Kim parlak, temiz ve ışıltılı bir cilde sahip olmak istemez ki? Ne yazık ki, bu amaca ulaşmak, özellikle de cildiniz hassassa ve çeşitli ticari güzellik ürünlerinde bulunan kimyasallardan kolayca tahriş oluyorsa, avucunuzu çevirmek kadar kolay değildir. Neyse ki, cildinizin sağlığını ve görünümünü iyileştirmenin yanı sıra bir doktor gözetiminde inatçı sivilceleri tedavi etmek için deneyebileceğiniz birkaç yöntem var.
Adım
Yöntem 1/4: İyi Bir Cilt Bakım Rutininiz Olsun
Adım 1. "Komedojenik olmayan" veya "aknejenik olmayan" etiketli makyaj ve cilt bakım ürünleri kullanın
Yüz sabunu, nemlendirici, makyaj, sakal yağı veya diğer cilt bakım ürünlerini alırken, etiketinde "komedojenik olmayan" veya "aknejenik olmayan" yazıp yazmadığını kontrol edin. Her iki terim de ilgili ürünün gözenekleri tıkayabilecek ve akneyi tetikleyebilecek bileşenler içermediğini açıklar.
- Cildinizi temiz ve sağlıklı tutmak için her gün kullandığınız ürün miktarını sınırlayın. Örneğin, sadece özel günlerde makyaj yapın.
- Gerekirse, tamamen doğal veya organik içeriklerden yapılmış ürünler bulmak için araştırma yapın.
- Son kullanma tarihi geçmiş, rengi ve aroması değişmiş ürünleri kullanmayınız. Dikkatli olun, son kullanma tarihi dolmuş ürünler cildin kırılmasına ve enfekte olmasına neden olabilir.
Adım 2. Sabahları ve gece yatmadan önce yüzünüzü temizleyin
Geceleri cilt yüzeyinde biriken yağı temizlemek için uyandıktan hemen sonra yüzünüzü hafif bir temizleme sabunu ile temizleyin. Bundan sonra, gün boyunca birikmiş kalan makyaj, toz, yağ ve kiri temizlemek için yüzünüzü gece tekrar yıkayın.
- Temizlerken yüzünüzü çok sert bir hareketle ovalamayın. Bunun yerine, parmaklarınızla yüzünüzün yüzeyini nazikçe ovalayın, ardından durulamak için su püskürtün. Bundan sonra, kurulamak için yüzün yüzeyini yumuşak bir havluyla hafifçe vurun.
- Doğal, nazik ve yüz cildinize uygun bir temizleme sabunu kullanın. Örneğin, cilt yapınız çok kuruysa, daha kalın ve daha nemli bir temizleme sabunu kullanın. Cildiniz çok yağlıysa, köpük temizleyici kullanmayı deneyin. Cildiniz akneye meyilliyse salisilik asit içeren bir temizleme sabunu kullanın.
- Yatmadan önce makyajınızı temizlemeyi unutmayın ki sonradan sivilce çıkmasın.
Adım 3. Tıraş kremi kullanın ve tüylerin çıkış yönünde tıraş edin
Tıraş işlemini kolaylaştırmak ve tahriş riskini azaltmak için tıraş makinesini her zaman özel bir krem, losyon veya sabunla ıslatın. Ayrıca, hala temiz ve keskin olan bir tıraş bıçağı kullanın ve tersini yapmak yerine tüylerin çıkış yönünde tıraş edin.
- Tıraş cildi tahriş edebilir ve dikkatli bir şekilde yapılmazsa cildi yaralayabilir veya enfeksiyona duyarlı hale getirebilir.
- Cildinize daha dost içerikli, "nemlendirici" veya "hassas ciltler için" gibi bir şey söyleyen bir tıraş kremi seçin.
Adım 4. Duştan veya tıraştan sonra cildi nemlendirin
Cildinizi temizlemek veya yüzünüzdeki ince tüyleri tıraş etmek, yüzeyindeki doğal nemi alıp götürebileceğinden, cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanarak bu nemi geri kazandırmayı unutmayın. Özellikle, cildi temizledikten veya tıraş ettikten sonra ve cilt kuru hissettiğinde daima nemlendirici uygulayın.
- Alkol içeren ve cildi kuru hissettiren ürünlerden kaçının.
- Yağlı cildiniz varsa, daha hafif dokulu su bazlı bir nemlendirici kullanın. Öte yandan, cildiniz çok kuruysa, dokusu daha kalın olan yağ bazlı bir nemlendirici kullanın.
- İnce çizgilerin ve kırışıklıkların oluşmasını önlemek için cildi esnek ve nemli tutabilen doğal bir madde olan hyaluronik asit içeren bir nemlendirici kullanın. Pürüzsüz ve sıkı bir cildi koruyabilen diğer doğal içerikler bakır peptit, alfa-lipoik asit ve balıktan elde edilen DMAE'dir.
Uç:
Karma bir cildiniz varsa, farklı cilt bölgeleri için farklı ürünler kullanmak en iyisidir. Örneğin, kuru cilt sadece burun çevresindeyse, o bölge için daha kalın bir nemlendirici ve cildin geri kalanı için daha hafif bir nemlendirici kullanın.
Adım 5. Banyo için ılık su ve yumuşak sabun kullanın
Temel olarak, vücut derisinin sağlığına özen göstermek, yüz derisinin sağlığına özen göstermek kadar önemlidir. Bu nedenle, cilde dost olmayan sıcak su veya sabun kullanarak banyo yapmayın çünkü her ikisi de cildin parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayan doğal yağ tabakasını aşındırabilir. Bunun yerine ılık su kullanın ve yumuşak bir sabun uygulayın.
- Kuru ve tahriş olmuş cildi önlemek için cildi sert bir havlu veya süngerle ovalamayın. Unutmayın, kuru cilt donuk görünecek ve aşırı yağ üretmeye başlayabilir. Sonuç olarak, sivilce sorunu artık önlenemez.
- Cildi kuru hissettirmeden temizlemek için nemlendirici içeren bir sabun kullanın.
Adım 6. Haftada bir kez pul pul dökün
Eksfoliasyon işlemi, ölü deri hücrelerini, kiri ve orada biriken tozu temizlemek için cildin yüzeyini nazikçe ovalayarak yapılabilir. Piyasada çok sayıda eksfoliyan olmasına rağmen, doğal ve güvenli bir ürün için evde kendiniz yapmayı deneyin.
Örneğin, 1 yemek kaşığı karıştırabilirsiniz. (12 gram) beyaz şeker veya 2 yemek kaşığı esmer şeker. zeytinyağı veya hindistancevizi yağı. Daha sonra solüsyonu dairesel hareketlerle cilde sürün ve hemen iyice durulayın
Yöntem 2/4: Akneden Doğal Olarak Kurtulun
Adım 1. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun
Zor olsa da, ellerinizdeki kir ve bakterilerin yüzünüze hareket etmemesi ve akneye neden olma potansiyeli olan iltihabı tetiklememesi için yapmaya çalışın. Ayrıca yüzdeki cilde dokunmak da gözlere, buruna ve ağza mikrop bulaştırabilir ve bu da sizi daha sonra hasta eder.
- Cep telefonları, gözlükler, güneş gözlükleri ve yastık kılıfları gibi yüzünüzle temas eden nesneleri özellikle de cildinize bakteri ve kiri bulaştırabileceklerinden temizlemeye devam edin.
- Akneye neden olan yağ birikimini önlemek için saçınızı temiz tutun.
Adım 2. Sivilceyi patlatma dürtüsünden kaçının
Ne kadar cazip olursa olsun, enfeksiyonun daha derine yayılmaması ve tedavisi daha zor hale gelmemesi için sivilceye asla dokunmayın veya sıkmayın.
Sivilce patlatmak, çıkarılması zor izler de bırakabilir
Adım 3. Herhangi bir doğal tedavi yöntemini denemeden önce doktorunuza danışın
Ticari güzellik ürünleri yerine doğal ilaçlar kullanmak istiyorsanız, uygun öneriler için doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın. Önce sivilceleri doğal olarak tedavi etme isteğinizi açıklayın, ardından denemek istediğiniz her yöntemin artıları ve eksileri hakkında fikirlerini sorun.
Muhtemelen doktorunuz, özellikle çok pahalı olmadıkları ve oldukça etkili oldukları için, reçetesiz satılan topikal akne ilaçları önerecektir. Ancak ticari ürünlerden kaçınmak istiyorsanız, doktorunuza söylemeyi ve bir tıp uzmanı olarak fikrini almayı unutmayın
Adım 4. Çay ağacı yağını doğal bir sivilce ilacı olarak uygulayın
Özellikle en az %5 çay ağacı yağı içeren ürünler arayın ve günde bir kez akneye meyilli cilde az miktarda yağ uygulayın. Sonuçlar ticari güzellik ürünleri kadar çabuk görülmese de ciltteki şişlik ve kızarıklık birkaç gün sonra azalmalıdır.
- Bazı insanlar çay ağacı yağına duyarlıdır. Bu nedenle çene kenarına az miktarda yağ sürerek alerji testi yaptırmayı unutmayın. Sonrasında cildiniz kaşınıyorsa veya kırmızı görünüyorsa ürünü kullanmayı hemen bırakın!
- Tahrişe eğilimli olduğu için cilde asla saf yeşil çay yağı sürmeyin.
Uç:
Etkinliğine ilişkin iddiaları desteklemek için daha fazla bilimsel kanıta ihtiyaç duyulsa da gerçek şu ki, inek kıkırdağı, çinko, yeşil çay özü veya aloe vera içeren ürünler kullanıldıktan sonra akne düzelebilir.
Adım 5. Lekeleri kapatmak için cilde alfa hidroksi asit (AHA) uygulayın
AHA, narenciye meyvelerinde doğal olarak bulunan bir maddedir ve ölü deri hücrelerinin atılmasında ve gözeneklerdeki tıkanıklıkların açılmasında faydalıdır. Ek olarak, AHA cildi aydınlatabilir ve aknenin neden olduğu koyu lekeleri gizleyebilir.
AHA kullandıktan sonra cildiniz biraz kırmızı veya tahriş olmuş görünebilir. Ayrıca güneşe karşı hassasiyeti de artabilir
Adım 6. Doktorunuzdan yüksek dozda azelaik asit reçetesi isteyin
Azelik asit, tam tahıllarda ve bazı hayvansal ürünlerde bulunan doğal olarak oluşan bir maddedir. Genellikle azelaik asit içeren ilaçlar eczanelerde %10 konsantrasyonda reçetesiz satılmaktadır. Maksimum sonuç almak için, doktorunuzdan yaklaşık %20 konsantrasyonda bir azelaik asit reçetesi isteyin.
En az 4 hafta boyunca günde iki kez etkilenen bölgeye azelaik asit uygulayın
Adım 7. Uzun vadede cilt durumunu iyileştirmek için bira mayası takviyesi almayı deneyin
Hansen CBS olarak bilinen belirli bir bira mayası türü, ek olarak alındığında sivilceye yardımcı olabilir. Bu nedenle, 2 gram mayayı yiyecek ve içeceğinize karıştırmayı deneyin, ardından cildiniz sivilcelerden tamamen kurtulana kadar günde 3 kez tüketin.
Bira mayası takviyeleri de hoş olmayan yan etkilere sahip olduğundan, kullanımları hakkında doktorunuza danışmayı unutmayın. Dikkat edilmesi gereken yan etkilerden bazıları, midede gaz birikmesi gibi sindirim bozuklukları ve Crohn hastalığı olan kişilerde kötüleşen semptomlardır. Ayrıca, bira mayası takviyeleri de MAOI'ler (depresyon tedavisinde kullanılan bir grup ilaç) ile birlikte alındığında kan basıncını artırabilir
Yöntem 3/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Cildinizi nemli tutmak için mümkün olduğunca çok su için
Temel olarak, cilt yalnızca uygun şekilde nemlendirildiğinde temiz ve parlak görünecektir, özellikle de kuruluk artık endişelenmeniz gereken bir sorun olmadığı için. Tüketilen su miktarının yeterli olduğundan emin olmak için gittiğiniz her yere yanınızda bir şişe su taşımaya çalışın. Böylece susadığınızı hissettiğinizde hemen içebilirsiniz. Bu yöntemi deneyin ve cilt sağlığınız için sonuçlarını görün!
- Meyve suları, et suları, çaylar ve gazlı içecekler gibi diğer sıvılar da günlük alımınızın hesaplanmasına dahil edilir. Ancak, suyun cilt için en iyi ve en sağlıklı seçenek olduğunu anlayın.
- Kadınlar günde yaklaşık 3 litre su tüketmeli, erkekler ise ideal olarak günde yaklaşık 4 litre su tüketmelidir.
Adım 2. Amino asitler, vitaminler ve minerallerle dolu yiyecekler yiyin
İnanın sağlıklı ve dengeli beslenmek sadece beden ve zihin sağlığı için değil, cilt sağlığı için de faydalıdır. Vitamin ve vücut için gerekli besinleri içeren bazı gıda türleri şunlardır:
- Amino asitler, sağlıklı cildi korumak için işlev gören bir protein olan vücuttaki kolajen üretimini teşvik edebilir. Amino asit bakımından zengin bazı yiyecek türleri tavuk, balık, sığır eti, yumurta, süt ürünleri ve kuruyemişlerdir.
- Cilt durumunu doğal olarak iyileştirmek için C vitamini tüketimini artırın. Özellikle C vitamini turunçgiller, yeşil sebzeler, brokoli, dolmalık biber ve domateslerde bulunur.
- Et ve kabuklu deniz ürünleri gibi çinko ve bakır mineralleri içeren yiyecekleri tüketin. Et yemek konusunda isteksizseniz, fındık ve kepekli tahıl tüketimini artırmayı deneyin.
- Sivilce oluşumuyla mücadele etmek için somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıkların yanı sıra ceviz ve keten tohumlarından daha fazla omega 3 yağ asidi tüketin. Ayrıca keten yağı, keten tohumu veya balık yağı içeren takviyeler de alabilirsiniz.
Adım 3. Cildi güneş hasarından koruyun
Dışarı çıkmadan önce daima en az SPF 30 içeren bir güneş koruyucu krem kullanın. Korumayı en üst düzeye çıkarmak için cildin mümkün olduğu kadar çok yüzeyini bol giysiler, şapkalar ve güneş gözlükleriyle örtün. Ayrıca, özellikle ışık o saatte en sıcak olduğu için, sabah 11'den akşam 3'e kadar güneşte olmamaya çalışın.
- Normal kıyafetler giyiyorsanız, yaklaşık 2 çay kaşığı uygulayın. yüzünüze, boynunuza ve kollarınıza güneş koruyucu krem. Bir mayo giyiyorsanız, muhtemelen yaklaşık 2 yemek kaşığına ihtiyacınız olacaktır. cildinizin tüm yüzeyini kaplayacak güneş koruyucu krem.
- Yüzüyorsanız, terliyorsanız veya daha önce uyguladığınız güneş kreminin yıprandığını düşünüyorsanız, her 2 saatte bir veya daha sık güneş koruyucu uygulayın.
Adım 4. Görünümünüzün daha taze görünmesi için geceleri kaliteli bir uyku çekin
Bu hedefe ulaşıldığından emin olmak, hatta vücudun gece dinlenmesini ve sabah uyanmasını kolaylaştırmak için her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalışın. Ayrıca dinlenirken konforunuzu artırmak için yumuşak yataklarla donatılmış serin ve karanlık bir uyku ortamı yaratın.
- Yetişkin iseniz, her gece 7-8 saat uyuyun. Eğer gençseniz, her gece 9 saat uyumaya çalışın.
- Uykusuzluk cildinizin solgun ve mat görünmesine neden olur. Ayrıca göz altı morluklarının ortaya çıkmasını engelleyemezsiniz.
- Yorgunluk, stresi yönetmenizi zorlaştıran faktörlerden biridir. Sonuç olarak, sivilce de daha sonra ortaya çıkacaktır.
Uç:
Uyurken yüzünüzdeki sürtünmeyi azaltmak için saten bir yastık kılıfı kullanın.
Adım 5. Cildi parlak ve parlak tutmak için stres düzeylerini yönetmenin yollarını bulun
Stres seviyeniz çok yüksekse, kesinlikle en büyük etki cilt tarafından hissedilecektir. Örneğin, cildiniz normalden daha hassas hissedebilir, hatta sivilce geliştirmeye başlayabilir. Bunu önlemek için, her gün gerçekten keyif aldığınız çeşitli aktiviteler yaparak stresin bedeninizi ve zihninizi ele geçirmesine izin vermeyin.
Stres faktörlerinden kaçınmakta sorun yaşıyorsanız, stres yönetimini kolaylaştırmak için farkındalık meditasyonunu, derin nefes alma tekniklerini ve/veya yogayı deneyin
Adım 6. Sigarayı bırakın
Unutmayın, sigara cilt sağlığınız da dahil olmak üzere sağlık için çok kötü bir alışkanlıktır. Kırışıklıklara ve diğer erken yaşlanma belirtilerine neden olma riskine ek olarak, sigara içmek cildin solgun ve mat görünmesine de neden olabilir. Ayrıca, sigara içmek belirli kanser türlerinin riskini de artırabilir. Bu nedenle, yapmak çok zor olsa da, mümkün olduğunca alışkanlığı kırmaya çalışın.
- Sakız veya özel bantlar gibi sigarayı bırakmak için uygun yardımcı maddeler hakkında doktorunuzdan tavsiye isteyin.
- Süreci kolaylaştırmak için akrabalar, arkadaşlar ve hatta ilgili destek grupları gibi bir destek sistemine sahip olmak en iyisidir.
Adım 7. Cildinizin sağlığının tehlikeye girmemesi için aşırı alkol tüketmeyin
Ara sıra alkol almak normaldir, ancak bunu aşırı miktarda ve çok sık yaparsanız, cildiniz susuz kalabilir ve mat görünebilir.
- Kadınlar için günde bir porsiyondan fazla alkol tüketmemelisiniz. Bu arada, erkekler alkol tüketimini günde 2 porsiyonla sınırlamalıdır.
- Bir porsiyon alkol, ABV'si (etanol içeriği) yaklaşık %5 olan 350 ml biraya, ABV'si yaklaşık %12 olan 150 ml fermente şaraba veya ABV'si yaklaşık %40 (80) olan 44 ml liköre eşdeğerdir. kanıt).
Yöntem 4/4: Tıbbi Tedavi Almak İçin Doğru Zamanı Bilmek
Adım 1. Cilt sağlığınız tehlikedeyse bir doktora danışın. Dikkatli olunması ve hemen bir doktor tarafından muayene edilmesi gereken cilt sorunlarının belirtilerine bazı örnekler kırmızı, şiş, kaşıntılı, pullu ve döküntülü cilttir
Tüm bu semptomlar çeşitli cilt hastalıklarının altında yatabileceğinden, en uygun tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.
- Doğal tedavi yöntemlerini uygulamakla ilgileniyorsanız doktorunuza bildirin. Güya doktor, cildiniz için güvenli ve uygun bir yöntem önerebilir.
- Örneğin, rosacea, egzama veya mantar enfeksiyonunuz olabilir.
Adım 2. Yüz cildiniz 4-8 hafta içinde tamamen temizlenmediyse bir doktora görünün
Doğal olanlar da dahil olmak üzere çoğu cilt bakım yöntemi, ancak birkaç hafta sonra sonuç gösterecektir. Bu nedenle cilt durumunuz 4-8 hafta içinde düzelmezse, farklı bir yöntem denemeniz gerektiği anlamına gelir. Bunun için bir doktora görünün ve cilt durumunuza daha uygun tedavi önerileri isteyin.
- Doktorunuza çeşitli doğal tedavi yöntemleri kullandığınızı ve mümkünse kullanmaya devam etmek istediğinizi söyleyiniz.
- Doktorunuza denediğiniz tüm yöntemleri anlatın.
Adım 3. Yüz cildinizin yüzeyinde geniş çapta büyüyen sivilceler geliştirirseniz bir doktora görünün
Çeşitli doğal yöntemler sivilce yüzünü temizlemeye yardımcı olsa da, özellikle sivilce geniş ve hatta yayılmışsa, herkes bunları kullanmak için uygun değildir. Daha ciddi bir tedavi almak için hemen bir doktora danışın çünkü büyük olasılıkla cilt hastalıklarını içeriden tedavi etmek için antibiyotik almanız gerekecektir.
Sivilceniz hormonal değişikliklerden kaynaklanıyorsa, onlardan kurtulmak için hormonal doğum kontrol hapları almayı deneyin
Adım 4. Cildinizde nodüller veya kistik akne görülürse bir dermatoloğa görünün
Dikkatli olun, nodüller ve kistik akne hemen tedavi edilmezse iz bırakabilir. Ayrıca, cildinizin derinliklerinde bulundukları için topikal ilaçlarla tedavi edilemeyebilirler. Bu nedenle cilt durumunuzu hemen bir doktora veya dermatoloğa kontrol etmeli ve uygun tedavi önerilerini almalısınız.
Nodül veya kistik sivilce derinin derinliklerine yerleştiğinden, antibiyotikler veya hormonal doğum kontrol hapları gibi oral ilaçlar alarak ondan kurtulmanız daha olasıdır
Adım 5. Topikal güzellik ürünlerini kullandıktan sonra oluşan alerjik reaksiyonları hemen tedavi edin
Yüz temizleyiciler, nemlendiriciler ve uçucu yağlar dahil olmak üzere çeşitli güzellik ürünleri kullanıldıktan sonra nadir de olsa alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Bu durumu yaşarsanız endişelenmeyin ve hemen bir doktora görünün. Özellikle aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız Acil Servise (ER) gidin:
- Nefes almada zorluk
- Göz bölgesinde, dudaklarda veya yüzde şişme
- Boğaz dar ve tıkalı hissediyor
- Başım hafiften bayılmak istiyormuşum gibi geliyor
