Alkalin fosfataz, karaciğerinizde, sindirim sisteminizde, böbreklerde ve kemiklerde doğal olarak oluşan bir enzimdir. Çoğu durumda, normalden daha yüksek alkalin fosfataz seviyeleri geçici ve zararsızdır, ancak bazıları karaciğer hasarı, karaciğer bozuklukları, kemik hastalığı veya bilirubin tıkanıklığı gibi ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Genel olarak, çocuklar ve ergenler, yetişkinlerden daha yüksek alkalin fosfataz seviyelerine sahiptir. Bunu azaltmak için şu üç yöntemin bir kombinasyonunu deneyin: ilaç almak, diyeti değiştirmek ve yaşam tarzını değiştirmek. En uygun yöntemi bulmak için mutlaka uzman bir doktora danışın!
Adım
Yöntem 1/3: Sağlık Bozukluklarını ve İlaç Tüketim Modellerini Kontrol Etme
Adım 1. Alkalin fosfataz seviyenizi artırabilecek sağlık sorunlarını veya hastalıkları kontrol edin
Bazı durumlarda, yüksek düzeyde alkalin fosfataz, D vitamini eksikliği ve kemik hastalığı gibi sağlık sorunlarının bir belirtisidir. Bu nedenle, vücuttaki alkalin fosfataz seviyelerini düşürmek için önce altta yatan bozukluğu tedavi etmeniz gerekir.
Yüksek alkalin fosfataz seviyeniz karaciğer hastalığından kaynaklanıyorsa, doktorunuz muhtemelen hastalığı tedavi etmek için ilaç yazacaktır. Güya, hastalık tedavi edildikten sonra alkalin fosfataz seviyeniz normale dönmelidir
Adım 2. Alkalin fosfataz seviyenizi yükseltme riski taşıyan ilaçları bulun
Aslında, doktorlar tarafından reçete edilen belirli ilaç türleri, alkalin fosfatazınızı artırma potansiyeline sahiptir. Bu nedenle doktorunuz sizden belli bir süre (örneğin bir hafta) ilacı kesmenizi ve sonrasında tekrar kan testi yaptırmanızı isteyecektir. Alkalin fosfataz seviyeniz düşmezse, vücuttaki alkalin fosfataz seviyelerini nasıl etkilediklerini görmek için diğer ilaçları bir hafta boyunca bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Alkalin fosfataz seviyelerini artırabilen bazı ilaç türleri şunlardır:
- Doğum kontrol hapları ve hormon ilaçları.
- Antidepresan ve antiinflamatuar ilaçlar.
- Çeşitli steroid ve narkotik türleri.
Adım 3. Halihazırda kullanmakta olduğunuz ilacı durdurun veya gerekirse değiştirin
Bazı durumlarda, hastalar bazı ilaçları almayı tamamen bırakamazlar. Durumunuz buysa, hala etkili olan ancak alkalin fosfataz seviyenizi etkileme potansiyeli olmayan ikame ilaçlar için öneriler istemeyi deneyin. Dikkatli olun, ilacı aniden durdurmak olumsuz yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle alkalin fosfataz seviyenizi artırabilecek ilaçların dozunu yavaş yavaş azaltmaya çalışın.
- Aldığınız antidepresanın vücutta alkalin fosfatazı arttırdığı gösterildiyse, doktorunuzdan daha güvenli bir antidepresan reçete etmesini isteyin.
- Öte yandan doktorunuz sizden steroid ve narkotik almayı bırakmanızı isteyebilir. Bu ilaçlar ağrıyı hafifletmek için kullanılıyorsa, alkalin fosfataz seviyenizi etkilemeyecek bir yedek ilaç seçeneği istemeyi deneyin.
- İlacın geçici ve kalıcı olarak kesilmesi doktor gözetiminde yapılmalıdır.
Yöntem 2/3: Diyet ve Yaşam Tarzını Değiştirme
Adım 1. Çinko açısından zengin gıdalardan kaçının
Çinko, alkalin fosfatazın bileşenlerinden biridir, bu nedenle alkalin fosfataz seviyelerini düşürmek isteyen kişiler tarafından kaçınılmalıdır. Her bir gıda ürününde bulunan çinko seviyelerini öğrenmek için ambalajın üzerinde listelenen besin bilgilerini okumayı deneyin. Çinko içeriği yüksek bazı yiyecek türleri şunlardır:
- Keçi ve kuzu.
- Sığır eti ve kabak çekirdeği.
- İstiridye ve ıspanak.
- Yetişkin kadınlar günde 8 mg'dan fazla çinko almamalıdır. Bu arada, yetişkin erkekler günde 11 mg'dan fazla çinko tüketmemelidir.
Adım 2. Bakır oranı yüksek yiyecekleri yiyin
Bakır, vücuttaki enzim seviyelerini kontrol etmek için çok önemli bir maddedir ve alkalin fosfataz seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Bakır açısından zengin bazı yiyecek türleri şunlardır:
- Ayçiçeği ve badem tohumları.
- Mercimek ve kuşkonmaz.
- Kuru kayısı ve bitter çikolata.
- 19 yaşın üzerindeki yetişkinler günde 10 mg'dan fazla bakır tüketmemelidir.
Adım 3. Enzim seviyenizi kontrol eden yiyecekleri yiyin
Aslında, vücudunuzdaki alkalin fosfataz seviyelerini kontrol edebilen çeşitli gıda türleri vardır. Hangi yiyecekleri yemeniz veya kaçınmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışmayı deneyin. Alkalin fosfataz seviyelerini normal seviyelerine döndürebilen ve aynı zamanda düşük alkalin fosfataz içeren bazı gıda türleri şunlardır:
- Yumurta ve süt ve peynir ve yoğurt gibi işlenmiş ürünler.
- Ringa balığı, ton balığı ve uskumru gibi balıklar.
- Yonca ve mantar.
Adım 4. Cildinizin güneşe maruz kalmasını artırın
D vitamini eksikliği, yüksek alkalin fosfataz seviyelerinin en yaygın nedenlerinden biri olduğundan, doktorunuz muhtemelen sizden D vitamini seviyenizi artırmanızı isteyecektir. Yapabileceğiniz en kolay yol, cildi doğal olarak D vitamini üretmeye teşvik etmek için doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktır. Bu nedenle, bundan sonra alkalin fosfataz seviyenizi düşürmek için sabahları ve/veya öğleden sonraları en az 20 dakika dışarıda geçirmeye çalışın.
- Örneğin, bu zamanı kısa kollu bir gömlekle gün içinde yüzmek, bahçenizde güneşlenmek veya kompleksin içinde yürüyüş yapmak için kullanabilirsiniz.
- Güneşlenmeden önce mutlaka güneş kremi sürün! Merak etmeyin, güneş koruyucu kremler cildinizdeki D vitamini üretimini engellemez.
- Çok fazla güneş ışığı almayan bir bölgede yaşıyorsanız (veya kış veya yağmur mevsimi yaşayan bir bölgede), doktorunuz büyük olasılıkla size günlük bir D vitamini kapsülü yazacaktır.
Adım 5. Düzenli egzersiz yapın
Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanın anahtarlarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Vücutta yüksek düzeyde alkalin fosfataz oluşmasına katkıda bulunabilecek çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek için bu yöntem uygulanmalıdır.
- Her gün 30 dakika yürüyüş veya koşu yaparak başlayın. Mümkünse, en yakın spor salonuna veya yoga sınıfına katılmaya çalışmaktan zarar gelmez!
- Düzenli egzersizle ortadan kaldırılabilecek bazı sağlık sorunlarına örnek olarak karaciğer yağlanması ve karaciğer şişmesi ve bilirubin tıkanması ile ilgili durumlar verilebilir.
Adım 6. Yaptığınız egzersizi fiziksel yeteneklerinize göre ayarlayın
Çoğu hasta için yüksek alkalin fosfataz düzeyleri diyabet, kemik veya karaciğer bozuklukları ve hipertansiyon gibi ciddi hastalıklardan kaynaklanır, bu nedenle çok fazla egzersiz yapmamalıdırlar. Bu nedenle, seçtiğiniz spor türünü daima fiziksel yeteneklerinize göre ayarlayın.
- Doğru egzersiz türünü öğrenmek için bir doktora danışın. Doktorlar ayrıca sağlığınızın belirli egzersiz türlerini yapmak için yeterince iyi olup olmadığını da belirleyebilir.
- Bazı durumlarda, doktor hastayı bir fizyoterapiste yönlendirir.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tanı Alma ve Katkıda Bulunan Faktörleri Anlama
Adım 1. Kemik bozuklukları için bir doktora danışın
Alkalen fosfatazın yüksek seviyelerine katkıda bulunan faktörlerin çoğu kemik bozukluklarıdır. Genel olarak, yaşayacağınız semptomlar, kemikte uzun süreli ağrının ortaya çıkması veya birkaç kırığın varlığıdır. Alkalin fosfataz seviyelerinizin yüksek olmasına neden olabilecek bazı kemik bozuklukları şunlardır:
- Osteomalazi: Kemiklerin yumuşamasına ve kırılgan hale gelmesine neden olan tıbbi bir bozukluk.
- Renal osteodistrofi: Kemiklerde mineral bozukluklarına neden olan böbrek komplikasyonları.
- Kötü huylu kemik tümörü.
Adım 2. Karaciğer enzim düzeylerini ölçmek için kan testi yaptırın
Bir kan testinde, doktor genellikle kolunuzdan kan örneği almak için bir şırınga kullanır. Bundan sonra, karaciğerdeki enzim seviyelerini ölçmek için laboratuvara gönderilen bir kan örneği kullanılır. Ölçüm sonuçları, vücudunuzdaki yüksek veya alkalin fosfataz düzeylerini saptayan şeydir.
- Karaciğer fonksiyon testi yapmadan önce yapmanız gerekenlere danışın. Büyük olasılıkla doktorunuz sizden belirli gıdalardan ve ilaçlardan kaçınmanızı isteyecektir. Genellikle, kan testi sonuçları birkaç gün ila bir hafta içinde çıkacaktır.
- Karaciğer muayenesi gerektiğini gösteren fiziksel semptomlardan bazıları, alt karın bölgesinde şiddetli ağrı, koyu renkli idrar, dışkıda kan, kalıcı mide bulantısı veya kusma ve sarımsı cilt ve gözlerdir.
Adım 3. Olası kanser taraması için doktora danışın
Yüksek alkalin fosfataz seviyeleri kemik bozuklukları veya karaciğer hastalığı ile ilişkili değilse kanser olabilirsiniz. Vücudunuzdaki kanser hücrelerinin varlığını veya yokluğunu tespit etmek için doktorlar genellikle bir kan testi yapacaktır. Çoğu durumda, hastadan vücudunda kanser hücrelerinin varlığını tespit etmek için biyopsi yapması da istenir. Alkalin fosfataz seviyelerini artırabilen bazı kanser türleri şunlardır:
- Meme kanseri veya kolon kanseri.
- Akciğer kanseri veya pankreas kanseri.
- Lenfadenom (kan hücresi kanseri) veya lösemi (kemik iliği kanseri).
İpuçları
- İdeal olarak, yetişkinlerde alkalin fosfataz seviyeleri litre başına 44 ila 147 birim aralığında olmalıdır.
- Bazı durumlarda, büyümekte olan ergenlerde ve hamile kadınlarda da yüksek seviyelerde alkalin fosfataz bulunur.
