Pnömoni, hava yolunu ve akciğer dokusunu etkiler. Vücudun yaralanmaya veya bu patojenlere karşı bağışıklık tepkisinin neden olduğu iltihaplanma, akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olabilir. Akut pnömoni ile ilişkili hastalıklar arasında akciğer enfeksiyonu, pnömoni ve akut solunum sıkıntısı sendromu (ARDS) bulunur. Kronik akciğer iltihabı ile ilişkili hastalıklar arasında amfizem, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), pulmoner fibroz ve akciğer kanseri bulunur. Herkes pnömoni alabilir, ancak bir kişinin onu geliştirme şansını artıran birkaç risk faktörü vardır. Ek olarak, aynı risk faktörleri, bir kişinin maruz kaldığı pnömoniyi de şiddetlendirebilir.
Adım
Yöntem 1/3: Patojenlerin ve Havadaki Partiküllerin Riskinin Azaltılması
Adım 1. Mantar ve bakteri patojenlerine maruz kalmayı azaltın
Patojenler hastalığa neden olan mikroorganizmalardır. Bazı bakteri ve mantar türleri zatürreye neden olabilir. Bu patojenlere maruz kalma, yaşadığınız veya çalıştığınız ortamla ilgili olabilir. Örneğin, mantar pnömonisi için iki yaygın isim olan Hot Tub Lung ve Farmer's Lung. Küf, orta derecede nemli olan her yerde büyüyebilir. ABD Çevre Koruma Ajansı'na (EPA) göre, "küf büyümesini kontrol etmenin anahtarı nem kontrolüdür."
- Evinizde küf oluşumunu önlemek için nem seviyesini %30-60 arasında tutun.
- Evinizde küf bulursanız, üzerinde büyüdüğü nesnenin yüzeyini deterjanla temizleyin ve iyice kurulayın.
- Uygun oda bölücüler kurarak yoğuşmayı önleyin. Mutfak veya banyoda halı döşemekten kaçının çünkü sıçrayan su nemli hale getirebilir.
- Küflü alanlar sağlarken maske veya solunum cihazı gibi uygun koruyucu ekipman kullanın.
Adım 2. Vücudun viral patojenlere maruz kalmasını ve duyarlılığını azaltın
Grip, akciğerlerin enfeksiyonu ve iltihabı olan pnömoninin yaygın bir nedenidir. Çoğu grip vakası pnömoniye neden olmaz, ancak pnömoni meydana gelirse sonuçları çok ciddi olabilir. Hem grip hem de pnömoni aşılarla önlenebilir.
- Grip ve/veya zatürre aşısı olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
- Grip ve/veya pnömonisi olan kişilerle temastan kaçının.
- Grip ve/veya zatürre olan kişilerle temas etmeniz gerekiyorsa, maske, eldiven veya koruyucu giysi gibi gerekli koruyucu ekipmanları kullanın.
Adım 3. Çevresel hava kirleticilerine maruz kalmayı azaltın
Çevresel hava kirleticileri açık havada bulunur ve doğal süreçlerden, yangınlardan ve endüstriden gelir. Altı kirletici, EPA tarafından hava kirleticileri olarak sınıflandırılır: nitrojen oksitler, kükürt dioksit, ozon, partiküller, karbon monoksit ve kurşun. Bu altı kirletici, EPA tarafından izlenir ve bir dizi yönetmelikle kontrol edilir. 10 mikrometreden küçük partiküller, akciğerlerin derinliklerine girebildikleri için çok tehlikelidir. Bu partiküllere maruz kalmak, özellikle zaten akciğer hastalığı olanlar için çok tehlikeli olabilir.
- Yaşadığınız yerin etrafındaki hava kalitesi endeksini izleyebilirsiniz. Hava kalitesi bilgilerine ve diğer bazı yönergelere BMKG Hava Kalitesi Bilgileri uygulamasından erişilebilir.
- Aerosol parçacıklarının veya kimyasal buharların bulunduğu bir yere gidiyorsanız, uygun koruyucu ekipman kullanmalısınız.
- Bir maske veya solunum cihazı hazırlayın. Mesleki Sağlık ve Güvenlik İdaresi (OSHA), belirli maruziyetlere uygun maskeler veya solunum cihazları için yönergeler sağlar.
Adım 4. İç mekan hava kirleticilerine maruz kalmayı azaltın
İç mekan hava kirleticilerine maruz kalmak baş ağrısına, yorgunluğa ve diğer bazı spesifik olmayan semptomlara neden olabilir. Bu maruziyet bazen binadaki tüm çalışanların hastalanmasına da neden olur. Yaygın olarak bulunan iç mekan hava kirleticileri, uçucu organik bileşikler ve formaldehittir.
- Dışarıdan gelen temiz havanın kümese sorunsuz bir şekilde girebilmesi için yeterli hava kanalları oluşturun.
- Mümkünse tüm kirletici kaynaklarını ortadan kaldırın.
- Bir oda hava temizleyici takın.
Yöntem 2/3: Vücut Sağlığını Kontrol Etme
Adım 1. Vücudunuzdaki hastalığı inceleyin
Hastalığınızla zatürre arasındaki ilişkiyi anlamak için onu incelemelisiniz. İnternette Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov ve Cancer.org gibi birçok yararlı kaynak var. Bu kaynaklar, genel halk için özel olarak derlenmiş bilgiler sağlar.
- Teşhisinizi kaydedin veya doktorunuza yazmasını sağlayın.
- Hastalığı anlamak için kullanabileceğiniz kaynaklar için doktorunuza danışın.
Adım 2. Şu anda almakta olduğunuz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Kemoterapi, radyasyon ve bazı ilaçlar pnömoniye neden olabilir. Ayrıca, teşhis edildiğinde zatürreyi hafifletmeye yardımcı olabilecek başka ilaçlar da vardır. Bu yüzden tedavinin risklerini ve kullanılan ilaçları bilmelisiniz.
- Aldığınız tüm ilaçları ve tedavileri yazın veya doktorunuza yazmasını sağlayın.
- Bu ilaçlar ve tedaviler hakkında okuyabileceğiniz bilgi kaynaklarını sorun.
Adım 3. Zatürreyi tedavi edebilecek ilaçları sorun
Zatürre ve pnömoni ile ilişkili hastalıkları tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç ilaç vardır. Tedavide kullanılan ilacın türü, spesifik teşhisinize göre belirlenir. Örneğin, zatürreniz varsa, enfeksiyona neden olan patojeni öldürmeye yardımcı olacak antibiyotikler reçete edilebilir. Pulmoner fibroz için, hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilecek daha az ilaç vardır. Bununla birlikte, piyasaya çıkan birkaç yeni ilaç var. Zatürreyi tedavi edebilen veya pnömoni ile ilişkili hastalıkları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar aşağıda listelenmiştir.
- Beklametazon dipropionat (KOAH tedavisinde kullanılan bir inhale kortikosteroid)
- Flutikazon propiyonat (KOAH tedavisinde kullanılan inhale kortikosteroid)
- Flunisolid (KOAH tedavisinde kullanılan bir inhale kortikosteroid)
- Budesonid (KOAH tedavisinde kullanılan inhale kortikosteroid)
- Mometazon (KOAH tedavisinde kullanılan inhale kortikosteroid)
- Siklesonidler (KOAH tedavisinde kullanılan inhale kortikosteroidler)
- Metilprednizon (KOAH tedavisinde kullanılan oral steroid)
- Prednizolon (KOAH tedavisinde kullanılan oral steroid)
- Prednizon (KOAH tedavisinde kullanılan oral steroid)
- Hidrokortizon (KOAH tedavisinde kullanılan oral steroid)
- Deksametazon (KOAH tedavisinde kullanılan oral steroid)
- Cromolyn sodyum (KOAH tedavisinde kullanılan inhale nonsteroid)
- Nedokromil sodyum (KOAH tedavisinde kullanılan oral steroid)
- Amoksisilin (bakteriyel pnömoniyi tedavi etmek için kullanılan bir antibiyotik)
- Benzilpenisilin (bakteriyel pnömoniyi tedavi etmek için kullanılan bir antibiyotik)
- Azitromisin (bakteriyel pnömoniyi tedavi etmek için kullanılan bir antibiyotik)
- Pirfenidon (pulmoner fibroz nedeniyle skar dokusu oluşumunu yavaşlatmak için kullanılan ilaç)
- Nintedanib (pulmoner fibrozis nedeniyle skar dokusu oluşumunu yavaşlatmak için kullanılan ilaç)
- Seftriakson (zatürree ve solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılan bir antibiyotik)
- Oksijen akışı (çeşitli akciğer rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletmek için kullanılır)
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek pnömoni, amfizem, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve akciğer kanseri için önemli bir risk faktörüdür. Sigaradaki kimyasallar sadece kansere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun bağışıklık sisteminin işlevini de değiştirir. Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak doğru destek ve planlama ile yapılabilir. Zatürreye neden olan ve kontrol edemediğiniz birçok faktör vardır, ancak sigara içmek bunlardan biri değildir. Sigarayı bırakmak, akciğerlerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz bir şeydir.
- Hedeflerinizi ve sigarayla ilgili sevmediğiniz şeyleri yazmayı deneyin.
- Bir destek sistemi kurun. Aileniz ve arkadaşlarınızla sigarayı bırakma planlarınızı tartışın. Etrafınızı destek sağlayabilecek insanlarla kuşatın.
- Profesyonel bir uygulayıcıya danışın. Profesyonel bir uygulayıcı, başarılı bir sigara bırakma planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
Adım 2. Bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutun
Zatürree için ana risk faktörü, zayıflamış veya bastırılmış bir bağışıklık sistemidir. HIV/AIDS ile yaşayan kişiler, organ nakli yapılan kişiler veya uzun süreli steroid kullanan kişiler en fazla risk altındaki gruplardır. Bununla birlikte, bağışıklık sisteminizin en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
- Yeterli miktarda C vitamini aldığınızdan emin olun C vitamini ve çinkonun insan bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve pnömoni ve diğer enfeksiyonları iyileştirdiği bilinmektedir.
- Yeterli uyku. Araştırmalar, uykusuz kişilerin enfeksiyonlara daha yatkın olduğunu ve ayrıca hastalıktan daha uzun bir iyileşme süresi gerektirdiğini gösteriyor.
Adım 3. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Pnömoniyi obezite ile ilişkilendiren hiçbir insan çalışması olmamasına rağmen, hayvan çalışmaları pnömoni ile yağ dokusu tarafından üretilen kimyasallar arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Obezitenin vücudun enfeksiyona ve çevresel faktörlere bağlı akciğer hasarına karşı duyarlılığını arttırdığı düşünülmektedir.
- Her hafta 150-300 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın. Yürüyüş ve yüzme, orta yoğunlukta egzersiz örnekleridir.
- Sağlıklı bir diyet yaşayın. Besin değeri yüksek gıdaların tüketimi. İşlenmiş gıdalardan ve alkolden kaçının. Bir menüyü bir araya getirmek için yardıma ihtiyacınız varsa, bunu bir beslenme uzmanıyla görüşün.
- Bunu tutarlı bir şekilde yapın. Sağlıklı bir diyet yemek, egzersiz yapmak ve destekleyici insanlarla birlikte olmak hedeflerinizi gerçeğe dönüştürebilir.
Adım 4. Akciğerlerinizi özellikle ameliyattan sonra egzersiz yapın
Akciğer çevresindeki kaslar egzersizle güçlendirilebilir. Bu egzersiz, birçok insanın ameliyattan sonra risk altında olduğu enfeksiyon ve zatürreyi önleyebilir. Derin, düzenli nefes almak akciğerleri temizleyebilir ve güçlendirebilir. Bazı durumlarda size bir spirometre ve bir egzersiz listesi verilecektir. Akciğer egzersizleri söz konusu olduğunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
