Üzgün davranmanın çeşitli nedenleri vardır. Belki yalnız kalmak, düşünmek için zamanınız olsun, hatta sadece dikkat çekmeye çalışmak istersiniz. Motivasyon ne olursa olsun, fiziksel ipuçları ve sosyal ipuçlarının birleşimi, insanların üzgün olduğunuzu düşünmesine neden olabilir.
Adım
Kısım 1 / 2: Fiziksel Hüzün Belirtileri Gösterme
Adım 1. Öne eğilin
Snuggled ve çömelmiş duruşlar, üzüntünün yaygın belirtileridir. Kederinizi vücudunuzla iletmek için şunları deneyebilirsiniz:
- Omuzlarınızı öne doğru bükün
- Gövdeyi aşağı bükün
- Gövdeniz dizlerinize doğru bükülmüş olarak oturun
Adım 2. Boş bakışı istediğiniz yere yöneltin
Boş veya kasvetli ifadeler genellikle üzüntü veya hayal kurmanın bir işareti olarak yorumlanır. Sonra aşağı bakarsanız, insanlar üzgün olduğunuzu düşünecek.
Adım 3. Göz kapaklarını indirin veya kapatın
Ağır, sarkık veya kapalı göz kapakları dahil olmak üzere üzüntü gösteren birçok yüz ifadesi vardır. Bu yöntemle üzgünmüş gibi yapmak istiyorsanız, bunu diğer fiziksel belirtilerle birleştirmek en iyisidir çünkü tek başına göz kapaklarını indirmek uyuşukluk veya şaşılık belirtisi olarak yorumlanabilir.
Adım 4. Kaşları çatın
Sıkı ve sıkı kaşlar, birinin bir şey düşündüğünün yaygın bir işaretidir. Araştırmalar ayrıca bu ifadelerin genellikle üzüntünün diğer fiziksel belirtileriyle birleştiğini gösteriyor. Bu teknik, aşağı bakmak gibi diğer tekniklerle birleştirildiğinde çok iyi çalışır.
Adım 5. Alın kaşlarını çattı
Sarkık bir alın aynı zamanda üzüntü ve hoşnutsuzluk belirtisidir. Bununla birlikte, kaşlarını çok yoğun bir şekilde çatmak, somurtkan veya kızgın görünmene neden olabilir. Bu teknikle aşırıya kaçmayın ve onu diğer üzüntü belirtileriyle birleştirdiğinizden emin olun.
Adım 6. Dudaklarınızı sıkıştırın
Üzüntüyü dudaklarınızı öne doğru büzerek de gösterebilirsiniz. Somurtkan bir ifade, çeşitli nedenlerle memnuniyetsizliği gösterir. Gözlerinizi eğmek veya eğilmek gibi diğer tekniklerle birleştirildiğinde, insanlar sizin üzgün olduğunuza inanacaktır.
Adım 7. Yüze dokunun
Baş ağrısı, depresyon veya üzüntünün ortak bir işaretidir. İnsanları üzgün olduğuna inandırmak istiyorsan, sahte bir baş ağrısı yapabilirsin. Tek yapmanız gereken yüzünüze, özellikle alnınıza dokunmak veya ovmak.
Adım 8. Ağla
Gözyaşları, üzüntü duygularına tipik bir tepkidir. Bilerek ağlayabilirsen, insanlar senin üzgün olduğuna kolayca inanırlar. Bununla birlikte, güven verici ağlamak zordur çünkü çoğu insan gerçek veya sahte bir üzüntü ifadesi arasındaki farkı söyleyebilir. Gerçek bir izlenimle ağlayabiliyorsanız bu yöntemi deneyin.
Öte yandan sürpriz unsurundan da yararlanabilirsiniz. Aniden ağlarsanız, insanlar şaşırır ve gerçekten üzgün olduğunuza inanırlar
Bölüm 2/2: Üzüntü Göstermek için Sosyal İşaretleri Kullanma
Adım 1. Sizi üzen bir nedeniniz olsun
Eğitimli oyuncular "üzgün gibi davranmazlar" çünkü rol yapmak melodramatik ve yapmacıktır. Üzüntünü inandırıcı bir şekilde iletmek isteyen bir oyuncu, kendisini üzen sebepleri keşfedecektir. Örneğin, bir oyuncu büyükannesi öldüğü için üzgün görünmek istiyorsa, sadece gözyaşı dökmekle kalmayıp büyükannesini sevdiğini ve özlediğini göstermeye odaklanacaktır. Yani, üzgün görünmek istiyorsanız, bu yöntemi ödünç almayı deneyin. Örneğin:
- Birinin sizi incittiğini fark etmesi için üzgün davranmak istiyorsanız, davranışlarının sizi nasıl incittiğini düşünün ve bunu diğer fiziksel işaretlerle birleştirin.
- İnsanların seni yalnız bırakması için üzgün davranmak istiyorsan, aklını gerçekten yalnız kalmak istemene neden olan şeye odakla.
Adım 2. Ağır bir şekilde nefes verin
Genellikle kalp kırıklığı olarak yorumlanan bir ifade olarak, başka birinin yanında ağır bir şekilde nefes vermek bir üzüntü işareti olarak kabul edilir. Ancak, bunaltıcı görüneceğinden çok sert veya çok sık nefes vermeyin.
- Aşağıya baktığınızda, özellikle de başka birinin size baktığını bildiğinizde, yavaşça nefes vermeye çalışın.
- "Nasıl geçti?" diye soran sizseniz. "Bilmiyorum" veya "İyi değil" diye yanıt vermeden önce başınızı eğip nefes verin.
Adım 3. Aç olmadığınızı varsayın
Üzüntü veya kedere genellikle iştah kaybı eşlik eder. İnsanların üzgün olduğuna inanmasını istiyorsan, onlarla birlikteyken çok yemek yememeye çalış. Ayrıca “Bugün aç değilim” diyebilir ve yemeği kayıtsızca itebilirsiniz.
Adım 4. Yorgun ve zayıf olduğunuzu söyleyin
Üzüntü veya depresyon, insanları yorgun veya güçsüz hissettirebilir. Onlara yorgun olduğunuzu veya enerjinizin olmadığını söylemeye devam ederseniz, muhtemelen üzgün olduğunuza inanacaklar. Şunu söylemeyi deneyin:
- "Neyin yanlış gittiğini bilmiyorum. Bugün çok zayıfım."
- "Bugün yataktan çıkmak istemiyorum."
- "Sadece battaniyelere kıvrılıp tekrar uyumak istiyorum."
Adım 5. Her şeye olan ilginizi kaybettiğinizi varsayın
Bir kişi normalde hoşlandığı faaliyetlerle veya diğer şeylerle ilgilenmiyorsa, bu bir üzüntü belirtisi olabilir. Başkalarını üzgün olduğuna ikna etmek istiyorsan, artık bazı şeyleri umursamıyorsun gibi davran. Örneğin:
- Sen ve arkadaşların hafta sonları her zaman sinemaya gidiyorsanız, onlara bu hafta gitme havasında olmadığınızı söyleyin.
- Birisi size kedi videosu gibi komik veya ilginç bulacağınızı düşündüğü bir şey gösterirse, umursamıyormuş gibi yapın.
- Spor, video oyunları, müzik veya başka herhangi bir şeyin büyük bir hayranı olduğunuzu herkes biliyorsa, artık bunlarla ilgilenmediğinizi açıklayın.
Adım 6. Zihniniz odak dışındaymış gibi davranın
Üzgün veya depresyonda olan insanlar genellikle konsantre olmakta zorluk çekerler. Üzgün davranmak için hayal kurduğunuzu veya unutkan olduğunuzu gösterin.
Örneğin, birisi konuşmak için size yaklaştığında onlara bakmayın. Konuşmaya başladığında hemen cevap vermeyin. Diğer tarafa bakın ve birkaç saniye sonra o kişiye bakın ve "Ne?" deyin. veya "Üzgünüm, hayal kuruyordum, az önce ne dedin?"
Adım 7. Yalnız çok zaman geçirin
Üzgün insanlar genellikle diğer insanlardan uzak durur. İnsanların üzgün olduğuna inanmalarını istiyorsan onlardan uzak durmalısın. Diğer insanlardan gerçekten uzaklaşamasanız bile bu yöntem zor değildir. Deneyebilirsin:
- Bir grupla birlikte dışarı çıkarken diğerlerinin arkasında yalnız yürüyün.
- Ailenizle birlikte evdeyken başka bir odaya geçin.
- Bir başkasıyla aynı odada olmanız gerektiğinde bir köşede tek başınıza durun.
- Onlara hiçbir şey söylemeden diğerlerinden uzaklaşın.
- Metin, telefon veya diğer medya araçlarıyla temasa geçildiğinde yanıt vermez.
