Yabani otlar gibi gelişen bir test/sınav denir, değil mi? Bir sınava giriyorsun ve köşede bekleyen başka bir sınav var. Bu sınavlardan kimin sorumlu olduğunu göstermenin zamanı geldi: Yakında çok fazla "A" ve "B" puanı alacağınızdan emin olabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Sonuç Getiren Bir Çalışma Rutinini Takip Edin
Adım 1. Bir çalışma programı oluşturun
Sınavlara çalışırken zaman yönetimi çok önemlidir. Zamanınızı yönettiğinizde, acele veya acele hissetmezsiniz ve sabah 3'e kadar SKS'den (Gece Hız Sistemi) kaçınabilirsiniz. Sınavdan bir hafta önce plan yaparak zamanınızı daha verimli kullanabilirsiniz.
Bir gecede değil, bir hafta çalışmayı deneyin. Tekrar okumak, bilgilerin kısa süreli bellekten (hızlı bir şekilde kaybolan bellek) daha sonra hatırlayabileceğiniz uzun süreli belleğe geçmesine neden olacaktır. İdeal olarak, dersi her gün azar azar okuyun
Adım 2. Mümkün olduğunca erken başlayın
Öğrenmeyi diğer şeylerin önüne koyarsanız, asla geride kalma endişesi duymazsınız. Kitaplardan ödevleri okuyun, ödev yapın ve dersi atlamayın. Zamanında gerçekleştirilen öğrenme etkinlikleri daha sonra sizin için çok kolay olmalıdır.
Ders için bir defter ve klasör hazırlayın. Tüm dosyalarınızı orada saklayın, böylece onları üç ay sonra ihtiyaç duyduğunuzda alabilirsiniz. Dersin kabataslak bir taslağı olarak kullanabilmeniz için ders taslağınızın/özetinizin kolayca erişilebilir olduğundan emin olun. Her gün çalışmayı unutmayın, sadece son dakikada öğrenmeyin
Adım 3. Öğretmene ne öğrenmeniz gerektiğini sorun
Unutmayın, en ufak detayın bile sınavda soru olma şansı var!
Adım 4. Uyu
Pekala, artık ders çalışmak için erken kalkmak için rutininizi değiştirmek yerine yatmanız gerektiğini biliyorsunuz; bu REM (Hızlı Göz Hareketi) döngünüze zarar verebilir. Mümkün olduğunca 8 saat uyuyun. Notlarınız (ve ebeveynleriniz) bunun için size teşekkür edecek.
Uyumadan önce en zor kavramları öğrenin. Sonra zor olanları öğrendiğinizde, beyninizin onları özümsemek için saatleri vardır. Kolay olanlar gün içinde öğrenilebilir – önce zor olanları içeri alın
Adım 5. Kahvaltı yapın
Araştırmalar, ders çalışmadan önce kahvaltı yapan öğrencilerin sürekli olarak daha iyi performans gösterdiğini gösteriyor. Ancak yedikleriniz sağlıklı ve hafif olmalıdır - aksi takdirde midenizdeki yumurta, kuru et ve peynir hiçbir şeye yardımcı olmaz. Meyve, sebze, tam tahıllar ve süt tüketin.
Aslında araştırmalar, diyetinizin sınavdan "önceki hafta" da önemli olduğunu söylüyor! Yüksek yağlı, yüksek karbonhidratlı diyet uygulayan öğrenciler meyve, sebze ve kepekli tahıllar yiyen öğrencilerden daha kötü performans gösterdi. Doğru yiyecekleri yiyerek kendinize, vücudunuza ve zihninize yardım edin
Adım 6. Gece Sisteminden Kaçının
Bir sınavdan önce bütün gece çalışmak onu daha da zorlaştırır - uykusuz kalırsınız, gergin olursunuz ve zihniniz uygun olmaz. Bir gecede bilgi yığınları toplamak istemezsiniz; hepsini birden sindirmek imkansız. Açıkçası, sonuçlar daha kötü olacak.
Mantığı kavrayamıyorsan, sadece bilime inan. Araştırmalar, bir gecede hız eğitimi alan öğrencilerin yalnızca ortalama notlar aldığını gösteriyor. C notu istiyorsan devam et. Ancak biraz daha iyi bir değer istiyorsanız, bundan kaçının
Adım 7. Uyandıktan hemen sonra ve yatmadan önce çalışmaya başlayın
Sabahları zihniniz daha taze ve nettir. Bunun işe yaramayacağını düşünseniz bile (çünkü çok basit!), uyandığınızda zihniniz bilgiyi özümsemek için daha fazla alana sahip olacaktır. Geceleri beyniniz, hafızanızdaki bilgileri pekiştirmek için kimyasallar salgılar; bu yüzden yatmadan hemen önce (ve uyandıktan sonra) çalışmak güvenli bir bahistir. Beyin kalıplarınızı bildiğinizde, onlardan yararlanabilirsiniz!
Araştırmalar, yatma saatine yakın ne kadar fazla bilgi emilirse, beyninizde kalmanın o kadar kolay olduğunu gösteriyor. Bu yüzden yatmadan hemen önce bir ders incelemesi yapın! Dahası, sağlıklı bir gece uykusu almanın daha iyi hafızaya yol açtığı da gösterilmiştir. Geç kalma demiştik hatırlıyor musun? Bu nedenle
Yöntem 2/3: Etkili Çalışın
Adım 1. Bir çalışma grubu oluşturun
Duke Üniversitesi'ne göre 3 ila 4 kişilik çalışma grupları en etkili olanlardır. Bir kişi lider veya organizatör olmalıdır - görevi grubu yolda tutmaktır. Atıştırmalıklar, müzik getirin ve öğrenmek istediğiniz dersler üzerinde anlaşın. Ders içeriğini tartışmak sizi okumaya, görmeye, duymaya ve onun hakkında konuşmaya teşvik eder – hatırlamanın harika bir yolu.
Çalışma seansınıza bir konseptle başlamak iyi bir fikirdir. Çoğu zaman bu yöntem ihmal edilir. Haftanın materyali kavramını veya ana noktalarını tartışın. Kavramları tartıştığınızda, öğrenme daha ilginç (ve akılda kalıcı) hale gelir. Ardından belirli sorulara geçin. Konsepte hakim olduğunuzda, problem üzerinde çalışmanız daha kolay olacaktır
Adım 2. Çalışmak için birkaç farklı yer seçin
Son araştırmalar, birçok yerde bilgiyi özümsediğinizde hafızanızın gelişeceğini gösteriyor. Bilim adamları nedenini tam olarak bilmiyorlar, ancak bunun bilgiyi zenginleştirmek ve birçok uyaran grubuyla ilişki kurmakla ilgisi var. Evde, kütüphanede, her şey yolunda!
Sınavın yapılacağı odada çalışmanıza izin veriliyorsa, bunu yapın. Eğer "bağlam bağımlı hafıza" diye bir şey duyduysanız, anlayacaksınız. Beyniniz bilgiyi öğrenildiği ortamda daha iyi hatırlayacaktır. Bu nedenle, grubunuzun sınav odasında çalışmasını sağlayabilirseniz, yapın
Adım 3. Çalışmalar arasında molalar verin
İster evde ister okulda okuyor olun, arada bir defterinizi geride bırakmayı unutmayın. Su için, yürüyüşe çıkın veya hafif bir atıştırmalık yiyin. Ama sadece birkaç dakika, 5-10 dakika dinlenmeye dikkat edin. Çok uzun sürmeyin, yoksa sorumluluklarınızı unutur ve ders çalışmazsınız!
Unutmayın, sadece beyninizin sindirmiş olduğu bilgileri işlemesi gerektiği için dinleniyorsunuz. Dikkatiniz gelişecek ve hafızanız çok daha iyi olacak. Oyalanmıyorsunuz – sadece beyniniz için en iyi yolu öğreniyorsunuz
Adım 4. Enerji gıdaları yiyin
Son araştırmalar çikolatanın beyin için süper bir besin olduğunu göstermiştir. Bitter çikolata da benzer bir etkiye sahiptir, ancak %70 kakao olduğundan emin olun. Öyleyse bir çikolata ye ve o hissi hisset!
- Kafein içeren kahve ve çay da iyidir. Formda kalmak, bilgiyi özümsemenin önemli bir parçasıdır. Sadece aşırıya kaçmayın!
- Balık, kabuklu yemişler ve zeytinyağı (hepsi yüksek omega-3'lerde) aynı zamanda beyin süper gıdalarıdır. Testten önce bu yiyecekleri yiyin, beyniniz çok hazır ve enerjik olacaktır.
Adım 5. Eğlenceli hale getirin
Not kartlarına bilgi yazın ve süsleyin. Kartın tüm yazılı bilgileri içermesine izin vermeyin, aksi takdirde deşifre edilmesi imkansız olacaktır. Otobüs beklerken, derse giderken ya da sadece vakit geçirmek için kendinizi ve başkalarını test edebilir, yanlarında olabilirsiniz.
- Bunları eğlenceli hikayelerle ilişkilendirirseniz, hatırlamayı da daha kolay bulacaksınız. Birinci Dünya Savaşı (I. Baş harfleri WW, bu yüzden Amerika'dan Almanya'ya sıçrayan bir küre ile dünyanın tepesinde olduğunu hayal edin.
- Grafikler ve resimler sıkıcı cümlelerden daha kolay hatırlanır. Çekici ve göze hoş gelebilirseniz, yapın. Bu çaba meyvesini verecektir.
- Ayrıca eşek köprüsü tekniğini de kullanın! Beyniniz o kadar çok şey hatırlayabilir ki, o kadar çok bilgiyi tek kelimeyle özetleyebilirseniz, hafızanızı en üst düzeye çıkarabilirsiniz.
Adım 6. Ders içeriğini bölümlere ayırın
Bunu yapmanın en kolay yolu stabilizatör kullanmaktır. Kelimeler için sarı, takvimler için pembe, istatistikler için mavi vb. kullanın. Çalışırken, tüm farklı bilgi parçalarını okumaya çalışın, böylece beyniniz sadece sayılar, takvimler veya diğer sindirimi zor bilgilerden sıkılmasın. Elbette bütün gün sadece turnikelerle basketbol antremanı yapmıyorsun, değil mi?
- Bu şekilde, çalışırken büyük kavramları kavramak küçük ayrıntılardan daha kolay olmalıdır. Göz gezdirirken, yalnızca büyük resme odaklanın. Büyük resme hakim olduğunuzda, detayları inceleyin.
- Tek seansta farklı materyalleri çalışmanın beyinde daha derin ve daha uzun süreli bir izlenim bırakabileceği kanıtlanmıştır. Müzisyenlerin gamları, parçaları ve ritimleri öğrenmesinin nedeni de budur; ve sporcular güç, hız ve beceri uygularlar. Yani bir gün içinde tüm bu varyasyonları silip süpürün!
Yöntem 3/3: Kaygıyı Azaltma
Adım 1. Bir ön sınav yapın
Bu iki nedenden dolayı faydalıdır: A) asıl sınav başladığında gergin olmayacaksınız (gerginlik notlarınız için kötü olabilir) ve B) daha iyi yapacaksınız. UC Berkeley'den yakın zamanda yapılan bir araştırma, yeni öğrendikleri bilgileri test eden öğrencilerin, sadece okuyan veya not alan öğrencilerden "daha iyi" olma eğiliminde olduğunu gösterdi.
O halde bir ön sınav sorusu yapın ve arkadaşlarınızı da bunu yapmaya davet edin! O zaman birbirinizi test edebilir ve faydalarından yararlanabilirsiniz. Çalışma grubunuzun bunu birlikte yapmasını sağlayabilirseniz daha da iyi olur. Sınav ne kadar gerçekçi hissettirirse, sınav günü geldiğinde kendinizi o kadar hazır "ve" hissedersiniz
Adım 2. Sabahları gözden geçirin – eğer bu sizi sakinleştirirse
Bu, daha önce belirtilen iki nedenden dolayı iyidir. Tabii ki, mümkün olduğunca sakin ve rahat olmak istersiniz ve bu, sınavdan hemen önce dersi gözden geçirerek yapılabilir. Dahası, bilgileri saklarsınız (uyandığınızda beyninizin daha net olduğunu hatırlıyor musunuz?). Bu yüzden sınıfa kadar, not kartını son bir kez okuyun.
Sadece hafif şeylere bir göz atın. Sadece 10 dakikanız kaldıysa, beyninizi ağır, zor bir malzemeye sarmaya çalışmak anlamsızdır. Zihinsel olarak hazır olmayacaksınız – istediğinizin tam tersi! Beyninizi önemli materyallerle doldurun
Adım 3. Dersten önce kendinizi mutlu ve heyecanlı hale getirin
Bazı insanlar dersten önce meditasyonla çok ileri giderler. Yoga da yardımcı olur! Nefesinizi sakinleştiren ve sizi rahatlatan her şey yardımcı olacaktır. Sizce sizin için doğru olan nedir?
Klasik müzik dinlemeyi düşünün. Klasik müzik (eskiden) insanların inandığı gibi sizi daha akıllı yapmazken, hafızanızı geliştirebilir. Özellikle 60 bpm tempoda müzik dinleyin. Bununla en yüksek faydayı elde edeceksiniz
Adım 4. Erken gelin
Acele ederseniz, koşarsanız, malzemeye hakim olsanız bile strese girersiniz. Erken gelin, ders materyalinizi alın, bir arkadaşınıza bir soru sorun (ve onların da size sormasını sağlayın), sakız çiğneyin ve sakinleşin. Bu sınava bir ders vermenin zamanı geldi.
Adım 5. Kolay soruları ilk sıraya koyun
Stres ve paniğe kapılmanın kolay bir yolu, cevabını bilmediğiniz sorulara odaklanmaktır. Zamanın bitmesi konusunda endişelenmeye başlar ve yeterince öğrenemediğinizi hissedersiniz. Tuzağa düşmeyin – önce bildiğiniz sorulara geçin. Daha sonra zor problemler üzerinde çalışabilirsiniz.
Bir soru üzerinde ne kadar uzun süre kalırsanız, cevap seçimlerinizi daha sonra düzeltmeniz o kadar riskli olur. Sezginize güvenmek istiyorsunuz. Çok çalıştın! Kendinden şüphe etme. Bir süreliğine ertele ve zihnin netleştiğinde geri gel
İpuçları
- Not kartları yapın ve eğlenceli bir oyun yapın. Öğrenmek her zaman sıkıcı olmak zorunda değildir!
- Her haftanın sonunda, her bir konu için haftanın bir özetini yapın. Sınav zamanı geldiğinde bu notlarla bir adım önde olacaksınız.
- Bol su için, çok yiyin ve yeterince uyuyun, böylece sınav boyunca daha fazla enerjiniz olur. Gıcırdayan bir mide çok can sıkıcı olabilir.
- Notlarınızı okurken 3 farklı renkle işaretleyiniz. Fosforlu kalemler, tükenmez kalemler, işaretleyiciler, renkli kalemler vb. kullanabilirsiniz. Stabillo'yu kullanmak en kolayı. Başlıkları bir renkle, önemli kelimeleri veya terimleri başka bir renkte ve diğer önemli bilgileri tek renkte işaretleyin. Bu, bilmeniz gereken şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
- Her seferinde bir materyali inceleyin, en zorundan öğrenin. Ardından, kendinizi test edin. Gerçek sınavdan daha zor sorular sormayı deneyin.
- Önce en az sevdiğiniz konuyu koyun, sonra gerisi kolay olacaktır.
- Revize ederken, yüksek sesle okuyun.
- Her gece, yeterince öğrendiğinde kendini ödüllendir. Video oyunları oynayın veya kendinize özel davranın.
- Notlarınıza tarih atın. Geçen haftanın derslerinden bilgileri kolayca bulabilmek size zaman kazandırabilir.
Uyarı
- Gerginseniz, sınava daha az güvenirsiniz. Stres yapmamaya çalışın; bu sadece bir test. Birçoğundan biri!
- Ders çalışmayı son dakikaya kadar ertelemeyin. Her şeyi bir gecede çalışmak beyninizi yorar ve sınavlar sırasında eğitiminiz sırasında topladığınız her bilgiyi unutursunuz.
