Bir partnerle artık ilgilenmedikten sonra ayrılmak, hafifçe söylemek gerekirse, duygusal olarak çok zor olabilir. Ancak, onun duygularını daha fazla incitmek istemiyorsanız, ayrılığı kolaylaştırmak için atabileceğiniz adımlar var. Etkili bir iletişim stratejisi seçin, olağan ayrılık sorunlarından kaçının ve konuşmayı ikinizin de hayatınıza devam etmesine izin verecek şekilde sonlandırın.
Adım
Bölüm 1/4: Etkili Bir Şekilde Teslim Etme
Adım 1. Doğru zamanı ve yeri seçin
Herhangi bir gönül yarası bırakmadan ayrılmak istiyorsanız, zamanlama ve yer çok önemlidir. Onu empatik bir şekilde kesmek istiyorsanız, nerede ve ne zaman konuşacağınızı düşünmek için biraz zaman ayırın.
- Yüz yüze görüşmeler, bu gibi zor durumlar için ideal seçimdir. İnsanlar, zor konuşmalar sırasında rahatlatıcı olan sözel olmayan ipuçlarına ve ipuçlarına giderek daha fazla güveniyorlar. Örneğin omzunu sıvazlamak, bu ilişki yürümese bile birine gerçekten sevildiğine dair güvence verebilir. Yüzünüzdeki hüzün ifadesi, ilişkinin bitmesi gerektiğini düşünmenize rağmen, eşinizin duygularını gerçekten önemsediğinizi görmesine yardımcı olabilir.
- Mümkünse, partneriniz için rahat hissettiren bir yer seçin. Örneğin, konuşmak için evine gitmeyi düşünebilirsiniz. Bu seçenek sizin için rahatsız edici olabilir, ancak zor konuşmalar sırasında ona kontrol hissi verebilir, böylece kötü haberi daha kolay sindirebilir.
- Konuşmanın uzun süreceğini tahmin ediyorsanız, dış etkenlerden rahatsız olmayacak bir zaman seçmeye çalışın. Örneğin, birkaç yıldır birlikte olduğunuz adama işe gitmeden bir saat önce karar vermeyin. Bunun yerine, hafta içi akşam yemeğinden hemen sonra evine uğramayı seçin. Bu zamanlama kapsamlı bir tartışmaya izin verir.
Adım 2. Tüm sorumluluğu üstlenin
Birine karar vermek istiyorsanız, bu kararın tüm sorumluluğunu almalısınız. Çoğu zaman, önce partneri ayrılırsa insanlar bunu daha kolay bulur. Ancak, duygularınızın değiştiği yer burasıdır, bu yüzden ayrılıkla ilgili bu konuşma sizin sorumluluğunuzdadır. Belirsiz ipuçlarıyla ayırmak istediğinizi partnerinizin kendileri için tahmin etmeye çalışmak sadece dürüst olmamakla kalmaz, aynı zamanda kafa karıştırıcı olabilir. Partneriniz ne demek istediğinizi anlamayabilir ve uzaklaştığınızda kendilerini sorgulamaya başlayabilir.
Örneğin, artık ona ilgi duymadığınızı göstermek için şefkat göstermiyorsanız, çekiciliğini sorgulayabilir. Onu incitmeden ondan ayrılmak istiyorsan, bu kararın tüm sorumluluğunu almalısın
Adım 3. Duygularınızı doğrudan ve açık bir şekilde iletin
Birine karar verirken dürüst olmak en iyisidir. Tüm sebepleri açıklamak zorunda değilken, istek ve umutlarınızı doğrudan iletmelisiniz. Ayrılmak istediğinizi açıkça belirtin ve neden istediğinizi kısaca açıklayın.
- Çoğu ilişkinin sona ermesinin ana nedeni, "Aradığım kişi sen değilsin." Bunu iletebilirsin. Bu, eşinizin nedenlerinizi anlayabileceği için kabul etmesini sağlar. Şu sözleri nazikçe söyleyebilirsiniz: “Üzgünüm ama hislerim değişti. Şimdi farklı bir şeye ihtiyacım var ve sanırım kendi yollarımıza gitmemiz gerekiyor.” İçinde bulunduğunuz ilişki ciddi değilse kısaca iletebilirsiniz. Örneğin, “Üzgünüm ama aramızda özel bir şey olduğunu düşünmüyorum. Bence sadece arkadaş olmalıyız."
- Dürüstlük önemlidir, ancak acımasız olmayın. Partnerinizin geçmişteki hatalarını veya mevcut başarısızlıklarını tartışmak iyi bir fikir değildir. Artık onunla ilgilenmediğin için gidiyorsan, bunu söylememek en iyisi. Hâlâ eski bir tartışmadan dolayı kırgınlık veya kırgınlık hissediyorsanız, bunu şimdi ortaya çıkarmak sizi rahatlatabilir. Ancak, çift için acı verici olacaktır. Kendine zarar vermeden ondan ayrılmak istiyorsan, genel bir ayrılık cümlesi kullan ve kusurları ya da zayıf yönleriyle ilgili ayrıntıları bahane ederek aşırıya kaçma.
Adım 4. Kısa olun
Yine, dürüst olmanın yanı sıra açık sözlü olmanız da gerekir. Ortalıkta dolaşıp, gizemli bir şey söyleyerek ve gerçek noktadan kaçınarak, partneriniz eğlenmeyecektir. Konuşmaya, isteklerinizi açıkça belirterek başlayın, örneğin, "Seninle konuşmak istiyorum çünkü ilişkimizin yürümeyeceğini düşünüyorum." Oradan konuşmayı kısa tutmaya çalışın.
- Bir partnerden ayrılmak zor olabilir, ancak soğukkanlılığınızı ve öz kontrolünüzü korumak önemlidir. Bu sayede niyetlerinizi net bir şekilde iletebileceksiniz. Tavrınız çok duygusalsa, ağzınızdan çıkan sözler kafa karıştırıcı gevezelik olabilir. Kelimeleri kafanızda bir araya getirerek kendinizi duygusal olarak hazırlamaya çalışın.
- İletmek istediğiniz kelimeleri yazabilirsiniz. Soğuk ve duygusuz görüneceğinden ezberlemek en iyi yol değildir, ancak fikir hazırlamak odaklanmanıza yardımcı olabilir. Onlarla uğraşmadan önce kelimelerinizi birkaç kez uygulayın.
Adım 5. Mümkünse arkadaşlık teklif edin
İlişkinin sonunda bir tür rahatlık sunmak, üzüntünün etkilerini azaltabilir. Mümkünse eski sevgilinize arkadaşlık teklif edin. "Umarım hala arkadaş olabiliriz" deyin. Ancak, çoğu insanın, özellikle de bir ayrılıktan hemen sonra eski sevgilisiyle arkadaş olmakta zorlandığını unutmayın. Onunla arkadaş kalamayacağınızı düşünüyorsanız, teklif etmeyin.
Bölüm 2/4: Sorundan Kaçınmak
Adım 1. Klişeler söyleme
Ayrılırken, eski sevgilinizin aşağılayıcı veya aşağılayıcı bulabileceği herhangi bir şeyden kaçınmanız önemlidir. “Sen değil, ben” gibi klişe sözler kulağa samimiyetsiz geliyor. Duygularınızı doğrudan ifade etmek ve klişelerden uzak durmak en iyisidir. Birinden ayrılırken yaşadıkların hakkında konuşmak çok daha iyi.
Adım 2. Suçu onun üzerine atmayın
Ayrılmayı seçerseniz, öfke ve nefret hissedebilirsiniz. Burada eski sevgilinizi suçlamak cazip gelebilir, özellikle de size zarar verirlerse. Ancak barışçıl bir şekilde ayrılmak istiyorsanız suçu üzerine atmak iyi bir fikir değildir.
- Herhangi bir biçimde olumsuzluktan kaçınmak, duygularını incitmekten kaçınmanın en iyi yoludur. Eski hataları veya sıkıntıları tartışmak, kaotik ve dostane bir ayrılığa yol açacak bir tartışmayı tetikleyebilir.
- Ayrılığı iyi idare etmediğinden şüpheleniyorsanız, sizi suçluyor olabileceğinin farkında olun. Negatif konuşmalara kendinizi kaptırmayın. Partneriniz eylemlerinizi suçlamaya veya eleştirmeye çalışırsa, "Böyle hissettiğiniz için üzgünüm ama bu kararımı değiştirmez" şeklinde yanıt verin.
Adım 3. Ayrılıktan sonraki anlarda sosyal medyadan kaçının
Sosyal medya bazen bir ayrılığın ilk aşamalarında çok zararlıdır. Temiz bir ayrılık istiyorsanız, internette bununla ilgili hiçbir şey yazmayın. Eski sevgilinizin erişemeyeceğini düşündüğünüz hesaplar bile bulunabilir. Bazı insanlar duygularını sosyal medyada paylaşmayı rahatlatıcı bulsa da, eski sevgilinizin duygularının, paylaştığınız şeylerden incinebileceğini unutmayın. Belki de eski sevgilinizi herhangi bir sosyal medya platformunda takip etmeyi bırakmalısınız. Bu arada, hayatına devam edebilmen için eski sevgilinden uzaklaşmak için zamana ihtiyacın var. Sosyal medyaya kısa bir mola yardımcı olabilir.
Bölüm 3/4: İlerlemek
Adım 1. İyi zamanlara odaklanın
Olumluya odaklanmayı seçerek hem kendinize hem de eski sevgilinize konuşmayı bitirebilirsiniz. Konuşmanın sonlarına doğru, ilişki sayesinde paylaştığınız olumlu gelişmelere odaklanmaya çalışın.
- Sizin için yaptığı tüm iyi şeyleri vurgulayın. İşe yaramasa bile, ilişkinin önemli olduğunu hissederek eve gittiğinden emin olun. Şuna benzer bir şey söyleyin: "Beni kendim gibi yapabilir ve daha iyi, daha empatik bir insan olmaya teşvik edebilirsiniz. Bunun için her zaman minnettar olacağım.”
- Olumlu tarafını aramaya teşvik edin. Zaman alsa bile, birlikte geçirdiğimiz güzel zamanları takdir etmesi için onu cesaretlendirin. İlişkiler temelde alma ve verme şeklindedir ve insanlar onlar için çıkar aramaya eğilimlidir. İlişkinin olumlu tarafını bulmak için yardımınızı takdir edecektir.
Adım 2. Kişileri azaltmak istediğinizi açıkça söyleyin
Daha önce de belirtildiği gibi, arkadaş kalmak için fırsatlar yaratmak iyidir. Ancak, kesinlikle kafa karıştırıcı bir izlenim yaratmak istemezsiniz. Bundan sonra onunla ne tür bir iletişim kurmak istediğinizi dürüstçe ona söyleyin. Tekrar arkadaş edinmeye başlamadan önce biraz boşluğa ihtiyacın varsa dürüst ol. Her iki taraf için de kafa karıştırıcı olacağından, bu kadar kısa sürede sıradan arkadaşlar olarak buluşmak için ısrar etmeyin. Romantik bağlar ve bağlılıklar olmadan tekrar buluşabilmek için zamana ve alana ihtiyacınız var.
Adım 3. Ayrıldıktan sonra ona nazik davranın
Bir gün mutlaka onunla tekrar karşılaşacaksın. Bu olursa, sıcak ve arkadaş canlısı olmanız gerekir. Kendinizi duygusal olarak hazırlayın. İşe, okula giderken veya iş yaparken onunla karşılaşabileceğinizi anlayın. Bu, beklenmedik karşılaşmalar sırasında sakin ve kontrollü kalmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 4. Eski sevgilinizin gerçek aşkınız olduğu düşüncesiyle savaşın
Aşık olduğunda, birçok insan kendilerini şu anki partnerinin gerçek aşkı olduğuna ikna eder. Ancak, ayrıldıktan sonra bu duyguları bırakmalısınız. Gerçekte, dışarıda size uygun olabilecek birçok insan var. Bir gün biriyle tanışacaksın, şu anda ne hissediyorsan hisset. İlişkilerin bir nedenle sona erdiği gerçeğini kabul edin ve bir gün bir çıkış yolu bulacaksınız.
Bölüm 4/4: Yeniden Düşünmek
Adım 1. İlişkiyi bitirmek istediğinizden emin misiniz?
Değilse, sonlandırmayın. Ayrılmak istiyorsan zihinsel olarak düşünmelisin. "Seçenekler"i açık tutmak için bir bahane olarak birini nazikçe kesmeye çalışmayın. Ayrılmak isteyip istemediğinize karar verin. Birinin duygularıyla oynamak hiçbir şekilde adil veya nazik değildir.
- Sizden ayrılmasını sağlamayı umuyorsanız, ondan nazikçe ayrılmaya çalışmayın. Başkasının üzerinize düşeni yapmasını bekleyemezsiniz. Kendin bitirmelisin.
- İpuçlarınızı anlamıyorsa veya ince yollar işe yaramıyorsa, daha derine inmeniz ve ilişkiyi sıkıca bitirmeniz gerekir.
Adım 2. İletişimi tamamen kesmek mi yoksa sadece arkadaş olmaya geri mi dönmek istersin?
Birinden ayrılırken hedefiniz kesinlikle önemlidir. Onu bir daha görmek istemiyorsanız, ilişkiyi hızlı ve iyi bir şekilde bitirmeniz gerekir. Sadece bir adım geri atmak istiyorsanız, nazik bir ayrılık daha iyi sonuç verecektir.
- Nazik bir ayrılık, bir gün ilişkiyi yeniden canlandırmak isteyebileceğiniz izlenimi verebilir. İstediğiniz bu değilse, kesin olarak bitirin.
- Güvenliğiniz için ince bir yol seçerseniz, hemen bitirin. Sorunsuz bitip bitmeyeceğini düşünmeye gerek yok. Tepkisinden endişeleniyorsanız, yanınıza güvenilir bir arkadaş alın.
- Son zamanlarda onunla tartıştıysanız ve şimdi sadece biraz boşluk istiyorsanız, onu nazikçe kesmelisiniz, böylece işler daha netleştiğinde bir dostluk kurulabilir.
Adım 3. İlişkiniz sıkıcı mı yoksa gerçekten sorunlu mu?
Tüm ilişkilerin iniş ve çıkışları vardır ve zor zamanlar ile karşılaşıldığında iyi zamanlar bile unutulur. İlişkinizin başı dertte olduğu için ondan ayrılmaya çalışıyorsanız, kendinize ondan artık hoşlanıp hoşlanmadığınızı veya şimdiki halinden hoşlanıp hoşlanmadığınızı sorun.
- Bir karar için acele etmeyin. Duygularınızın değişip değişmediğini görmek için 2-3 hafta bekleyin.
- Birçok insan "nazik bir ayrılık" seçer çünkü fikrinizi daha sonra değiştirebilirsiniz. Ancak zihniniz değişmeye devam ederse, muhtemelen bir kriz değil, sıkıcı bir ilişki içindesinizdir.
- Siz ve eşiniz her gün aynı şeyi tartışıp duruyorsanız, ilişkiyi temelli olarak sonlandırmayı düşünmelisiniz.
Adım 4. Hızlı ve barışçıl bir ayrılık her iki taraf için de daha mı iyi olur?
Konu ince olduğunda niyetiniz iyi olsa ve onun duygularını hala önemsiyor olsanız bile, kendinize bu ayrılığın gerçekten işleri daha iyi hale getirip getirmeyeceğini sorun. Bazen sadece biraz kalbe ihtiyacın var. İlişkiye derinden duygusal olarak dahil olduğunu ve ayrılmak istemediğini biliyorsanız, yaptığınız her şey "düzgün" olmayacak. Bu işi gereğinden fazla uzatmayın.
O da mesafeli görünüyorsa ve artık aşkın kıvılcımını hissetmiyorsanız, devam edin ve ondan kibar ve nazik bir şekilde ayrılın
Adım 5. Başka hangi seçenekleriniz var?
Bunun adil olmadığını veya ilişkiyi bitirmenin en iyi yolu olmadığını fark ederseniz, diğer seçenekleri düşünmelisiniz. Örneğin:
- Kontrolcü veya manipülatif bir kişiyle ilişkiyi bitirmek.
- Arkadaşlığı bitir.
- Bağlantıyı kes.
- İlişkiyi yeniden yaşayın.
