Sporcu olmak istiyorsanız çeşitli ipuçlarını uygulayabilirsiniz. Bu makale nasıl olduğunu açıklıyor!
Adım
Adım 1. Zevk aldığınız bir spor seçin
Canınız sıkılacak ve sıkılacaksınız, bu yüzden ilgilenmediğiniz bir sporu seçerseniz çalışmayı bırakmak isteyeceksiniz.
Tercihinizi belirleyin: bireysel veya takım halinde egzersiz yapmak istiyorsunuz. Her seçeneğin olumlu ve olumsuz yönleri vardır. Bu nedenle, bir seçim yapmadan önce dikkatlice düşünün. Takım olarak çalışmak istiyorsanız futbol, futsal, voleybol veya basketbol kulübü gibi bir kulübe katılın. Tenis ve badminton, büyük talep gören bireysel sporlardır
Adım 2. Seçilen spor hakkında ayrıntılı bilgi bulun
Seçiminizi yaptıktan sonra, spor hakkında bir şeyler öğrenin (bilgi için internette arama yaparak, kitap okuyarak veya başka yollarla). Bir koçtan veya deneyimli bir kişiden yeni stratejiler ve teknikler öğrenmek için zaman ayırın.
Adım 3. Kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak hazırlayın
Becerilerinizi geliştirmeye, yapıcı eleştirileri kabul etmeye ve ısrarcı olmaya çalışın. Örneğin, profesyonel bir tenisçi olmak istiyorsanız, özenle antrenman yapmadan mükemmel bir servis atmayı beklemeyin. Güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleyin ve bu bilgileri kendinizi geliştirmek için kullanın.
Adım 4. Tutarlı bir şekilde pratik yapın
Belirli bir sporda iyi olmak istiyorsanız düzenli olarak pratik yapmalısınız. Yaptığınız sporla ilgili bilgileri anlamanın yanı sıra, maçları kazanmak için hangi kasları çalıştırmanız gerektiğini öğrenin. Farklı sporlar farklı kas gücü gerektirir.
Adım 5. Sağlıklı bir diyet uygulayın.
Egzersiz rutinleri sağlıklı bir diyetle desteklenmelidir. Sağlığa zararlı bir diyet programı uygulamayın. TV'de tanıtılan yiyecekleri sipariş etmeyin. Sağlıklı beslenme modelleri hakkında bilgi arayın ve sağlığı korumak için tüm besin gruplarını doğru porsiyonlarda tüketerek uygulayın.
Adım 6. Başarılı bir atlet olmak için belirli bir formüle ihtiyacınız olmadığını bilin
Sadece şunları yapmanız gerekir: bilgi arayın, beceri geliştirin, pratik yapın, sağlıklı bir diyet uygulayın. Buradaki zorluk, planı tutarlı bir şekilde uygulamak ve sebat göstermektir. Bir gün, mücadeleleriniz meyvesini verecek!
Adım 7. Bir spor takımına veya ligine katılın
İlgilendiğiniz spor takımı hakkında bilgi almak için rekreasyon merkezi veya okul yönetimi personeli ile iletişime geçin. Eğer öyleyse, yeni üyeler için seçme tarihlerini sorun. Yeni ustalaştığınız becerilerinizden yararlanmaya hazır olun!
Adım 8. Yeni veya farklı aktiviteler denemek için diğer sporları düşünün
Birçok insan, koşan spor veya egzersiz programından sıkıldığı için sporcu olamaz. Bunu yaşarsanız, zihninizi açın ve diğer seçenekleri keşfedin.
İpuçları
- Bir gecede başarılı bir atlet olamayacağınızı unutmayın. Bu nedenle, ilginizi çeken bir spor seçin ve özenle uygulayın!
- Hobinize göre bir spor seçtiğinizden emin olun. Aksi takdirde antrenman yarıda kalır ve sporcu olma hayali gerçekleşmez.
- Kolay pes etmeyin! Bazı sporlar daha zorlayıcıdır ve doğal yetenek nedeniyle sporcu olan insanlar vardır, ancak birçok insan için sporcu olmak kolay değildir. Bu nedenle, spor aktivitelerinin daha eğlenceli olması için becerilerinizi geliştirmek için özenle çalışın! Pratik yapmaya başladığınızda, kolay hareketler seçin ve ardından daha zorlu hareketler yapana kadar bunları kademeli olarak artırın!
- Sporcu olmak, belirli bir spor dalında başarılı olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine ilginizi çeken bir spor belirleyin, bilginizi artırın ve tutarlı bir şekilde pratik yapın.
- Hala okuldaysanız, yüksek not aldığınızdan emin olun. Genel olarak, düşük notları olan veya akademik başarısı düşen öğrencilerin yarışmalar veya okuldaki antrenmanlar gibi sportif faaliyetlere katılmasına izin verilmez. Bu nedenle, sporcu olma hayalinizin iyi notlarla desteklendiğinden emin olun. Akademik performansınız tatmin edici değilse veya seçme gereksinimleri karşılanmadıysa, daha fazla çalışın veya gelecek yıl seçmelere katılın.
- Egzersiz yapmayı sevmeyenler için günde birkaç kez şınav çekmek veya evde koşu bandında koşmak için zaman ayırın.
Uyarı
- İlk kez antrenman yapıyorsanız, kendinizi fazla çalıştırmayın. Fiziksel becerileri ve gücü geliştirmenin zaman ve tutarlı uygulama gerektirdiğini unutmayın.
- Eğlenceli olduğu için belirli bir sporu seçtiğinizden emin olun!
- Sadece başkalarının arzularını yerine getirmek için egzersiz yapmayın.
- Egzersiz yapmakla övünmeyin.
- Yaralanmayı önlemek için kas ağrıyorsa durun.
- Yeni bir fiziksel egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
- Yorulana kadar aşırı antrenman yapmayın.
