Triphala adı verilen geleneksel bir ilacı hiç duydunuz mu? Antik çağlardan beri triphala, Amla, Haritaki ve Bibhitaki olmak üzere üç tür meyveden yapılan geleneksel Hint tıbbında (Ayurveda) önemli bir bileşendir. Genelde çay olarak servis edilse de aslında triphalayı tablet, sıvı ve kapsül şeklinde tüketebilirsiniz. O zamanlar, triphala genellikle şişkinlik ve kabızlık gibi çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek, iltihaplanma gibi bağışıklık bozukluklarını tedavi etmek için kullanılıyordu. Bununla birlikte, sağlık nedenleriyle triphala kullanımının çoğu bilimsel argümanlara dayanmadığından, özellikle şu anda başka ilaçlar alıyorsanız, triphala kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Adım
Bölüm 1/3: Triphala'nın Doğru Tipini ve Dozajını Belirleme
Adım 1. Triphala'yı geleneksel biçiminde tüketin
Temel olarak triphala, kurutulmuş meyve şeklinde veya demlenerek çay şeklinde tüketilebilir. Her ikisi de hala geleneksel olan ve çeşitli sağlık mağazalarından satın alınabilen formlardır. Triphala'yı çay olarak almak için 1/2 çay kaşığı karıştırın. bir bardak sıcak su ile triphala tozu. Alternatif olarak, 1/2 çay kaşığı da karıştırabilirsiniz. bal veya ghee ile triphala tozu, daha sonra yemeklerden önce alın.
Adım 2. Çevrimdışı veya çevrimiçi eczanelerde tıbbi ilaçlar şeklinde satılan triphala satın alın
Aslında triphala, çevrimiçi veya çevrimdışı mağazalardan kapsüller, sıvı ilaçlar, tabletler ve çiğnenebilir ilaçlar şeklinde kolayca satın alınabilir. Tüketmeniz için en rahat olan türü seçin ve paketin arkasında belirtilen kullanım talimatlarını ve dozajı kontrol etmeyi unutmayın.
- Triphala sıvı takviyesi olarak paketlenmişse, genellikle 30 damla takviyeyi bir bardak su veya meyve suyu ile karıştırmanız ve günde 1-3 kez almanız gerekir.
- Kapsüller, tabletler veya çiğnenebilir ürünler günde yalnızca bir veya iki kez alınmalıdır.
Adım 3. Triphalayı aç karnına alın
Gün boyunca birden fazla doz triphala almanız gerekiyorsa, bunu kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden önce bir kez yapmayı deneyin. Bununla birlikte, triphala müshil veya tonik gibi sindirim yararları için alınırsa, akşam yemeğinden yaklaşık 2 saat sonra veya yatmadan 30 dakika önce almayı deneyin.
Tıbbi faydalarını en üst düzeye çıkarmak için triphala'nın aç karnına alınması tavsiye edilir
Adım 4. Triphala'yı diğer ilaçlardan ayrı olarak alın
Triphala ile tedavi etmek istediğiniz tıbbi rahatsızlık ne olursa olsun, faydalarını en üst düzeye çıkarmak için diğer ilaçlardan ve takviyelerden 2 saat önce veya sonra almayı unutmayın.
Bölüm 2/3: Triphala'yı Geleneksel Olarak Tüketmek
Adım 1. Sindirim problemlerini tedavi etmek için triphala kullanın
Antik çağda, triphala şişkinlik, kabızlık, karın ağrısı ve diğer sindirim problemlerini tedavi etmek için yaygın olarak tüketilirdi. Aynı faydaları elde etmek istiyorsanız, triphalayı kuru meyve şeklinde tüketmeyi veya triphalayı çay haline getirmeyi ve ardından her gün tüketmeyi deneyin. Özellikle gerekli günlük triphala dozu yaklaşık 1/4 ila 1/2 çay kaşığıdır.
- Triphala'yı müshil olarak kullanmak istiyorsanız, yaklaşık 1/2 ila 1 1/14 çay kaşığı almayı deneyin. her gün triphala.
- Genellikle triphala laksatiflerin etkileri 6-12 saat sonra hissedilir. Ancak triphalayı 7 günden fazla müshil olarak kullanmayın!
Adım 2. Öksürüğü tedavi etmek için triphala kullanın
Triphala'nın öksürüğü kolay ve hızlı bir şekilde iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? İşin püf noktası, boğazınız rahatlayana kadar her gün kuru meyve şeklinde 2 ila 6 gram triphala tüketin. Dilerseniz triphalayı bir fincan çaya demleyip boğazınızı yatıştırmak için içebilirsiniz.
Adım 3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için triphala kullanın
Günde 1-3 bardak triphala çayı tüketmek sizi çeşitli hastalıklardan koruyabilir, biliyorsunuz! Aslında, triphala'nın bağışıklık sistemini güçlendirebileceğine ve bir kişinin genel sağlığını koruyabileceğine inanılmaktadır.
Triphala'yı başka şekillerde alsanız bile bu faydaları elde edebilirsiniz
Adım 4. Vücuttaki iltihabı azaltmak için triphala kullanın
Günlük alındığında, triphala'nın artrit ve diğer inflamatuar durumlara bağlı ağrı ve rahatsızlığı giderebileceği iddia edilmektedir. Denemek ilginizi çekiyorsa, doğru doz için doktorunuza danışmayı ve kullandığınız diğer ilaçlarla etkileşim halindeyken triphala'nın etkilerini tartışmayı unutmayın.
Adım 5. Vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmek için triphala kullanın
Triphala'nın bir kişinin vücudundaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürebilecek sindirim faydalarına sahip olduğu iddia edilmektedir. Bununla birlikte, şu anda başka kolesterol ilaçları alıyorsanız, triphala kullanma olasılığı hakkında doktorunuza danışın.
Adım 6. Kanserle savaşmak için triphala kullanın
Triphala'nın bir kişinin vücudundaki kanser hücrelerinin sayısını azaltabilen alternatif bir ilaç olduğu iddia ediliyor. Bu iddialar bilimsel argümanlara dayanmasa da, bu seçeneklerin güvenliğini ve etkinliğini doktorunuzla tartışmanızda yanlış bir şey yoktur.
Triphala, tıp uzmanları tarafından önerilen kanser tedavi yöntemlerinin yerine kullanılmamalıdır
Bölüm 3/3: Triphala'yı Güvenle Yemek
Adım 1. Ciddi semptomlar yaşarsanız doktorunuzla triphala kullanımına danışın
Karın ağrısı, mide bulantısı, ateş ve hatta kusma gibi belirtiler ortaya çıkarsa, büyük olasılıkla büyük bir tıbbi bozukluk yaşıyorsunuzdur ve triphala almak aslında belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle tüketmeden önce bir doktora danışmalısınız!
Adım 2. Kronik bağırsak rahatsızlığınız varsa triphala almayın
Crohn hastalığı, ülseratif kolit veya diğer kronik inflamatuar bağırsak bozukluğu gibi tıbbi bir durumunuz varsa, triphala almayın çünkü aslında durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Triphala kullanımı ile şiddetlenebilen diğer tıbbi bozukluklar şunlardır:
- Bağırsak tıkanıklığı veya tıkanıklığı
- Bağırsak kas felci
- Apandisit veya apandisit
- Rektal kanama
- dehidrasyon
Adım 3. Doktora hamile veya emzikli kadınlar için triphala kullanımını danışın
Temel olarak, hamile veya emziren kadınların triphala almaları tavsiye edilmez. İçeriği çok doğal ve meyvelerden yapılmış olsa da, triphala aslında yeterince güçlü bir tıbbi bileşene sahiptir, böylece hamileliği ve/veya rahimdeki fetüsün sağlığını etkileyebilir. Doktorunuz hamileyken veya emzirirken triphala almanıza izin veriyorsa, muhtemelen daha güvenli bir doz veya kullanım stratejisi önerecektir.
Adım 4. Triphala dozunu azaltın veya olumsuz yan etkiler ortaya çıkarsa almayı bırakın
Triphala kullanırken mide ağrısı, mide krampları, nöbetler veya ishal yaşarsanız, dozu hemen azaltın veya almayı bırakın.
Adım 5. 10 haftadan sonra 2-3 hafta triphala almayı bırakın
Triphala bağımlılık riski oluşturmasa da uzun bir süre triphala kullandıktan sonra yine de ara vermelisiniz. Özellikle 10 hafta triphala kullandıktan sonra 2-3 hafta kullanmayı bırakın. Bundan sonra, her zamanki gibi yemeye geri dönebilirsiniz. Vücudunuzdaki triphalanın maksimum etkinliğini sağlamak için bunu yapın!
