Her sabah geç uyandığınız için aceleyle hazırlanmaktan bıktınız, ama yine de okula geç mi kaldınız? Zaman kazanmak ve okula zamanında gitmek için bir sabah rutini oluşturun.
Adım
Bölüm 1/2: Geceye Hazırlık
Adım 1. Akşam, yarın sabah okula getirilmesi gereken tüm ihtiyaçları (ev ödevleri ve diğer ödevler dahil) çantanıza/sırt çantanıza koyun
Ebeveynlerden tüm ödev kağıtlarını imzalamalarını isteyin. Yarın sabah okula gitmeye hazır olmak için tüm kitaplarınızı, kağıtlarınızı ve diğer okul malzemelerinizi çantanıza koyun
Adım 2. Giymek istediğiniz kıyafetleri seçin
Okul kıyafetlerini, sabahları onları ararken kafanızın karışmaması için kolayca görülebilecek bir yere koyun.
Giymek istiyorsanız aksesuarları hazırlayın
Bölüm 2/2: Sabah Okula Hazırlanmak
Adım 1. Belirli bir saatte uyandığınızdan emin olun
Hazırlanmak için yeterli zaman tanımak için, planlanan okul kalkış saatinizden en az 30 dakika veya daha erken kalkma alışkanlığı edinin. Uyanmak için alarm kurmalısın.
Adım 2. Sabahları duş almayı ve dişlerinizi fırçalamayı alışkanlık haline getirin
Vücudunuzu ve görünüşünüzü temiz tutmak, okula gitmeden önce kendinizi hazırlamak için doğru adımdır.
Dersler sırasında kendinizi daha dinç ve rahat hissetmek için sabahları duş almayı alışkanlık haline getirin
Adım 3. Düzgün ve temiz giysiler giyin
Akşamdan beri okul kıyafetlerini hazırladığın için okula hazırlık daha kolay geliyor.
Adım 4. Saçı tarayın
Saçınızı en sevdiğiniz tarzda şekillendirebilir veya daha düzgün görünmesi için tarayabilirsiniz.
Adım 5. Çarşafları toplayın, yastıkları ayarlayın ve geceliği katlayın
Adım 6. Kahvaltı yapın
Kahvaltı için beğendiğiniz menüyü seçin. Kahvaltının her zaman aç karnına okula gitmekten daha faydalı olduğunu unutmayın. Bu yüzden okula gitmeden önce kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirin!
Evde kahvaltı yapacak vaktiniz yoksa, bir çantaya veya cebe koyabileceğiniz ve alması kolay sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın. Yani okula giderken veya teneffüslerde yiyebilirsiniz
Adım 7. Diğer gerekli şeyleri yapın
Örneğin:
- Kardeşini ya da kız kardeşini uyandır. Sabah erkenden zamanında kalkabilmeleri için erkek veya kız kardeşinize yardım edin. Belki de sabah geç uyandıkları için okula geç kaldınız.
- Varsa evcil hayvanlar için yiyecek ve içecek sağlayın.
Adım 8. Okul çantanızı alın ve tüm okul malzemelerinin (ev ödevleri dahil) içinde olduğundan emin olmak için tekrar kontrol edin
Işıkları kapatın ve sorumluysanız kapıyı kilitleyin. Zamanında varabilmek için okula gidin!
İpuçları
- Gerilmemek için okulda uyuyakalma. Ertesi gün hareket halindeyken uykunuz gelmesin ve çabuk yorulmamak için her gün en az 8 saat uyumayı alışkanlık haline getirin.
- Sabahları hafif egzersiz yapmak veya yoga yapmak için zaman ayırın. Bu egzersiz vücudunuzu formda tutabilir, böylece çabuk yorulmazsınız. Sabahları yeterince zaman ayırın, böylece hala rahatlayabilirsiniz ve acele etmenize gerek kalmaz. Hafta sonları düzenli bir program yapın.
- Alarmın çalmasına rağmen uyanamıyorsanız, telefonunuza bazı alarmlar kurun. Okula gitmeden 30-60 dakika önce son alarm çalacaktır. Okula gitmenin ne kadar süreceğini hesaba katmayı unutma.
- Dişlerinizi sağlıklı tutmak için en az 2 dakika dişlerinizi fırçalamayı alışkanlık haline getirin.
- Gün boyu hareket etmeye hazır olmak için her sabah sağlıklı bir kahvaltı menüsü hazırlayın! Öğle yemeğini bir gece önceden öğle yemeği için hazırlayın. Kahvaltıda süt için, inek sütü veya soya sütü olabilir. İnek sütü daha fazla protein içerdiğinden daha doyurucudur. Su içmeyi unutmayın.
- Sabahları telefonunuzu oyun oynamak veya arkadaşlarınızla sohbet etmek için kullanmayın çünkü dikkatiniz dağılır ve zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız. Önce telefonunuzu kaydedin.
- Uyandığınızda hemen yataktan kalkın ki bir daha uykuya dalmayın. Sabah kalkmakta zorluk çekiyorsanız, zil sesini duyulacak kadar yüksek ayarlayın veya alarmınızı başka bir odaya kurun, böylece kapatmak için yürümek zorunda kalırsınız.
- Sabah duş alıp yüzünüzü yıkamak gözlerinizi temizleyecek, vücudunuzu tazeleyecek ve size daha fazla enerji verecektir! Her sabah duş almak istiyorsanız, duş için en az 10 dakika ekstra zaman ayırın.
- Bir arkadaşınızla okula gideceğinize söz verdiyseniz ancak geç kalacak gibi görünüyorsanız, arkadaşınızı arayıp haber verin.
Uyarı
- Uykunuzu 5 dakika uzatmayın çünkü daha geç uyanmak istiyorsunuz! Çok sık geç tekrar uykuya dalabilir. Sonuçta, hala uyanmak zorundasın!
- Hemen yataktan kalkmazsanız 20 dakikaya kadar uykuya dalabilirsiniz. Okula geç kalmanın yanında çabuk yorulursun.
Neye ihtiyacın var
- Alarmlı veya radyolu alarm (isteğe bağlı)
- Okul üniforması
- Kahvaltı
- Her gün en az 8 saat uyuyun
