Mastitis, memenin ağrılı ve şişmiş hissetmesine neden olan meme dokusunun iltihaplanmasıdır. Mastitis genellikle emziren annelerde, yaralanmış bir meme ucundan bakterilerin memeye girmesi veya emzirmeden sonra memede kalan sütün bir sonucu olarak ortaya çıkar. Mastitis, iyi meme ve meme başı bakımı ile ve emzirme sonrası memelerin tamamen boş olması sağlanarak önlenebilir.
Adım
Yöntem 1/3: Mastiti Önlemek İçin Doğru Emzirme
Adım 1. Bir sağlık uzmanından nasıl düzgün şekilde emzireceğinizi öğrenin
Mastitis, emzirme sürecinin herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir, ancak birçok kadın, memelerinin büyüdüğü emzirmenin ilk dört haftasında bunu yaşar. Bu genellikle ilk çocuğunu doğuran annelerin başına gelir, böylece ilk kez emzirirler. Mastitisi önlemek için nasıl düzgün bir şekilde emzireceğinizi öğrenmek için doktorunuzla veya ebenizle konuşun.
- Hamileliğinizin başlarında, doktorunuz veya ebeniz sizi hamilelik, doğum ve doğumdan sonraki ilk haftalara hazırlamak için muhtemelen size kılavuzlar ve bilgiler sağlayacaktır. Size bu kılavuzu sağlamazlarsa, isteyin.
- Bebeğiniz doğduktan sonra, emzirmeyi öğrenmeniz gerekiyorsa bir sağlık uzmanıyla konuşmaktan çekinmeyin. Yararlı bilgiler bulmak için interneti de kullanabilirsiniz. Hamilelik ve emzirme bilgileri sağlamak için özel olarak tasarlanmış birçok web sitesi vardır. Birçoğu bir kayıt programı sunar; kaydolursanız, hamileliğiniz boyunca ilerledikçe haftalık e-postalar alırsınız.
Adım 2. Göğüslerinizin aşırı sütle dolmasını önlemek için bebeğinizi düzenli bir programa göre besleyin
Dolgun göğüsler onların büyümesine ve mastitisin tetiklenmesine neden olabilir. Bebeğinizi her bir ila üç saatte bir veya bebeğiniz her acıktığında emzirmelisiniz.
Bir beslenme seansını kaçıracağınızı biliyorsanız, göğüsleri boşaltmak için sütünüzü pompaladığınızdan emin olun
Adım 3. Göğüslerinizin dolduğunu hissettiğiniz zaman bebeğinizi emzirmeye teşvik edin
Göğüsleriniz normal beslenme programınızdan önce doluysa, onları boşaltmanız gerekir. Süt memede depolanırsa kalınlaşır, akışını engeller ve muhtemelen mastitisi tetikler.
- Bebeğinizin size açlık belirtileri göstermesini beklemek zorunda değilsiniz. Bebeğiniz, emzirme zamanı olmasa bile, meme verildiğinde sütü reddetmeyecektir.
- Gerekirse bebeğinizi uyandırmaktan korkmayın. Ağrıya neden olacak mastitis riskine girmektense bebeğinizin uykusunu bölüp memeyi boşaltmak daha iyidir.
Adım 4. Bebeğinizin memeyi boşaltması için gereken süre boyunca emmesine izin verin
Tüm bebeklerin farklı beslenme ihtiyaçları vardır ve tüm annelerin süt akışları farklıdır. Bazı bebekler sütlerini 10 dakika gibi kısa bir sürede boşaltırken, bazıları her memeyi 30 dakika emebilir. Bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarını anlayın ve göğüslerinizi boşaltmak için gerekli zamanı geçirmesine izin verin.
Sadece beslenme programınızı korumak için saati izlemeyin veya emzirme için bir zaman sınırı belirlemeyin. Bebeğinizin memeyi tamamen boşaltması için gereken zamanı ayırın
Adım 5. Emzirme seansına farklı bir meme vererek başlayın
En son emzirdiğinizde sol memeyi verdiyseniz, bir sonraki emzirme seansında sağ memeyi verin. Göğüsleri değiştirmek mastitis geliştirme şansınızı azaltacaktır.
Bazen bebeğinize en son hangi memenin verildiği konusunda kafanız karışabilir. Bazı anneler, ilk teklif edilen tarafın bileğine "emzirme bileziği" takarak hatırlamayı daha kolay bulur. Emzirme bilekliği hamile butiklerinde satılmaktadır, ancak elinizde yoksa herhangi bir bilekliği kullanabilirsiniz
Adım 6. Bebeğinizin memeyi doğru şekilde kavradığından emin olun
Kusurlu bir mandal, meme ucunu etkileyebilir ve süt akışını engelleyebilir. Doğru bağlanma tekniği hakkında bilgi için çeşitli kaynaklara bakın. Bebeğiniz iyi emmekte zorlanıyorsa, bir emzirme danışmanına danışın.
- Düzgün bir şekilde kavraması için, bebeğiniz göğsünüze doğru bastırılmış olarak yukarıya yerleştirilmelidir.
- Areolanız dışarı çıkmıyorsa, bebeğinizin iyi kavraması için göğsünüze masaj yapın.
Adım 7. Göğüslerinize masaj yaparak sütünüzün akmasına yardımcı olun
Düşme refleksine yardımcı olmak ve sütün sorunsuz bir şekilde akmasına yardımcı olmak için memeyi tutmadan önce göğsünüze hafifçe masaj yapın.
Adım 8. Beslenme seansı sırasında pozisyonunuzu değiştirin
Farklı emzirme pozisyonları deneyin ve emzirme sırasında rahat ve kolay bir şekilde emzirebilmeniz için bir yastık kullanın. Ayrıca her emzirme seansında göğüslerinizin tamamen boş olmasını sağlamaya yardımcı olur.
Adım 9. Beslemeler arasındaki süre boyunca bebeğinizi biberonla beslemekten kaçının
Göğüslerinizi mümkün olduğunca boşaltmanız gerekir ve bebek kazanır.
- Emzirmeler arasında biberon kullanırsanız, bebeğiniz memeyi boşaltmak için daha az aç olacaktır. Bu sizi göğüs büyütme riskine sokabilir.
- Ayrıca, bebeğiniz beslenirken her iki meme ucunu da kullanmaya çalışacağından, bir şişe süt vermek meme başı karışıklığına neden olabilir.
- Daha da kötüsü, bebeğiniz biberondan beslenmeyi tercih edebilir, çünkü biberondan süt akışı daha yumuşak olur ve bebek emmek için tembelleşir. Bebek memeyi reddedebilir veya memeyi emmede zorluk çekebilir.
Yöntem 2/3: Vücudunuzu Sağlıklı Tutmak
Adım 1. Rahat uyuyun
Göğüslerinize baskı uygulayan bir pozisyonda uyumamaya çalışın ve sütyenle uyumaktan kaçının. Bu, hassas meme bezlerine baskı uygulayarak iltihaplanmalarına neden olabilir. İltihap oluşursa, süt kanalları tıkanabilir ve bu da mastite yol açar.
- Uyumak için en iyi pozisyon sırt üstüdür, ancak yan yatmayı seviyorsanız, göğüslerinize baskı yapmadan rahat bir uyku pozisyonuna geçmenize yardımcı olacak bir destek kullanın.
- Geceleri göğüslerinizi dolu hissettiğinizde kalkın ve bebeğinizi besleyin.
Adım 2. Stresi atmak için zaman ayırın
Yeni bir anne olarak, muhtemelen bebeğinize bakmaktan bunalmış olacaksınız. Bebeğinizin ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmanız gerekse de, muhtemelen aynısını kendiniz için yapamazsınız. Bu yüzden kendinize bakmak için zaman ayırmak da önemlidir. Çünkü bağışıklık sisteminiz zayıflarsa mastitis olma riskiniz artar.
- Uyku sürenizi artırın, bol sıvı tüketin ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Emzirirken hamilelik vitaminlerinizi alın.
- Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, kendinizi kontrol edebilmeniz ve rahat nefes alabilmeniz için bebeğinize 10 dakika ara verin.
Adım 3. Vücudunuza çok fazla baskı uygulayan dar üstler veya sütyenlerden kaçının
Süt kanallarına baskı yapmaktan kaçınmak için olabildiğince sık sütyen giymeyin. Göğüslerinize baskı yapmamak için bol ve rahat giysiler giyin.
Adım 4. Meme uçlarındaki yaraları tedavi edin
Meme uçları genellikle emzirme sırasında yaralanır ve bu açık yaralar bakteriler için bir giriş noktası olabilir ve mastite neden olabilir. Aşağıdakileri yaparak meme uçlarındaki yaraları önleyin ve tedavi edin:
- Beslendikten sonra göğüslerinizin kurumasına izin verin. Bu, havluyla silmekten veya her beslediğinizde yıkamaktan daha iyi olacaktır, bu da çok fazla kurumasına neden olabilir.
- Lanolin kremi ile silin. Ağrıyan ve kuru meme uçlarını tedavi etmek için doğal, alkolsüz kremler arayın.
Yöntem 3/3: Mastit Belirtilerini Tanımak
Adım 1. Enflamasyon, kızarıklık veya şişme olup olmadığını kontrol edin
Bu semptomlar genellikle mastitisin başlangıcından önce süt kanalları tıkandığında ortaya çıkar. Bu semptomları olabildiğince erken tespit etmek, mastitis oluşmadan önce bu sorunu tedavi etmek için adımlar atmanıza gerçekten yardımcı olabilir.
Adım 2. Hissedebileceğiniz herhangi bir acıya dikkat edin
Bunun belirli bir bölgede mi yoksa göğsünüzde mi meydana geldiğini belirleyin. Bunun yalnızca belirli bölgelerde olduğunu fark ederseniz, bunun nedeni tıkalı bir süt kanalı olabilir.
- Ağrıyan bölgeye her gün sıcak bir kompres uygulayın ve her emzirmede göğsünüzü tamamen boşalttığınızdan emin olun.
- Göğüs iltihabınız azalmazsa hemen bir doktora görünün.
Adım 3. Göğüslerinizin dokunulduğunda sert mi yoksa sıcak mı hissettiğine dikkat edin
Ağrısız bile sert, hassas göğüsler bir enfeksiyonun erken belirtisidir.
Adım 4. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız dikkat edin
Bazen mastitis aniden ortaya çıkabilir. Baş ağrısı, titreme, vücut ağrıları ve yorgunluk olası mastitis belirteçleridir.
Adım 5. Kendinizi hasta veya iyi hissetmiyorsanız ateşinizi ölçün
38 santigrat derecenin üzerindeki vücut ısısı, mastitis enfeksiyonunun meydana geldiğinin bir işareti olabilir.
Adım 6. Belirtileriniz azalmazsa bir doktora görünün
Göğüsleriniz kötüleşiyorsa, ateşiniz yükseliyorsa veya zamanla daha hasta hissediyorsanız, mastitis enfeksiyonunuz olabilir ve tıbbi yardım almalısınız.
- Enfeksiyonunuz olsa bile emzirmeye devam etmeniz gerekir. Emzirmeyi durdurmak sorunu daha da kötüleştirebilir. Ağrıyı azaltmanın yolları için doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuz mastitisinizin bir enfeksiyondan kaynaklandığını belirtirse, antibiyotik reçete edebilir.
