Akne eğilimli cilt çoğu insanın güvenini ortadan kaldırabilir. Ancak sivilceleriniz olsa bile yine de güzel olabilirsiniz. Sivilceleri kontrol etmek için adımlar atın ve tüm şaşırtıcı özelliklerinizi ortaya çıkarın. Aknenin güzelliğinize gölge düşüremeyeceğini unutmayın çünkü güzellik içeriden başlar.
Adım
Yöntem 1/3: Aknenin üstesinden gelin
Adım 1. Yüzünüzü günde iki kez temizleyin
Sabahları ve yatmadan önce yüzünüzü nazik bir temizleyici ile yıkayın. Ayrıca terledikten veya şapka veya kask taktıktan sonra yüzünüzü yıkayın. Temizleyiciyi uygulamak için parmaklarınızı kullanın. Bir bez veya sünger cildi tahriş edebilir.
Adım 2. Topikal bir akne ilacı kullanın
Akne tedavisinde etkili olan birçok etkili reçetesiz ilaç vardır. Benzoil peroksit, salisilik asit, alfa hidroksi asit veya kükürt içeren ürünleri arayın. Bu bileşenler jeller, kremler, fırçalar, tonerler ve temizleyicilerde bulunur. Cildiniz için en iyi hangi bileşenin işe yarayacağını bilmiyorsanız, benzoil peroksit ile başlayın. Hangi ürünün en iyi sonucu verdiğini bulmak için çeşitli malzemeleri deneyin.
- Jel veya krem kullanıyorsanız, yeni yıkanmış cilde uygulayın.
- Sonuçlar bir gecede görülmeyecek. Cildinizdeki değişiklikleri görmek için 2 ila 3 ay beklemeniz gerekebilir.
Adım 3. Akneye neden olan kozmetiklerden kaçının
Kullandığınız ürünler yağsız, su bazlı ve komedojenik olmamalıdır çünkü sivilceye neden olma ihtimalleri daha düşüktür. Ayrıca kullandığınız saç spreyi, jel ve diğer şekillendirici ürünlere de dikkat edin. Bu ürünler gözenekleri tıkayabilir. Yüzünüzden uzak tutmaya çalışın.
Adım 4. Her gün güneş koruyucu kullanın
Güneş cilde çok zarar verir ve birçok sivilce ilacı cildi güneşe karşı daha hassas hale getirir. SPF 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Birçok nemlendirici zaten güneş koruyucu içerir. Kullandığınız ürünlerin cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruduğundan emin olun. Yüzünüzü yıkadıktan ve sivilce ilacı uyguladıktan sonra güneş koruyucu kullanın.
Adım 5. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun
Gün boyunca dokunduğunuz her şeyi hatırlayın. Yüzünüze dokunduğunuzda ellerinizdeki mikrop ve bakteriler yüzünüze hareket ederek sivilcelere neden olur.
Yüzünüze değen her şeyin temiz olduğundan emin olun. Örneğin, gözlük takıyorsanız, çerçevelerin ve lenslerin düzenli olarak temizlendiğinden emin olun
Adım 6. Bir dermatoloğa görünün
Tüm tezgah üstü ürünleri denemiş olabilirsiniz ve hiçbir şey işe yaramadı. Bir dermatolog cildinizi değerlendirebilir ve akne tedavisi için bir plan geliştirebilir. Günümüzde akne tedavisi için birçok seçenek ve çare bulunmaktadır. Akneyi kontrol edebilir ve önleyebilir, yara izi ve koyu leke olasılığını azaltabilirsiniz.
- Bölgenizde sertifikalı bir dermatolog bulun.
- Kullanmakta olduğunuz reçetesiz tedaviler ve mevcut cilt bakım rutininiz hakkında doktorunuza bilgi verin.
Yöntem 2/3: Kendiniz Hakkında İyi Hissetmek
Adım 1. Kendinize olumlu sözler söyleyin
Genellikle, en acımasız eleştirmen kendimiziz. Kendiniz hakkındaki düşünceleriniz çok önemlidir. Dış görünüşünüzü her zaman eleştirir misiniz? Sık sık olumsuz şeyler söyler misin? Kendinize daha fazla güvenmek için bu olumsuz kelimeleri değiştirin. Düşünceleri filtrelemeye başlayın. Negatif düşünceler kafanıza girmeye başladığında, onları hemen olumlu düşüncelerle değiştirin.
- "Ben çirkinim" demek yerine, "Ben kim olduğumu seviyorum" deyin.
- Bunun gibi olumlu şeyler söyleme alışkanlığı pratik gerektirir. Bu olumlu ifadeye ilk başta inanmayabilirsiniz. Ancak, sonunda inanmaya başlayacaksınız.
Adım 2. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Diğer insanlara baktığımızda, onlardan daha az hissetme eğilimindeyiz. Belki diğer insanların daha çekici olduğunu veya daha güzel bir cilde sahip olduğunu düşünüyorsunuz. Sadece kendinizle rekabet ettiğinizi unutmayın. Diğer insanları dışarıdan görüyorsun ama gerçek hayatlarının nasıl olduğunu bilmiyorsun. Kendinize ve sahip olduğunuz olumlu niteliklere odaklanın. Kendinizi geliştirmeye çalışıyorsanız, ilerlemenizi takip edin ve büyük ve küçük başarıları kutlayın.
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz stresi azaltabilir, benlik saygısını artırabilir ve beynin zevk duygularına neden olan hormonları serbest bırakmasını sağlayabilir. Egzersiz yaptığınızda kan dolaşımı pürüzsüzleşir ve ter nedeniyle tıkanmış gözenekler açılır. Haftada 150 dakika orta düzeyde egzersiz (hızlı yürüyüş, yüzme) veya haftada 75 dakika şiddetli egzersiz (koşu, aerobik) hedefleyin. Hoşunuza giden bir fiziksel aktivite bulun.
Adım 4. Kendinizi görünüşe göre yargılamayın
Kendinize fiziksel görünümünüzden daha fazla değer verin. Benlik saygınızı görünüşünüze dayandırırsanız, sadece daha fazla hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Hayatınızdaki nitelikleri, başarıları ve diğer olumlu şeyleri (arkadaşlar, aile, ortaklar vb.) düşünün. Bu niteliklere odaklanarak ve geliştirerek, içte ve dışta daha çekici hale gelebilirsiniz.
Kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyin bir listesini yapın. Listenin ne kadar uzun olduğunu görünce şaşıracaksınız. Sevmediğiniz bazı şeyler varsa, onları düzeltmek için bir plan yapın
Yöntem 3/3: Harika Görün
Adım 1. En iyi özelliklerinizi vurgulayın
Sivilceniz olsa bile, yine de başka çekici fiziksel özellikleriniz var. Güzel saçlarınız veya gözleriniz varsa, onunla oynayın. En iyi özelliklerinizin neler olduğunu bulun ve ardından bunları vurgulayın. Bu sayede insanların dikkati sivilcelerden uzaklaşacak ve yine kendinizi güzel ve kendinden emin hissedeceksiniz.
Adım 2. Makyaj
Makyaj sivilceleri örtmek için harika bir yoldur. Yüzünüzü yıkadıktan, sivilce ilacı kullandıktan ve nemlendirici uyguladıktan sonra giyinmeye başlayın. Cilt tonunuza uygun, bozuk para büyüklüğünde bir likit fondöten ile başlayın. Fondöten kuruduktan sonra kapatıcı uygulayın. Son olarak mat bir pudra ile bitirin.
- Akneye neden olmayan kozmetikler seçin. "Yapışkan olmayan", "komedojenik olmayan", "aknejenik olmayan", "hipoalerjenik", "tahriş edici olmayan" ve "yağsız" etiketlerine bakın.
- Mineral kozmetikler yağlılığı ve kızarıklığı azaltmaya yardımcı olabilir. Ürün silika, titanyum dioksit ve çinko oksit gibi bileşenler içerir.
- Dimetikon içeren kozmetikler de kızarıklığın azalmasına yardımcı olur.
- Asla bir sivilceyi patlatıp sonra makyajla kapatmayın.
Adım 3. Beğendiğiniz kıyafetleri giyin
Giyim, insanların nasıl hissettiğini ve sizi nasıl algıladıklarını etkiler. Sizi daha çekici ve güzel hissettiren kıyafetleri seçin. Güveniniz parlayacak. Sivilceniz varsa ve iyi göründüğünüzü düşünmüyorsanız, güzel kıyafetler giymeyi deneyin. Daha iyi hissedeceksin.
Adım 4. Sık sık gülümseyin
Bir gülümseme, güzel hissetmenin kolay ve ucuz bir yoludur. Gülümsediğinde, başkalarının gözünde daha çekici olacaksın. Gülümsemek, kendiniz hakkında ne hissettiğinizi de değiştirir. Gülümsemek ruh halinizi iyileştirebilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, stresi azaltabilir ve sizi mutlu hissettiren hormonları serbest bırakabilir.
Bir gülümseme bulaşıcıdır ve onu gören kişiyi daha iyi hissettirebilir
İpuçları
- Şiddetli stres akneye neden olabilir. Bu nedenle, her zaman rahatlamaya ve sakinleşmeye çalışın.
- Nazik bir temizleyici kullanın. Clearasil gibi ürünler zaman zaman hassas ciltler için sert olabilir.
- Nereye giderseniz gidin her zaman kendinize güvenin.
- Sivilce sizi güvensiz hissettirmeye başlarsa, kusurlarınıza odaklanmayın.
- Dış görünüşünüz hakkında nasıl hissettiğiniz, içsel öz değerlendirmenizi bozabilir ve bunun tersi de geçerlidir. En iyi niteliklerinizi ortaya çıkarmaya başlayın, böylece hem içeride hem de dışarıda kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
- Yağ bazlı ürünler kullanmayın. Yağsız bir temizleyici kullanmayı deneyin.
- Sivilceyi sıkmamaya çalışın. Bir sivilceyi sıkarsanız, iyileşmesi daha uzun sürecek olan büyük kırmızı bir yara izi görünecektir. Sivilce tedavi edilmezse genellikle daha hızlı geçer.
