Yüzdeki kuru cilt çok can sıkıcı ve rahatsız edici olabilir. Neyse ki, bu konuda yardımcı olabilecek bazı basit yollar var. Yüz temizleme rutininizi değiştirmek kuru cildi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca daha kısa duşlar alarak ve nemlendiriciyi açarak kaybedilen nemi azaltabilirsiniz. Diyetinizi ayarlamak ve takviyeleri denemek de yardımcı olabilir. Ancak, tüm bu yöntemler kuru cilt için işe yaramazsa, bir doktora veya dermatoloğa gidin.
Adım
Yöntem 1/4: Yüz Temizleme Rutininizi Ayarlama
Adım 1. Koku, alkol ve boya içermeyen yumuşak bir temizlik ürünü seçin
Bu bileşenler kuru cildi daha da kötüleştirebilir. Satın almak istediğiniz herhangi bir yüz temizleme ürününün üzerindeki etiketi kontrol edin. Ürünün yukarıdaki bileşenlerden herhangi birini içermediğinden emin olun. En iyi sonucu elde etmek için özellikle kuru ciltler için tasarlanmış bir temizleme ürünü seçin.
Örneğin, Cetaphil veya Aquanil gibi sabun içermeyen temizlik ürünleri satın alabilirsiniz
Adım 2. Yüzünüzü ılık su ve nazik bir temizleyici ile günde iki kez yıkayın
Yüzünüzü soğuk veya ılık suyla ıslatın. Suyu iki avucunuzla yakalayın ve ardından yüzünüze çarpın. Yüz temizleyiciyi parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle cilt yüzeyine sürün. Bundan sonra, sabunu tekrar ıslatarak yüzünüzden durulayın.
- Cildinize sünger veya el bezi sürmeyin, çünkü bu daha fazla yağı giderecek ve cildinizi daha da kuru hale getirecektir.
- Yüzünüzü yıkamak için sıcak su kullanmayın çünkü cildinizi daha da kurutabilir.
Uç: Sabah kalktığınızda ve yatmadan önce yüzünüzü yıkayın. Yüzünüzü daha sık yıkamayın yoksa cildiniz daha da kurur. Ancak, örneğin bir antrenmandan sonra çok terlerseniz yüzünüzü yıkamanız gerekir.
Adım 3. Yüzünüzü temiz bir havluyla silin
Yüzünüzü yıkayıp durulamayı bitirdikten sonra temiz ve kuru bir havlu alın ve yüzünüze hafifçe vurun. Cildinize havlu sürmeyin, çünkü bu onu daha da kurutabilir. Bir havluya hafifçe vurarak yüzünüzü kurulayın.
Normal bir havlu veya mikrofiber havlu veya daha yumuşak bir tişört kullanabilirsiniz
Adım 4. Yağ, karite yağı veya diğer yumuşatıcılar içeren bir nemlendirici seçin
Bu bileşenler yüzdeki kuru ciltle baş etmek için harikadır. Ürün etiketinde bu bileşenlerden birini veya her ikisini arayın. Ayrıca losyon yerine krem veya merhem nemlendirici tercih etmek isteyebilirsiniz. "Yoğun" olarak etiketlenmiş veya kuru ciltler için özel olarak tasarlanmış ürünleri arayın.
Cildi nemlendirmeye de yardımcı olabilecek diğer bileşenler arasında dimetikon, gliserin, hyaluronik asit, laktik asit, lanolin, mineral yağ, petrolatum ve üre bulunur. Almak istediğiniz nemlendiricinin içeriğine dikkat edin. Bu bileşenlerin içinde olup olmadığını öğrenin
Adım 5. Yüzünüzü temizledikten hemen sonra nemlendiriciyi uygulayın
Bu, nemi hapsetmek ve kuru cildi tedavi etmek için en iyi zamandır. Yüzün tüm yüzeyini kaplayacak kadar nemlendirici uygulayın, ardından cilde emilmesine izin verin. Nemlendiriciyi tüm yüzünüze ve boynunuza yaymak için parmak uçlarınızı kullanın.
Yüzünüzün tüm yüzeyini kaplamak için sadece az miktarda nemlendiriciye ihtiyacınız olabilir. Bu nedenle, biraz nemlendirici ile başlayın, ardından gerekirse daha fazlasını ekleyin
Adım 6. Ekstra nem sağlamak istiyorsanız aloe vera jeli kullanın
Yüzünüze günde bir veya iki kez saf aloe vera jeli uygulamak kuru cildi azaltmaya yardımcı olabilir. Yüzünüzü temizledikten sonra her zamanki nemlendiricinizin yerine veya tamamlayıcısı olarak aloe vera jeli kullanın. Yüzün tüm yüzeyini kaplayacak kadar aloe vera jeli uygulayın ve ardından emilmesine izin verin.
- Saf aloe vera jelini eczaneden veya mağazadan satın alabilirsiniz.
- Satın aldığınız aloe vera jelinin koku, boya, alkol veya (güneş yanığı ağrısını azaltmak için) lidokain gibi başka maddeler içermediğinden emin olun, çünkü bunlar kuru cildi tahriş edebilir.
Adım 7. Cildi haftada bir manuka bal maskesi ile tedavi edin
Manuka bal maskesi kullanmak yüzdeki kuru cildi azaltmaya yardımcı olabilir. Temizlenmiş cilde ince bir tabaka manuka balı sürün. Bundan sonra, ılık su ile durulamadan önce bu maskeyi 10 dakika bekletin. Cilde derin nem sağlamak için bu tedaviyi haftada 1 veya 2 kez tekrarlayın.
- Bu balı belirli sağlık gıda mağazalarından veya çevrimiçi mağazalardan satın alabilirsiniz.
- Manuka balı bulamazsanız normal bal kullanabilirsiniz.
Yöntem 2/4: Cilt Nemini Koruma
Adım 1. Nemlendiriciyi daima evdeyken açın
Nemlendirici havanın nemini artıracak ve kuru cildi azaltmaya yardımcı olacaktır. Evdeyken nemlendiriciyi açmak, kuru cildi azaltırken nemi hapsetmeye yardımcı olabilir. Daha nemli bir ortam yaratmak için gece boyunca yatak odanızda nemlendirici çalıştırmayı deneyin.
Nemlendiriciyi gün içinde evdeyken de birkaç saat açabilirsiniz. Bu aleti hangi odaya alırsanız koyun ve açın
Adım 2. Duş ve banyo süresini en fazla 10 dakika ile sınırlayın
Uzun banyolar ve banyolar sizi rahatlatabilir, ancak kuru cildi daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, duş aldığınız süreyi sınırlayın, ciltteki kurutma etkisini azaltmak için sadece 5-10 dakika deneyin.
Uç: Banyo kapısını sıkıca kapattığınızdan emin olun. Bu sayede duş ve banyo sırasındaki nem dışarı çıkmaz. Banyo kapısını açık bırakmak nemin dışarı çıkmasına ve cildinizin kurumasına izin verecektir.
Adım 3. Isınmak için doğrudan bir ısı kaynağının önüne oturmaktan kaçının
Üşüdüğünüzde kalın giysiler giyin ve battaniye kullanın. Cildinizi daha da kurutabileceğinden şöminenin, ısıtıcının veya ısıtma kanalının hemen önüne oturmayın.
Hava sıcaklığı çok soğuk olduğunda, vücudu ısıtmak için elektrikli bir ısıtıcı battaniye kullanmayı deneyin. Bunlardan birine sahip değilseniz, battaniyeyi ısınana kadar 5-10 dakika kurutucuya koyun ve ardından ısınmak için kullanın
Yöntem 3/4: Diyetinizi Ayarlama ve Takviyeleri Kullanma
Adım 1. Susadığınızı hissettiğinizde su için
Yeterli vücut sıvıları cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir, böylece kolayca kurumaz. Susadığınızı hissettiğinizde ve yemek sırasında ve egzersiz sonrasında olduğu gibi normalde bir şeyler içtiğinizde bir bardak su için.
Yeniden doldurulabilir bir su şişesi taşımaya çalışın ve gün boyunca suyla doldurun
Adım 2. Alkollü içeceklerden kaçının veya alkol tüketimini en fazla 2 gün ile sınırlayın
Alkolün vücuttan suyu uzaklaştıran idrar söktürücü etkisi olduğu için alkollü içeceklerin tüketimi cildinizi kurutabilir. Kuru cilt probleminiz varsa ve alkol almaya alışkınsanız, bunu azaltmayı deneyin ve cildinizin görünümünde bariz bir fark göreceksiniz. Alkol tüketiyor olsanız bile, miktarı her gün 1-2 içkiden fazla olmayacak şekilde sınırlamaya çalışın.
Alkol tüketimini azaltmanın etkilerini ancak birkaç hafta sonra cildinizde hissedebilirsiniz
Uç: Alkol almayı 30 gün veya daha uzun süre bırakmayı planlıyorsanız, cildinizdeki değişiklikleri görmek için öncesi ve sonrası fotoğrafları çekmeyi deneyin.
Adım 3. Cilt sağlığını iyileştirmek için C vitamini açısından zengin besinler tüketin
C vitamini cilt sağlığı için çok faydalı bir besindir. Yüzünüzdeki kuru cilt probleminiz varsa, C vitamini yönünden zengin yiyecekleri daha fazla yemeye başlayın ve etkilerini izleyin. Yemek için bazı iyi yiyecekler şunlardır:
- Narenciye, greyfurt, limon ve misket limonu.
- Kivi, mango ve papaya.
- Çilek, yaban mersini ve ahududu.
- Kavun ve sarı kavun.
- Brokoli, karnabahar ve lahana.
- Patates ve tatlı patates.
- Kırmızı biber.
Adım 4. Genel cilt sağlığını iyileştirmek için saç, cilt ve tırnak vitaminlerini kullanmayı deneyin
Saç, cilt ve tırnak vitaminleri, uzun süre kullanıldığında kuru cildi azaltırken cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sağlıklı saç, cilt ve tırnakları desteklemek için özel olarak tasarlanmış bir multivitamin arayın ve her gün belirtildiği şekilde kullanın. Bu takviyeler genellikle A, B, C ve E vitaminlerinin bir kombinasyonunu içerir. Bununla birlikte, omega-3 yağ asitleri ve diğer bileşenleri içeren takviyeler de vardır.
Herhangi bir takviye almaya başlamadan önce, özellikle de düzenli olarak reçeteli ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar veya diğer takviyeleri alıyorsanız, doktorunuza danışın
Yöntem 4/4: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Cildiniz kırmızı, kaşıntılı, çatlamış veya kanıyorsa doktorunuzu arayın
Cildiniz kırmızı, kaşıntılı, çatlamış veya kanıyorsa hemen doktorunuzla randevu alın. Bu belirtiler, cildinizin enfekte olduğunu veya kontrol edilmezse enfekte olacağını gösterebilir. Doktorunuz çatlamış cildi bir ilaç ve ıslak bandaj kombinasyonu ile tedavi edebilir.
Uyarı: Yüz cildinizde kızarıklık, şişme, ağrı veya irin varsa, bu bir cilt enfeksiyonunu gösterebilir. Tıbbi tedavi için hemen bir doktora gidin.
Adım 2. Sorununuz şiddetliyse, bir kuru cilt bakım kremi reçetesi için bir dermatoloğu ziyaret edin
Her şeyi denedikten sonra kuru cilt probleminiz düzelmiyorsa, bir dermatolog yardımına ihtiyacınız olabilir. Bir dermatolog, cilt tahrişini azaltmaya ve nemlendirmeye yardımcı olmak için bir merhem veya krem reçete edebilir.
Sedef hastalığı gibi kuru cilde de neden olan bir hastalığınız varsa, doktorunuz bunu tedavi etmek için bir ilaç yazabilir
Adım 3. Doktorunuzdan tiroid bezinizi incelemesini isteyin
Tiroid bezi az çalıştığında ortaya çıkan hipotiroidizm de kuru cilde neden olabilir. Bu hastalık, profesyonel bir tıbbi teşhis gerektirir ve doktorlar, ortaya çıkarsa tedavi etmek için ilaç reçete edebilir. Hipotiroidizmin diğer belirtileri şunlardır:
- Yorgun
- Soğuk sıcaklıklara duyarlılık
- Kilo almak
- Yüzün şişmesi
- saç inceltme
- Ağır adet görme
- Depresyon
- hafıza bozuklukları
