Bulantı berbat. Her şey ters gitti, sesler kayboldu, vücut titredi ve yemeğin kokusu… söylemeye gerek bile yok. Hafif veya şiddetli mide bulantısı için birçok doğal tedavi vardır, böylece günlük aktivitelerinize tam güçle devam edebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/4: Gevşemeyle Bulantının Üstesinden Gelme
Adım 1. Vücudunuza ihtiyacı olanı verin
Mide bulantısı nedeniyle başınız dönüyorsa, mideniz ters dönmüş gibi hissetse bile - kusmanız gerekmedikçe - fazla hareket etmemeye çalışın.
- Baş dönmesi ile uğraşırken yapılacak en önemli şey başınızı hareket ettirmemektir.
- Başınızın dönme hissini önlemek için her dinlenmeden sonra yavaşça kalkın. Ya da başınız ağrıyorsa daha kolay atlatabilirsiniz.
Adım 2. Alnınıza soğuk, ıslak bir kompres yerleştirin
Mide bulantısını hafifletmeyecek veya süreci hızlandırmayacak olsa da, birçok insan soğuk kompreslerin mide bulantısı ağrısını önemli ölçüde azaltabileceğini düşünüyor. Kompresin alnınıza dayanabilmesi ve gerekirse tekrar ıslatabilmesi için uzanın veya başınızı eğin. Daha az rahatsızlık hissedip hissetmediğinizi görmek için kompresi vücudunuzun diğer bölgelerine taşımayı deneyebilirsiniz; boynunuzu, omuzlarınızı, kollarınızı veya karnınızı deneyin.
Adım 3. Rahatlayın
Anksiyetenin mide bulantısını daha da kötüleştirdiği biliniyor, bu yüzden acınızın birçok planı bozduğunu düşünmeyi bırakın. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve gün içinde dinlenebilmeniz için uyuyun. Uyandığınızda daha iyi mi yoksa daha kötü mü hissedeceğinizi düşünmeyin, en azından uyku sırasında mide bulantısı yaşamazsınız. Hafif mide bulantısı için derin nefes alma uygulamalarını deneyin. Derin nefes alma, karnınızda farklı ritmik kalıplar yaratır.
- Oturmak için sessiz bir yer bulun.
- Burnunuzdan yavaşça nefes alın, böylece ciğerlerinizi doldururken göğsünüz ve alt karnınız yükselir.
- Midenizin tamamen genişlemesine izin verin. Ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin.
Adım 4. Kendinizi hoş kokularla kuşatın
Araştırmalar, nane ve zencefil yağı gibi uçucu yağların aromasını teneffüs etmenin mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor, ancak dahası, bu çalışmanın sonuçları pek inandırıcı değil. Bununla birlikte, birçok insan, ya uçucu yağ buharlarından ya da kokulu mumlardan gelen hoş bir aromayı soluduklarında daha iyi hissederler.
- Ortamınızdaki kötü kokuları yok edin. Birinden çöpü çıkarmasını veya çöp kutusunu temizlemesini isteyin ve sıcak bir odada oturmayın.
- Bir pencere açarak veya fanı yüzünüze veya vücudunuza doğrultarak havanın akmasına izin verin.
Adım 5. Dikkati başka yöne çevirin
Bazen bir yürüyüş ve temiz hava sizi daha iyi hissettirir. Bir mide bulantısı nöbetinden sonra temiz hava almak için ne kadar erken dışarı çıkarsanız, başa çıkmanız o kadar kolay olacaktır. Ancak, mide bulantısını daha da kötüleştiren aktivitelerle dikkatinizi dağıtmadığınızdan emin olun. Yaptığınız aktivite sizi daha kötü hissettiriyorsa, hemen durun.
- Eğlenceli bir şeyler yapmayı deneyin ve mide bulantısını unutun. Bir film izleyebilir veya bir arkadaşınızla sohbet edebilirsiniz. Ayrıca video oyunları oynayabilir veya en sevdiğiniz albümleri dinleyebilirsiniz.
- Kusmanız ve sonrasında rahatlama beklemeniz gerektiğini kabul edin, çünkü midenizi rahatsız eden her şey içeride tutmaktan daha iyi dışarı atılır. Kusmayı önlemeye çalışmak aslında kusmaktan daha kötü olabilir. Hatta bazı insanlar, kusmayı doğru zamanda ve yerde çabucak atmak için kasıtlı olarak kustururlar.
Yöntem 2/4: Bulantıyı Gidermek İçin Yiyecek ve İçecek Yeme
Adım 1. Hem ana öğünler hem de atıştırmalıklar olmak üzere düzenli olarak yiyin
Mide bulantısı hissediyorsanız, yemek düşünmek isteyeceğiniz son şey olabilir. Bununla birlikte, yiyecek kurtarma çabasının en üstünde olmalıdır. Yemek yememekten kaynaklanan açlık, yalnızca midenizin daha fazla bulantısına neden olur, bu nedenle daha iyi hissetmek için geçici olarak yiyeceklerden hoşlanmadığınızı görmezden gelin.
- Gün boyunca küçük öğünler yiyin veya mide rahatsızlığını önlemek için atıştırmalıklar yiyin. Aşırı yemekten kaçının ve doyduğunuzu hissettiğinizde durun.
- Baharatlı veya yağlı yiyeceklerden ve cips, kızarmış yiyecekler, çörek, pizza ve diğerleri gibi işlenmiş yiyeceklerden kaçının. Bu tür yiyecekler mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.
Adım 2. BRAT diyetini uygulayın
BRAT, Muz (muz), Pirinç (pirinç), Elma püresi (elma sosu) ve Tost (ekmek) anlamına gelir. Bu sade diyet, mide ağrısı veya ishali olan kişiler için önerilir çünkü sade yiyecekler kolayca sindirilir ve bir daha dışarı çıkmaz. BRAT diyeti mide bulantısı ile uğraşmanın yanı sıra mide bulantısının süresini kısaltacak ve yanlış yiyecek seçimlerinden kaynaklanan istenmeyen reaksiyonları önleyecektir.
- BRAT diyeti uzun süreli bir diyet değildir.
- 24-48 saat içinde yavaş yavaş normal diyetinize geçebilmelisiniz.
- Bu diyete diğer sade, sindirimi kolay yiyecekleri (berrak çorba, kraker vb.) ekleyebilirsiniz.
- Sürekli kusuyorsanız, yalnızca berrak sıvılar içmeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir. BRAT diyeti, ancak yaklaşık altı saat kusmadan geçtikten sonra önerilir.
Adım 3. Zencefil kullanın
Araştırmalar, 1 gram zencefilin az ya da çok mide bulantısını etkili bir şekilde azaltabileceğini gösteriyor. Günde 4 grama kadar bir seferde 1 gram zencefil tüketin. Hamileyseniz, önce doktorunuza danışın - hamile kadınlar için dozaj 650 mg ila 1 gram arasında değişir, ancak 1 gramı geçmemelidir. Zencefili diyete dahil etmenin birçok yolu vardır, ancak hiçbiri onu yeterince yüksek dozda alamaz.
- Doğal zencefilli şeker.
- Zencefil çayı, rendelenmiş taze zencefilin kaynar suda demlenmesiyle yapılır.
- Zencefilli gazoz al ve iç.
- Herkes zencefile tepki vermez. Dünya nüfusunun bir kısmı, bilinmeyen bazı nedenlerden dolayı zencefilin faydalarını hissetmeyecektir.
Adım 4. Nane kullanın
Bilimsel bir fikir birliği olmamasına rağmen, nanenin mide bulantısını gidermede etkili olduğunu gösteren bazı araştırmalar bulunmaktadır. Nane uzun zamandır mide ekşimesi ve yiyecekleri sindirme zorluğu gibi sindirim sorunlarını tedavi etmek ve kusmaya neden olan mide kramplarını durdurmak için kullanılmaktadır. Mentos veya Tic-Tac gibi nane şekerli tatlılar mide bulantısını daha da kötüleştirebileceğinden sadece ara sıra yenilmelidir. Şekersiz naneli sakız daha iyi bir seçimdir, ancak dikkatli olun; Çiğneme mideye çok fazla hava girmesine neden olur ve şişkinliğe neden olarak bulantı hissini daha da kötüleştirir. Hala sıvılarla mide bulantısı çekiyorsanız, sizin için en iyi seçenek nane çayıdır.
Adım 5. Yeterince sıvı tüketin
Günde 8-10 bardak berrak sıvı içmek genel sağlığınız için önemlidir ve hasta olduğunuzda daha da önemli hale gelir. Mide bulantınıza kusma eşlik ediyorsa, uygun şekilde sıvı aldığınızdan emin olmak için özel dikkat gösterin.
- Spor içecekleri değiştirilirse yardımcı olabilir. Kusma, vücudunuzdaki potasyum ve sodyum gibi sıvıları ve elektrolitleri boşaltabilir. Spor içecekleri bu elektrolitlerin her ikisini de içerir, bu nedenle vücudunuz için en iyi seçim gibi görünmektedir. Bununla birlikte, spor içecekleri aslında dehidrasyonla başa çıkmak için gerekenden çok daha konsantredir, gerekenden çok daha fazla şeker ve pazarlamaya yardımcı olmak için yapay renklendirme gibi işe yaramaz kimyasallar içerir, bu nedenle sizin için mutlaka iyi olmayabilirler. Bununla birlikte, normal bir spor içeceği aşağıdaki şekilde seyreltebilirsiniz:
- Tercih ettiğiniz spor içeceğinin yarısını veya çeyreğini suyla karıştırın.
- Veya eşit miktarda spor içeceği ve suyu karıştırın. Bu, su içmekte ısrar ederseniz yardımcı olacaktır, ancak tatlılık onu daha lezzetli hale getirir.
Adım 6. Mideyi yatıştırmaya yardımcı olmak için karbonatsız soda için
Şeker içeriği yüksek olmasına rağmen, karbonatsız soda mide rahatsızlığını gidermek için faydalıdır. Bunu yapmak için sodayı Tupperware gibi bir kaba koyun, sallayın, havasını alın, örtün, sallayın, karbon dioksit kalmayıncaya kadar.
- Kola, meşrubat olarak kullanılmadan önce bile uzun süredir bulantı önleyici bir ilaç olarak kullanılmaktadır.
- Doğal zencefil içeren zencefilli gazoz da mide bulantısı önleyici bir iksirdir.
Adım 7. Zararlı içeceklerden uzak durun
Sıvılar gerekli olsa da, mide bulantınızı daha da kötüleştirecek belirli içecek türleri vardır. Örnekler alkollü içecekler, kafeinli içecekler ve gazlı alkolsüz içeceklerdir. Bu tür bir içecek mide bulantısı ile başa çıkmak için yararlı değildir, çünkü daha fazla mide problemine neden olabilir. Mide bulantınıza ishal eşlik ediyorsa, tamamen iyileşene kadar süt ve diğer süt ürünlerinden kaçının. Süt ürünlerindeki laktozun sindirimi zordur ve ishalin süresini uzatır veya yapar.
Yöntem 3/4: Bulantı Tedavisi İçin İlaç Alın
Adım 1. Reçetesiz satılan ilaçlarla mide bulantısını tedavi edin
Mide bulantınızın geçici olduğuna ve başka bir sağlık sorununun belirtisi olmadığına inanıyorsanız, reçetesiz satılan çeşitli mide bulantısı önleyici ilaçlar alabilirsiniz. Reçetesiz satılan ilaçları satın almadan önce mide bulantınızın nedenini (karın ağrısı veya taşıt tutması) belirlemeye çalışın. Genellikle mide bulantısı önleyici ilaçlar mide bulantısının tipine göre satılır.
- Örneğin, mide ağrısı veya gastroenterite bağlı mide bulantısı Pepto-Bismol, Maalox veya Mylanta ile tedavi edilebilir.
- Araç tutmasına bağlı mide bulantısı, Antimo'yu aldıktan sonra daha iyi hissedecektir.
Adım 2. Gerekirse reçeteli ilaçlar için bir doktora görünün
Ameliyat veya kanser tedavisi gibi bazı tıbbi prosedürler, yalnızca reçeteyle alınabilecek daha güçlü ilaçlar gerektiren şiddetli mide bulantısına neden olabilir. Bulantı, kronik böbrek hastalığı veya peptik ülser gibi çeşitli tıbbi sorunların bir belirtisi de olabilir. Mide bulantısını tedavi etmek için kullanılabilecek birçok farklı ilaç sınıfı vardır ve doktorunuz mide bulantınızın nedenini doğru ilaçla eşleştirebilecektir.
- Örneğin, Zofran (ondansetron), kemoterapi ve radyasyonun neden olduğu mide bulantısını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır.
- Phenergan (prometazin) ameliyattan sonra ve taşıt tutması için reçete edilir ve skopolamin sadece taşıt tutması için kullanılır.
- Domperidon (İngiltere'de Motilium markası altında satılır) şiddetli mide ağrısını tedavi etmek için kullanılır ve bazen Parkinson hastalığının tedavisinin bir parçası olarak kullanılır.
Adım 3. Tüm ilaçları belirtildiği şekilde alın
Önerilen dozun ne olduğunu öğrenmek için reçetesiz satılan ilaçlar üzerindeki etiketleri dikkatlice okuyun ve bunları dikkatle izleyin. Reçeteli ilaçlar da ambalaj üzerinde talimatlarla birlikte gelir, ancak doktorunuzun talimatlarına uymalısınız. Doktorunuz, tıbbi geçmişiniz hakkındaki bilgisine bağlı olarak dozunuzu biraz değiştirebilir.
Çok güçlü ilaçlar, talimatlara uyulmadan alındığında ciddi yan etkilere neden olabilir. Örneğin, aşırı dozda bir Zofran geçici körlüğe, hipotansiyona ve bayılmaya ve ayrıca şiddetli kabızlığa neden olabilir
Yöntem 4/4: Bulantı Nedenini Belirleme
Adım 1. Hasta mısınız?
Mide bulantısının ana nedenlerinden biri ağrıdır. Grip, mide ağrısı veya diğer rahatsızlıklar mide bulantısının ana nedenlerinden bazılarıdır.
- Ateşiniz olup olmadığını kontrol etmek için bu iyi bir zaman olabilir. Her hastalık ateşe neden olmasa da, bu test mide bulantısının nedenini belirlemeye yardımcı olabilir.
- yanlış mı yedin Gıda zehirlenmesi yaygın bir nedendir. Aile üyelerinize veya ev arkadaşlarınıza sorun - dün gece yedikten sonra mideleri ağrıyorsa, gıda zehirlenmesi olabilir.
- Mide bulantısı sorununuz birkaç günden fazla devam ederse, sadece bir "mide ağrısı"ndan daha fazlası olan bir mide-bağırsak sorununuz olabilir. Bulantıya neden olan basitten şiddetliye kadar birçok tıbbi neden vardır. Belki bir doktora görünmen gerekir. Şiddetli, uzun süreli mide bulantısı, ER'ye gitmek için bir neden bile olabilir (aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışıldığı gibi).
Adım 2. Bir gıda alerjisi veya gıda intoleransı düşünün
Sık mide bulantısı yaşıyorsanız, mide bulantısına işaret eden bir kalıbı tespit edip edemeyeceğinizi görmek için birkaç hafta boyunca bir günlük tutun. Bir gıda intoleransı veya başka bir reaksiyondan şüpheleniyorsanız, bu gıdalardan kaçının veya sınırlandırın ve bir doktora danışın.
- Laktoz intoleransı, mide bulantısının yaygın bir nedenidir. Sütü yetişkinlikte düzgün bir şekilde sindirme yeteneği, Avrupa kökenli insanlarla sınırlıdır ve öyle olsa bile, çoğu aynı zamanda laktoz intoleransıdır. Süt ürünlerini sindirmenize yardımcı olması için Lactaid veya Dairy Ease gibi reçetesiz satılan ilaçları kullanın. Veya yoğurt ve peynir gibi enzimlerle işlenmiş süt ürünlerini seçin.
- Yiyeceklere duyarlılık veya alerjiler diğer nedenlerdir. Çilek veya çilek içeren yiyecekleri yedikten hemen sonra mide bulantısı fark ederseniz, bu sorunun bir göstergesi olabilir.
- Gıda duyarlılığı ve intoleransı sadece bir doktor veya kalifiye bir tıp uzmanı tarafından teşhis edilebilir.
- Bugün birçok insan, herhangi bir tıbbi muayene olmaksızın kendini "glüten intoleransı" ve benzeri olarak tanımlama eğilimini takip ediyor. Bu tür trendlere dikkat edin. Glutene kötü tepki veren bazı insanlar var. Ancak bazen "tedavi" bir plasebo etkisidir veya bir süre sonra kendi kendine daha iyi hissetmektir ve daha sonra, diyette bir değişiklik olup olmadığı veya vücutlarının gerçekte olup olmadığı gerçekten net olmadığında "tedavinin" diyette bir değişiklik olduğunu düşünürler. kendi kendine iyileşiyor.
Adım 3. Aldığınız ilaçların mide bulantısına neden olmadığından emin olun
Mide bulantısını tedavi etmek için yeni bir ilaç almadan önce, sebebin kullandığınız ilaçlardan biri olup olmadığını belirlemelisiniz. Kodein veya hidrokodon gibi birçok ilaç türü bulantı ve kusmaya neden olabilir. Mide bulantısı yaşamaya devam ederseniz, aldığınız ilaçlardan herhangi birinin bu yan etkiye sahip olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Doktor başka bir ilaç önerebilir veya dozu azaltabilir.
Adım 4. Taşıt tutması mide bulantısını düşünün
Bazı insanlar uçağa, tekneye veya arabaya bindiklerinde mideleri bulanır. Bulantı, dönme dolaba binmek veya bir oyun alanında yapılan diğer gezintiler gibi çeşitli şeylerden de kaynaklanabilir. Arabanın ön koltuğu veya cam kenarındaki uçak koltuğu gibi, genellikle sadece hafifçe hareket eden bir koltuk seçerek hareket hastalığından kaçınılabilir.
- Pencereyi indirerek veya birkaç dakika dışarı çıkarak biraz temiz hava almaya çalışın.
- Sigara içme.
- Yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçının.
- Hareket hastalığıyla başa çıkmak için başınızı mümkün olduğunca hareketsiz tutmaya çalışın.
- Dramamine veya Antimo gibi antihistaminikler, taşıt tutmasını etkili bir şekilde tedavi edebilen reçetesiz satılan seçeneklerdir. Bu ilaçlar, ayrılmadan yaklaşık 30 dakika ila 1 saat önce alınmalıdır, ancak uyuşukluğa neden olabilirler.
- Skopolamin, şiddetli mide bulantısını tedavi etmek için kullanılan reçeteli bir ilaçtır.
- Bazı insanlar zencefil veya zencefilden yapılan ürünlerle kendilerini daha iyi hissederler. Zencefilli içecek (doğal olarak aromalı), zencefil kökü veya zencefilli şeker mide bulantısına yardımcı olabilir.
- Yolculuğa aç veya çok dolu bir mideyle başlamaktan kaçının.
Adım 5. Hamile olmanın "sabah bulantısının" geçeceğini bilin
Genellikle sabahları ortaya çıksa da, hamileliğin erken döneminde (bazen birkaç ay sonrasına kadar) eşlik eden mide bulantısı herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Çoğu durumda, mide bulantısı ilk üç aylık dönemden sonra geçecektir, bu yüzden buna bağlı kalın ve mide bulantısının kendi kendine geçmesini bekleyin. Birkaç ay sonra hala mide bulantısı hissediyorsanız, doğum yapmak sorunu çözecektir.
- Kraker yemek, özellikle tuzlu olanlar daha iyi hissetmenize yardımcı olur, ancak ağır yemeklerden kaçının. 1-2 saatte bir abur cubur yemeniz sizin için daha iyidir.
- Zencefil çayı gibi zencefil ürünlerinin hamilelikten kaynaklanan mide bulantısına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Adım 6. Akşamdan kalma etkilerinin üstesinden gelmek için vücut hidrasyonunu geri yükleyin
Bir gece önce çok alkol içtiyseniz, kendinizi daha iyi hissetmeden önce sıvılarınızı geri almanız gerekir. Alkollü içeceklerin etkilerinden kurtulma sürecini hızlandırmak için formüle edilmiş Alka-Seltzer gibi tezgahta satılan ürünler bulunmaktadır.
Adım 7. Gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı) tedavisi için vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın
Mikroplar veya mide gribi, hafif ila şiddetli bulantı ve kusmaya neden olabilir ve genellikle karın ağrısı, ishal ve ateş eşlik eder. Kusma ve ishal sizi susuz bırakabilir, bu nedenle bol su ve spor içecekleri ile yeterince sıvı aldığınızdan emin olun. Suyu yutmakta zorluk çekiyorsanız, hemen yutmak yerine küçük yudumlar almayı deneyin.
- Dehidrasyon belirtileri arasında koyu renkli idrar, baş dönmesi ve ağız kuruluğu bulunur.
- Midede sıvı tutamıyorsanız tıbbi yardım alın.
Adım 8. Susuz kalmış olup olmadığınızı kontrol edin
İronik olarak, dehidrasyonun semptomlarından biri, özellikle aşırı ısınma ve kişinin sıvı kaybettiği diğer durumlarda mide bulantısıdır.
- Çok hızlı içmeyin. Küçük su yudumları alın veya bir tıkaç tepkisini tetiklememeleri ve işleri daha da kötüleştirmemeleri için buz parçaları emdirin.
- İçtiğiniz sıvılar ideal olarak buz gibi olmamalıdır; sade soğuk su veya ılık su en iyi seçimdir. Çok soğuk sıvılar içmek, özellikle aşırı ısınmışsanız mide kramplarına ve kusmaya neden olabilir.
Adım 9. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Hepatit, ketoasidoz, ciddi kafa yaralanmaları, gıda zehirlenmesi, pankreas iltihabı, bağırsak tıkanıklığı, apandisit ve diğerleri gibi mide bulantısına da neden olabilecek birçok ciddi sorun vardır. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:
- Yutulan yiyecek veya sıvıyı tekrar tükürmeden alamama
- Günde 3 veya daha fazla kez kusma
- 48 saatten fazla bulantı
- Zayıf hissetmek
- Ateş
- Karın ağrısı
- 8 saat veya daha fazla idrar yapmamak
Adım 10. Gerekirse acil yardım isteyin
Çoğu durumda mide bulantısı, acil servise gitmek için bir neden değildir. Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini gözlemlerseniz, acil yardım aramanız gerekebilir:
- Göğüs ağrısı
- Mide ağrısı veya şiddetli kramplar
- Bulanık görme veya bayılma
- Kafası karışmış ve kafası karışmış hissetmek
- Yüksek ateş ve boyun tutulması
- Şiddetli başağrısı
- Kan içeren veya kahve telvesine benzeyen kusma
İpuçları
- Mide bulantısı nedeniyle uyuyamıyorsanız, cenin pozisyonunda olduğu gibi dizlerinizi bükerek yan yatmayı deneyin.
- Alkol ve sigaradan kaçının
- Araç tutması ve beraberinde gelen mide bulantısını önlemek için kurutulmuş zencefil kapsülleri (eczanelerde bulunur) alın. Bu kapsüller çok etkilidir ve herhangi bir zararlı yan etkiye neden olmaz.
- Karnına sıcak su torbası koy.
- Sıcak/ılık duş.
- Limon suyunu buz kalıbına dökün ve bittiğinde ağzınıza çekin, daha iyi hissedeceksiniz.
- Onu düşünme. Evi çamaşır suyu ve diğer temizlik ürünleri gibi sert ürünlerle temizlediğinizde de mide bulantısı meydana gelebilir. Bunu düşünmemek gerçekten yardımcı olacaktır.
- Başınız dik ve ayaklarınız yükseltilmiş olarak oturun. Bu, siz tekrar uyanana kadar mide bulantısını durduracaktır.
- Yüksek seslerden ve parlak ışıklardan kaçının. Mümkünse temiz hava soluyan karanlık, sessiz bir odada dinlenin.
- Kusma dürtüsünü takip edin, vücudunuzda olmaması gereken bir şey olduğu anlamına gelir. Ancak, arabada olduğu gibi imkansız bir durumdaysanız ve öylece duramıyorsanız, esnemek yardımcı olacaktır.
Uyarı
- Özellikle yaşlıysanız, mide bulantınıza ateş eşlik ediyorsa da bir doktora görünmelisiniz.
- Tekrar tekrar veya uzun bir süre boyunca ortaya çıkan mide bulantısı, grip ve gıda zehirlenmesinden bağırsak bozuklukları ve tümörlere kadar çeşitli tıbbi sorunların belirtisi olabilir. Belirgin bir sebep olmadan mide bulantısı hissediyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Sebebini bilseniz bile - örneğin taşıt tutması veya deniz tutması - mide bulantısı bir veya iki gün sonra geçmezse doktorunuzu görmelisiniz.
- Mide bulantınız hamilelikten kaynaklanıyorsa, uyuşturucu veya alkol içeren reçetelerden veya fetüse zarar verebilecek herhangi bir şeyden kaçının.
