Ballı suyun boğaz ağrısını hafifletmekten kilo vermeye yardımcı olmaya kadar inanılmaz faydaları vardır. Ballı su, ani şeker krizleri için mükemmel bir seçimdir çünkü ballı su doğaldır ve şeker içermez. Sade bal suyu kulağa hoş gelmiyorsa, tarçın veya limon suyu gibi bir şey ekleyebilirsiniz.
İçindekiler
- 1 ila 2 yemek kaşığı (15 ila 30 gram) bal
- 1 su bardağı (240 mililitre) sıcak su
Adım
Yöntem 1/2: Bal Suyu Yapmak
Adım 1. Biraz su kaynatın
Suyu kaynatmak için bir su ısıtıcısı veya mikrodalga kullanın. Normal musluk suyu çok fazla mineral ve kimyasal içerdiğinden mümkünse saf/damıtılmış su veya musluk suyu (PAM) kullanmaya çalışın.
Mikrodalga kullanıyorsanız, suyu 1-2 dakika ısıtın
Adım 2. Suyu bir kaseye dökün ve biraz soğumasını bekleyin
İdeal olarak, su ılık olmalıdır. Sıcak su kullanabilirsiniz, ancak tercihen kaynatmayın. Kaynar suya bal eklemek balın içerdiği iyi ve sağlıklı enzimleri yok edecektir.
Adım 3. Bir bardağa (büyük fincan) veya bardağa 1 ila 2 yemek kaşığı (15 ila 30 gram) bal ekleyin
Şekerli içecekleri sevmiyorsanız, sadece 1 yemek kaşığı (15 gram) bal kullanın.
Adım 4. Balı eriyene kadar karıştırın
Balı ölçmek için kullandığınız aynı kaşığı kullanın. Bu şekilde bal israfı yaşamazsınız.
Adım 5. Ballı suyu tadın ve gerekirse bal ekleyin
Bal, suyu çok tatlı yapacaktır, ancak tadı tatlı olan suyu gerçekten sevebilirsiniz. Balın sadece suya biraz lezzet katmak için gerekli olduğunu unutmayın. Saf bal içmenize gerek yok.
Adım 6. Ballı suyu hala sıcakken için
Ilık ballı su, baldan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar. Balın en güçlü faydalarından biri de boğaz ağrısını hafifletmesidir.
Yöntem 2/2: Çeşitli Varyasyonlar Oluşturma
Adım 1. Boğaz ağrısı ve diğer soğuk algınlığı semptomlarını gidermek için biraz limon ekleyin
Bir bardağı veya bardağı yaklaşık yarım ila bir bardak (120 ila 240 mililitre) ılık suyla doldurun. 1 yemek kaşığı (15 mililitre) limon suyu ve 2 yemek kaşığı (30 gram) bal ekleyin. Suyu tadın. Gerekirse daha fazla ılık su ekleyin
Birçok insan limonlu ballı suyun ateşi olduğunda kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu bulur
Adım 2. Biraz tarçın ekleyin
Bir fincan veya bardağa bir çay kaşığı (5 gram) öğütülmüş tarçın koyun. Bir bardak (240 mililitre) sıcak suyu bardağa dökün ve karıştırın. 15 dakika bekleyin, ardından bir çorba kaşığı (15 gram) bal ekleyin ve karıştırın, ardından tadını çıkarın.
Adım 3. Biraz zencefil ve limon ekleyin
Yaklaşık 2,54 santimetre veya 1 parça zencefil alın ve ince bir şekilde dilimleyin. Zencefil dilimlerini bir bardağa/bardağa koyun ve 1 su bardağı (240 mililitre) sıcak su ekleyin. Zencefili beş dakika sıcak suda bekletin. Başka bir bardağa/bardağa bir yemek kaşığı (15 mililitre) limon suyu ve bir çay kaşığı (beş gram) bal doldurun. Zencefil suyunu bir elek kullanarak bal ve limon içeren bir bardağa/bardağa dökün. Zencefil hamurunu atın ve bal ve limon karışımını bir kaşıkla karıştırın.
- Suyun tadı yeterince tatlı değilse, biraz daha bal ekleyin.
- Daha fazla tat hissi için yaklaşık 30 mililitre viski ekleyin.
- Bazı insanlar bu içeceği çeşitli soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için bulur.
Adım 4. Bal suyunu bir buz küpü yapma kabında dondurun ve donmuş bal suyunu soğuk içeceklere (buzlu çay, portakal suyu vb.) ekleyin
). Eritildiğinde, donmuş bal suyu, tadı aşırı derecede azaltmadan içeceğinize tatlılık katacaktır. Donmuş ballı su da limonata ve buzlu çay için harikadır.
Limonatanız için donmuş bal suyu kullanmayı düşünüyorsanız, dondurmadan önce ballı suya bir miktar limon eklemeyi düşünün
Adım 5. Soğuk bal suyu yapın
İlk olarak sade ballı su hazırlayın. Ardından, uzun bir bardağa birkaç parça buz küpü koyun. Buz küpleriyle dolu bir bardağa ılık bal suyu dökün. Buz küpleri erimeden önce karıştırın ve soğuk ballı suyun tadını çıkarın.
Bir bardak buza sıcak bir içecek dökmek, suyu sıcak bir içeceğe çok sayıda buz küpü koymaktan daha hızlı soğutur
İpuçları
- Şeker kullanmadan çeşitli içeceklere tatlılık katmak için ballı su kullanın.
- Ballı su, boğaz ağrısını ve diğer çeşitli ateş semptomlarını gidermek için çok iyidir.
- Bazı insanlar aç karnına ballı su içmenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini düşünüyor.
Uyarı
- 12 aydan küçük çocuklara ballı su vermeyin. Vücutları balı güvenli bir şekilde sindirecek kadar güçlü değildir.
- Balı doğrudan kaynar suya koymaktan kaçının. Bunu yapmak kimyasalların yapısını değiştirebilir ve kokuyu etkileyebilir. Balda bulunan faydalı enzimlere de zarar verebilir. Birkaç çalışma, bu eylemin balın sindirilmesini zorlaştırdığını da göstermiştir. Sıcak su (kaynar su değil) bal için güvenli kabul edilir.
