Ortaklardan birinin bir ilişkisi olduğunda, eski ilişkiyi sürdürmek veya ilişkiyi sürdürmek arasında seçim yapmak zor olacaktır. Çoğu durumda, bir ilişkiyi bitirmek, çok fazla duygusal güç ve özen gerektiren karmaşık bir süreçtir. Siz veya aldatan partneriniz olsun, bir ilişkiyi nasıl sonlandıracağınızı ve yönlendirme sürecini doğru rehberlikle nasıl başlatacağınızı öğrenebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: İlişkinizi Bitirin
Adım 1. Her iki ilişkiyi de dikkatli bir şekilde değerlendirin
Ayrıca başka biriyle çıkıyorsanız, kafanız karışabilir ve üzgün hissedebilirsiniz. Eşinizin güveni kırılmış gibi görünüyor, ancak diğer yandan karşı tarafın duygularını da göz önünde bulundurmalısınız. Her ilişki farklıdır ve bir eylem planlamadan önce her iki ilişkiyi de ayrı ayrı değerlendirebilmelisiniz.
- Önce eşinize mi yoksa metresinize mi söylemeniz gerektiğini düşünün. Partnerinize önceden söylemeniz genellikle en iyisidir. Metresiniz, kararlı bir ilişki içinde olduğunuzu zaten biliyor mu? Yeni bir partner uğruna boşanmaya söz veriyorsanız veya her ikisini birden taahhüt ediyorsanız, sadakatsizliğinizi ele alırken daha dikkatli olmanız gerekir. Bununla birlikte, normal partnerinizle bir ilişki sürdürmek istiyorsanız, metresinizle tüm bağlarınızı kesmeniz gerekir. "Sadece arkadaş olmaya" çalışmak çok tehlikeli olacak ve birincil ilişkinizin iyileşmesine engel olacak.
- Her durumda, tüm tarafları bir araya getirip bir anlaşmaya varmaya çalışmalı mısınız? Her ne kadar ikisinden biri istiyorsa bu durumdan kaçınılması gerekiyordu.
Adım 2. Eski partnerinizle kalmak isteyip istemediğinize karar verin
Metresinizle olan ilişkinizi bitirmeyi planlıyorsanız, eski partnerinizle kalmak isteyip istemediğinize ve ilişkiyi birlikte nasıl ele alacağınıza da karar vermelisiniz. Aldatma ilişkilerinin sadece %10'unun evliliğe kadar devam edebileceğini ve genellikle bu evliliğin uzun sürmeyeceğini unutmamalısınız.
- Birlikte kalmak istiyorsanız, eşinize sadakatsizliğinizi ne kadar anlatacağınıza karar vermelisiniz. Çok suçlu hissediyorsanız ve itiraf etmenin suçluluğu azaltacağını düşünüyorsanız, itirafı mümkün olan en kısa sürede yapın. Bunun bir daha olmayacağından eminseniz, ilişkinizi partnerinizle paylaşmamayı düşünün.
- Neden yeni bir ilişkiye ihtiyaç duyuyorsunuz? Bu sadece bir anlık bağlılık kaybı mı yoksa ilişkinizden memnun değil misiniz? İlişkinizi kalıcı olarak keserek daha mutlu hisseder miydiniz? İlişkiye devam edip etmeme kararı sadece partnerinize bağlı değildir.
Adım 3. Aldatma ilişkinizi normal bir ilişkiyi bitirdiğiniz gibi sonlandırın
Evlilik dışı bir ilişki normal bir ilişkiden farklı olabilir diye, bu ona onur borçlu olmadığınız anlamına gelmez. Bitirmeye karar verirseniz, bunu saygılı, dürüst ve doğrudan yapın.
Metresiniz başka bir ilişki içinde olduğunuzu öğrenirse, onu bu şekilde görmeseniz bile "seçilmemiş" olmaktan dolayı çok üzülecektir. Metresinizle olan ilişkinizi bitirmek istiyorsanız, ilişkiniz veya evliliğiniz hakkında değil, bu ilişkinin yürümesini engelleyen şeyleri tartışın
Adım 4. Kapıyı açık bırakmayın
Kapıyı açık bırakarak ve tekrar bir araya gelmeyi umarak bir ilişkiden çıkmanın kolay bir yolunu aramayın. İlişkiniz iyi gitmiyorsa ya da ne olacağını göreceksiniz, "geri dönebilirsiniz" demeyin, bir ilişki sona erdiyse ve bitmeyi hak ediyorsa, o zaman sonsuza kadar bitirin.
Bir ilişkiyi sırf aldatırken yakalandığınız için sonlandırdıysanız, ilişkinizin sağlığını düşünün. Suçluluk duymadan ilişkiye girerseniz, her iki ilişkiyi de bitirmeniz sizin için en iyisi olabilir
Adım 5. Zührevi hastalık kontrolü yapın
Aynı anda iki farklı kişiyle cinsel ilişkiye girerseniz, hemen zührevi hastalık testi yaptırmalısınız. Sizin ve eşinizin güvenliğini kontrol edin.
Bir ilişkide güvenli bir cinsel yaşam yaşamıyorsanız, bunu eşinize söylemelisiniz. Zührevi hastalık belirtileriniz olmasa bile, bunu eşinize geçirmiş olabilirsiniz. Partnerinize güvenliği için söylemelisiniz
6. Adım. Fotoğrafları ve çevrimiçi yazışmaları silin
İtiraf edecek olsanız bile, partnerinizin diğer sosyal ağlarda erkek arkadaşınızla aranızda kötü fotoğraflar, e-postalar veya konuşmalar bulmadığından emin olun. Bu gibi şeyler ilişkinizi geliştirmenize engel olacaktır.
Bölüm 2/3: Partnerinizle Konuşun
Adım 1. Sadakatsizliğinizi kabul etmeniz gerekip gerekmediğine karar verin
İlişki literatürünün çoğu, her türlü aldatmayı kabul etmeyi önerirken, diğerleri kararın eşinizin koşullarına, eşinize olan bağlılığınıza ve çeşitli diğer benzersiz faktörlere ve ilişkinin kendisine bağlı olduğunu düşünüyor.
-
İlişkiniz için savaşıyorsanız, onay, bağlılığınızın temelini oluşturmanıza, daha önce sahip olduğunuz güveni yeniden inşa etmenize veya ilişkinizi sonlandırmanıza yardımcı olacaktır. Sonuçta, sorunlu bir ilişkiden devam edeceksiniz.
Bir İlişkiyi Durdurun Adım 7 - İlişkiniz iyi gittiyse ve bazı durumlardan dolayı bir ilişki yaşadıysanız, itirafınız kalıcı partneriniz için çok acı verici olacaktır. Bir daha yapmamaya karar verdiyseniz, ilişkiyi sonlandırın, güvenli yolu seçin ve eşinize söz verin.
- Evliyseniz, çoğu kişi bunu eşinize söylemeyi ve ilişkiyi birlikte geliştirmeye çalışmayı kabul eder, ancak bu kararda dikkate alınması gereken birçok faktör vardır.
Adım 2. Basit bir itirafta bulunun
Bir itirafta bulunmayı planlıyorsan mazeret bulmana gerek yok. Sadece "Bunun hakkında konuşmanın kolay bir yolu yok, ama bir ilişkim olduğunu bilmeni istiyorum. Bütün bunlar bitti, kendimi çok suçlu hissediyorum ve eğer beni kabul etmeye istekliysen ilişkimizi eskisi gibi yeniden kurmak istiyorum."
Abartmayın. Bir aldatma itirafında her şeyi açıklamak zorunda değilsin. Partneriniz diğer insanlarla ne yaptığınızı bilmek istemiyor, ancak ona cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırmasını söylemelisiniz
Adım 3. İlişkinizi tartışın, sadakatsizliğinizi değil
Bir ilişkide önemli olan karşındakiyle ne yaptığın değil, seni aldatmaya neyin sebep olduğudur. İlişkinize devam etmek istiyorsanız, en önemli şey, ortaya çıkan yan ilişkiyi değil, gerçek ilişkinizi tartışmaktır. Geleceğe odaklanın.
- Genel olarak partneriniz çok sinirlenecek ve incinecek ama aynı zamanda partnerinizi de merak edecektir. Geçmişteki ilişkilere değil, kendi ilişkinize odaklanan bir konuşma yapın. Bu mümkün değilse, her iki ilişkiyi de sonlandırın.
- Eylemleriniz için bahaneler üretmeyin. Sahte bahaneler üretmeniz ve bunu neden yaptığınızın nedenlerini bir araya getirmeniz gerekmez. Bu ilişkide ilerlemenin bir yolunu bulabilmeniz için gerçeği söyleyerek eşinize saygı gösterin.
4. Adım. Dikkatli olun ve partnerinizin ilişkinizi hatırlamasını tetikleyebilecek şeylerden kaçının
Örneğin, aldatan partnerinizle akşam yemeği yediğiniz bir restoranın yanından geçmekten kaçının. Bunlar partnerinizin ilişkinizin acısını tekrar hissetmesine ve kendisini çok üzgün veya kızgın hissetmesine neden olabilir. İlişkiniz evde gerçekleştiyse, aldatan partnerinizle paylaştığınız yatağı veya yemek masasını kaldırmak veya değiştirmek gibi sembolik adımlar atmayı düşünün.
Adım 5. Partnerinize düşünmesi için zaman tanıyın
Birisi size ihanete uğradığınızı söylediğinde nasıl tepki vermemiz gerektiğini bilmek zor. Partnerinize biraz yer vermelisiniz, istemiyorsa konuşmaya zorlamayın, düşünmesi için zaman tanıyın.
- Partnerinizle birlikte yaşıyorsanız, birkaç gün kalacak başka bir yer bulun. Partnerinize sessizce düşünmesi için zaman verin. Ya da tam tersi, eğer partneriniz ayrılmak isterse, bırakın gitsin.
- Sorunu zorlama. Partneriniz bunun hakkında konuşmak istemiyorsa, onu zorlayamazsınız. Bazen gerçekten ne hissettiğimizi bilmek için çok zamana ihtiyacımız var.
Adım 6. Çift terapisini düşünün
Genelde aldatma yaşamış çiftler durumu başkalarına anlatırlar. Çift terapisi, özellikle kötüye giden uzun süreli bir ilişkiniz varsa, ilişki dinamikleri hakkında yeni bir bakış açısı edinmenin harika bir yoludur. Bu ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız yardım isteyin.
Adım 7. Ültimatomlardan kaçının
İyileşmeye giden yol biraz zaman alacaktır, ancak bir ültimatom vermek, ilişkiyi manipülatif ve sağlıksız hale getirmenin hızlı bir yoludur. Bir ilişki yaşıyor olmanız, partnerinizi mutlu etmek için bir dizi karmaşık ültimatomu kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Bazı çiftler, ihanete uğramış bir kişiye kendilerini bir kez aldattığı için "bedava kart" vermenin hızlı bir çözüm olduğunu düşünür. Ancak, bu genellikle işleri daha da kötüleştirir ve şimdi iki yaralı insanla uğraşacaksınız. Bu yöntem ilişkiyi onaramaz
Bölüm 3/3: Eşinizin Aldatmasıyla Başa Çıkmak
Adım 1. Sizi gururlandıracak şekilde davranın
Partnerinizin sizi aldattığını öğrenirseniz, sakin olun ve derin bir nefes alın. Sorunu gündeme getirmek, yeni sorunlar yaratmak ve paniklemek durumu daha iyi hale getirmeyecektir. Her şey azalmaya başladığında, yine de çeşitli sorunlarla yüzleşmek zorundasınız. Gerçeği bulmak için depresyonda ve hasta hissediyor olsanız bile kendinize zaman ayırmaya çalışın.
Jerry Springer senaryosundan kaçının. Partnerinizin metresiyle uğraşmak için gizli kameralar veya toplum içinde aşağılama kullanmak zorunda değilsiniz. Televizyonda değilsin. Onurunu koru
Adım 2. Partnerinizle sakince konuşun
Partnerinizin sizi aldattığından şüpheleniyorsanız ve bunu doğrulamak istiyorsanız veya eminseniz ve ilişkinizi bitirmesini ve ilişkinize odaklanmasını istiyorsanız, onunla sakin bir şekilde ilgilenmelisiniz. Sakin olursanız, partnerinizin gerçeği söylemesi daha olasıdır.
Bağırmaya başlarsanız, partneriniz sizi sakinleştirmek ve sohbeti mümkün olduğunca çabuk yönlendirmek için muhtemelen başka bir yalan bulacaktır. Gerçeği bilmek istiyorsan, sakince yap
Adım 3. İlişkiyi bitirmek isteyip istemediğinize karar verin
Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek çok zordur ve bazen harcadığınız tüm çaba buna değmez. İlişkiye yeniden bağlanmaya istekli olup olmadığınızı belirleyin ve ilişki bittiğinde iyileşmeye çalışın.
Partneriniz ilişkiyi bitirmek istemiyorsa veya tereddüt ediyorsa, sonlandırmalısınız
Adım 4. Kendinize zaman tanıyın
İlk içgüdüleriniz bir sürpriz olarak gelebilir. Öfke, depresyon ve her türlü duyguyu aynı anda yaşayabilirsiniz. Zorlu bir ilişkiyi bitirdiğinizde bile özgür hissedebilirsiniz. Her ne yaşıyorsanız, hepsini işlemek için kendinize zaman ayırmaya çalışın. Birlikte yaşıyorsanız partnerinizden ayrılmasını isteyin ya da ilişkiyi yeniden düşünmek için kendinize biraz zaman verin. Acele kararlar vermeyin.
İpuçları
- Affetmek, bir ilişkiden sonra geçmişi unutmanın önemli bir parçasıdır, ister siz ister eşiniz için. Her iki durumda da kendinizi ve eşinizi affetmelisiniz. İlişkinin ardındaki gerçek nedeni çözerken birbirinizi suçlamayın.
- Evlilik dışı ilişkilerde, evlilik danışmanı ilişki sona erdikten sonra her iki ortağı da eski haline getirebilir. Evli olmayanlar da aynı amaçla bir çift danışmanına gidebilirler.
