Nazik olmak, hayata anlam vermede önemli bir adımdır. Nezaket çevremizdekilere mutluluk getirir. Ayrıca, nazik davranarak daha iyi iletişim kurabilir, daha fazla sevgi ve özen gösterebilir ve başkalarının yaşamlarında olumlu bir ivme haline gelebiliriz. Gerçek nezaket içten gelir ve bazı insanlar doğuştan iyi bir mizaca sahip olsa da, nezaket aslında herkesin geliştirebileceği veya üzerine inşa edebileceği bir şeydir.
Adım
Bölüm 1/3: Daha İyi Bir Perspektif Geliştirme
Adım 1. Gerçek bir ilgi gösterin
Temelde nezaket, etrafınızdakiler için gerçek bir ilgiyle, elinizden gelenin en iyisini yapma arzusuyla ve diğer insanların tıpkı sizin gibi istekleri, ihtiyaçları, özlemleri ve korkuları olduğunu kabul etmekle ilgilidir. Nezaket sıcaktır, zamansızdır, sabır inşa eder, güven ve sadakati teşvik eder ve sizi minnettar olmaya teşvik eder. Piero Ferrucci, nezaketi, hayatı "kolaylaştıran" bir şey olarak görür; çünkü bu, kişinin kendini küskünlük, kıskançlık, şüphe ve manipülasyon gibi olumsuz tutum ve duygulardan kurtarır. Sonunda, nezaket herkes için derin bir endişe kaynağıdır.
- Başkalarına karşı nezaket ve cömertlik gösterin. Başkalarıyla nasıl bağlantı kuracağınıza dair yabancılık, utanç veya cehalet duygularınız nezaket göstererek üstesinden gelinebilir. Doğal olarak alışana ve kibar olmaya ve başkalarına vermeye teşvik edilene kadar nezaket göstermeye devam edin.
- Karşılığında hiçbir şey isteme. En büyük iyiliği verirken hiçbir şey beklememeli, kimseyi geri bırakmamalı ve yaptığınız veya söylediğiniz hiçbir şeye koşul koymamalısınız.
Adım 2. İstediğinizi elde etmek için kibar olmayın
Aldatıcı nezaketten sakının. Nezaket, "kibarlık, cömertlik ve yüzeysel görgü kuralları" ile ilgili değildir. öfke veya tiksintiyi bastırırken biri hakkında bir nezaket biçimi değildir. Kızgınlığı veya kızgınlığı konukseverliğin arkasına gizlemek de bir nezaket işareti değildir.
Her zaman başkalarını memnun eden veya mutlu eden biri olmanın mutlaka nezaketi yansıtmadığını unutmayın. Bu tür davranışlar aslında pes etmenizi ve kendi başınıza adım atmamanızı sağlamak için tasarlanmıştır çünkü attığınız adımların diğer insanlarla olan ilişkilerinizi veya kendi hayatınızı mahvedebileceğinden korkarsınız
Adım 3. Kendinize iyi davranın
Birçok insan başkalarına karşı nazik olma hatasına düşer, ancak aynı zamanda nezaketi kendilerine yansıtamaz. Bazen bu fenomen, kendinizin belirli yönlerinden hoşlanmamanızdan kaynaklanır, ancak çoğu zaman kendinizi daha iyi tanıyamamanızdan kaynaklanır. Ne yazık ki, kendinizi güvensiz hissettiğinizde ve kendinizi sevemeyecek durumda olduğunuzda, başkalarına karşı nezaketiniz, bir önceki adımda açıklandığı gibi “belirli bir niyet” taşıma riskini taşır. Ayrıca, diğer insanları her zaman ilk sıraya koyduğunuz için duygusal olarak yorgun hissetmenize veya hayal kırıklığına uğramanıza neden olabilir.
- Kendini bilmek, içsel incinme ve çatışmanın nedenlerini belirlemenize yardımcı olur ve sizi çelişkileri ve tutarsızlıkları kucaklamaya teşvik eder. Bu bilgi aynı zamanda kendinizde sevmediğiniz şeyleri geliştirmek veya geliştirmek için alan sağlar. Ek olarak, kendinizi anlamak, kendinizin olumsuz yönlerini başkalarına yansıtmanızı engelleyebilir ve böylece başkalarına sevgi ve nezaketle davranmanızı sağlayabilir..
- Daha bilinçli olmak için zaman ayırın ve bu öğrenme anını kendinize (hepimizin zayıf yönleri olduğunu unutmayın) ve başkalarına karşı daha iyi bir insan olmak için kullanın. Bu şekilde, içsel yaraları yansıtma ihtiyacınızı “ısıtmasına” izin verilmek yerine, içsel kaygı ile başa çıkılabilir.
- Kişisel ihtiyaçların ve sınırların daha fazla farkına varmak için gereken süreyi bir bencillik biçimi olarak görmeyin. Bunun ötesinde, diğer insanlarla iletişim kurabilmeniz ve büyük bir güç ve farkındalıkla etkileşime girebilmeniz önemlidir.
- Kendinize karşı daha nazik olmanın ne anlama geldiğini sorun. Birçok insan için kendinize karşı iyi bir tutum, zihninizde olup biten "sohbeti" izlemeyi ve olumsuz düşünceleri durdurmaya çalışmayı içerir.
Adım 4. Diğer insanlardan nezaket öğrenin
Hayatınızdaki iyi insanları ve onların yarattığı etkiyi düşünün. Onları her düşündüğünde kalbini ısıtıyorlar mı? En büyük zorluklar karşısında bile nezaket devam ettiği ve size sıcaklık sağladığı için böyle hissetmeniz mümkündür. Başkaları seni sen olduğun için sevebildiklerinde, onların verdiği güveni ve değer duygusunu asla unutamayacaksın. Nezaketi sonsuza kadar "canlı" kalacaktır.
Başkalarının nezaketinin gününüzü “aydınlattığı” bir zamanı hatırlayın. Ne tür bir nezaket size kendinizi özel ve değerli hissettirir? Kalpten taklit edebileceğiniz herhangi bir eylemi var mı?
Adım 5. Kendi sağlığınız için iyilik oluşturun
Artan psikolojik sağlık ve mutluluk, daha olumlu bir zihniyetten gelir ve nezaket, olumlu bir zihinsel durumu yansıtır. Nezaket başkalarına vermek ve başkalarına açık olmakla ilgili olsa da, yansıttığınız nazik ve sıcak tutum aslında size kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebilecek bir refah ve bağlantı hissi verebilir.
Basit olsa da, kendi başına nazik olma yeteneği çok güçlü ve tutarlı bir "ödüldür" ve özsaygı ve öz güveni artırabilir
Adım 6. İyiye odaklanmayı alışkanlık haline getirin
Leo Babauta, nezaketin herkes tarafından geliştirilebilecek bir alışkanlık olduğunu söyledi. Bir ay boyunca her gün iyiliğe odaklanmayı önerir. Bu odaklanmanın sonunda, hayatınızda önemli bir değişiklik olacak. Kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz ve insanların size farklı tepki verdiğini fark edeceksiniz (size daha iyi davranmak dahil). Dediği gibi, uzun vadede iyilik "koşan" karmadır. Nezaket geliştirmek için bazı ipuçları şunları içerir:
- Her gün biri için bir iyilik yapın. Bilinçli olarak, vermek üzere olduğunuz nezaket hakkında günün erken saatlerinde karar verin ve bunu yapmak için zaman ayırın.
- Normalde sizi sinirlendirse, depresyona soksa veya sinirlendirse bile, birisiyle etkileşim kurarken nazik, arkadaş canlısı ve sıcak bir tutum sergileyin. Nezaketinizi gücünüz olarak kullanın.
- Küçük iyilikleri daha büyük kaygılara dönüştürün. İhtiyacı olan insanlar için gönüllü olun ve başkaları için daha büyük bir endişe ve şefkat biçimi olarak acıyı hafifletmek için inisiyatif alın.
- İyiliği yaymak için meditasyon yapın. Daha fazla bilgi için sevgi dolu şefkat (Metta) meditasyonunun nasıl uygulanacağıyla ilgili makaleleri arayabilir ve okuyabilirsiniz.
Adım 7. Sadece "ihtiyacı olanlara" değil, herkese karşı nazik olun
Nezaket çemberinizi genişletin. Bazen, Stephanie Dowrick'in "aşağılayıcı nezaket" dediği şeyi bilinçsizce gösterdiğimizde nazik olmak çok kolaydır. Bu nezaket biçimi, en çok ihtiyaç duyan kişilere gösterilen nezaketi ifade eder (örneğin, hastalar, yoksullar, şiddete açık kişiler ve muhtaç bir kişinin kişisel resmiyle “uyumlu” olan herkes). Ayrıca, hem duygusal faktörlere (örn. aile veya arkadaşlar) hem de diğer faktörlere (örn. aynı ülkeden biri, ten rengi, cinsiyet veya kimliğin diğer yönleri) dayalı olarak, bize en yakın olanlara karşı nazik olmamız daha kolay olacaktır.) filozof Hegel'in "ötekiler" olarak adlandırdığı kişilerle karşılaştırıldığında. Eşit olarak kabul edilen insanlara karşı nazik olmak daha zor olabilir, ancak denemekten zarar gelmez.
- "Faydalı" olan şeylere nezaket göstermek aslında sorunludur çünkü kimliğine, servet düzeyine, sahip olunan değer ve inançlara, davranış ve tutumlara, menşe yerine bakılmaksızın herkese karşı nazik olmamız gerektiğinin farkına varamıyoruz., bize benzerlik vb.
- Yalnızca değer verdiğimiz kişilere karşı nazik davranarak, önyargı ve önyargıyı yansıtıyor ve yalnızca koşullu nezaket sağlıyoruz. Doğal bir doğanın nezaketi tüm insanları kucaklayacaktır. Bunu denemenin daha geniş iyiliğini yansıtmak zor olsa da, iyi bir insan olma yeteneğinizin derinliklerini öğrenmeyi bırakmayacaksınız.
- Sırf sizin desteğiniz veya anlayışınız olmadan hayatta kalabileceklerini düşündüğünüz için birine iyi davranmıyorsanız, aslında seçici bir nezaket gösteriyorsunuz.
Adım 8. Önyargıyı azaltın
Gerçekten iyi olmak istiyorsan, önyargıdan kurtul. Başkalarını eleştirmek yerine, olumlu ve şefkatli olmaya çalışın. Başkalarına olumsuz bakma eğilimindeyseniz, başkalarının iyileşmesini bekliyorsanız veya çevrenizdeki insanların size çok bağımlı olduğunu ve bilgi eksikliği olduğunu düşünüyorsanız, gerçek nezaketi asla öğrenemezsiniz. Diğer insanları yargılamayı bırakın ve onların bakış açısını anlamadığınız sürece geçmişlerini asla tam olarak anlayamayacağınızı anlayın. Birini daha iyi bir insan olmadığı için yargılamak yerine başkalarına yardım etmeye odaklanın.
- Sık sık önyargılıysanız, başkaları hakkında kolayca dedikodu yapıyorsanız veya her zaman başkalarını kötülüyorsanız, asla kibar olamayacaksınız.
- Nazik olduğunuzda, nazik olmalısınız ve mükemmellik beklememelisiniz.
Bölüm 2/3: Olumlu Karakterler Geliştirme
Adım 1. Başkaları için endişe gösterin
Bu sözün Platon tarafından söylendiği söylenir ve herkesin kendine has zorlukları veya sorunları olduğu ve bazen bizim için kolay olduğu vurgulanır. onları unutmak için. kendi sorunlarınızda boğulurken veya başkalarına kızgınken. Başkalarını olumsuz etkileyen bir eylemde bulunmadan önce şu soruyu sorun: "Bu iyi bir şey mi?" Olumlu bir cevap veremiyorsanız, bu soru şudur: eylemi ve yaklaşımınızı hemen değiştirmeniz için bir hatırlatma.
Kendinizi kötü hissetseniz bile, diğer insanların da belirsizlik, incinme, sıkıntı, üzüntü, hayal kırıklığı ve kayıp hissettiğini unutmayın. Bu, duygularınızı küçümsemek anlamına gelmez, ancak en azından bazen birinin tepkilerinin gerçekte kim olduklarından değil, içlerindeki incinmeden kaynaklandığını anlamanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle nezaket, bu olumsuz duyguları kırmanın ve gerçek kişiyle bağlantı kurmanın anahtarıdır
Adım 2. Mükemmellik beklemeyin
Mükemmeliyetçi ve rekabetçi olma eğilimindeyseniz veya sık sık baskı altında hissediyorsanız, hırs ve adım atma hızınız ile tembel veya bencil görünme korkunuz, genellikle kendinize nezaketinizi feda etmenize neden olur. Adımlar için acele etmemeyi ve işler istediğiniz gibi gitmediğinde kendinizi affetmeyi unutmayın.
Hatalardan ders alın ve kendinize eziyet etmeyin veya kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Kendinize ilgi ve şefkat gösterebiliyorsanız, başkalarının ihtiyaçlarını daha “sıcak” bir perspektiften görebilirsiniz
Adım 3. Varlığınızı sağlayın
Bir başkasına verebileceğiniz en büyük iyilik, orada bulunmak, dikkatle dinlemek ve onları gerçekten önemsemektir. Her gün farklı bir program yapın ve her zaman acelesi olan biri olmayı bırakın. Varlığı sağlarken, başkalarına da dikkat etmeniz gerekir. Bunu ancak birisiyle etkileşime girerken veya aktivite yaparken aceleniz yoksa yapabilirsiniz.
Başkalarıyla iletişim kurarken teknik dikkat dağıtıcı unsurları azaltın. Hızlı, kişisel olmayan teknik iletişimler (örneğin metin mesajları veya e-postalar) kendi işlevlerine sahip olsa da, diğer insanlarla etkileşim kurmanın tek yolu değildir. Diğer insanlarla yüz yüze veya telefonla görüşmek için zaman ayırın (dikkatiniz dağılmadan). Bir e-posta yerine bir mektup gönderin ve diğer kişiyi, mektubu onun için el yazısıyla yazma nezaketiniz ve çabanızla etkileyin
Adım 4. İyi bir dinleyici olun
Bunun gibi çevikliği ve meşguliyeti vurgulayan hızlı tempolu bir dünyada, dikkatlice dinlemek söylemek yapmaktan daha kolay görünüyor. Çok meşgul olduğun ya da gidecek bir yerin olduğu için birini kesmek normal görünüyor. Biriyle konuşurken, söylediklerini dikkatlice dinlemeyi öğrenin ve fikirlerini veya hikayelerini anlatmayı bitirene kadar onlara çok dikkat edin.
- Verebileceğiniz en büyük iyiliklerden biri, birini dinlemek, onunla göz teması kurmak, dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak ve tüm dikkatinizi ona vermektir. "Kısa" bir cevap vermeden veya sözünü kesmeden önce söylediklerini özümsemek için biraz zaman ayırın. Ona, içinde bulunduğu durumu takdir ettiğinizi ve onu içtenlikle dinlemeye istekli olduğunuzu gösterin.
- İyi bir dinleyici olmak, başkalarının sorunlarını çözebilmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bazen yapılacak en iyi şey, her zaman ne yapacağınızı bilmediğinizi fark ederek diğer kişinin hikayesini dinlemektir.
Adım 5. İyimser olun
Mutluluk, neşe ve şükran, iyiliğin kalbinde saklanır, böylece diğer insanlarda ve çevrenizdekilerde olumlu olanı ve insanlığa olan güveni yeniden kurmaya devam ederken gördüğünüz veya deneyimlediğiniz zorluklar, umutsuzluk ve zulüm yoluyla görebilirsiniz. İyimser bir tavrı koruyarak, isteksizlik veya zorlama duygusuyla değil, samimi ve neşeli bir kalple nezaket gösterebilirsiniz. Mizah duygusu, durumlara daha “rahat” bir bakış açısıyla bakmanıza ve çelişkili anlarla güvenle başa çıkmanıza da yardımcı olur.
- İyimser olmak her zaman kolay değildir, özellikle de kötü bir gün geçirdiğinizde. Bununla birlikte, yeterli uygulama ile herkes, olumsuz yerine olumluya odaklanarak, gelecekteki mutluluğu düşünerek ve üzüntüden daha fazla neşe dolu bir hayat yaşayarak iyimserlik inşa edebilir. Sonuçta, olaylara olumlu tarafından bakmak asla acıtmaz.
- İyimser ve olumlu bir tutum, yalnızca daha iyi bir zihniyet oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda çevrenizdekilere de neşe getirir. Çok fazla şikayet ederseniz, etrafınızdakilere mutluluk getirmeniz daha zor olacaktır.
- Nasıl mutlu bir insan olunacağına, nasıl komik bir insan olunacağına ve nasıl müteşekkir olunacağına dair makaleleri okuyun ve iyimserliğin nasıl inşa edileceğine dair daha fazla bilgi edinin.
Adım 6. Misafirperverliği gösterin
İyi insanlar da genellikle arkadaş canlısıdır. Bu mutlaka arkadaş canlısı bir insanın en açık kişi olduğu anlamına gelmez, ancak en azından yeni insanları tanımaya ve onları rahat ettirmeye çalışacaktır. Okulunuzda veya işinizde yeni biri varsa, onlarla konuşmayı, okulda veya işte bir şeyler açıklamayı ve hatta onu sosyal etkinliklere davet etmeyi deneyin. Dışa dönük veya dışa dönük biri olmasanız bile, gülümsemeler ve diğer insanlarla küçük konuşmalar, sizi daha dışa dönük bir insan olarak şekillendirmede uzun süreli bir etkiye sahiptir. Ayrıca, böyle küçük bir nezaket bile hala bir izlenim bırakıyor.
- Dost canlısı insanlar iyi insanlardır çünkü başkalarını olumlu bir ışıkta görürler. Başkalarını rahat hissettirirken yeni insanlarla ve arkadaşlarla açıkça konuşmaya isteklidirler.
- Utangaç biriyseniz, kişiliğinizi tamamen değiştirmeniz gerekmez. Sadece dikkat ederek, nasıl olduklarını sorarak ve ilgi göstererek diğer kişiye iyi davranmak için daha fazla çaba gösterin.
Adım 7. Kibar olun
Nezaket göstergesi olmasa da, gerçek nezaket, konuştuğunuz kişiye olan saygınızı gösterir. Nezaket, başkalarının dikkatini çekmenin ve fikir veya görüşleri iletmenin bir yoludur. Takip edebileceğiniz kibar olmanın bazı yolları şunlardır:
- Diğer kişiye isteği veya yanıtı yeniden ifade etmenin bir yolunu bulun. Örneğin, “Ben….?” diyebilirsiniz. “Yapabilir miyim…?” yerine. "Bu hiç adil değil!" yerine "Vay, yeni öğrendim" diyebilirsiniz. "Ben öyle demedim" yerine "Başka bir şekilde anlatayım" deyin. Kullandığınız dili değiştirmek, mesajı daha net iletmeye yardımcı olur.
- İyi bir tavır göster. Kapıyı başkalarına tutun, kaba konuşmayın ve yeni insanlara çok aşina olmayın.
- Başkalarına samimi iltifatlar verin.
- Ek ipuçları için nezaket ve nezaketin nasıl uygulanacağına ilişkin makaleleri araştırın ve okuyun.
Adım 8. Minnettar olun
İyi insanlar minnetlerini kolayca ifade edebilirler. İşleri hafife almazlar ve her zaman başkalarının yardımına minnettar olurlar. Onlara içtenlikle nasıl teşekkür edeceklerini biliyorlar. Ayrıca teşekkür kartları yazabilirler ve başkalarından aldıkları yardımı kabul etmekten çekinmezler. Minnettar insanlar, sadece belirli bir işi tamamladığınız için değil, günlerini geçirdikleri için başkalarına da teşekkür edeceklerdir. Çevrenizdeki insanlara daha minnettar ve minnettar olmayı alışkanlık haline getirirseniz, nezaketiniz artacaktır.
Başkalarının sizin için yaptığı iyi şeylere daha fazla dikkat ederseniz, kesinlikle başkaları için iyi şeyler yapmaya daha hazır olursunuz. Nezaketin başkaları üzerindeki olumlu etkisi konusunda daha fazla endişe duyuyor ve sevgi ve şefkati yaymak için daha fazla motive oluyorsunuz
Bölüm 3/3: Adım Atma
Adım 1. Hayvanları ve dünyayı sevin
Hayvanları sevmek ve onlara özen göstermek bir nezaket biçimidir. İnsan donanımının gelişiminin egemen olduğu bu çağda, diğer canlılara bakma zorunluluğunuz veya dürtünüz olmadığını hissedebilirsiniz. Ancak hayvanlara sevgi ve saygı, derin bir nezaket biçimidir. Ayrıca, bizi destekleyen ve “koruyan” toprağa özen göstermek, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sağlayan doğal unsurları yok etmememizi sağlayabilecek bir bilgelik ve nezaket biçimidir.
- Hayvanları koruyun veya bakımını yapın. Nezaketiniz, yaşama neşe ve sevgi getirecek diğer canlıların varlığıyla ödüllendirilecek.
- Arkadaşınız yokken bebek bakıcılığı yapmayı teklif edin. O uzaktayken, evcil hayvanına sevgi ve özenle bakacak birinin olduğuna dair güvence verin.
- Baktığınız türlere saygı gösterin. Aslında, insanlar hayvanlara "sahip değildir". Bunun yerine, insanlar aslında hayvanların sağlığını ve bakımını koruma sorumluluğuna bağlıdır.
- Çevreyi toplulukla birlikte eski haline getirmek için zaman ayırın. Ailenizle, arkadaşlarınızla veya tek başınıza doğada yürüyüşe çıkın ve doğayla bir olun. Herkesin doğayla olan bağını uyandırmak için doğaya olan ilginizi başkalarıyla paylaşın.
Adım 2. Paylaşın
İyi insanlar başkalarıyla paylaşmaya isteklidir. En sevdiğiniz süveteri, lezzetli atıştırmalıkları ve hatta kariyer tavsiyelerinizi daha genç insanlarla paylaşabilirsiniz. Önemli olan, artık ihtiyacınız olmayan bir şeyi vermek değil, önemsediğiniz bir şeyi paylaşmaya istekli olmanızdır. En sevdiğiniz süveteri bir arkadaşınıza ödünç vermek, bir daha asla giymediğiniz eski bir süveterden daha anlamlıdır. Paylaşmak sizi daha cömert ve iyiliğe daha yakın bir insan yapar.
Sahip olduğunuz şeylere gerçekten ihtiyacı olan insanlara dikkat edin. Bunu istemeyebilirler, ancak belirli bir öğeye ihtiyaçları olduğunu söylemeden hemen önce teklif edebilirsiniz
Adım 3. Daha sık gülümsemeye çalışın
Gülümseme, uzun süreli etkisi olan basit bir nezaket biçimidir. Yabancılara, arkadaşlara veya tanıdıklara gülümseme alışkanlığı edinin. Yürüyüşe çıktığınızda her zaman gülümsemek zorunda değilsiniz, ancak diğer kişiye bir gülümseme, onları gülümsemeye teşvik edebilir ve hatta günlerine neşe getirebilir. Ek olarak, gülümseyerek beyni eskisinden daha mutlu hissetmesi için "kandırabilirsiniz". Gülümsediğinizde herkes mutlu hissedecek ve nezaket kapasiteniz artacak.
Karşınızdaki kişiye gülümsemek sizi daha rahat hissettirecek ve daha samimi ve cana yakın görüneceksiniz. Bu başlı başına güzel olmanın başka bir yoludur. Misafirperverlik yapmak ve gülümseyerek başkalarına karşı önyargılı olmamak da bir nezakettir
Adım 4. Diğer insanlara ilgi gösterin
İyi insanlar diğer insanlara gerçek ilgi göstereceklerdir. Nazik davranmıyorlar çünkü istediklerini ya da yardıma ihtiyaç duyduklarını elde etmek istiyorlar. Bu tutum, başkalarını içtenlikle önemsedikleri ve etraflarındakilerin mutlu ve sağlıklı kalmalarını istedikleri için gösterilir. Daha iyi bir insan olmak için, başkalarına karşı ilgi geliştirin ve duyarlılığı yansıtarak, soru sorarak ve dikkat ederek ilgilendiğinizi gösterin. İşte diğer insanlara ilgi göstermenin bazı yolları:
- Nasıl olduğunu içtenlikle sorun.
- Hobileri, ilgi alanları ve ailesi hakkında sorular sorun.
- Önem verdiğiniz biri önemli bir an yaşıyorsa, bunu sorun.
- Tanıdığınız birinin önemli bir sınavı veya mülakatı varsa, onları cesaretlendirin ve dua edin.
- Diğer insanlarla konuşurken, en azından daha fazla konuştuğunuzdan emin olun (sohbet oturumunun yaklaşık yarısı). Sohbete hakim olmayın ve kendinizden çok diğer kişiye odaklanın.
- Başkalarıyla konuşurken göz teması kurun ve telefonunuzu uzak tutun. Bunun en büyük önceliğiniz olduğunu gösterin.
Adım 5. Belirli bir sebep olmaksızın bir arkadaşınızı arayın
Bir arkadaşınızla iletişim kurmak istediğinizde belirli bir nedeniniz olması gerekmez. Nasıl olduklarını sormak için haftada bir veya iki arkadaşınızla iletişim kurmaya çalışın. Onunla yalnızca plan yapmak veya belirli bir şey istemek istediğinizde iletişime geçmeyin. Onu ara çünkü onu özlüyorsun ve onu düşünüyorsun. Bu tür "ani" bir iletişim, onun önemsendiğini hissetmesini sağlayabilir ve siz de mutlu hissedeceksiniz. Bu eylem nezaket ve endişeyi yansıtır.
Fazla zamanınız yoksa, doğum günlerinde bir arkadaşınızı aramayı alışkanlık haline getirin. Kendinizi tembel hissetmeyin ve Facebook'ta kısa bir mesaj göndermeye veya doğum gününüz kutlu olsun göndermeye karar vermeyin; doğrudan kalpten tebrik etmek için onunla iletişime geçin
Adım 6. Bağış yapın
Kibar olmanın bir başka yolu da bazı eşyalarınızı hayır kurumlarına bağışlamaktır. Eski eşyalarınızı çöpe atmak veya ucuza satmak yerine, artık ihtiyacınız olmayan şeyleri ihtiyacı olanlara bağışlayın. Hala iyi durumda olan kıyafetleriniz, kitaplarınız veya diğer ev eşyalarınız varsa, onları saklamak veya atmak yerine bağışlamayı alışkanlık haline getirin. Bu şekilde, başkalarına nezaket yayabilirsiniz.
Başkasının istediği bir kıyafetiniz veya kitabınız varsa, o kişiye vermekten çekinmeyin. Bu adım, gösterebileceğiniz başka bir ilgi ve nezaket biçimidir
Adım 7. Belirli bir sebep olmaksızın herhangi bir iyilik yapın
"Karşılık beklemeden her türlü iyiliği yap ve bir gün birisinin de sana aynısını yapacağını unutma." Prenses Diana bir keresinde bu sözleri söylemişti. Bu tür bir nezaket, daha fazla özen ve sevgi yaymak için gerçek bir çabadır. Aslında, vatandaşlığın temel işini yapmak için oluşturulmuş birkaç grup var! İşte yapabileceğiniz bazı nezaket eylemleri:
- Kendi evinizin park alanı da dahil olmak üzere komşunuzun evinin önündeki park alanını temizleyin.
- Arkadaşınızın arabasını yıkayın.
- Bir arkadaşınızın veya bir başkasının park ücretini ödeyin.
- Birinin ağır bagaj taşımasına yardım edin.
- Birinin evinin önüne bir hediye bırakın.
- Daha fazla bilgi için belirli bir neden olmaksızın herhangi bir iyiliğin nasıl yapılacağına ilişkin makaleleri arayın ve okuyun.
Adım 8. Hayatınızı nezaketle değiştirin
Yaşam tarzı ve bakış açısındaki değişiklikler karmaşık görünebilir. Ancak Aldous Huxley'in hayatları nasıl değiştireceğine dair mesajını düşünün: "İnsanlar hayatlarını değiştirmek için genellikle en etkili teknikleri sorarlar. Yıllarca süren araştırma ve deneylerden sonra, sorularına en iyi cevabın bu olduğunu söylemek zorunda kaldığımda biraz utanıyorum. biraz daha iyi olmaktır." Huxley'in yıllardır yaptığı araştırmaların sonuçlarını düşünün. Nezaketin tüm olumsuz duygu ve biçimlerini saldırganlık, nefret, öfke, korku ve kendini küçümseyen davranış biçimlerini ortadan kaldırarak ve umutsuzluğa kapılmış gücü geri kazanarak hayatınızı değiştirmesine izin verin.
- Nazik davranarak başkalarına, çevreye ve kendinize özen göstermenin doğru yaşam biçimi olduğunu vurgulayabilirsiniz. Ancak, bu yaşam tarzının etkinliğinin hemen hissedilmeyebileceğini unutmayın. Nezaket, düşündüğünüz ve yaptığınız her şeye sürekli olarak eşlik eden bir yaşam tarzı ve ritmi seçimidir.
- Nezaket yoluyla, diğer insanların daha fazla şeye veya deneyime sahip oldukları, sizden daha az veya daha değerli oldukları ve sizden daha yüksek veya daha düşük bir konumda olduklarına dair tüm endişeleri bırakabilirsiniz. Nezaket aslında sizin de dahil olmak üzere herkesin eşit derecede değerli olduğunu düşünür.
- Nezaket sayesinde, herkesin hayatı birlikte yaşadığını fark edersiniz. Başkalarını incittiğinizde, kendinize de zarar verirsiniz. Başkalarını desteklemek için yaptığınız şey, eninde sonunda kendinizinkini de destekleyecektir.
İpuçları
- Ortamı yumuşatmak ve diğerlerini daha rahat hissettirmek için dükkan sahiplerinden patronlara kadar tanıştığınız herkesi selamlayın. Bu alışkanlığı her gün uygulayın.
- Birinden hoşlanmayabilirsin ve bu normal. Dünyanın en zarif ve kibar insanı bile zaman zaman rahatsız olmuş olmalı. Ancak, kiminle tanıştığınıza bakmaksızın kibar olun.
- Fiziksel veya zihinsel olarak kimseye zarar vermemeye çalışın. Otokontrol birçok durumda önemlidir.
Uyarı
- Birine gerçekten kızgın ve kırgınsanız, nezaketin karşılıksız adaletsizlikten daha büyük bir minnet borcu yarattığını unutmayın. İnsanlar yaptıkları hatalar veya haksızlıklar için çeşitli bahaneler üretebilir, ancak nezaketle verilen bağışlama kesinlikle kaçınılması mümkün olmayan bir şeydir.
- Nezaketinizin arandığından emin olun. Bazen istenmeyen “yardım” yanlış sonuç verebilir. "Cevapsız kalan iyilik yoktur." Bazen birine yardım edebileceğimizi hissettiğimizde, aslında elimizdeki sorun hakkında yeterli bilgiye sahip olmadığımız için yeni sorunlara neden oluyoruz.
- Nezaketiniz hakkında övünme ihtiyacı hissetmeyin. Basit ve alçakgönüllü olun. Sadece başkalarından takdir ve övgü almak için iyilik yapmak iyi bir şey değildir. Yardımınızın farkında bile olmayan birine yardım etmek, yine de memnuniyet ve mutluluk sağlayabilir.
