Birçok kadın, tıkanmayı azaltmak, sızıntıları önlemek ve daha sonra kullanmak üzere sarf malzemelerini saklamak için anne sütünü ifade eder. Bazı kadınlar için elle sağma (marmet), göğüs pompasına göre daha rahat bir alternatif olabilir. İşlem, herhangi bir yerde ve özel alet veya cihazlara ihtiyaç duymadan yapılabilir. Bu tekniğin daha fazla süt üretmeye yardımcı olduğu da gösterilmiştir; Bazı kadınların göğüsleri, sütü plastik bir pompa kullanmaktansa doğrudan ten tene temas yoluyla daha kolay ifade eder. Anne sütünü elle nasıl sağacağınızı öğrenmek istiyorsanız, başlamak için 1. Adıma bakın.
Adım
Bölüm 1/2: Başlarken
Adım 1. Ellerinizi yıkayın
Anne sütünü elle sağmaya çalışmadan önce eller iyice yıkanmalıdır. Soğuk suyla yıkarsanız, göğüslerinize dokunmadan önce ellerinizi ısıtın. Soğuk eller, kızarma işleminin sıcak ellerden daha uzun sürmesine neden olabilir. İlk seferinizse ve emin değilseniz, bir hemşireden yardım isteyebilir, hatta eşinizden yardım isteyebilirsiniz.
Adım 2. Göğüslerinize ılık suyla nemlendirilmiş bir bezi 2 dakika boyunca yerleştirin
Bu süt üretimine yardımcı olabilir. Bu gerekli olmasa da, kesinlikle zararlı değildir.
Adım 3. Göğüslerinize masaj yapın
Göğüslerinizi daha fazla el ifadesine hazırlamak istiyorsanız ellerinizle veya yumuşak bir havluyla göğüslerinize nazikçe masaj yapabilirsiniz. Göğüslerinizin daha gevşek ve süt üretmeye hazır hale gelmesine yardımcı olmak için meme uçlarının etrafındaki cilde masaj yapın ve hafifçe bastırın.
Bölüm 2/2: Anne sütünün elle sağılması
Adım 1. Oturun ve hafifçe öne doğru eğin
Bu pozisyon sütünüzü sağmanızı ve süreç boyunca rahat kalmanızı kolaylaştıracaktır. Ayakta veya yatarken fazla süt üretemezsiniz.
Adım 2. Parmaklarınızı göğüslerinizdeki meme bezlerinin üzerine koyun
Ellerinizi meme ucunun üstünde veya altında "C" şeklinde konumlandırmalısınız. Yapmanız gereken şudur:
- Baş parmağınızı meme ucunun üzerine yerleştirin. Meme ucunuzdan yaklaşık 2,5 cm yukarıda olmalıdır.
- İlk 2 parmağınızı baş parmağınıza paralel olacak şekilde meme ucunun 2,5 cm altına yerleştirin.
- En rahat pozisyonu bulmak için ve göğüs ölçünüze göre parmaklarınızın pozisyonunu ayarlayın.
- Göğüslerinizi bu pozisyonda tutmayın.
Adım 3. Göğüs duvarına doğru içeri doğru bastırın
Basınç nazik ve sert olmalı, ancak memeyi sıkıyormuş gibi hissetmemelidir. Sütün dışarı atılmasını zorlaştıracağından, areola çevresindeki cildi kasmaktan veya germekten kaçının. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı doğrudan meme dokusuna, göğüs duvarının içine doğru tekrar bastırın. İşte akılda tutulması gereken diğer bazı şeyler:
- Çıkmayı değil geri basmayı ve parmağınızı kaydırmayı değil kaydırmayı unutmayın.
- Meme başının altındaki areolanın altındaki kanaldan sütü sıkana kadar başparmağınızı ve parmaklarınızı öne doğru yuvarlayın.
- Parmaklarınızı birleştirin. Parmaklarınızı yaymak sağım işleminin etkinliğini azaltacaktır.
- Basmaya başlamadan önce büyük memeyi kaldırın.
Adım 4. Sütü ifade edin
Başparmağınız ve parmaklarınızla vücuttan uzağa yuvarlanma hareketi kullanın. Göğüslerinizi yuvarlayarak bastırın. Her zaman söylendiği gibi, bastırmanız, sıkmanız ve sonra rahatlamanız gerekir. Alıştıktan sonra, bebeğiniz emziriyormuş gibi ritmi takip edebileceksiniz ve bu, sütünüzü sağmanızı kolaylaştıracaktır.
- Her kadının göğüsleri farklıdır. Sütünüzü maksimum düzeyde ifade etmenize yardımcı olacak en iyi pozisyonu bulmak size kalmış.
- Ayrıca ifade, masaj, ifade ve tekrar masaj yapmayı deneyebilirsiniz.
Adım 5. Çıkan sütü bir kapta toplayın
Sadece göğüslerinizi rahatlatmak için sağıyorsanız, sütü bir havluya veya lavaboda sağabilirsiniz. Anne sütünüzü daha sonra kullanmak üzere saklamak istiyorsanız, yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Çıkan sütü saklamak için bir anne sütü torbası kullanın.
- Anne sütünü daha sonra kullanmak üzere doğrudan şişeye sağın.
- Gerekirse, sütü istediğiniz kaba yönlendirmek için bir huni kullanın.
- Kahve fincanı veya küçük kavanoz gibi geniş ağızlı bir kap kullanın. Bardak dolduğunda anne sütünü bir saklama kabına aktarın.
Adım 6. Aynı işlemi diğer meme için de tekrarlayın
Saklanan tüm sütü sağmak için her memede pozisyonu hafifçe değiştirin. Bir memeden diğerine geçmek süt üretimini daha da teşvik edecektir.
İpuçları
- Dökülen veya damlayan sütü silmek için yakınınızda bir havlu bulundurun. Sütü elle sağmak, çıkan sütü her zaman istediğiniz yere yönlendirmez. Gömleğinize dökülen sütü silmeye hazır olun.
- Anne sütünü elle sağmak bazen onu anlamak için birkaç denemeyi gerektirir. İlk deneme beklediğiniz sonuçları vermezse tekrar deneyin.
- Sütü ifade etmek için iki elinizi de kullanın. Bazı anneler sağ elini kullanmaya alışmışlarsa sağ elini kullanmayı tercih ederler; solak kadınlar sol ellerini kullanma eğilimindedir. Hangi eli daha etkiliyse onu kullanın.
Uyarı
- Süt sağmak için meme uçlarınızı çekmeyin. Meme ucunun etrafındaki alan, sütü depodan çıkarmak için bastırmanız gereken yerdir.
- Göğüslerinizi sıkmayın. Emzirirken göğüsler hassas hissedebilir. Göğüsleri sıkmak ağrılı olabilir.
