hatta ölüme yol açabilen nekrotizan dış kulak iltihabı adı verilen bir durumun belirtisi olabilir.
İpuçları
- İşitme duyunuz zayıfsa, sesiniz muhtemelen duyduğunuzdan daha yüksek olacağından daha yumuşak bir tonda konuşun.
- Sigarayı bırakmak. Aktif sigara içenler işitme kaybına daha duyarlı olma eğilimindedir.
- Kulak çınlaması kulak çınlaması olarak da bilinir. Zil sesi, iç kulaktaki hasarın bir işaretidir ve işitme kaybına kadar ilerleyebilir.
