Hafif gibi görünse de, tahriş olmuş cilt büyük bir problem olabilir. Kuru, çatlamış cilt, cilt ile giysi gibi diğer nesneler arasındaki sürekli sürtünmeden kaynaklanır. Zamanla, bu sürtünme cildin soyulmasına ve hatta kanamasına neden olur. Bunu egzersiz sonucu sık sık yaşıyorsanız veya cildiniz bazen su topluyorsa, sorunun nasıl tedavi edileceğini ve gelecekte tekrar etmesinin nasıl önleneceğini öğrenin.
Adım
Bölüm 1 / 2: Cilt Kabarcıklarının Üstesinden Gelme
Adım 1. Ağrıyan cildi temizleyin
Tahriş olmuş cildin yüzeyini yumuşak sabunla nazikçe temizleyin ve suyla durulayın. Cildi temiz bir havluyla kurulayın. Tahriş olmuş cildi yıkamak, özellikle egzersiz yaptıktan veya terledikten sonra çok önemlidir. Daha fazla tedavi uygulamadan önce cildin yüzeyinde kalan teri çıkarmalısınız.
Cildi bir havluyla kuvvetlice ovalamayın. Cildinizin kurumasına ve pul pul dökülmesine izin vermeyin
Adım 2. Toz serpin
Cilt yüzeyindeki sürtünmeyi azaltabilecek toz serpin. Talk içermeyen bebek pudrası, kabartma tozu, mısır nişastası veya diğer vücut tozlarını kullanabilirsiniz. Bazı araştırmalar bu bileşenin kansere neden olabileceğini öne sürdüğü için talk pudrası kullanmaktan kaçının.
Adım 3. Merhem uygulayın
Vazelin, vücut nemlendiricisi, bebekler için pişik kremi veya sürtünmeden kaynaklanan sürtünmeyi önlemeye yönelik ürünler kullanın. Çeşitli ürün seçenekleri, sporcunun cildinde sürtünmeyi önlemeye yöneliktir. Merhemi uyguladıktan sonra yüzeyi steril bir bandaj veya gazlı bezle örtün.
Kabarcık çok ağrılıysa veya kanıyorsa, doktorunuzdan ilaçlı bir merhem isteyin. Bu merhemi, petrol jölesi gibi cildin yüzeyine uygulayabilirsiniz
Adım 4. Soğuk kompres uygulayın
Egzersizi bitirdikten hemen sonra veya tahriş hissetmeye başladığınızda bir buz paketi uygulayarak kabarcıkları soğutun. Buz veya buz paketlerini doğrudan cilt yüzeyine uygulamamaya dikkat edin, çünkü bu aslında cilde daha fazla zarar verebilir. Buz paketini bir havlu veya beze sarmalı ve 20 dakika boyunca cildinize tutmalısınız. Bu soğuk hissi, hissettiğiniz acıyı anında giderecektir.
Adım 5. Nemlendirici jel veya yağ uygulayın
Doğal aloe vera jelini doğrudan bitkiden kabarcıklara uygulayın. Aloe vera jeli de satın alabilirsiniz, ancak çok fazla katkı maddesi içermeyen bir ürün seçtiğinizden emin olun. Bu jel tahriş olmuş cildi yatıştırır. Ayrıca, bir pamuğa birkaç damla çay ağacı yağı damlatmayı ve ardından enfeksiyonla savaşmak ve cildin iyileşmesini hızlandırmak için kabarcıklara uygulamayı deneyin.
Adım 6. Banyo yapın
2 bardak kabartma tozu ve 10 damla lavanta esansiyel yağı karışımı yapın. Daha sonra karışımı ılık su dolu bir leğene dökün. Cildi kurutabileceği ve tahrişi daha da kötüleştirebileceği için çok sıcak suya batırmayın. En az 20 dakika bekletin ve ardından temiz bir havluyla kurulayın.
Banyoya dökmek için yatıştırıcı bir çay da yapabilirsiniz. 1/3 su bardağı yeşil çayı, 1/3 su bardağı kuru nergis (kadife çiçeği) ve 1/3 su bardağı kuru papatyayı 2 litre suda kaynatın. Çayı soğumaya bırakın, sonra süzün ve banyoya dökün
Adım 7. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Kabarcıklar enfekte olabilir ve bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekir. Bir enfeksiyon veya kırmızı, kalınlaşmış bir döküntü fark ederseniz hemen bir doktora görünün. Ayrıca kabarcıklar çok ağrılıysa ve aktivitelerinizi etkiliyorsa hemen bir doktora görünmelisiniz.
Bölüm 2/2: Cilt Kabarcıklarını Önleme
Adım 1. Cildi kuru tutun
Zaten egzersiz yapmayı ve terlemeyi planlıyorsanız, vücudunuzun en çok terleyen bölgelerine biraz talk pudrası serptiğinizden emin olun. Islak cilt tahrişi daha da kötüleştirir, bu nedenle egzersiz yaptıktan hemen sonra terle ıslanmış giysilerinizi değiştirin.
Adım 2. Uygun giysiler giyin
Çok sıkı giysiler cildi tahriş edebilir ve kabarcıklara neden olabilir. Doğru bedende sentetik malzemelerden yapılmış giysiler giyin. Cilde tam oturan giysiler, sürtünmeye neden olan sürtünmeyi önleyecektir. Pamuklu giysiler giymeyin ve egzersiz yaparken mümkün olduğunca az giyinmeye çalışın.
Askıları veya kenarları vücudunuza sürtünen giysiler giymediğinizden emin olun. Giysileriniz ilk giydiğiniz andan itibaren vücudunuza sürtüyorsa veya tahrişe neden oluyorsa, sürtünme sonraki birkaç saat içinde daha da kötüleşecektir. Daha rahat ve cildinizi tahriş etmeyen giysiler giymek en iyisidir
Adım 3. Daha fazla su için
Bu özellikle egzersiz sırasında çok faydalıdır. Bol su içmek vücudun terlemesini kolaylaştırarak tuz kristallerinin oluşumunu engeller. Cildin yüzeyindeki tuz kristalleri, kabarcıklara neden olan bir sürtünme kaynağı olabilir.
Adım 4. Kendi koruyucu cilt nemlendiricinizi yapın
Bebek bezi döküntülerini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan A ve D vitamini merhemine ve ayrıca petrol jöleye ihtiyacınız olacak. 1 bardak malzemeyi bir kapta karıştırın. 1/4 fincan E vitamini kremini ve 1/4 fincan aloe vera kremini ekleyin. İyice karıştırın. Ortaya çıkan krem biraz sert olabilir, ancak tahriş olmuş cilde uygulanabilir.
Egzersiz yapmadan veya terlemeden önce vücudun sıklıkla tahriş olan bölgelerine nemlendirici uygulayın. Bu nemlendirici ayrıca tahriş olmuş cildi iyileştirmeye ve soyulmasını önlemeye yardımcı olabilir
Adım 5. Kilo verin
Fazla kiloluysanız, cildiniz özellikle uyluklarda daha kolay kabarır. Kilo vermek ileride cildin birbirine sürtünen yüzey alanını azaltacaktır.
Egzersizle başlayın ve sağlıklı yiyecekler yemeye başlayın. Yüzme, ağırlık kaldırma veya kürek çekme gibi kabarcıkları daha da kötüleştirmediği sürece egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz
İpuçları
- Enfekte olmaya ve kanamaya başlayan cildi antibakteriyel sabunla temizleyin. Ardından, enfekte bölgeye Neosporin merhem sürün. Enfekte olmuş cilde doğal tedaviler uygulamadan önce kanama durana ve iyileşmeye başlayana kadar birkaç gün bekleyin.
- Kabarcıklar birkaç gün içinde düzelmezse veya kötüleşirse bir doktora görünün.
