Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 700.000 kişi kalp krizi geçiriyor; yaklaşık 120.000'i öldü. Kalp krizi ve diğer kalp hastalığı türleri Amerika'da önde gelen ölüm nedenidir ve elbette dünyanın bir numaralı "katili"dir. Kalp krizinden kaynaklanan ölümlerin yaklaşık yarısı, kurban hastaneye ulaşmadan önce ilk bir saat içinde meydana gelir. Bu nedenle, kalp krizi geçiriyorsanız, hızlı hareket etmek, hayatta kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmak için önemli bir adımdır. Kalp krizinin ilk beş dakikasında acil servise haber verilmesi ve ilk bir saat içinde tıbbi yardım alınması ölüm kalım olabilir. Kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, derhal tıbbi yardım alın. Değilse, kalp krizinden kurtulmak için daha fazla strateji için okumaya devam edin.
Adım
Bölüm 1/3: Kalp Krizi İşaretlerini İzlemek
Adım 1. Göğüs ağrısına dikkat edin
Ani şiddetli ağrıdan ziyade göğüste hafif ağrı veya rahatsızlık kalp krizinin en yaygın belirtisidir. Ağrı, göğsünüzde ağır bir ağırlık, göğüs çevresinde sıkışma veya sıkışma hissi veya hazımsızlık/peptik ülser gibi hissedilebilir.
- Göğüste hafif ila şiddetli ağrı veya rahatsızlık genellikle göğsün solunda veya merkezinde oluşur ve birkaç dakika süren kalıcı ağrı; Ağrı azalabilir ve sonra geri gelebilir.
- Kalp krizi sırasında, göğsünüzde ağrılı bir basınç hissi ve sıkışma veya sıkışma hissedebilirsiniz.
- Göğüs ağrısı boyun, omuzlar, çene, dişler ve karın bölgesi dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerine yayılabilir.
Adım 2. Diğer semptomları izleyin
Göğüs ağrısına kalp krizi geçirdiğinizi gösteren başka belirtiler de eşlik edebilir; ancak, birçok insanın göğüs ağrısı çok az olan veya hiç olmayan kalp krizi geçirdiği ortaya çıktı. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, özellikle göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, derhal tıbbi yardım alın:
- Nefes almak zor. Göğüs ağrısından önce veya aynı anda hafif nefes alma zorluğu olabilir, ancak nefes darlığı da kalp krizi geçirdiğinizin tek işareti olabilir. Nefes nefese kalmak veya uzun, derin nefesler almak zorunda kalmak kalp krizi geçirdiğinizin uyarı işaretleri olabilir.
- Midede rahatsızlık hissi. Mide ağrısı, bulantı ve kusma bazen kalp krizine eşlik eder ve mide gribi ile karıştırılabilir.
- Baş dönmesi veya sersemlik hissi. Dünya hareket ediyormuş veya dönüyormuş gibi veya bayılacakmışsınız (veya gerçekten bayılacakmışsınız) gibi duygular kalp krizinin uyarı işaretleri olabilir.
- Endişe. Huzursuz hissedebilir, ani bir panik atak geçirebilir veya açıklanamayan bir huzursuzluk hissedebilirsiniz.
Adım 3. Kadınlarda kalp krizi belirtilerini öğrenin
Hem erkekler hem de kadınlar için kalp krizinin en yaygın belirtisi göğüs ağrısıdır. Bununla birlikte, kadınlar (ve bazı erkekler) göğüs ağrısı çok az veya hiç olmadan kalp krizi geçirebilirler. Kadınlar, aynı zamanda yaşlılar ve şeker hastaları - ayrıca aşağıdaki kalp krizi semptomlarını yaşama olasılığı daha yüksektir:
- Kadınlar, kalp krizinin ani, yoğun ağrısı olarak kabul edilenle eşleşmeyen göğüs ağrısı yaşayabilir. Kadınlarda göğüs ağrısı görünebilir ve azalabilir; yavaş başlar ve zamanla kötüleşir, dinlenme ile azalır ve fiziksel aktivite ile artar.
- Çene, boyun veya sırt ağrısı, özellikle kadınlarda kalp krizinin yaygın belirtileridir.
- Üst karın bölgesinde ağrı, soğuk terleme, bulantı ve kusma kadınlarda erkeklere göre daha sık görülmektedir. Bu belirtiler peptik ülser, sindirim sorunları veya mide gribi ile karıştırılabilir.
- Terleme, soğuk algınlığı ve sinirlilik kadınlarda sık görülen semptomlardır. Genellikle bu, egzersiz veya fiziksel aktiviteden sonra meydana gelen normal terlemeden daha çok stres veya endişe gibi olacaktır.
- Anksiyete, ani panik ataklar ve açıklanamayan kötü duygular, kadınlarda erkeklerden daha sık görülen belirtilerdir.
- Ani ve açıklanamayan yorgunluk, halsizlik ve güçsüzlük hissi, kadınlarda kalp krizinin yaygın belirtileridir. Bu semptomlar kısa bir süre sürebilir veya birkaç gün sürebilir.
- Nefes darlığı, baş dönmesi ve bayılma.
Adım 4. Ortaya çıkan semptomlara hızlı tepki verin
Çoğu kalp krizi, kurbanı aniden vurmak yerine yavaş yavaş kötüleşir. Birçok insan önemli bir sağlık acil durumu yaşadıklarının farkında değil. Siz veya tanıdığınız biri, kalp krizinin ortak belirtilerinden bir veya daha fazlasını yaşarsa, derhal tıbbi yardım isteyin.
- Hız çok önemlidir. Kalp krizinden ölümlerin yaklaşık %60'ı ilk bir saat içinde meydana gelir. Öte yandan, saldırıdan sonra bir buçuk saat içinde hastaneye ulaşan hastaların hayatta kalma şansı, daha geç gelenlere göre daha fazladır.
- Birçok insan kalp krizini peptik ülser, mide gribi, anksiyete ve diğerleri gibi diğer küçük rahatsızlıklarla karıştırır. Kalp krizine işaret edebilecek semptomları görmezden gelmemeniz veya küçümsememeniz ve hemen yardım istemeniz önemlidir.
- Semptomlar kişiden kişiye değişebilir, hafif veya şiddetli olabilir ve birkaç saat içinde ortaya çıkabilir, hafifleyebilir ve sonra tekrar ortaya çıkabilir. Bazı insanlar sadece hafif semptomlar gösterdikten veya hiç semptom göstermedikten sonra kalp krizi geçirebilirler.
Bölüm 2/3: Kalp Krizi Sırasında Yardım Alma
Adım 1. Derhal tıbbi yardım alın
Kalp krizi geçirenlerin yaklaşık %90'ı hastaneye sağ salim ulaşırsa hayatta kalır. Birçok kalp krizi ölümü, kurbanların acil tıbbi yardım alamamaları nedeniyle meydana gelir ve bu başarısızlık genellikle harekete geçmekte tereddüt etmelerinden kaynaklanır. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, geçmesini beklemeye çalışmayın. Acil yardım için 118'i (veya bulunduğunuz ülkedeki geçerli acil durum numarasını) arayın.
- Ortaya çıkan semptomların zararsız olabileceği doğru olsa da, kalp krizi geçirirseniz hayatınız hemen tıbbi yardım almanıza bağlıdır. Doktorların veya sağlık görevlilerinin zamanını boşa harcamaktan veya utanmaktan korkmayın, sizi anlayacaklardır.
- Acil sağlık görevlileri gelir gelmez tedaviye başlayabilirler, bu nedenle kalp krizi sırasında yardım almanın en hızlı yolu acil servisleri aramaktır.
- Kendinizi hastaneye götürmeyin. Sağlık personeli size yeterince hızlı ulaşamıyorsa veya başka bir acil durum seçeneği yoksa, bir aile üyesinden, arkadaşınızdan veya komşunuzdan sizi en yakın acil servise götürmesini isteyin.
Adım 2. İnsanlara kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi bildirin
Ailenizin yanındaysanız veya halka açık bir yerde kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, çevrenizdekilere bildirin. Durumunuz kötüleşirse, hayatınız size suni teneffüs yaptıran birine bağlı olabilir ve bu insanlar neler olduğunu biliyorsa, etkili yardım alma olasılığınız daha yüksektir.
- Araba kullanıyorsanız, aracı durdurun ve yoldan geçenlerden durmalarını isteyin veya 118'i arayın ve sağlık görevlilerinin size hızlı bir şekilde ulaşabileceği bir yerdeyseniz bekleyin.
- Uçaktaysanız, derhal uçuş ekibine haber verin. Ticari uçuşlar yardımcı olabilecek ilaçlar taşır ve mürettebat ayrıca uçakta doktor olup olmadığını öğrenebilir ve gerekirse CPR yapabilir. Uçaktaki bir hastanın kalp krizi geçirmesi durumunda pilotların en yakın havaalanına geri dönmeleri de gerekiyor.
Adım 3. Aktiviteyi en aza indirin
Hızlı bir şekilde tıbbi yardım alamıyorsanız, sakin kalmaya çalışın ve mümkün olduğunca az hareket edin. Oturun, dinlenin ve acil sağlık hizmetlerinin gelmesini bekleyin. Egzersiz yapmak kalbinizi zorlayabilir ve kalp krizinin neden olduğu hasarı şiddetlendirebilir.
Adım 4. Gerekirse aspirin veya nitrogliserin alın
Birçok insan kalp krizinin başlangıcında aspirin almaktan yararlanabilir. Hemen bir tablet almalı ve tıbbi personelin gelmesini beklerken yavaşça çiğnemelisiniz. Size nitrogliserin reçetesi verildiyse, kalp krizinin başlangıcında bir doz alın ve acil servisleri arayın.
Bununla birlikte, aspirin bazı koşulları daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, aspirin almanın uygun olup olmadığını bugün doktorunuza sorun
Bölüm 3/3: Kalp Krizinden Kurtulma
Adım 1. Kalp krizinden sonra profesyonel tıbbi tavsiyeye uyun
Kalp krizinden kurtulduğunuzda, hem ataktan sonraki günlerde hem de uzun vadede iyileşme için doktorunuzun tavsiyelerine uymanız önemlidir.
Büyük olasılıkla size kan pıhtılarını azaltmak için reçete edilecek ilaçlar verilecektir. Büyük olasılıkla bu ilaçları hayatınızın geri kalanında alacaksınız
Adım 2. Duygularınızdaki ve hayata bakışınızdaki değişikliklerin farkında olun
Depresyon yaşamak, kalp krizinden kurtulan insanların başına gelen oldukça yaygın bir şeydir. Depresyon, utanç, kendinden şüphe duyma, yetersizlik duyguları, önceki yaşam tarzı seçimlerinden pişmanlık duyma ve gelecekle ilgili endişe veya belirsizlikten kaynaklanabilir.
Gözetim altında fiziksel iyileşme programı; aile, arkadaşlar ve meslektaşlarla yenilenen sosyal ilişkiler; ve profesyonel psikolojik yardım, hayatta kalanların kalp krizinden sonra normal hayata dönebilmelerinin yollarından bazılarıdır
Adım 3. İkinci bir kalp krizi riskinin farkında olun
Kalp krizi geçirirseniz, ikinci bir kalp krizi geçirme riskiniz daha yüksektir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kalp krizlerinin yaklaşık üçte biri, daha önce kalp krizinden kurtulan kişilerde meydana gelir. Aşağıdaki faktörler ikinci bir kalp krizi geçirme riskini artıracaktır:
- Sigara içmek. Sigara içiyorsanız, ikinci bir kalp krizi geçirme şansınız neredeyse iki katına çıkıyor.
- Yüksek kolestorol. Sağlıksız kolesterol seviyeleri, kalp krizi ve diğer kalp komplikasyonlarının önemli nedenlerinden biridir. Kolesterol özellikle yüksek tansiyon, diyabet ve sigara ile birlikte ortaya çıktığında tehlikeli olabilir.
- Özellikle uygun şekilde kontrol edilmeyen diyabet, kalp krizi olasılığını artırabilir.
- Obezite. Fazla kilolu olmak kolesterolünüzü ve kan basıncınızı yükseltebilir ve kalp komplikasyonlarına neden olabilir. Ayrıca obezite, sizi ikinci bir kalp krizi riskine sokan başka bir faktör olan şeker hastalığına da yol açabilir.
Adım 4. Yaşam tarzınızda değişiklikler yapın
Sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanan tıbbi komplikasyonlar, sizi kalp krizi geçirme riskini artırır. Fiziksel aktivite eksikliği, obezite, kolesterol, yüksek kan şekeri ve tansiyon, stres ve sigara içme, kalp krizi riskini artırır.
- Doymuş yağ ve trans yağ tüketimini azaltın. Kısmen hidrojene yağlar içeren gıdalardan kaçınmaya çalışın.
- Düşük kolesterol seviyeleri. Bu adım, bir doktor tarafından reçete edilen diyet, düzenli egzersiz veya kolesterol ilacı ile elde edilebilir. Kolesterol seviyenizi düşürmenin iyi bir yolu, yalnızca omega-3 yağ asitleri içeren yağlı balıkları tüketmektir.
- Alkol tüketimini azaltın. Sadece önerilen günlük miktar kadar içiniz ve aşırı alkol almaktan kaçınınız.
- Kilonuzu azaltın. Sağlıklı bir Vücut Kitle İndeksi 18.5 ile 24,9 arasında değişmektedir.
- Spor. Bir egzersiz programına nasıl başlayabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Denetimli kardiyovasküler egzersiz idealdir ancak zorunlu değildir. Doktorunuzun tavsiyesi ile mevcut kondisyon seviyenize göre ve zamanla elde edilebilecek makul hedeflere odaklanarak (örn.
- Sigarayı bırakmak. Sigarayı hemen bırakmak kalp krizi riskini yarı yarıya azaltabilir.
İpuçları
- Birisi kalp krizi geçirirken oradaysanız, hemen acil servisleri arayın. Ayrıca çevrenizdeki herkesin kalp krizi ile nasıl başa çıkacağınızı bilmesi güzel olurdu.
- Adınızı ve acil iletişim numaranızı sağlık kartınızla birlikte saklayın.
- Daha önce anjina veya kalple ilgili başka sorunlarınız olduysa ve size nitrogliserin gibi bir nitrat verildiyse, ilacınızı her zaman yanınızda bulundurun. Oksijen tüpü kullanıyorsanız, ara sıra da olsa, gittiğiniz her yere yanınızda götürün. Herkes ayrıca şu anda almakta olduğu çeşitli ilaçları ve alerjiyi tetikleyen ilaçları listeleyen bir kart taşımalıdır. Bu adım, sağlık çalışanlarının kalp krizlerini ve diğer rahatsızlıkları etkili ve güvenli bir şekilde tedavi etmesine yardımcı olabilir.
- Yüksek risk grubundaysanız, nereye giderseniz gidin yanınızda her zaman bir cep telefonu taşımayı düşünün ve her zaman yanınızda aspirin taşımanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuza danışın.
- Sakin ve rahat kalmaya çalışın. Vücut ısınızı düşürmek için kasık bölgesine veya koltuk altlarına ıslak bir bez veya bir tür soğuk kompres uygulayın. Vücut ısısını biraz bile düşürmenin birçok durumda hayatta kalma oranlarını artırabileceği gösterilmiştir.
- Bazen kalp krizine herhangi bir semptom eşlik etmez. Ancak, özellikle yeterince uyarı almazsanız, yine de tehlikeli veya ölümcül olabilir.
- Kalp probleminiz olmasa bile kalp krizine hazırlanmak her zaman iyi bir fikirdir. Bir aspirin (80 miligram) birçok insan için yaşamı ve ölümü belirleyebilir. Aspirin ayrıca çantanızda veya çantanızda az yer kaplar. Ayrıca alerjilerinizi, mevcut ilaçlarınızı ve olabilecek diğer sağlık sorunlarınızı listeleyen bir sağlık kartı getirmeyi unutmayın.
- Kalp krizi için yüksek risk grubundaysanız özellikle dikkatli olun. Örneğin, yaşlıysanız, obezseniz, kontrolsüz diyabetiniz varsa, yüksek kolesterol seviyeniz varsa, çok sigara içiyorsanız veya içiyorsanız veya kalp hastalığı geçmişiniz varsa. Kalp krizi riskinizi azaltmanın yolları hakkında bugün doktorunuzla konuşun.
- Sağlıklı beslenin, yeterince egzersiz yapın ve ne pahasına olursa olsun sigara içmekten kaçının. Yaşlanıyorsanız, düzenli olarak az miktarda aspirin almak konusunda doktorunuzla konuşmayı düşünün. Bu adım kalp krizi olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Her kalp hızlı bir yürüyüş yapın. Günde 10.000 adım yürümeye çalışın.
Uyarı
- Bu makale yalnızca genel bir kılavuzdur ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır.
- Kalp krizine işaret edebilecek semptomları görmezden gelmeye veya hafife almaya çalışmayın. Ne kadar erken yardım alırsanız o kadar iyi.
- Yaygın bir e-posta, kalp krizi geçiriyorsanız "Öksürük CPR" yapmanızı önerir. Bu yöntem tavsiye edilmez. Bu adım, kurban tıbbi gözetim altındayken birkaç saniye yapılırsa bazı durumlarda yardımcı olabilirken, "Öksürük CPR" tehlikeli olabilir.
