Bir ilişkiniz varsa, ikinizin zor bir konuşma yaptığınız zamanlar vardır. İlk başta zor olabilir, ancak sizi rahatsız eden şeyi paylaşmak sizi daha iyi hissettirecek ve böylece daha sağlıklı bir ilişkiye sahip olabilirsiniz. En önemli şey onun duygularına saygı duymaktır ve o da sizinkine saygı duymalı.
Adım
Bölüm 1/3: Bu Konuşmaya Hazırlanmak
Adım 1. Düşünmek için biraz zaman ayırın
Bu konuşmaya başlamadan önce, bu konuşmadan ne çıkarmak istediğinizi düşünün. Emin değilseniz, belki de bu konuşmayı başlatmamalısınız.
- Örneğin, davranışının değişmesini isteyebilirsiniz. Belki de duygularınız hakkında daha fazla düşünmesini istiyorsunuz. Ne istersen, bu konuşmaya başlamadan önce ne istediğin konusunda net olmalısın.
- Sadece yüzeye bakmayın. Örneğin, bu konuşma yoluyla erkek arkadaşınıza yardım ettiğinizi hissedebilirsiniz, ancak onu gerçekten cezalandırmak istiyorsunuz.
Adım 2. Duygularınızı inceleyin
Konuşma sırasında sinirlenmek istemezsiniz. Sen sinirlenirsen o da sinirlenir. Nasıl hissettiğinizi ve neden hissettiğinizi anlamaya çalışın ve başlamadan önce sakinleşmeye çalışın.
Adım 3. Neyin pazarlık edilebilir olduğunu ve neyin olmadığını öğrenin
İlişkiler bir alma ve verme meselesidir. Sevgilinizden bir şey istiyorsanız, ona ne vermek istediğinizi bilmelisiniz. Ancak, sizin için gerçekten önemli olanı görmezden gelmeyin veya sizi gücendirmeyin. Prensiplerinize bağlı kalın, ancak çok katı olmayın.
Örneğin, erkek arkadaşın sen konuşmak istediğinde dinlemediğinde sinirleniyor olabilirsin. Bu senin duygularını incitir. Belli bir cümle veya kod kelime söyleyerek yaptığı şeyi bırakmasını isteyebilirsiniz, ancak onu rahatsız etmemek için bu anlaşmayı kullanmaya karar vermeden önce ne yaptığını görmeyi kabul edebilirsiniz
Adım 4. Çok fazla beklemeyin
Evet, serinlemek için biraz zamana ihtiyacın var ama fazla bekleme. Çok uzun süre beklerseniz, hayatınıza devam etmekle ve ilişkiniz için sağlıklı olmayan bu konuşmalardan kaçınmakla meşgul olabilirsiniz.
Bölüm 2/3: Konuşmayı Başlatma
Adım 1. Doğru zamanı seçin
Yatağa giderken konuşmaya başlamayın. Bir taraf bir şeyler yapmakla meşgulken konuşmayı başlatmayın. Başka bir yerde olmanız gerekmediğinde odaklanabileceğiniz bir zaman seçin.
Ayrıca, başkalarının önünde ağır konuşmalar başlatmayın. Halka açık olmadığın ve etrafta kimsenin olmadığı zamanları seç
Adım 2. Olumlu ile başlayın
Olumlu bir şey söylemeye başlamanız, konuşmanın daha az olumlu olan kısmına geçmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, onun hakkında takdir ettiğiniz bir şeyi veya onunla birlikte olmayı neden sevdiğinizi söyleyebilirsiniz.
Örneğin, "Hayatımda olduğun için çok minnettarım. Sen çok güçlü bir insansın" diyebilirsiniz
Adım 3. Çalıyı dövmemeye çalışın
Partnerinizin bu konuşmanın konusunun ne olduğunu çabucak anlayabildiğinden emin olun. Ayrıca, nasıl hissettiğinizi paylaşmanız gerektiğini ona bildirin. Bazen, eşiniz anlayışlı değilse ne yapmanız gerektiği hakkında konuşmanız zor olabilir. Onları önceden bilgilendirmek, bu konuşmada size yardımcı olabilir.
- Sevdiklerinizle iletişim kurarken pasif agresif davranışlara kaymak kolaydır. Bu davranış, diğer kişiyi manipüle etmeye çalışarak gerçek duygularınızı ve öfkenizi örtmek için bir maske altında iletişim kurmanıza neden olur. Bununla birlikte, dürüst ve anlaşılır olmak, sağlıklı ilişkiler kurmak için daha iyidir.
- Örneğin, "Video oyunlarını neden sevdiğinizi anlayabiliyorum. Video oyunları oynamak çocukların el ve göz koordinasyonunu güçlendirmeye yardımcı olabilir" pasif agresif bir cümle örneği, aslında bıçaklanması amaçlanan bir iltifattır, çünkü bu cümle şu anlama gelir. sadece çocuklar tarafından yapılmaktadır. Bunun yerine, "Bilgisayar oyunları oynamayı sevdiğini biliyorum ama bazen oynamaya devam edersen kendimi ihmal edilmiş hissediyorum" gibi bir şey söyleyebilirsin ve bu, duygularını doğrudan ilettiğin için amacını anlamanı kolaylaştıracaktır.
Adım 4. "I" kelimesini kullanarak nasıl hissettiğinizi açıklayın
Bir başkasını suçlamaya çalışıyormuş gibi hissedebileceğiniz bir cümleye "sen" ile başlamak yerine "ben" kullanın. Çoğu zaman aynı saatte eve gelmiyorsun çünkü güvenliğin için endişeleniyorum ve seninle akşam yemeği yemek istiyorum."
Adım 5. Konuştuğunuz kadar dinleyin
Bir ilişki kurmaya çalışıyorsanız, erkek arkadaşınızın duygularını da düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, konuşurken, dinlemeye de zaman ayırdığınızdan emin olun. Sevgilinizin söyleyeceklerini dinlemek ve sadece ona karşı bir argüman oluşturmaya çalışmak değil, onun hakkında düşünmek demektir. Sadece ne söyleyeceğinizi düşünmeye çalışıyorsanız, erkek arkadaşınızın söylediklerini gerçekten dinlemiyorsunuzdur.
Sevgilinizin size söylediklerini tekrar etmeye çalışın. Bu, gerçekten dinlediğinizi ve onun ne dediğini anladığınızdan emin olduğunuzu gösterir
Adım 6. Gereksiz ifadelerden kaçının
Erkek arkadaşını neyin üzebileceğini biliyorsun ve istersen gerçekten incitici cümleler söyleyebilirsin. Ancak, sevgilinize saygı duymak istiyorsanız, bu tartışmalardan ve tartışmalardan kaçınmaya çalışın. Kullanırsanız hem sinirlenebilir hem de konuşmanın konusunu değiştirebilirsiniz.
Bölüm 3/3: Konuşmayı Bitirme
Adım 1. Sizin de hatalı olabileceğinizin farkına varın
Belki de tartıştığınız bu bağlamda doğru hissediyorsunuz; Çoğu insan gibi, diğer kişinin bakış açısından görmekte zorlanabilirsiniz. Bir sohbete başlarken, diğer kişinin söylediklerinin doğru olma ihtimaline açık olmalısınız.
Ama bu senin hislerini düşünmemesi gerektiği anlamına gelmez
Adım 2. Bir an duraklayın
Sinirlenmeye başlarsanız, konuşmayı bir anlığına duraklatmak en iyisidir. Sakinleştiğinizde tekrar başlayabilirsiniz, birkaç saat veya başka bir gün olabilir.
Adım 3. Takdir gösterin
Erkek arkadaşına, onu dinlemesinden memnun olduğunu söyle. Birbirinize açabileceğiniz bir ilişki içinde olmaktan mutlu olduğunuzu söyleyin.
Adım 4. Hayata nasıl devam edebileceğinizi tartışın
Tabii ki üzülüyorsanız, bu ilişkide bir şeylerin değişmesi gerekiyor. Her birinizin bu değişimde yer almanız gerektiğini unutmayın. Olumlu düşünmeye çalışın ve sizin için kabul edilebilir bir çözüm bulmaya çalışın.
