Keyifli bir yaşam, önemli olduğunu düşündüğünüz şeyler tarafından belirlenir. Keyifli bir hayat yaşamak için, hayata inançların değerlerini, önceliklerini ve hedeflerini belirleyerek başlayın. İstediğini elde etmeye çalış. İyi bir aile üyesi ve arkadaş olun. Topluluğa hizmet edin, sosyal aktiviteler yapın ve kendinize karşı dürüst olun.
Adım
Bölüm 1/4: Yaşam Hedeflerinize Öncelik Verme
Adım 1. Kimin veya neyin önemli olduğunu düşündüğünüzü yazın
Hayal ettiğiniz hayatı hayal ederken, günlük hayatınızın öncelik vermeniz gereken bazı yönlerini düşünün. Önemli olduğunu düşündüğünüz her şeyi yazın, örneğin: aile, arkadaşlar, hobiler, doğa veya kariyeriniz. O şeyler olmasaydı hayatınızın nasıl olacağını hayal edin.
Örneğin, basketbol oynamaktan hoşlanıyorsanız, bu aktivitenin önemli olduğunu düşündüğünüz bir aktivite olup olmadığını belirleyin. Cevap “hayır” ise, aktivite muhtemelen sadece bir hobidir
Adım 2. İnançlarınızın değerini belirleyin
Herkesin yaşamak için ahlaki bir rehberi vardır. Günlük hayatınıza yansıtmak istediğiniz inancın değerini belirleyin. Kendinize sorun: Dürüstlüğe gerçekten değer veriyor musunuz? Başkalarını önemseyen ve önemseyen biri olmak ister misiniz? Sosyal adalet için savaşmak ister misiniz? İnancınızın değerini belirledikten sonra hangi eylemi yapmanız gerektiğine karar verebilirsiniz.
- Dürüstlüğe çok değer veren insanlar için uygun olmayan bazı meslekler olduğunu unutmayın, örneğin: istihbarat ajanları size ne yaptıklarını söylememelidir.
- Öte yandan, sosyal adalet için savaşmak istiyorsanız, sosyal sektörde iş bulmaya çalışın.
- Nasıl mutlu bir yaşam süreceğinizi açıklayan bir wikiHow makalesini okuyun.
Adım 3. Hayatta aradığınızı bulun
Herkesin kendi yetenekleri ve güçlü yanları vardır. Günlük yaşamınızda sahip olduğunuz benzersiz yetenekleri yansıtmaya çalışın. Hayattaki çağrınızı bulmak, diğer insanların seçtiği yaşam yolunu takip etmek anlamına gelmez. Bunun yerine, iyi olduğunuz aktiviteleri belirleyin ve bu yetenekleri hayatınızı yaşamak, hatta başkalarına yardım etmek için nasıl kullanabileceğinizi düşünün. Örneğin:
- Hem öğretmen hem de müzisyenseniz, hayattaki amacınız çocuklara piyano çalmayı öğreten bir öğretmen olmak olabilir.
- İyi bir dinleyiciyseniz ve başkalarına yardım etmekten hoşlanıyorsanız, psikolog olmaya uygun olabilirsiniz.
- Dinozor kemiklerinin keşfedildiği haberi heyecan vericiyse, belki de hayattaki çağrınız paleontoloji okumak, dinozorlar ve çevresel değişiklikler hakkındaki bilgileri yeni nesillerle paylaşmaktır.
Adım 4. Hayattaki amacınızı belirleyin
Bir amacı varsa hayatımız daha faydalı olacaktır. Ancak, hayatın amacının belirli koşullar altında değişebileceğini bilin. Bazen hedeflerinizi meydana gelen değişikliklere göre ayarlamanız gerekir. Ancak, hayatta bir planınız ve amacınız varsa, hayatı yaşamak daha kolay olacaktır. Örneğin:
- Doktor olmak istiyorsanız, bazı kısa vadeli hedefler belirlemelisiniz, örneğin: liseden mezun olun, tıp fakültesine gidin, doktor diploması alın ve doktor olarak çalışmaya başlayın. Bu hedeflerin her birinin başarmanız gereken birkaç hedefi vardır.
- Çocuk sahibi olmak istiyorsanız, önce ne yapmanız gerektiğini düşünün, örneğin: bir hayat arkadaşı bularak veya evlat edinerek çocuk sahibi olun. Belki bu hedefe ulaşmanın başka yolları vardır?
Adım 5. Öncelikleri belirleyin
Önem verdiğiniz kişileri, değerlerinizi, inançlarınızı ve yaşam hedeflerinizi belirledikten sonra öncelikleri belirleyin. Öncelikler, hayatınızdaki koşullara göre değişebilir. Örneğin: okula gittiğinizde öğrenmeye öncelik vereceksiniz. Bundan sonra, ilişkilere ve çocuklara odaklanacaksınız. Daha planlı bir hayat yaşamak için, her şeyi ilk sıraya koymaya çalışın.
Nasıl öncelik verileceğini açıklayan bu wikiHow makalesini okuyun
Bölüm 2/4: Başkalarıyla Yaşamak
Adım 1. Size en yakın olanlarla yakın ilişkiler kurun
Sevdiğiniz insanlarla yakınlık kurmaya çalışın. Şikayetlerini dinleyin. Onlara ihtiyaçları olan yardımı verin. Yanlış bir şey yaptıysanız, özür dileyin ve iyilik yapmaya çalışın. Başkalarına iyi davranın, örneğin onları gezdirerek veya doğum günü kartı göndererek. Sağlıklı bir ilişkinin nasıl kurulacağını açıklayan bir wikiHow makalesini okuyun. Ek olarak şunları yapın:
- Karşılıklı güven geliştirin. Aile üyelerini ve arkadaşlarınızı sizinle dürüst hikayeler paylaşmaya istekli kılan bir tutum sergileyin. Bir arkadaşınız sizden bir sır saklamanızı isterse, güveni koruyun.
- Başkalarına şefkat gösterin. Biri yanlış bir şey yaparsa, ama gerçekten pişmanlık gösterirse, onu affetmeye çalışın. Kızgın olduğunuzda suçlamayı gündeme getirmeyin.
Adım 2. İyi iletişim kurun
Başkalarıyla samimi konuşma alışkanlığı edinin. Başkalarını dikkatle ve dikkatle dinleyin. Bir yanlış anlama varsa, bir tartışma isteyin. Birbirinizi küçümsemeyin, sakince konuşun. Diğer kişinin bakış açısını anlamaya çalışın.
- Bir tartışma durumunda, ne söylediğini anladığınızı göstermek için diğer kişinin söylediklerini tekrarlamak iyi bir fikirdir, örneğin: "Üzgün olduğunu duydum çünkü eve hep geç geliyorum."
- Varsayım yapmak yerine sorular sorun. İlişkinizin başı dertteyse, bunu açıkça ve dürüstçe konuşun.
Adım 3. İyi bir komşu olun
Sosyal beceriler, keyifli bir yaşam sürmenin önemli bir yönüdür. Bir komşunun yardıma ihtiyacı olursa yardım eli uzatın, örneğin evcil bir kediye bakarak veya o tatildeyken bahçesindeki çimleri sulayarak. Bu davranışın başkalarına bulaşması için komşulara ilgi gösterin.
Adım 4. Topluluğa hizmet edin
Belirli bir topluluğa katkıda bulunmak, örneğin bir yetimhanede gönüllü olarak çalışmak veya mülteciler için kıyafet toplamak gibi mutlu bir yaşam sürmenin bir yoludur. Devlet kuruluşlarına veya dini topluluklara yardım sağlayıp sağlayamayacağınızı öğrenin. Ayrıca, küresel topluluğa yardım etmek için bir bağış toplayıcı olabilirsiniz.
Bölüm 3/4: Hayattan Zevk Almak
Adım 1. Bir seyahate çıkın
Mahalleleri keşfederek veya şehirde dolaşarak çevrenizdeki yeni şeyleri görün. Paranız varsa daha uzaklara seyahat edin, ancak dünyayı dolaşmanıza gerek yok. Yeni yerlere seyahat ederek farkındalık ve empati becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
Adım 2. Hobinizi yapın
Hayattaki amacınızı ve amacınızı takip etmenin yanı sıra eğlenmelisiniz! En çok zevk aldığınız bir hobi bulun ve düzenli olarak yapın. Örneğin: bir örgü grubuna veya kaya tırmanışına katılın. Hobiler sayesinde daha fazla insanla tanışabilir ve daha keyifli bir hayat yaşayabilirsiniz.
Bir hobiyi nasıl bulacağınızla ilgili wikiHow makalesini okuyun
Adım 3. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Taze meyve, sebze, makarna ve tam tahıllı ekmek yiyin. Vejetaryen değilseniz, kümes hayvanları ve balıklardan oluşan bir diyet seçin. Bezelye, fasulye ve yumurta iyi besin kaynaklarıdır. Sodyum, karbonhidrat ve doymuş yağ alımınızı sınırlayın.
Günde 9 bardak (kadınlar için) ve 13 bardak (erkekler için) için
Adım 4. Düzenli egzersiz yapın
Haftada 2,5 saat orta yoğunlukta egzersiz veya haftada 1,25 saat yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz alışkanlığı edinin. Haftada 2 kez kasları güçlendirmek için ağırlık çalışması yapın. Düzenli egzersiz kalbinize, kaslarınıza ve kemiklerinize fayda sağlar, böylece daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
- Yürümek, yoga yapmak, dans etmek veya yüzmek, hepsi orta yoğunlukta egzersizlerdir.
- Sabit bir bisiklet üzerinde koşmak veya antrenman yapmak yüksek yoğunluklu bir egzersizdir.
Adım 5. Manevi yaşamınızı geliştirin
Dini yönü ne olursa olsun, hayatınızı daha anlamlı kılan bir şey arayın. Kendinize hiç sordunuz mu: neden ve ne için bu dünyadasınız? ruhunu canlı tutan nedir? Spiritüel uygulama size hayatın zorluklarıyla yüzleşme ve başkalarını affetme yeteneği verebilir.
- Dua etmek ve meditasyon yapmak, kendinizi rahatlamış ve odaklanmış hissetmenizi sağlar.
- Manevi veya dini bir topluluğa katılmak, ihtiyaç duyduğunuz anda destek almanın bir yoludur.
Bölüm 4/4: Hayatınızı Takdir Etmek
Adım 1. Teşekkür edin
Her sabah uyandığınızda, minnettar olduğunuz üç şeyi söyleyin, örneğin: eğlenceli bir iş, destekleyici bir ortak, sağlık. Minnettar olduğunuz şeyler üzerinde düşünmek için zaman ayırmak, hayatınızda uzun bir yol kat edecek.
- Başkalarına nasıl teşekkür edeceğinizi açıklayan bir wikiHow makalesi okuyun.
- Gün boyunca deneyimlediğiniz üç olumlu şeyi bir günlüğe yazarak gece yatmadan önce minnettar olmaya alışın. Bunları gerçekleştirmek için neden ve hangi eylemleri yaptığınızı düşünün.
Adım 2. Sorunları göreceli olarak görün
Keyifli bir hayat yaşamanın bir yolu, problemlere takılıp kalmamak için problemlerin üstesinden gelmeye çalışmaktır. Ancak, başınıza gelen iyi şeyleri hatırlayın. Belki caddenin karşısına büyükanne talep eden birini görürsünüz. Belki okul çocukları evsizler için yiyecek toplar. Durumun sağlıklı, yeterli paran var, yanında sevdiklerin var. Sahip olmadığınız bir şey varsa, sorunları göreceli olarak görmek, keyifli bir yaşam sürmenizi sağlar.
Adım 3. Ev dışında aktiviteler yapın
Minnettar olmanın ve hayattan zevk almanın bir yolu, örneğin bisiklete binmek veya kros yürüyüşü gibi açık hava etkinliklerine katılmaktır. Çeşitli hayvanların ve böceklerin seslerini duyun. Yağmur suyuna maruz kalan bitki veya toprak kokusunu koklayın. Zevk almak için zamanınız varsa, dünya harika şeylerle doludur.
Teknolojiye odaklanmadan çeşitli duyumları yansıtırken ve gözlemlerken yürümek için zaman ayırın. Bunun yerine etrafınızdaki binalara veya ağaçlara dikkat edin. Fırının veya taze kesilmiş çimenlerin kokusuna bakın. İnsanların sesini veya ağaçlardaki rüzgarı duyun
Adım 4. Bir süre eğlenceli aktiviteler yapmayın
Bazen, belki bir hafta, belki bir ay boyunca, onları takdir etmek için hoş şeylerden kaçınmamız gerekir. Tekrar yapmaya başladığımızda, bunları yaşamanın ne kadar şanslı olduğunu anlayacağız.
