Kabızlık, garip ve rahatsız edici bir durum olabilir. Herkes zaman zaman kabız olur, ancak genellikle kısa sürelidir ve daha az şiddetlidir. Epsom tuzunu müshil olarak almak gibi kabızlıkla savaşmanın birkaç yolu vardır. Epsom tuzu, birkaç farklı tuzun bir karışımıdır, ancak ana bileşen magnezyum sülfattır. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), Epsom tuzunun periyodik kabızlık için oral kullanımını onayladı.
Adım
Bölüm 1/3: Epsom Tuzu Müshil Almak
Adım 1. Doğru Epsom tuzunu satın alın
Satın alınabilecek birçok farklı Epsom tuzu türü vardır. Satın aldığınız Epsom tuzu türünün ana bileşen olarak magnezyum sülfat içerdiğinden emin olun. Ana bileşen olarak magnezyum sülfat içermeyen Epsom tuzu satın almaktan kaçının. Yanlış türde Epsom tuzu alırsanız zehirlenebilirsiniz.
Esentĩele veya Prime gibi bir Epsom tuzu markasını deneyin
Adım 2. Suyu ısıtın
Epsom tuzu karışımından müshil yapmaya başlamak için 235 ml suyu bir tencerede orta ateşte ocakta ısıtın. Kaynamaya gerek yok ama oda sıcaklığından daha sıcak olduğundan emin olun.
Suyu ısıtmak birkaç dakika sürecektir
Adım 3. Tuz ekleyin
Yetişkinler için tasarlanmışsa, ılık su karışımına iki ila dört çay kaşığı Epsom tuzu eşdeğeri ekleyin. Su karışımını tüm tuz eriyene kadar ocakta kısık ateşte karıştırın. Tuzlu tadı sevmiyorsanız, müshil tadı daha iyi hale getirmek için biraz limon suyu ekleyin.
Mikrodalga, önce suyu ısıtmak, ardından tuz eklemek için kullanılabilir
Adım 4. Bir su ve Epsom tuzu karışımı için
Ocaktan aldıktan sonra salamura karışımını soğuması için bir bardağa veya bardağa dökün. Yeterli ve içilebilir bir sıcaklığa ulaşana kadar su karışımını soğumaya bırakın. Tuzlu su karışımının tamamını, su içmek için yeterince soğuduğunda, ancak yine de sıcak hissettiğinde için.
Adım 5. Tuzlu su karışımını günde sadece iki kez için
Bu tuzlu su karışımı günde iki kez tüketilmesi güvenlidir. Her gün en az dört saat arayla uygun dozu alın. Bu tuzlu su karışımı 4 güne kadar içilmeye devam edilebilir. 4 gün sonra sindirimde ilerleme olmazsa veya hala kabızsanız doktorunuzdan tavsiye alın.
- Müshil olarak kullanılan epsom tuzları genellikle 30 dakika ile altı saat arasında etki gösterir. Felaket ve rahatsızlıktan kaçınmak için banyoya kolayca erişebildiğiniz zaman içtiğinizden emin olun.
- 12 yaşın altındaki çocuklara müshil veriyorsanız, 2 çay kaşığı eşdeğerini kullanın. Bu tuzlu su karışımını 6 yaşından küçük çocuklara vermeyin. Bu yaş grubunda müshil olarak Epsom tuzu kullanmanın güvenliği test edilmemiştir.
Adım 6. Daha fazla su için
Epsom tuzunu müshil olarak kullanırken su tüketiminizi artırın. Tuzlu su karışımı dehidrasyona neden olabilir ve sağlıklı ve sulu kalmak için vücuttaki su seviyeleri korunmalıdır.
Artan su tüketiminin başka birçok faydası da vardır, bunlardan biri de bağırsak hareketlerini yumuşatmaya yardımcı olmasıdır
Bölüm 2/3: Epsom Tuzundan Ne Zaman Kaçınılacağını Bilmek
Adım 1. Belirli semptomlar yaşıyorsanız Epsom tuzundan kaçının
Kabızlık diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkabilir. Kabızlık dışında semptomlar yaşarsanız, doktorunuzu aramadan önce Epsom tuzu veya herhangi bir müshil türü tüketmekten kaçının.
Şiddetli mide ağrınız, mide bulantınız, kusmanız, iki hafta veya daha uzun süren bağırsak alışkanlıklarınızda ani bir değişiklik varsa, rektal kanamanız varsa veya koyu renkli, sulu dışkılarınız varsa, asla müshil olarak Epsom tuzunu kullanmayın
Adım 2. Bazı ilaçları alırken Epsom tuzu kullanmayın
Epsom tuzu ile aynı anda alınamayan bazı ilaçlar vardır. Tobramisin, Gentamisin, Kanamisin, Neomisin ve Amikasin gibi antibiyotik kullanıyorsanız Epsom tuzu kullanmayın.
Şu anda kortikosteroidler, tansiyon ilaçları, diüretikler, ağrı kesiciler, antasitler veya antidepresanlar gibi başka ilaçlar alıyorsanız, müshil olarak Epsom tuzunu kullanmadan önce doktorunuza danışın
Adım 3. Doktorunuza belirli tıbbi durumlarınız olup olmadığını sorun
Epsom tuzu tüketimini zorlaştırabilecek birkaç tıbbi durum vardır. Böbrek hastalığınız, diyabetiniz, yüksek tansiyonunuz, kalp ritim bozukluğunuz veya yeme bozukluklarınız varsa, müshil olarak Epsom tuzunu kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Ayrıca doktorunuza Epsom tuzunun hamilelik ve emzirme döneminde tüketim için güvenli olup olmadığını sorun.
- Ayrıca, son iki hafta içinde başka tür laksatifler kullandıysanız ancak hiçbir etkisi olmadıysa, Epsom tuzu kullanmadan önce doktorunuzla iletişime geçin.
Bölüm 3/3: Kabızlığı Anlamak
Adım 1. Kabızlığı tanıyın
Kabızlık, dışkı geçişinde sorun veya rahatsız edici bir duygudur. Kabızlığın en yaygın semptomları, bağırsak hareketlerinde azalma, normalden daha küçük dışkı, zor dışkı ve şişkinlik veya karın ağrısıdır.
Kabızlık ciddi bir tıbbi durum olabilir ve uzun vadede devam ederse ve ortaya çıkarsa bir doktora danışılmalıdır
Adım 2. Kabızlığın nedenini bulun
Kabızlık genellikle insanların diyetlerine yeterince lif veya su dahil etmemesi nedeniyle oluşur. Kabızlık, egzersiz eksikliğinden veya bazı ilaçların yan etkisinden dolayı da ortaya çıkabilir. Bunlara antasitler, diüretikler, ağrı kesiciler, antidepresanlar ve kas gevşeticiler dahildir. Kabızlığa ayrıca pelvik anormallikler neden olabilir veya hem ishale hem de kabızlığa neden olabilen bir durum olan irritabl bağırsak sendromunun (IBS) bir belirtisi olabilir.
- Kabızlığın diyabet, hipotiroidizm, inflamatuar bağırsak hastalığı ve bazı nörolojik bozukluklar dahil olmak üzere çok sayıda ciddi tıbbi bozukluğun belirtisi olabileceğini hatırlamak ve anlamak önemlidir.
- Kabızlığın diğer nedenleri, uzun yolculuklar ve dışkılamak için yeterli zamanın olmaması gibi günlük rutindeki değişikliklerdir. Özellikle aktif bir yaşam tarzınız varsa kabızlık oluşabilir; veya eşine, eşine veya çocuklarına bakmakla çok meşgul; ve yaşlı aile üyelerine bakmak.
Adım 3. Dışkılama sürecini gözlemleyin
Kaç tane bağırsak hareketi yapılması gerektiğine dair kesin kurallar yoktur. Çoğu insan günde en az bir kez bağırsak hareketi yaptığında kendini en rahat hisseder, ancak bağırsak hareketlerinin normal sıklığında farklılıklar vardır. Bazı insanlar günde iki ila üç kez dışkılar ve bu tamamen normaldir. Diğerlerinde birkaç günde bir bağırsak hareketleri olur ve bu onların vücutları için de normaldir.
