Bir erkeğin davranışının sizi incittiğini anlamak, avucunuzu çevirmek kadar kolay değildir, ancak bunu yapması imkansız değildir. Bunu herhangi bir olumsuz niyet olmadan yaparsa (örneğin, sizi kasten incitmek istiyorsa), savunmaya geçme ve karşılaştığında incinme olasılığı daha yüksektir. Dikkatli olun, olumsuz duyguların ortaya çıkması yalnızca oluşan çatışmayı şiddetlendirecektir. Bu nedenle, kibar, sakin ve olgun bir yüzleşmenin nasıl yapılacağına dair ipuçları için bu makaleyi okuduğunuzdan emin olun. Unutma, amacın onunla olan ilişkiyi geliştirmek, tartışmayı kazanmak değil!
Adım
Bölüm 1/3: Zihni Yönetmek
Adım 1. Neyi değiştirmek istediğinizi bilin
Nasıl hissettiğinizden şikayet etmek yerine, beklentilerinizi dürüstçe ona açıklayın (örneğin, ne yapması gerektiğini ve nasıl yapacağını düşündüğünüzü). Bir eylem planınız olduğundan emin olun! İnanın bana, erkekler net planlara ve beklentilere genel bilgilerden daha iyi cevap verebilirler.
Adım 2. Listeyi derleyin
Hakkında konuşmak istediğiniz ve sizi inciten şeylerin bir listesini yapmayı deneyin (belirli örnekler vermeyi unutmayın!). Hararetli tartışma sürecinden kaynaklanan adrenalin artışı, aktarılması gereken şeyleri unutturmaya eğilimlidir. Bu nedenle, bir liste derlemek, tartışma sürecinizin sorunsuz çalışmasına büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
Adım 3. Doğru zamanı ve yeri belirleyin
Halka açık yerlerde konuşmak, durumun artması durumunda arzu edilmeyen şeylerin olasılığını en aza indirebilir. Ayrıca, durum kontrolden çıkarsa tartışma sürecini geciktirmek için bir bahane de bulabilir.
- Açık alan otoparkı gibi oldukça özel bir yerde buluşmasını istemeyi deneyin. Çevrenizdeki insanlardan yeterince uzakta - ancak yine de erişebileceğiniz - bir yer seçtiğinizden emin olun.
- Daha önce gittiğiniz odalarda veya yerlerde tartışmayın. Bu, ikiniz üzerinde de olumsuz bir izlenim yaratabilir.
Adım 4. Neden incindiğinizi anlayın
Yaralandığın zamanları düşün; O zaman seni ne üzdüğünü düşün. Muhtemelen, acı beklemediğiniz nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, sorunun kökenini belirlemek için duygularınızı analiz etmeye çalışın. Sonrasında ortaya çıkabilecek daha büyük sorunların önüne geçeceğinize eminim.
Örneğin, doğum gününüzü unuttuğu için üzülebilirsiniz. Ama gerçekten sadece bu yüzden mi incindin? Dürüst olmak gerekirse, bu bahane çok küçük ve saçma değil mi? Başka, daha büyük bir nedenden dolayı üzgün olabilir misin? Örneğin, sizi gerçekten umursamadığını ve tüm bu zaman boyunca sizden faydalandığını mı düşünüyorsunuz?
Adım 5. Sorunu her yönden değerlendirin
Kabul edin, bazen gerçekten önemsiz şeyler için kızıyorsunuz. Onunla konuşmadan önce iki yüzlü olmadığınızdan ve durumu objektif olarak değerlendirdiğinizden emin olun; şüphesiz, gereksiz ek çatışmalardan kaçınmanız için size yardım edilecektir.
- Örneğin, erkek arkadaşınızın kız arkadaşıyla sizden daha fazla zaman geçirmesi sizi üzebilir. Elbette öyle hissedebilirsiniz; ama sebep ne olursa olsun, tüm dileklerini yerine getirmesini istemeye hakkın yok, değil mi?
- Erkek arkadaşınız kız arkadaşlarıyla dışarı çıktığında sinirlenebilirsiniz. Senin de erkek arkadaşlarınla gezmeyi sevdiğin ortaya çıkarsa, erkek arkadaşın da aynı şeyi yaptığında kızmaya hakkın var mı?
Bölüm 2/3: Onunla Konuşmak
Adım 1. Tartışma sürecini size doğru gelen bir şekilde başlatın
Onu önceden arayabilir ve onunla konuşmak istediğiniz bir şey olduğunu söyleyebilirsiniz. Ayrıca onu doğal olarak tartışma sürecine yönlendirebilirsiniz. En uygun olduğunu düşündüğünüz yöntemi seçin!
Adım 2. Sesinizin sakin ve kontrollü olduğundan emin olun
Kulağa dramatik veya aşırı duygusal gelmeyin! İnan bana, şikayetlerini ciddiye almakta zorlanacak. Bunun yerine, problem çözme sürecini kolaylaştırmak için tartışma boyunca ses tonunuzu sakin tutun.
Adım 3. Suçlayıcı dil kullanmayın
Onu suçlamak ve suçlamak yerine, nasıl hissettiğinizi ve size karşı davranışının sonuçlarını tanımlamak için "ben" kullanın.
Örneğin, "Doğum günümü hep unutuyorsun" gibi ifadelerden kaçının. Bunun yerine ona "Doğum günümü unuttuğunda üzülüyorum" de
Adım 4. Spesifik örnekler verin
Çok geniş veya genel açıklamalar yapmayın; İnan bana, sana sempati duyması onun için daha zor olacak, özellikle de "saldırıya uğradığını" ve yüzleşmen yüzünden incindiğini hissettiği için. Bunun yerine, sizi incitmiş hissettiren belirli davranışlara dikkat edin.
Örneğin, "Her zaman ciddi sorunlarla tek başıma uğraşmama izin veriyorsun" demeyin. Bunun yerine ona, "Bu sabah Bob'la konuşmak zorunda kaldığında üzüldüm. Geçen hafta sen de yaptın, değil mi?”
Adım 5. Onu hala önemsediğinizi anladığından emin olun
Onunla olan ilişkinizi görünürde bir sebep olmadan bitirmek istiyor gibi görünüyorsanız, kendini tehdit altında hissetme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, en başından umursadığınızı açıkça belirttiğinizden emin olun; bu yüzden sorunu çözmek istiyorsun, görmezden gelme ve uzaklaş.
Adım 6. Tüm şikayetlerinizi ilettikten sonra cevaba tepki verin
Unutmayın, her zaman sakin ve kibar bir yanıt verdiğinizden emin olun. Öfkelenmek, sizi taciz etmek, davranışlarından dolayı sizi suçlamak, şikayetinizi basitleştirmek veya durumu tersine çevirmek gibi olumsuz tepkiler veriyorsa, bu onun beklediğiniz kadar olgun ve iyi olmadığının bir işaretidir.
Adam nişanlınız veya kocanızsa, ilişkinizdeki sorunları uzman yardımı ile çözmek için onu evlilik danışmanlığına veya terapiye götürmeyi deneyin. Daha sonra duygularınızı daha iyi anlamasına ve takdir etmesine yardımcı olacağına eminim
Bölüm 3/3: Son Sonucu Anlama
Adım 1. Çatışmaya girmenin daha fazla çatışmaya yol açabileceğini anlayın
Bu yüzden herhangi bir şey yapmadan önce, ikinizin şu ana kadar çatışmayı nasıl ele aldığını düşünmeye çalışın. Çatışmadan kaçınmayı tercih eden sakin bir insan mısınız yoksa kendinizi kontrol etmek patlayıcı ve zor mu? Unutmayın, farklı mizaç seviyeleri ikinizi de başka sorunlara götürebilir.
- Örneğin, daha sakin ve çatışmalardan kaçınmayı seven tipken, kolayca sinirlenen bir insansınız. Onunla sohbet ederken sesi yükseltirseniz, sizden kaçınması veya görmezden gelmesi daha olasıdır.
- Çok iyi geçinen çiftler bile farklı mizaçlarla karşılaştıklarında çoğu zaman zorluk yaşarlar. İkiniz arasındaki mizaç farkı ne kadar büyükse, ilişkinizde sorun olması o kadar olasıdır.
Adım 2. Dikkatli olun, erkekler egolarını kadınlardan daha fazla koruma eğilimindedir
Bu yüzden egosunun "tehdit edildiğini" hissederse savunmacı veya saldırgan olacaktır. Bir erkek sinirlendiğinde, vücudundaki testosteron hormonunda bir artış olur; öfkesini daha da artıracak olan bu hormondur (erkeklerin hormonlar tarafından yönlendirilmediğini kim söylüyor?). Öte yandan, kadınlar daha kolay yenik düşme eğilimindedir ve daha az savunmacıdır.
Adım 3. Olumlu yanıt verirse, hemen %100 değişmesini beklemeyin
Arada sırada ona hatırlatmanız gerekebilir; aynı hatayı yaptığında, desteğinizi verin ve bunu kişisel algılamayın. Kuşkusuz, er ya da geç davranışları daha iyiye doğru değişecektir. Davranışı kötüleşirse, onunla bir takip görüşmesi yapmayı deneyin. Ama unutmayın, siz de mükemmel değilsiniz ve muhtemelen sizin de değişmeniz gerekiyor.
Adım 4. Unutmayın, çatışmayla olan ilişkinizin romantizmini mahvetme konusunda endişelenmenize gerek yok
İnanın bana, en mutlu çiftler, her iki taraf da sorunları olgun bir şekilde çözmeye istekliyse, kusurlu bir ilişkinin bile yavaş yavaş düzeleceğini fark etmeye istekli olanlardır.
İpuçları
- Tartışmak için en az bir özel örnek sunabildiğinizden emin olun.
- Tartışma sürecinde duygularınızı kontrol edin; sakin ve kendinden emin bir sesle konuştuğunuzdan emin olun.
- Güçlü ol, saldırgan değil. Tartışma süreci boyunca ona hakaret etmeyin, küçümsemeyin veya ona bağırmayın.
- Önce aynanın karşısında ya da arkadaşlarınızla söyleyeceğiniz kelimeleri pratik yapın. Kendinizi onun yerine koymaya çalışın; sözlerini duyarsa, nasıl hissedecek?
Uyarı
- Bu makaledeki yöntemler, bir erkeği (ister eşi, ister patronu ya da iş arkadaşı olsun) davranışının kendisine zarar verdiğini fark ettirmek isteyen kadınlar için geçerlidir, fiziksel şiddet içeren bir ilişkiyle uğraşmamalıdır. Bir erkek size fiziksel olarak zarar verirse, avukat, doktor veya güvenilir bir ruh sağlığı uzmanı gibi yetkili makamlardan derhal yardım isteyin.
- Fiziksel şiddetin hiçbir türüne müsamaha gösterilmemelidir; fiziksel istismar mağduruysanız, avukat, doktor veya güvenilir bir akıl sağlığı uzmanı gibi yetkili dış taraflardan derhal yardım isteyin.
- Onunla yüzleştiğinizde durum kötüleşirse, tartışma sürecini sonlandırmanız ve derhal profesyonel yardım almanız en iyisidir.
